News Post List
GET /news-post/?format=api&page=2
{ "count": 531, "next": "http://fmp-data.bliss.build/news-post/?format=api&page=3", "previous": "http://fmp-data.bliss.build/news-post/?format=api", "results": [ { "id": 1490, "title": "FMP At Home Consent Form", "slug": "fmp-home-_-consent-form", "slug_en": "fmp-home-_-consent-form", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1520, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Telemedicine_consent-form.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Telemedicine_consent-form.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-09-13", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 42, "url": "what-fmp-home", "title": "What is FMP at home?", "ctype": "post" }, { "id": 43, "url": "why-should-i-use-telemedicine", "title": "Why should I use telemedicine?", "ctype": "post" }, { "id": 44, "url": "how-can-i-get-more-information-about-fmp-home", "title": "How can I get more information about FMP at home?", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1276 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Click on the <a href=\"https://tinyurl.com/346ubb82\">link</a> to review and sign our FMP at home consent form.</p><p></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1484, "title": "JAPANESE CITIZEN COVID-19 VACCINATION PROGRAM AT FAMILY MEDICAL PRACTICE", "slug": "japanse-citizen-covid-19-vaccination-program-family-medical-practice", "slug_en": "japanse-citizen-covid-19-vaccination-program-family-medical-practice", "slug_vi": "japanse-citizen-covid-19-vaccination-program-family-medical-practice", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1512, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Japanese_Post_Vaccine-03.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Japanese_Post_Vaccine-03.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-09-07", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "At Family Medical Practice Hanoi we are happy to announce that we have been chosen as one of the medical providers to provide Covid-19 vaccinations to Japanese nationals, and their dependents, living in Hanoi.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1272, 1271 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>At Family Medical Practice Hanoi we are happy to announce that we have been chosen as one of the medical providers to provide Covid-19 vaccinations to Japanese nationals, and their dependents, living in Hanoi.</p><p>The Japanese government and the Embassy of Japan in Vietnam, in collaboration with the Japanese Chambers of Commerce (JCCI) have sponsored the AstraZeneca vaccination program.</p><p>Eligible Japanese nationals along with immediate family members (spouse or those who have marriage agreements and children older than 18 years of age) who are currently living in Hanoi are entitled to register their interest with Family Medical Practice or any other nominated medical facility to receive their vaccinations.</p><p>Family Medical Practice are providing the vaccination service 7 days per week, Monday to Sunday and 7.00am - 8.00pm.</p><p><b>You can register using the link below:</b></p><p><a href=\"https://booking.care24h.vn/\">https://booking.care24h.vn/</a><br/> --------------------------------<br/>Email: jp_fmp@vietnammedicalpractice.com<br/>Phone: +84 24 3843 0748</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1512, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Japanese_Post_Vaccine-03.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Japanese_Post_Vaccine-03.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1483, "title": "[FMP x ANA] RT-PCR testing for ANA passengers", "slug": "rt-pcr-testing-ana-passengers", "slug_en": "rt-pcr-testing-ana-passengers", "slug_vi": "xét-nghiệm-rt-pcr-cho-khách-hàng-của-hãng-bay-ana", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1510, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FMP_-_EN_1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FMP_-_EN_1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-08-19", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "FMP, ANA", "summary": "Family Medical Pratice in Hanoi, Danang and Ho Chi Minh City collaborate with ANA - All Nippon Airways, in order to provide RT-PCR test services to the passengers.", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 34, "url": "covid-19-testing-service-fmp-hanoi", "title": "COVID-19 testing service at FMP Hanoi", "ctype": "post" }, { "id": 35, "url": "covid-19-fit-fly-certificate", "title": "COVID-19 Fit to Fly certificate", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1270, 1269 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p> </p><p><b>Family Medical Practice</b> in <b>Hanoi</b>, <b>Danang</b> and <b>Ho Chi Minh City</b> collaborate with <b>ANA - All Nippon Airways</b> , in order to provide RT-PCR test services to the passengers.</p><p>We offer a discount of 9% to all customers that provide ANA flight tickets during the payment process.</p><p>With only 5 simple steps, we are committed to provide a smooth and seamless experience to the passengers.</p><p>At <b>FMP Hano</b>i, it is possible to receive the result on the same day if you conduct the test before 9 am.</p><p>--------------------------------------</p><p>Kindly visit<a href=\"http://www.wefly.contact/?fbclid=IwAR0mmvKPeOOxnyNwkoq-k4zGZeqbMfLjv2N4Nxx4SdATSyKBaJuTbIa8nmc\"> </a><a href=\"http://www.wefly.contact/\">www.wefly.contact for more information</a> and <a href=\"https://www.ana.co.jp/en/vn/\">ANA website</a> to book air ticket</p><p>Or call 0777.399119</p><p>#FMP #ANA<b> </b></p>" } ], "meta_title": "RT-PCR testing for ANA passengers", "meta_description": "Family Medical Pratice in Hanoi, Danang and Ho Chi Minh City collaborate with ANA - All Nippon Airways, in order to provide RT-PCR test services to the passengers.", "social_title": "RT-PCR testing for ANA passengers", "social_description": "RT-PCR testing for ANA passengers", "social_image": { "id": 1510, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FMP_-_EN_1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FMP_-_EN_1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1482, "title": "Dịch vụ xét nghiệm Covid-19 RT-PCR tại nhà", "slug": "dich-vu-xet-nghiem-covid-19-tai-nha", "slug_en": "dich-vu-xet-nghiem-covid-19-tai-nha", "slug_vi": "dich-vu-xet-nghiem-covid-19-tai-nha", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1509, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/XET_NGHIEM.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/XET_NGHIEM.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-08-19", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "covid19, covid test, covid screeing, xét nghiệm covid, xet nghiem covid, xet nghiem covid tai nha, xét nghiệm covid tại nhà", "summary": "Để hạn chế đi lại, tránh tiếp xúc với người ngoài, FMP Hà Nội triển khai dịch vụ xét nghiệm RT-PCR covid tại nhà trong nội thành Hà Nội.", "related_pages_title": "Covid-19,Xét nghiệm covid, giấy thông hành", "related_pages": [ { "id": 31, "url": "covid-19-testing-service-fmp-hanoi", "title": "COVID-19 testing service at FMP Hanoi", "ctype": "post" }, { "id": 32, "url": "covid-19-fit-fly-certificate", "title": "COVID-19 Fit to Fly certificate", "ctype": "post" }, { "id": 33, "url": "xét-nghiệm-sàng-lọc-covid-19-đã-được-triển-khai-tại-fmp-hà-nội", "title": "Xét nghiệm sàng lọc COVID-19 đã được triển khai tại FMP Hà Nội", "ctype": "post" }, { "id": 62, "url": "fo-service-covid-19-patients-at-home", "title": "FO SERVICE FOR COVID-19 PATIENTS QUARANTINE AT HOME", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1268, 1267 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><h2><b>Xét nghiệm RT-PCR là gì</b></h2><p>Xét nghiệm phản ứng chuỗi polymerase phiên mã ngược thời gian thực (RT-PCR) là một xét nghiệm có độ nhạy cao, độ đặc hiệu cao để chẩn đoán nhiễm virus SARS-CoV-2. RT-PCR phát hiện một hoặc nhiều gen axit ribonucleic (RNA) của vi rút và chỉ ra tình trạng nhiễm trùng hiện tại hoặc nhiễm trùng gần đây, nhưng do quá trình phát hiện RNA của vi rút là khá lâu nên không phải là bằng chứng trực tiếp cho sự hiện diện của vi rút có khả năng nhân bản hoặc truyền sang những người khác (CDC).</p><h2><b>Thời gian có kết quả RT-PCR</b></h2><p>Khác với xét nghiệm nhanh kháng nguyên sẽ có kết quả trong khoảng 20 phút, xét nghiệm RT-PCR sẽ có kết quả trong vòng 24h kể từ khi lấy mẫu.</p><p>Đối với người trực tiếp đến phòng khám tại 298i Kim Mã để làm xét nghiệm, nếu thực hiện lấy mẫu trước 9h sáng, bạn sẽ nhận được kết quả sau 7h tối cùng ngày.</p><p>Đối với người sử dụng dịch vụ xét nghiệm RT-PCR tại nhà, kết quả sẽ có sau 7h tối của ngày hôm sau. Do đó, hãy chủ động đặt lịch xét nghiệm tại nhà trước ngày cần có kết quả khoảng 2-3 ngày để đảm bảo không bị ảnh hưởng đến công việc cá nhân.</p><h2><b>Tại sao sử dụng dịch vụ xét nghiệm COVID-19 tại nhà của FMP Hà Nội?</b></h2><h3><b>An toàn phòng dịch</b></h3><p>Trong bối cảnh dịch bệnh diễn biến phức tạp, sử dụng dịch vụ xét nghiệm COVID-19 tại nhà sẽ giúp bạn hạn chế đi lại, tránh tiếp xúc với người ngoài, đảm bảo an toàn phòng dịch.</p><p>FMP Hà Nội sẽ có 1 lái xe và 1 điều dưỡng di chuyển đến địa điểm đặt hẹn bằng xe cứu thương của phòng khám để thực hiện xét nghiệm. Toàn bộ nhân viên y tế sẽ mặc đồ bảo hộ trong toàn bộ quá trình thăm khám và thực hiện lấy mẫu.</p><p>Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể yên tâm nếu thực hiện xét nghiệm tại phòng khám. FMP Hà Nội luôn tuân thủ đầy đủ quy định phòng dịch, phân luồng đón tiếp, khai báo y tế, đảm bảo giãn cách an toàn cho bệnh nhân và khách đến làm việc.</p><h3><b>Dịch vụ 24/7</b></h3><p>Chúng tôi tự hào là 1 trong những đơn vị có đủ năng lực để thực hiện dịch vụ 24/7. Bạn có thể thực hiện đặt lịch qua hotline <b>024.3843.0748 nhánh 142</b> cũng như trực tiếp đến phòng khám để tiến hành xét nghiệm bất cứ lúc nào.</p><p>Tuy nhiên, FMP Hà Nội khuyến khích Quý khách nên đặt lịch trước tại đây để chúng tôi có thể đảm bảo thực hiện dịch vụ xét nghiệm đạt hiệu quả nhất.</p><h3><b>Trả kết quả tận nơi</b></h3><p>Chúng tôi cung cấp dịch vụ trả kết quả tận nơi sau 24h. Hãy để lại thông tin liên hệ để chúng tôi liên lạc lại trong thời gian sớm nhất.</p><h2><b>Đăng ký dịch vụ xét nghiệm RT-PCR tại nhà:</b></h2><p>Vui lòng đăng ký theo form sau: <a href=\"https://forms.gle/yecwuNhFwCRfQXr98\">https://forms.gle/yecwuNhFwCRfQXr98</a></p><p>Hoặc liên hệ qua fanpage: <a href=\"http://m.me/FamilyMedicalPracticeHanoi\">m.me/FamilyMedicalPracticeHanoi</a></p><p><b>Gọi 024.3843.0748 nhánh 142 - 077.739.9119</b></p><p>----------------------------------------------</p><p><b>Family Medical Practice Hanoi</b></p><p>Địa chỉ: 298i Kim Mã - Khu ngoại giao đoàn Vạn Phúc, Quận Ba Đình, Hà Nội</p>" } ], "meta_title": "Dịch vụ xét nghiệm Covid-19 RT-PCR tại nhà", "meta_description": "Để hạn chế đi lại, tránh tiếp xúc với người ngoài, FMP Hà Nội triển khai dịch vụ xét nghiệm RT-PCR covid tại nhà trong nội thành Hà Nội.", "social_title": "Để hạn chế đi lại, tránh tiếp xúc với người ngoài, FMP Hà Nội triển khai dịch vụ xét nghiệm RT-PCR covid tại nhà trong nội thành Hà Nội.", "social_description": "Để hạn chế đi lại, tránh tiếp xúc với người ngoài, FMP Hà Nội triển khai dịch vụ xét nghiệm RT-PCR covid tại nhà trong nội thành Hà Nội.", "social_image": { "id": 1509, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/XET_NGHIEM.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/XET_NGHIEM.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1478, "title": "Gói khám sức khỏe tận nơi cho doanh nghiệp mùa COVID", "slug": "xet-nghiem-covid-19-cho-doanh-nghiep", "slug_en": "xet-nghiem-covid-19-cho-doanh-nghiep", "slug_vi": "gói-khám-sức-khỏe-tận-nơi-cho-doanh-nghiệp", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1499, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/COVID_TEST_pts.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/COVID_TEST_pts.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-07-27", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "Covid 19, dịch vụ xét nghiệm covid 19, fmp, covid 19 hà nội", "summary": "Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh Covid-19, nhằm đáp ứng nhanh với các tình huống dịch bệnh có thể xảy ra, đặc biệt là khu vực doanh nghiệp, nơi có số lao động lớn, nguy cơ lây nhiễm cao. FMP Hà Nội triển khai gói khám sức khỏe tận nơi cho doanh nghiệp.", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 26, "url": "covid-19-testing-service-fmp-hanoi", "title": "COVID-19 testing service at FMP Hanoi", "ctype": "post" }, { "id": 27, "url": "covid-19-fit-fly-certificate", "title": "COVID-19 Fit to Fly certificate", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1264, 1263 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh Covid-19, nhằm đi trước đón đầu, đáp ứng nhanh với các tình huống dịch bệnh có thể xảy ra, đặc biệt là khu vực doanh nghiệp, nơi có số lao động lớn, nguy cơ lây nhiễm cao. <b>FMP Hà Nội</b> triển khai gói khám sức khỏe tận nơi cho doanh nghiệp.</p><h2>Gói khám sức khỏe cho doanh nghiệp có gì?</h2><h3>Tư vấn sức khỏe với nhân viên y tế</h3><p>FMP Hà Nội sẽ thực hiện khám sàng lọc, tư vấn sức khỏe cho các cá nhân dựa theo khai báo y tế của từng người.</p><h3>Xét nghiệm Sars-Cov-2 bằng kỹ thuật test nhanh kháng nguyên</h3><p>Xét nghiệm kháng nguyên là xét nghiệm miễn dịch phát hiện sự hiện diện của một thành phần virus cụ thể. Phương pháp này chỉ cần khoảng thời gian ngắn (từ 25 đến 30 phút) là có kết quả.</p><p>Tại FMP Hà Nội, chúng tôi đang thực hiện phương pháp xét nghiệm kháng nguyên bằng thiết bị xét nghiệm nhanh Panbio COVID-19 Ag của Abbott Rapid Diagnostics, Đức được WHO phê duyệt để đánh giá bệnh do Coronavirus.</p><h3>Cấp giấy chứng nhận</h3><p>Giấy chứng nhận y tế sẽ được cấp cho các cá nhân thực hiện khám sức khỏe và có kết quả xét nghiệm âm tính đối với Sars-CoV-2</p><h2>Dịch vụ khám sức khỏe tận nơi cho doanh nghiệp</h2><p>Ngoài thực hiện dịch vụ khám sức khỏe cho doanh nghiệp tại phòng khám, FMP Hà Nội với đội ngũ y bác sĩ và nhân viên y tế lâu năm có thể đáp ứng nhu cầu khám sức khỏe tận nơi cho doanh nghiệp.</p><h3>Ưu điểm của dịch vụ khám sức khỏe tận nơi cho doanh nghiệp:</h3><h4>An toàn cho doanh nghiệp:</h4><p>Doanh nghiệp có thể chủ động bố trí vị trí xét nghiệm, phân bổ thời gian nhân viên tiến hành làm xét nghiệm để hạn chế tối đa đi lại, không tiếp xúc với người lạ bên ngoài, tránh lây nhiễm.</p><h4>Tiết kiệm thời gian và chi phí cho doanh nghiệp:</h4><p>Doanh nghiệp tổ chức xét nghiệm tập trung cho nhân viên, không bị trì hoãn thời gian, ảnh hưởng tới tiến độ công việc. Ngoài ra, sẽ có mức giá ưu đãi dành cho doanh nghiệp.</p><p>Vui lòng đăng ký theo mẫu <a href=\"https://forms.gle/NR3eHw9wFCQ2k4pW9\">này</a> để được tư vấn chi tiết.</p><h2>Tại sao chọn dịch vụ khám sức khỏe cho doanh nghiệp của FMP Hà Nội?</h2><ul><li>FMP Hà Nội luôn đảm bảo quy định phòng dịch, phân luồng đón tiếp, khai báo y tế, đảm bảo giãn cách an toàn cho bệnh nhân và khách đến làm việc.</li><li>FMP Hà Nội là phòng khám đủ năng lực làm xét nghiệm nhanh COVID-19, là địa chỉ tin cậy cho người đến khám.</li><li>Có thể thực hiện khám sức khỏe tận nơi cho doanh nghiệp</li></ul><h2>Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 cho cá nhân tại FMP Hà Nội</h2><p>Ngoài ra, FMP Hà Nội vẫn triển khai dịch vụ <a href=\"None\">xét nghiệm nhanh COVID-19</a> và <a href=\"None\">xét nghiệm RT-PCR COVID-19</a> cho cá nhân.</p><p>--------------------------------------------</p><p>Doanh nghiệp đăng ký tư vấn miễn phí theo mẫu:</p><p><a href=\"https://forms.gle/J3jgjcMXYwF8MZpB6\">https://forms.gle/J3jgjcMXYwF8MZpB6</a></p><p>📞 Hotline: <b>𝟬𝟳𝟳.𝟳𝟯𝟵.𝟵𝟭𝟭𝟵</b></p>" } ], "meta_title": "Xét nghiệm COVID-19 tận nơi cho doanh nghiệp", "meta_description": "Xét nghiệm COVID-19 tận nơi cho doanh nghiệp", "social_title": "Xét nghiệm COVID-19 tận nơi cho doanh nghiệp", "social_description": "Xét nghiệm COVID-19 tận nơi cho doanh nghiệp", "social_image": { "id": 1499, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/COVID_TEST_pts.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/COVID_TEST_pts.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1477, "title": "FMP Hanoi open 24/7 during lockdown", "slug": "fmp-hanoi-open-247-during-lockdown", "slug_en": "fmp-hanoi-open-247-during-lockdown", "slug_vi": "fmp-hà-nội-mở-cửa-hoạt-động-247-trong-thời-gian-giãn-cách", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1498, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FMP_Hanoi_Still_open_247_during_lockdown.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FMP_Hanoi_Still_open_247_duri.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-07-26", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "covid", "summary": "You can book appointment with all our doctor during lockdown", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 24, "url": "covid-19-testing-service-fmp-hanoi", "title": "COVID-19 testing service at FMP Hanoi", "ctype": "post" }, { "id": 25, "url": "covid-19-fit-fly-certificate", "title": "COVID-19 Fit to Fly certificate", "ctype": "post" }, { "id": 28, "url": "xet-nghiem-covid-19-cho-doanh-nghiep", "title": "Gói khám sức khỏe tận nơi cho doanh nghiệp mùa COVID", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1262, 1261 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>To All Our Patients and Clients<br/></p><p>During these days of restricted Movement due to the 'Covid lockdown' we have had to put some measures in place to ensure 24/7 efficiency within the clinic but at the same time to assure you that we are available to service your medical needs also 24/7.<br/></p><p>1. Our clinic is open still for appointments for all the doctors</p><p>However between the hours of 21:00 - 7:00 we would ask that you call to make an appointment in order to give us 30 minutes notice. (Of course if an emergency please come immediately but try to call us that you are on your way already)</p><p></p><p>2. Due to current lack of taxi service we offer a free shuttle service using our ambulance to bring you to and from our clinic</p><p></p><p>3. Online consultation, email consultation are available. In addition we offer free delivery of medicine to your house/apartment as well as having blood drawn to tests in your home</p><p></p><p>4. We strongly encourage all patients with respiratory symptoms to have a COVID-19 test at our clinic.</p><p>Please schedule appointment using this <a href=\"https://forms.gle/p2jvsFUS2rBd4yW26\">form</a>.</p><p></p><p>Sincerely,</p><p></p><p>Family Medical Practice Hanoi</p><p>Hotline: 024.384.30748 ext 112, 113, 117</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1475, "title": "Don't panic if you are an F0. We are here to assist you.", "slug": "dont-panic-if-you-are-f0-or-f1-we-are-here-assist-you", "slug_en": "dont-panic-if-you-are-f0-or-f1-we-are-here-assist-you", "slug_vi": "dont-panic-if-you-are-f0-or-f1-we-are-here-assist-you", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1555, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/F0-Caring-Package_2.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/F0-Caring-Package_2.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-07-22", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "With an ongoing situation where medical facilities are overwhelmed with patients, many individuals are battling stress, anxiety and depression. Family Medical Practice, through it’s “FMP Beyond” program is deploying a monitoring service for families or Patients which are F0 and are isolating themselves at home.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1260, 1259 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>With an ongoing situation where medical facilities are overwhelmed with patients, many individuals are battling stress, anxiety and depression. Family Medical Practice, through it’s “FMP Beyond” program is deploying a monitoring service for families or Patients who are F0 and are self-isolating at home.<br/></p><p>The Service includes :</p><ul><li><b>Tele-monitoring</b> (pulse oximetry and temperature measuring devices supplied)</li><li>Daily<b> medical telemedicine and follow-up</b> by our medical staff</li><li><b>Delivery of Medications</b> if needed</li><li>A <b>24/7 Ambulance service</b> - should a situation come to a clinical deterioration</li></ul><h4></h4><h4><b>COVID HOME MONITORING Package-Q&A</b></h4><p><b>What does the “COVID HOME MONITORING” package include?</b></p><p><b>-</b> Supply tools for self-monitoring at home (the “Medical Devices”) (to be returned to FMP upon termination of COVID HOME MONITORING Service):</p><ul><li>+ Finger pulse-oximeter</li><li>+ Thermometer</li></ul><p>- A COVID HOME MONITORING DIARY. This is an optional and recommended tool for the Patient, to be - used, if convenient, as a “Data collection report” for monitoring purposes (Appendix B*)</p><p>- Daily remote consultation with FMP Doctor</p><p>- Subject to Patient’s condition, it is expected that 2 PCR tests will be performed by FMP medical team, preferably on days 9 and 10, to measure levels of COVID antigen.</p><p></p><p><b>Does FMP guarantee the hospital when the situation of an F0 deteriorates and needs to be admitted hospital?</b></p><p>Ambulance transfer service to a designated COVID medical facility, in the event that the Patient develops severe symptoms and requires advanced care. Such service will be pending the availability of Ambulance and availability of hospital beds (which are not under the control of FMP). The ambulance transfer will be subject to additional fee.</p><p></p><p><b>If Patient deteriorates and is moved to a hospital earlier than the end of the 10 days monitoring - Does FMP refund the remaining amount?</b></p><p>No</p><p>- In case the patient moves to the isolation area / hospital, the service package “COVID HOME MONITORING” automatically expires.</p><p>- The package is non-cancellable and non-refundable</p><p></p><p><b>Can the patient use the ambulance service of FMP?</b></p><p>- For any emergency,- patients can call *9999 Emergency Service. Based on the condition of the patient, an ambulance may be dispatched, however this is mostly reserved for ALL OTHER EMERGENCIES EXCEPT COVID. There are designated cars for different emergencies in order to prevent possible cross contamination.</p><p>- The COVID HOME MONITORING does not include pre-booking of Ambulance and Hospital transfer services. In the event that such services are needed due to the condition of the patient who has purchased the package, Ambulance service may be provided subject to Ambulance availability and availability of Hospital. Additional fee of VND 6,900,000/trip (within HCMC inner city) per person, will be applied.</p><p></p><p><b>Does FMP have special price for a company or a group?</b></p><p>Our rates are per person. No corporate rate available.</p><p></p><p><b>Can I book the service in advance?</b></p><p>The Service is provided on a First come, first serve. Unfortunately, due to the increasing demand and limited resources we cannot accept pre-booking or reservations.</p><p></p><p><b>When do I need COVID HOME MONITORING service?</b></p><p>- In case you have been diagnosed with Covid-19 infection and are staying at home with no or mild symptoms, this service is designed for you.</p><p>- COVID HOME MONITORING SERVICE is a home support service, through remote monitoring, of patients with confirmed COVID-19 FO.</p><p></p><p><b>Does my insurance cover for the Covid home monitoring package?</b></p><p>Yes in some policy. Please check with your insurance company for your policy coverage</p><p></p><p><b>How can I register and how can I pay?</b></p><p>Please call (028) 3827 3480 to register. Our team will guide you the next steps.</p><p>Payment method: bank transfer.</p><p></p><p><b>For more information and registration, please call (028) 3827 3480</b></p><p></p><p></p><p></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1473, "title": "5 TIPS TO STAY HEALTHY IN QUARANTINE", "slug": "5-tips-stay-healthy-quarantine", "slug_en": "5-tips-stay-healthy-quarantine", "slug_vi": "5-tips-stay-healthy-quarantine", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1494, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/5_tips_to_stay_healthy_3.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/5_tips_to_stay_healthy_3.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-07-19", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "5 TIPS TO STAY HEALTHY IN QUARANTINE", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1258, 1257 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p> </p><p>Health has never been perceived as more important than in today’s time. Everyone is trying to stay safe and stay healthy. However, during self-isolation or quarantine, it is extremely easy to lose track of time and drift into an unhealthy state of mind. In order to keep healthy while spending all day at home, you can try the following tips from <b>𝗗𝗿. 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝘀 𝗦𝗼𝘀𝗮</b>, our Orthopedic Surgeon at FMP Hanoi. </p><p><b>𝟭. 𝗙𝗢𝗖𝗨𝗦 𝗜𝗡 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡</b> </p><p>Avoid processed foods, vegetable oils and sweets. Instead, prefer protein, healthy fats and vegetables. </p><p><b>𝟮. 𝗦𝗨𝗡 𝗘𝗫𝗣𝗢𝗦𝗨𝗥𝗘</b></p><p>Metabolism of Vitamin D requires sun activation. This element is a key in many chemical processes in our body. Will be enough with 10min front/back (face covered) without using any cream/lotion and preferably from 8 to 10 am or 4 to 6pm. </p><p><b>𝟯. 𝗘𝗫𝗘𝗥𝗖𝗜𝗦𝗘</b></p><p>Practice a full-body stretching routine in the morning and a high intensity interval training (HIIT) in the afternoon. You will avoid muscle mass loss while keeping your aerobic capacity. Elastic bands can replace weights and a yoga ball could be very useful to make these routines fun and effective. </p><p><b>𝟰. 𝗦𝗟𝗘𝗘𝗣 </b></p><p>Go to bed early and wake up early as well. Better to keep our biological clock (circadian rhythms) by sleeping 7-8 hours.</p><p><b>𝟱. 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟 𝗛𝗘𝗔𝗟𝗧𝗛</b></p><p>Stay in touch with family and friends. Read your favorite books. Listen to your favorite music. Talk to old friends you have not contacted in years. Take online seminars. Keeping your mind busy will prevent anxiety and depression. </p><p>------------------------------------------</p><p><b>𝗗𝗿. 𝗦𝗼𝘀𝗮</b> is our board certified Orthopedic Surgeon and he is focused in musculoskeletal trauma (fractures, contusions, wounds), degenerative joint diseases (arthritis, osteoporosis) and sport lesions (sprains, dislocations, muscle disruption, stress fractures) with a particular and deep interest in upper limb and knee.</p><p>------------------------------------------</p><p>(*) For more information about the program, booking appointments, please contact FMP at:</p><p>024 3843 0748 - 112/117 (24/7)</p><p>hanoi@vietnammedicalpractice.com</p><p><a href=\"https://www.facebook.com/hashtag/fmp?__eep__=6&__cft__[0]=AZXoNNyTc_2vQZYtKXe0kdr_rnxNtdd-xa5YWLqycklusfQ36MNkswpNOp4d7kvRFHrSREHFi8O1-IeEoJ2zDlynbuXdEsyPUq5DOvtTE4x9ezfhUcwthRGplE8ruDrhGag028mMrWKQW4h6b0ynGKOvi9nbk1eWSNPV0O1_YLBMydPbQczxCHgJPK61q7b3HZo&__tn__=*NK-R\">#FMP</a><a href=\"https://www.facebook.com/hashtag/yourhealthourcare?__eep__=6&__cft__[0]=AZXoNNyTc_2vQZYtKXe0kdr_rnxNtdd-xa5YWLqycklusfQ36MNkswpNOp4d7kvRFHrSREHFi8O1-IeEoJ2zDlynbuXdEsyPUq5DOvtTE4x9ezfhUcwthRGplE8ruDrhGag028mMrWKQW4h6b0ynGKOvi9nbk1eWSNPV0O1_YLBMydPbQczxCHgJPK61q7b3HZo&__tn__=*NK-R\"> #YourHealthOurCare</a><a href=\"https://www.facebook.com/hashtag/yourchildourcare?__eep__=6&__cft__[0]=AZXoNNyTc_2vQZYtKXe0kdr_rnxNtdd-xa5YWLqycklusfQ36MNkswpNOp4d7kvRFHrSREHFi8O1-IeEoJ2zDlynbuXdEsyPUq5DOvtTE4x9ezfhUcwthRGplE8ruDrhGag028mMrWKQW4h6b0ynGKOvi9nbk1eWSNPV0O1_YLBMydPbQczxCHgJPK61q7b3HZo&__tn__=*NK-R\"> #YourChildOurCare</a> </p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1468, "title": "COVID-19 testing service at FMP Hanoi", "slug": "covid-19-testing-service-fmp-hanoi", "slug_en": "covid-19-testing-service-fmp-hanoi", "slug_vi": "dich-vu-xet-nghiem-COVID-19-tai-FMP-Hanoi", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1491, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Noi_dung_doan_van_ban_cua_ban.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Noi_dung_doan_van_ban_cua_ban.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-07-05", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "FMPHNCovidScreening, FMP Hanoi, COVID-19, COVID-19 Test service", "summary": "Family Medical Practice Hanoi is providing both COVID-19 RT-PCR test and antigen test services.", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 21, "url": "covid-19-fit-fly-certificate", "title": "COVID-19 Fit to Fly certificate", "ctype": "post" }, { "id": 22, "url": "xét-nghiệm-sàng-lọc-covid-19-đã-được-triển-khai-tại-fmp-hà-nội", "title": "Xét nghiệm sàng lọc COVID-19 đã được triển khai tại FMP Hà Nội", "ctype": "post" }, { "id": 29, "url": "xet-nghiem-covid-19-cho-doanh-nghiep", "title": "Gói khám sức khỏe tận nơi cho doanh nghiệp mùa COVID", "ctype": "post" }, { "id": 61, "url": "fo-service-covid-19-patients-at-home", "title": "FO SERVICE FOR COVID-19 PATIENTS QUARANTINE AT HOME", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1256 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>A negative COVID-19 result is now required by many places prior to your visit. In order to protect the community and prevent the COVID-19 from spreading, each individual does play an important role. Every negative result could contribute to bringing back the “new normal”.</p><h2>Who should get tested for COVID-19?</h2><p>Please follow the direction of CDC to whom should get tested for COVID-19</p><p><a href=\"https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/testing.html\">https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/testing.html</a></p><h2>What are the testing methods for COVID-19?</h2><h3>Antigen test:</h3><p><b>Antigen tests</b> are immunoassays that detect the presence of a specific viral component. This method only requires a short amount of time (from 25 to 30 minutes) for the result to be available.</p><p>At FMP Hanoi, we are conducting an antigen test method using the Panbio COVID-19 Ag Rapid Test Device from Abbott Rapid Diagnostics, Germany which is approved by WHO for Assessment Coronavirus disease.</p><p>The Panbio Covid-19 Antigen test has a specificity of 99.8% and a sensitivity of 91.4% (assessed by the WHO). Therefore, please kindly consider the following when you receive the result:</p><p><b>Positive:</b> it means that the antigen of the SARS-CoV-2 virus has been detected in the specimen (nasopharyngeal fluid). You are more likely to be infected with Covid-19. You need to follow health care officer’s guidance as well as wait for confirmatory testing by authorized centers using the real time RT-PCR tests.</p><p><b>Negative</b>: it means that no current evidence of SARS-CoV2 virus has been detected in the specimen (nasopharyngeal fluid) at the time of testing. A negative test result does NOT confirm that you are NOT infected with Covid-19. However, with the negative result, you were less likely to infect other people, who had closed contact with you since the time of testing backward. Therefore, you still need to follow government practice and quarantine rules (if required by authorities) and continue to take steps to protect yourself.</p><h3>Real time RT-PCR test:</h3><p>A real-time reverse transcription-polymerase chain reaction (RT-PCR) test is a high-sensitivity, high-specificity test for diagnosing SARS-CoV-2 infection. RT-PCR detects one or more viral ribonucleic acid (RNA) genes and indicate a current infection or a recent infection but, due to prolonged viral RNA detection, is not always direct evidence for the presence of virus capable of replicating or of being transmitted to others (CDC).</p><h4>What do COVID-19 PCR test results mean?</h4><p><b>Positive:</b> You are likely to get infected with COVID-19. You need to follow health care officer’s guidance and local government guidelines and requirements.</p><p><b>Negative:</b> This shows that you are probably not infected by COVID-19 at the time of testing. Please keep follow government practice and quarantine rules (if required by authorities) and continue to take steps to <a href=\"https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html\">protect yourself</a>.</p><h4>How long until the COVID-19 PCR test result is available?</h4><p>The availability of the PCR test result should be within 24 hours. At FMP Hanoi, it is possible for you to take the test before 9.am and receive the result after 7 p.m. This is our advantage that could suit your strict timetable, especially when you are in need of a <a href=\"None\">fit-to-fly certificate</a> for departure. </p><h4>Are there downsides to a COVID-19 PCR test?</h4><p>As the test involves an amplification process which can detect a very small amount of virus, there could be the case that you continue to have positive results after having recovered from COVID-19 and are no longer contagious.</p><h2>COVID-19 Test Service at Family Medical Practice Hanoi</h2><p>At FMP Hanoi, we are currently providing both COVID-19 RT-PCR test and antigen test services. Please register using this <a href=\"https://forms.gle/FZFxgfUCqiic5yTb9\">form</a>, we will reach you shortly after you submit.</p><p>----------------------------------------------</p><p><b>Family Medical Practice Hanoi</b></p><p>Address: 298i Kim Ma - Van Phuc Diplomatic Compound, Ba Dinh District, Hanoi</p><p>Message us: <a href=\"http://m.me/FamilyMedicalPracticeHanoi\">m.me/FamilyMedicalPracticeHanoi</a></p><p>Hotline: <b>077.739.9119</b></p><p></p>" } ], "meta_title": "Covid-19 testing service at FMP Hanoi", "meta_description": "Family Medical Practice Hanoi is providing both COVID-19 RT-PCR test and antigen test services.", "social_title": "Covid-19 testing service at FMP Hanoi", "social_description": "Family Medical Practice Hanoi is providing both COVID-19 RT-PCR test and antigen test services.", "social_image": { "id": 1491, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Noi_dung_doan_van_ban_cua_ban.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Noi_dung_doan_van_ban_cua_ban.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1466, "title": "COVID-19 Fit to Fly certificate", "slug": "covid-19-fit-fly-certificate", "slug_en": "covid-19-fit-fly-certificate", "slug_vi": "giay-thong-hanh-covid-19", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1488, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FIT_TO_FLY_CERTIFICATE.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FIT_TO_FLY_CERTIFICATE.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-06-25", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "#FMPHNCovidScreening", "summary": "FMP Hanoi is providing a Fit to Fly certificate that able to have result ready within a day. Please contact our hotline 0777 399 119 for more information", "related_pages_title": "Covid-19", "related_pages": [ { "id": 20, "url": "xét-nghiệm-sàng-lọc-covid-19-đã-được-triển-khai-tại-fmp-hà-nội", "title": "Xét nghiệm sàng lọc COVID-19 đã được triển khai tại FMP Hà Nội", "ctype": "post" }, { "id": 23, "url": "covid-19-testing-service-fmp-hanoi", "title": "COVID-19 testing service at FMP Hanoi", "ctype": "post" }, { "id": 30, "url": "xet-nghiem-covid-19-cho-doanh-nghiep", "title": "Gói khám sức khỏe tận nơi cho doanh nghiệp mùa COVID", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1255 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><h2><b>What is a COVID-19 Fit to Fly certificate?</b></h2><p>A Fit to Fly certificate is a medical certificate issued by a doctor that confirms your fitness to travel. Please keep in mind that the certificate can only be issued if COVID-19 test result is negative.</p><h2><b>How to get a Fit to Fly certificate?</b></h2><p><b>Family Medical Practice</b> in <b>Ho Chi Minh City</b>, <b>Danang</b> and <b>Hanoi</b> are providing RT-PCR test services to the passengers.</p><h2><b>How long does a Fit to Fly certificate last?</b></h2><p>Your Fit to Fly certificate shows you are fit and able to fly around the time of your flight. A Fit to Fly certificate may not be accepted if it was given to you a few weeks or months before you are set to travel. With the outbreak of the novel coronavirus, some airlines and countries may specify how recent your Fit to Fly certificate must be.</p><h3><b>Why choose FMP for COVID-19 Fit to Fly certificate?</b></h3><h4><b>Time windows</b></h4><p>The need for pre-flight COVID-19 testing depends on where you are and where you’re travelling to. If you’re planning on flying somewhere, do take into account the fact that most domestic and international destinations allow a 48 - 72 hour window from the time of testing until the departure time or landing time at the final destination. However, there could be different policies among countries and airlines. Please do ask your airlines to provide you with detailed information about the required window time. Each country has their own rules, and these rules are subject to unforeseen immediate change at the moment.</p><p>As the RT-PCR test could take up to 24 hours to get the result ready, it is really tight to suit with airports that require a short window time. However, we can provide you a worry free solution at FMP Hanoi, we will ensure that you will get your certificate ready prior to your departure. It is possible to take the test in the morning and receive your result in the evening, which could adapt to your strict timetable.</p><p>Please contact our hotline <b>0777 399 119</b> for more information</p><h4><b>Trusted by airlines and embassies</b></h4><p>RT-PCR tests for Covid-19 are universally recognized, which is due to the fact that RT-PCR test is the confirmatory method to confirm that you are negative to SARS-COV-2. This test method will ensure that your test results will be accepted by your airline and embassy.</p><p>Also, some destinations require only negative antigen tests prior to the flight, so please ask your airline provider to keep you updated with the latest policy.</p><p>We are currently collaborating with<b> Cathay Pacific Airways</b> to provide COVID-19 RT-PCR test services to the passengers.</p><p>For more information, please visit: <a href=\"https://www.wefly.contact/\">https://www.wefly.contact/</a></p><p>For antigen test service, please visit: <a href=\"https://bit.ly/3xMB5Eg\">https://bit.ly/3xMB5Eg</a></p><h4><b>Our service</b></h4><p>Down the road, Family Medical Practice Hanoi is providing a delivery service that allows you to get the result while staying at home. We understand that you are often busy getting everything set up prior to the flight, hence, freeing your mind is what we are offering.</p><p>Please kindly provide us with your inquiry for the best service to be delivered.</p><p>Or you can leave your contact information <a href=\"https://forms.gle/1VK8GGzpsCNqpdr5A\">here</a>, <b>FMP Hanoi</b> will connect back with you asap.</p><p></p>" } ], "meta_title": "COVID-19 Fit to Fly certificate", "meta_description": "FMP Hanoi is providing a Fit to Fly certificate that able to have result ready within a day. Please contact our hotline 0777 399 119 for more information", "social_title": "COVID-19 Fit to Fly certificate", "social_description": "FMP Hanoi is providing a Fit to Fly certificate that able to have result ready within a day. Please contact our hotline 0777 399 119 for more information", "social_image": { "id": 1488, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FIT_TO_FLY_CERTIFICATE.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FIT_TO_FLY_CERTIFICATE.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1457, "title": "ANTIGEN COVID-19 RAPID SCREENING TEST", "slug": "antigen-covid-19-rapid-screening-test", "slug_en": "antigen-covid-19-rapid-screening-test", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1493, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Covid-19-Test_19072021.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Covid-19-Test_19072021.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-06-10", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "Family Medical Practice offering continuous Covid-19 Antigen Rapid test for corporations on site as well as individual testing at our clinics. If you are unwell or concerned for your own or your staff’s safety, we encourage you to visit the nearest FMP Medical Center for the Antigen Rapid Test. Results are as fast as in 20 minutes. \r\nThe Antigen Covid-19 Rapid test is the GLOBALLY PREFFERED AND APPROVED STRATEGY for public heath safety.\r\nTESTING SAVES LIVES\r\nPlease call our clinics to book an appointment or email khanhtoan@vietnammedicalpractice.com (for corporate)", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1250, 1249 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Family Medical Practice offering continuous Covid-19 Antigen Rapid test for corporations on site as well as individual testing at our clinics. If you are unwell or concerned for your own or your staff’s safety, we encourage you to visit the nearest FMP Medical Center for the Antigen Rapid Test. Results are as fast as in 20 minutes.</p><p>The Antigen Covid-19 Rapid test is the GLOBALLY PREFFERED AND APPROVED STRATEGY for public heath safety.</p><p>TESTING SAVES LIVES</p><p>Please call our clinics to book an appointment for individual tests:</p><p><b>District 1 Medical Center<br/></b>34 Le Duan Street, District 1, Ho Chi Minh City, Vietnam<br/>Tel: +84 28 3822 7848</p><p><b>District 2 Medical Center (24/7)<br/></b>95 Thao Dien Street, District 2, Ho Chi Minh City, Vietnam<br/>Tel: +84 28 3744 2000</p><p><b>District 7 Medical Center<br/></b>41 Dang Duc Thuat, District 7, Ho Chi Minh City, Vietnam<br/>Tel: +84 28 5448 4544</p><p><b>For corporate bookings please email khanhtoan@vietnammedicalpractice.com</b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1456, "title": "\"Relax. Movement. Nourish\" - FMP health ebook 2nd issue", "slug": "fmp-health-ebook-2nd-issue", "slug_en": "fmp-health-ebook-2nd-issue", "slug_vi": "fmp-health-ebook-2nd-issue", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1464, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Capture6.PNG", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Capture6.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-06-08", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "#fmpebook", "summary": "In a busy world, with so much pressure and expectation, sometimes healthcare priorities are sacrificed for other equally important priorities, FMP hopes you had a healthy and positive start to 2021!", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1248 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<h2>How was the first quarter of 2021 for you? </h2><p>In a busy world, with so much pressure and expectation, sometimes healthcare priorities are sacrificed for other equally important priorities, FMP hopes you had a healthy and positive start to 2021!</p><p>We are grateful for all the positive feedback we have received following the <a href=\"None\">first quarterly e-book</a> which discussed three concepts: ‘change’, ‘focus’ and ‘sleep’. We are encouraged to hear how the advice has supported a healthier mindset for so many of you and hope to continue reinforcing these positive changes throughout the course of the year.</p><p><b>So what will FMP bring to you in this second issue? </b></p><p>We appreciate that life is busy and it may feel there is never enough time to make healthy, balanced decisions. However, we also know that many of us feel negative feelings about our nutrition, our lack of movement and the time that we dedicate to ourselves to truly relax.</p><p>That is why in this second quarterly issue we will focus upon three important pillars of health: Nourishment, Movement and Relaxation.</p><p>It is often when we are at our most busy that these three components of a healthy lifestyle are compromised. However, this is likely to be the time your body and your mind need them the most. Nourishment is often thought of as a word for solely nutrition, but actually it encompasses a larger concept that food should be a mindful activity to serve and positively impact the body in many ways.</p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Capture4.PNG\" class=\"format-fullwidth\" /><p>For example, sourcing and preparing food as well as eating with others are all important aspects to properly nourish your body and your mind. Secondly, movement rather than exercise focuses on the premise that it should be considered integral to your day rather than an ‘allocated exercise slot’.</p><p>Small changes such as walking to work or taking the stairs can make hugely positive contributions to your overall well being. Lastly, relaxation constitutes the time you give yourself to restore balance when existing in a busy world with competing demands. We hope the information provided in this <b>e-Book</b> provides you with useful information to improve these aspects of your health and that of your families.</p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Capture5.PNG\" class=\"format-fullwidth\" /><p>The content of this e-book is written by professionals with years of knowledge and experience in specialties relevant to the topics. For example FMP’s pediatric, physiotherapy, midwifery and obstetric specialists have this quarter all shared their advice to support our patient community enjoy a healthier and more balanced life. They have provided information in an article form to read and understand in more detail and then a further infographic has been provided for a more visual representation of the information- we hope both formats are interesting to you.</p><p>Our mission at FMP is to share evidence-based information as far-afield as possible. We recognize digital poverty exists and many cannot always access healthcare. Therefore we give permission to share all content digitally or in print out versions to enable the wider community to benefit from the information.</p><p>We always look forward to receiving our readers feedback to improve the content of our future publications, please contact us on the email below. Additionally, if you would like to suggest a medical topic for a future publication please email: <a href=\"mailto:hanoi@vietnammedicalpractice.com\">hanoi@vietnammedicalpractice.com.</a> </p><p>You can download the free E-book <a href=\"https://drive.google.com/file/d/1EH6QqxAObcLsjZVVRmkhpMODJoPXTbZl/view?usp=sharing\"><b>here</b></a>:</p><p>For medical service please contact us: 024 3843 0748 ext 112, 113, 117 (VN, EN), 116 (Korean) , 111 (Japanese)</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "Quarterly health E-book of FMP", "social_title": "Quarterly health E-book of FMP", "social_description": "Quarterly health E-book of FMP", "social_image": null }, { "id": 1455, "title": "Xét nghiệm sàng lọc COVID-19 đã được triển khai tại FMP Hà Nội", "slug": "xét-nghiệm-sàng-lọc-covid-19-đã-được-triển-khai-tại-fmp-hà-nội", "slug_en": "xét-nghiệm-sàng-lọc-covid-19-đã-được-triển-khai-tại-fmp-hà-nội", "slug_vi": "xét-nghiệm-sàng-lọc-covid-19-đã-được-triển-khai-tại-fmp-hà-nội", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1458, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/3a8b3966f02704795d36.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/3a8b3966f02704795d36.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-06-07", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 25, "name": "FMP services_COVID-19", "slug": "fmpservicesCOVID-19" }, "tags": "FMPHNCovidScreening", "summary": "Nếu bạn đang cần chứng nhận của cơ sở Y tế để: \r\n❗ Quay trở lại làm việc từ các vùng dịch sau khi đã thực hiện giãn cách tại nhà \r\n❗ Cung cấp cho nước sở tại giấy phép khi xuất cảnh\r\n--------------------------------------------------\r\nHãy đến ngay FMP để được thực hiện xét nghiệm sàng lọc COVID-19", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1247 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Nếu bạn đang cần chứng nhận của cơ sở Y tế để:</p><ul><li>Quay trở lại làm việc sau khi đã thực hiện giãn cách tại nhà đủ thời gian do Bộ Y tế quy định.</li><li>Cung cấp cho nước sở tại khi xuất cảnh.</li></ul><p>--------------------------------------------------</p><p>𝗛𝗮̃𝘆 đ𝗲̂́𝗻 𝗻𝗴𝗮𝘆 𝗙𝗠𝗣 đ𝗲̂̉ đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻 𝘅𝗲́𝘁 𝗻𝗴𝗵𝗶𝗲̣̂𝗺 𝘀𝗮̀𝗻𝗴 𝗹𝗼̣𝗰 𝗖𝗢𝗩𝗜𝗗-𝟭𝟵</p><p>Các phương pháp xét nghiệm COVID-19 tại FMP</p><ol><li>Test nhanh kháng nguyên COVID-19:</li></ol><p>Bộ Kit xét nghiệm nhập khẩu Panbio COVID-19 Rapid Test device của Abbott đã được Bộ Y Tế cấp phép</p><p>Kết quả có trong 30 phút</p><p>Có vai trò sàng lọc, từ đó định hướng triển khai tiếp xét nghiệm khẳng định SARS-CoV Real-time RT-PCR</p><ol><li>Xét nghiệm khẳng định SARS-CoV bằng kỹ thuật Real-time RT-PCR</li></ol><p>Kết quả có trong 24h</p><p>Dùng để khẳng định sự tồn tại của SARS-CoV trong cơ thể.</p><p>-------------------------------------------------</p><ul><li>Địa chỉ: 298 I Kim Mã - Quận Ba Đình - Hà Nội</li></ul><p>Hotline đặt lịch xét nghiệm COVID-19: 𝟬𝟳𝟳.𝟳𝟯𝟵.𝟵𝟭𝟭𝟵</p><p>-------------------------------------------------</p><p>Để cập nhật thêm thông tin về chương trình. Vui lòng tìm kiếm theo hashtag <a href=\"https://www.facebook.com/hashtag/fmphncovidscreening?__eep__=6&__cft__[0]=AZXMckAd0GSfh_pqPhixqbk0R2yOFsWU9bot0gE6yILozXz-3xJeRT6JIOkNx_MaVaFvn7kd4tu5NStiaJvD7ZZXKwLrkwCZLXcVfG1UfdYMehH3HPqUaZojmerZ8CltYd--h1LQIpyyJU1vWo_HHNvLD64gafiTkf4ulayuJlByU9ersS73pMw1hAMRvtqT_Vk&__tn__=*NK-R\">#FMPHNCovidScreening</a></p><p></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "Nếu bạn đang cần chứng nhận của cơ sở Y tế để: ❗ Quay trở lại làm việc từ các vùng dịch sau khi đã thực hiện giãn cách tại nhà đủ 28 ngày ❗ Cung cấp cho nước sở tại giấy phép Fit to Fly khi xuất cảnh", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1452, "title": "Covid19 Notification", "slug": "covid-notification", "slug_en": "covid-notification", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1457, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Untitled-2_BJFYUHD.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Untitled-2_BJFYUHD.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-05-22", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 25, "name": "FMP services_COVID-19", "slug": "fmpservicesCOVID-19" }, "tags": "", "summary": "As of 12:02 22nd of May HCMC is at Highest COVID ALERT.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1244, 1243 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>As of 12:02 22nd of May HCMC is at Highest COVID ALERT.</p><p></p><p>Despite the situation Family Medical Practice will continue to provide the same services as before-on a 24/7 base, and beyond.</p><p>To achieve that we have modified our screening process at the gate to meet government request.</p><p></p><p>This requires your patience and cooperation.</p><p></p><p>Thank you.</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1451, "title": "OBSESSIVE COMPLUSIVE DISORDER (OCD)", "slug": "obessive-complusive-disorder-ocd", "slug_en": "obessive-complusive-disorder-ocd", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1455, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/OCD.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/OCD.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-05-12", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "OBSESSIVE COMPLUSIVE DISORDER (OCD)", "summary": "A very well-known condition, but often misunderstood.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1242, 1241, 1240 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>OBSESSIVE COMPRESSIVE DISORDER (OCD)</p><p>A very well-known condition, but often misunderstood.</p><p>There are three main aspects to OCD:</p><ul><li>Obsessive thought</li><li>Anxious feeling</li><li>The things you do to reduce your anxiety</li></ul><p>Obsessive thoughts can be unpleasant, worrying or shocking words or ideas that won’t go away. You may see horrific pictures in your mind or have doubts that you have done something wrong, argue with yourself or be unusually bothered when things are not exactly as you like them.</p><p>In OCD, such thoughts can make you feel tense, anxious, fearful, guilty, disgusted or depressed. These sensations urge you to carry out a compulsive behaviour pattern, such as an utterance, a ritual, checking, habitual avoidance, hoarding, or seeking reassurance. These behaviors make you feel better (but not for long) despite the fact that they are usually an unpleasant demand or burden—as opposed to other kinds of compulsive habits such as drinking or gambling.</p><p>About 1 in 50 people suffer from OCD, at different intensities. Some people experience a very light form of the disorder, while other sufferers find it impossible to function in society. Sometimes the problem goes away by itself, while other people require medical treatment to overcome the condition.</p><p>Some people who try very hard to treat themselves can actually reinforce the problem by intensifying focus on the obsessive thoughts. It’s certainly not a good idea to use alcohol or drugs to try to relieve the symptoms. However, saying your thoughts aloud or writing them down can expose them for what they are and reduce levels of anxiety.</p><p>If you’d like to consult with our resident psychiatrist about your own condition, be sure to make an appointment with us today.</p><p>------</p><p>𝐅𝐀𝐌𝐈𝐋𝐘 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐂𝐀𝐋 𝐏𝐑𝐀𝐂𝐓𝐈𝐂𝐄 𝐕𝐈𝐄𝐓𝐍𝐀𝐌<br/><a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/?fbclid=IwAR12f6jWjYPiqJKtmAamWM3vJ7zONwlS-zN2TsuXv6KIryokV0neY-JjlDw\">https://www.vietnammedicalpractice.com/</a><br/>𝐃𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭 𝟏 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫<br/>Diamond Plaza, 34 Le Duan St, Dist. 1, HCMC | +84 28 3822 7848<br/>𝐃𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭 𝟐 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 (𝟐𝟒/𝟕)<br/>95 Thao Dien St, Dist. 2, HCMC | +84 28 3744 2000<br/>𝐃𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭 𝟕 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫<br/>41 Dang Duc Thuat St, Dist. 7, HCMC | +84 28 5448 4544</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1450, "title": "HAPPY MOTHER'S DAY - 60% DISCOUNT on FEMALE WELL-BEING PACKAGES", "slug": "60-discount-female-well-being-packages", "slug_en": "60-discount-female-well-being-packages", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1452, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Mothers-Day.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Mothers-Day.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-04-28", "category": { "id": 2, "name": "Events", "slug": "events" }, "subcategory": { "id": 11, "name": "Promotions", "slug": "promotions" }, "tags": "CARE FOR HER, MOTHER'S DAY", "summary": "Give Mom the GIFT of HEALTH this Mother's Day. Get her the CARE she deserves and let Mom know that her health is precious to you.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1239 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>In the celebration of Mother's Day, we would like to extend our valued CARE FOR HER packages.</p><p>Give Mom the GIFT of HEALTH this Mother's Day. Show love to your mom by getting her the CARE she deserves.</p><p><b>60% DISCOUNT</b></p><ul><li><b>CARE FOR HER 1 (18 - 25 y.o) - VND 5.750.000*</b></li><li><b>CARE FOR HER 2 (25 - 39 y.o) - VND 8.500.000*</b></li><li><b>CARE FOR HER 3 (40 – 60 y.o) - VND 9.850.000*</b></li></ul><p><b>(And 25% OFF on additional tests)</b></p><p><a href=\"https://drive.google.com/file/d/1QL8-ECMzFr7glkHRRL0R1cMtmYv981Jf/view?usp=sharing\">CLICK HERE</a> FOR FURTHER PACKAGES' INFORMATION</p><p><b>Terms and conditions apply:</b></p><ul><li><b>Only applicable at Family Medical Practice District 1 and District 2, Ho Chi Minh City</b></li><li>Only applicable for self-pay and non-insured patients</li><li>This promotion cannot be used in combination with any other program or promotion</li><li>No discount on imaging or medications</li><li><b>Prices are after discount (Available until May 31, 2021)</b></li></ul>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1449, "title": "STARVING TO DEATH", "slug": "starving-death", "slug_en": "starving-death", "slug_vi": "tự-bỏ-đói-bản-thân", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1451, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/STARVING-TO-DEATH.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/STARVING-TO-DEATH.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-03-29", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "STARVING TO DEATH", "summary": "EATING DISORDERS are far more common in young women, and it usually starts during the teenage period. Interestingly, they all started suffering from this problem during the Covid-19 lockdown when they were isolated at home away from school and friends.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1238 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Over the past few months, we found an unusually increasing number of teenage girls that come to the clinic due to Eating disorders and a drastic weight loss. Interestingly, they all started suffering from this problem during the <b>Covid 19 lockdown</b> when they were isolated at home away from school and friends.</p><p><b>Eating disorders</b> are far more common in young women, and it usually starts during the teenage period. Many of these girls are often described by their parents or teachers as being “perfectionists”, they may be at the top of their class in academic achievements, they may suffer from low self esteem and tend to harshly criticize themselves. Some of these girls suffer from other psychological disorders as well, such as anxiety, panic or obsessive compulsive disorders.</p><p>Girls with eating disorders become obsessively occupied with their body image and their weight. They will severely restrict their diet (As in Anorexia) or will frequently force themselves to vomit after eating (as in Bulimia). They will feel they are “overweight” even though their weight is dangerously low. Sadly, there is no way to logically convince them they are actually underweight and they will continue to starve themselves even when it is obvious their lives are at risk. Their body start to breakdown bone and muscle for energy, they lose hair and their skin becomes very dry, they stop having menstruation and their heart rate and blood pressure gradually drop down, causing them to feel dizzy or even faint.</p><p>Fighting eating disorders is a long and never ending struggle that can last a lifetime. Psychological counseling and emotional support are the most crucial parts of treating these girls. Having a close and strong relationship with a counselor who is experienced in eating disorders is the best chance of success and will increase the likelihood these girls will start eating healthy again and maintain their recovery over time.</p><p><b><i>Dr. Jonathan Halevy</i></b> <b><i>- Pediatrics, Family Medical Practice Ho Chi Minh City</i></b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1448, "title": "Giấc ngủ của trẻ sơ sinh", "slug": "giac-ngu-cua-tre-so-sinh", "slug_en": "giac-ngu-cua-tre-so-sinh", "slug_vi": "giac-ngu-cua-tre-so-sinh", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1448, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/smiling-baby-lying-bed1_E9ourGM.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/smiling-baby-lying-bed1_E9our.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-03-18", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1237 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Giấc ngủ của trẻ sơ sinh luôn là lĩnh vực mà cha mẹ muốn hiểu thêm. Hầu hết người lớn sẽ ngủ từ 6-8 giờ mỗi đêm với chu kỳ ngủ 90-120 phút trong chủ yếu (75%) giấc ngủ KHÔNG REM, tức là giấc ngủ sâu. Khi bạn trở thành cha mẹ, điều này hoàn toàn bị ảnh hưởng vì trẻ sơ sinh có chu kỳ và nhu cầu sinh lý hoàn toàn khác nhau. </p><p>Trẻ sơ sinh có chu kỳ ngủ dài khoảng 45 phút và trong 50-75% thời gian đó là giấc ngủ REM, nghĩa là giấc ngủ chủ động - chúng có thể bồn chồn, cử động, càu nhàu hoặc khóc (Nguồn: Sleep Foundation, 2020). Trẻ sơ sinh bắt đầu chu kỳ ngủ của mình trong giấc ngủ nhẹ, nghĩa là trẻ dễ bị đánh thức. Đây là lý do tại sao người ta khuyến khích đặt trẻ sơ sinh xuống khi trẻ buồn ngủ hơn là ngủ. </p><p>Do người lớn dành tỷ lệ lớn hơn cho giấc ngủ sâu, các bậc cha mẹ thường lo lắng rằng con họ không ngủ được. Cha mẹ thường có xu hướng để ý đến nhữngtiếng ồn và cử động của trẻ nhưng nên lưu ý rằng điều này có thể gây ra kích thích, đánh thức trẻ giữa các chu kỳ ngủ (Nguồn: Grigg-Damberger, 2016) Tuy nhiên, có một tỷ trọng giấc ngủ nhẹ hơn này thực sự bảo vệ trẻ khỏi Hội chứng Đột tử ở trẻ sơ sinh g (Nguồn: Brown, 2018). </p><p>Do đó, trẻ sơ sinh sẽ thường xuyên có biểu hiện kích thích giữa các chu kỳ ngủ và điều quan trọng là bạn phải quan sát trẻ để quyết định xem trẻ có ý định tự ổn định và quay lại giấc ngủ hay thực sự đang thức giấc. </p><p>Em bé sẽ thường xuyên thức giấc để được cho ăn, được ôm ấp và / hoặc thay tã suốt cả ngày lẫn đêm. Nhiều tác nhân bên trong hoặc bên ngoài gây ra thức giấc cả ngày lẫn đêm và nghiên cứu cho thấy thức giấc vào ban đêm có thể không ổn định trong vài năm đầu đời của trẻ (Nguồn: Scher, Epstein & Tirosh, 2004). </p><p>Điều này là do giấc ngủ là một quá trình phát triển mà sẽ thay đổi theo tuổi tác và ngay cả với những lịch trình tốt nhất, được thiết lập ổn định nhất cũng có nguy cơ biến động do những tình huống mới như thay đổi phát triển, mọc răng, bệnh tật hoặc ăn dặm. </p><p>Chúng ta nghe nói trẻ sơ sinh nên ngủ qua đêm ở đâu? Nghiên cứu đã hình thành quan điểm này và hình thành rất nhiều hướng dẫn về giấc ngủ, là từ những năm 1950 khi xem xét trẻ sơ sinh bú sữa công thức (Nguồn: Moore & Ucko, 1957 được trích dẫn trong BASIS, N.D). </p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/VNSleep-09.png\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p><p>Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc nhiều trẻ thức đêm trong năm đầu đời là bình thường về mặt sinh lý - với khoảng một nửa số trẻ vẫn thức lúc sáu tháng tuổi và 27% trẻ được một tuổi (Nguồn: Henderson và cộng sự, 2010) . </p><p>Nghiên cứu hiện tại cũng nhắc lại rằng tần suất bú qua đêm có thể được xác định bởi số lượng trẻ bú trong ngày, cho dù đó là sữa mẹ, sữa công thức hay thức ăn đặc, tuy nhiên nó sẽ không ảnh hưởng đến số lần trẻ sẽ thức trong đêm. </p><p>Do đó, giới thiệu sữa công thức hoặc thức ăn đặc không phải là câu trả lời để giảm thiểu việc thức đêm và không phải là lý do để ngừng cho con bú (Nguồn: Brown và Harries, 2015). </p><p>Thực tế vào năm 2011, các nhà nghiên cứu và một nhà tư vấn về việc cho con bú, Kendall-Tackett và cộng sự đã phát hiện ra rằng các bà mẹ cho con bú sữa mẹ có thể cho con bú thường xuyên hơn vào ban đêm (do đặc tính tiêu hóa nhanh của sữa mẹ) nhưng báo cáo chỉ ra rằng thời lượng ngủ lớn hơn các bà mẹ bú sữa công thức, những người thức lâu hơn để chuẩn bị. cho trẻ bú và giải quyết cho trẻ lại sau đó. Ngoài ra, sữa mẹ có chứa melatonin qua đêm, do đó trẻ được bú sữa mẹ đã được chứng minh là ngủ ngon hơn và ít bị đau bụng / khó chịu do tác động làm dịu dạ dày của melatonin. </p><p>Điều cần thiết cần lưu ý trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen hoặc huấn luyện giấc ngủ nào là không nên hạn chế việc cho trẻ bú đêm ở trẻ dưới sáu tháng. Điều này là do Tổ chức Y tế Thế giới quy định rằng việc cho trẻ bú có phản hồi (nơi bạn cho bú khi trẻ đòi bú hoặc vú bạn đã căng / căng sữa, v.v.) là cần thiết và quan trọng để duy trì nguồn cung cấp sữa và đảm bảo sự gắn bó an toàn, yêu thương giữa mẹ và đứa bé. Điều này cũng đại diện cho việc trẻ sơ sinh bú bình. </p><p>Ngoài ra, trẻ sơ sinh hấp thụ khoảng một phần ba lượng bú vào ban đêm, do đó, việc giảm bú đêm có thể làm giảm cân và giảm cân bằng sữa công thức và / hoặc giai đoạn cai sữa sớm (Nguồn: Brown, 2018). Bất kỳ thói quen hoặc cách huấn luyện nào để giảm bú đêm đều có thể làm giảm tỷ lệ cho con bú, vì vậy cha mẹ cần nhận thức được điều này trước khi bắt đầu. </p><p>Tóm lại, trước khi lo lắng rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với con bạn vì chúng thức giấc thường xuyên hoặc không ngủ trong 16 giờ một ngày (thời lượng ngủ trung bình của trẻ sơ sinh được quy định, mặc dù chín giờ cũng được coi là bình thường như 22 giờ!) sự khác biệt giữa người lớn và cách không phải tất cả trẻ sơ sinh sẽ ngủ / thức theo cùng một kiểu và trong cùng một khoảng thời gian - do đó có từ 'trung bình'. </p><p>Nhìn vào biểu đồ bên dưới để xem các biến thể. Không có em bé nào giống người lớn nào, và việc nhận thức được mức độ ảnh hưởng của những kỳ vọng của chúng ta đối với những gì chúng ta đang cảm thấy có thể giúp đưa ra phán đoán thực tế. </p><p>Những bằng chứng và quan sát mới nổi về giấc ngủ của trẻ sơ sinh đang cho chúng ta thấy rằng có sự khác biệt rất lớn trong giấc ngủ và sắc tộc cũng có thể đóng một vai trò trong việc trẻ em châu Á ngủ trong thời gian ngắn hơn; gợi ý về ảnh hưởng văn hóa xã hội (Nguồn: Galland et al, 2012). Ngay cả khi con bạn bắt đầu ngủ trong thời gian dài hơn, điều này có khả năng tái phát trở lại ở một giai đoạn phát triển khác. </p><p>Các thói quen có thể hữu ích từ ba tháng tuổi, tuy nhiên, những thay đổi mà cơ thể và não bộ của bé phải trải qua trong hai năm đầu đời lớn hơn nhiều so với bất kỳ thời điểm nào khác. Do đó, việc nuôi dạy con cái linh hoạt và nhạy bén thực sự là câu trả lời, mặc dù không phải là giải pháp kỳ diệu cho một vấn đề vô cùng mệt mỏi dù dễ hiểu này. </p><p>Tuy nhiên, chúng ta cần xã hội hỗ trợ các bậc cha mẹ để điều chỉnh các chuẩn mực sinh lý này trong hành vi của trẻ sơ sinh và cho các đối tác, bạn bè, các chuyên gia và nếu may mắn gia đình cùng tham gia để tạo ra một môi trường cho phép cha mẹ đối diện những thách thức này. Sự thay đổi này tập trung vào "làm thế nào chúng tôi có thể hỗ trợ những bậc cha mẹ này vượt qua điều này?" So với "con tôi bị làm sao" sẽ giúp hỗ trợ sự thay đổi liên quan đến những gì cấu thành giấc ngủ "bình thường" của trẻ sơ sinh và tăng cường sự tự tin của cha mẹ. </p><p>Nguồn: </p><p>APP to download: <a href=\"https://www.basisonline.org.uk/infant-sleep-info-app/\">https://www.basisonline.org.uk/infant-sleep-info-app/</a></p><p>Safe sleep: <a href=\"https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/\">https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/</a></p><p>Tài liệu chi tiết: </p><p><a href=\"https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/breastfeeding-the-dangerous-obsession-with-the-infant-feeding-interval/\">https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/breastfeeding-the-dangerous-obsession-with-the-infant-feeding-interval/</a></p><p>Nguồn: </p><p>BASIS (2018) <i>Normal Infant Sleep. </i><a href=\"https://www.basisonline.org.uk/wp-content/uploads/sites/6/2018/11/Basis-Normal-Infant-Sleep-201018.pdf\">https://www.basisonline.org.uk/wp-content/uploads/sites/6/2018/11/Basis-Normal-Infant-Sleep-201018.pdf</a> Accessed 21.12.20.</p><p>BASIS (N.D) ‘<i>Normal Sleep and Sleeping Through’ .</i><a href=\"https://www.basisonline.org.uk/hcp-normal-sleep-and-sleeping-through/\">https://www.basisonline.org.uk/hcp-normal-sleep-and-sleeping-through/</a> Accessed 22.12.20.</p><p>Brown, A (2018) ‘Importance of Responsive Feeding’, <i>Kelly Mom</i>, <a href=\"https://kellymom.com/ages/newborn/bf-basics/importance-responsive-feeding/\">https://kellymom.com/ages/newborn/bf-basics/importance-responsive-feeding/</a> Accessed 22.12.2020.</p><p>Brown, A. & Harries, V. (2015)’Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: association with breastfeeding frequency, daytime complementary food intake and infant weight’, <i>Breastfeeding Medicine</i>, Vol 10 (5), pp. 246-252.</p><p>Galland, B.C., Taylor, B.J., Elder, D.E., Herbison, P. (2012) ‘Normal sleep patterns in infants and children: A systematic review of observational studies’, <i>Sleep Medicine Reviews, </i>Vol 16 (3), pp. 213-222.</p><p>Grigg-Damberger M.M. (2016) ‘The Visual Scoring of Sleep in Infants 0 to 2 Months of Age’, <i>Journal of Clinical Sleep Medicine, </i>Vol 12 (3), pp.429-45.</p><p>Henderson, J.M.T., France, K.G., Owens, J.L & Blampied, N.M. (2010) Sleeping through the night: the consolidation of self-regulated sleep across the first year of life 126(5):e1081-7</p><p>Kendall-Tackett, K.A., Cong, Z., & Hale, T.W. (2011).‘The effect of feeding method on sleep duration, maternal well-being, and postpartum depression’ <i>Clinical Lactation,</i> Vol 2(2), pp. 22-26</p><p>Scher,A., Epstein, R., & Tirosh, E (2004) ‘Stability and changes in sleep regulation: A longitudinal study from 3mths to 3 years’, <i>International Journal of Behavioural Development</i>, Vol 28 (3), pp. 268-274.</p><p>Sleep Foundation (2020) Stages of sleep. <a href=\"https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep\">https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep</a> Accessed 22.12.2020.</p>" } ], "meta_title": "Giấc ngủ của trẻ sơ sinh", "meta_description": "", "social_title": "Giấc ngủ của trẻ sơ sinh", "social_description": "", "social_image": { "id": 1448, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/smiling-baby-lying-bed1_E9ourGM.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/smiling-baby-lying-bed1_E9our.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1447, "title": "Hành trình làm mẹ: Sữa mẹ & Những điều bạn cần biết", "slug": "hanh-trinh-làm-me-sua-me-nhung-đieu-ban-can-biet", "slug_en": "hanh-trinh-làm-me-sua-me-nhung-đieu-ban-can-biet", "slug_vi": "hanh-trinh-làm-me-sua-me-nhung-đieu-ban-can-biet", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1447, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FB_Event-01_Tr3B2ac.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FB_Event-01_Tr3B2ac.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-03-12", "category": { "id": 2, "name": "Events", "slug": "events" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1236 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p> </p><p>Tại sao giữa vô vàn các sự kiện, tài liệu, bài phân tích về câu chuyện nuôi con bằng sữa mẹ, FMP vẫn tiếp tục tổ chức một sự kiện về chủ đề tưởng như đã quá cũ này?</p><p> Nhưng bạn có biết: </p><p> Nên để trẻ sơ sinh bú theo nhu cầu hay bú theo lịch cố định?</p><p> Lượng bú sữa của bé hàng ngày bao nhiêu là đủ?</p><p> Những sai lầm các bà mẹ thường gặp phải trong quá trình cho con bú</p><p>Lần đầu tiên, FMP hân hạnh chào đón sự có mặt của một chuyên gia về sữa mẹ với hơn 10 năm kinh nghiệm, Thạc sĩ Y tế Công đến từ Vương Quốc Anh - Abigail Laurie sẽ mang đến những chia sẻ và kinh nghiệm mà tất cả những người lần đầu làm mẹ đều cần:</p><p> Sữa mẹ - Nguồn dinh dưỡng vô hạn cho trẻ & sử dụng như thế nào để sức khỏe của trẻ phát triển tối đa</p><p> Cho con Bú - Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng hợp lý và những kỹ năng thiết yếu.</p><p>Tại chương trình đặc biệt này, Thạc sĩ Abigail sẽ cùng với bạn lắng nghe những băn khoăn về vấn đề cho con bú, vai trò quan trọng của vắc-xin đối với sức khỏe hai mẹ con và trực tiếp hỗ trợ bạn 1:1 qua Zoom về những vấn đề khác mà bạn quan tâm.</p><p>Để chương trình được diễn ra tốt và chất lượng nhất, chúng tôi chỉ nhận 20 đăng ký sớm nhất trước ngày Thứ 3 (16/03/2021) qua Fanpage FMP Hà Nội.</p><p>Để đăng ký tham gia chương trình, bạn vui lòng điền thông tin vào link dưới đây:</p><p>----------------------------------------------</p><p> HIMBA: SỮA MẸ & ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT </p><p> Thời gian: 10:30 - 11:30 Thứ 3 (16/03/2021)</p><p> Phí tham dự: Miễn phí</p><p>🎯Hình thức tham dự: hội thảo trực tuyến Zoom</p><p> Link đăng ký: https://forms.gle/dbxUsbaEdUN7L71B8</p><p>----------------------------------------------</p><p>Hội mẹ và bé quốc tế Hà Nội (HIMBA) cung cấp những chương trình giao lưu với các cặp đôi lần đầu làm bố mẹ, chia sẻ và trao đổi về các chủ đề liên quan đến sức khỏe nhi khoa, được điều phối bởi các chuyên gia Y tế quốc tế cao cấp tại FMP Hà Nội như Bác sĩ Nhi khoa Philippe Collin, Bác sĩ Nhi khoa Mattias Larsson, Bác sĩ Nhi khoa Ian Santos, Điều dưỡng Nhi khoa Lê Hồng, Chuyên gia Vật lý trị liệu Austin, Thạc sĩ Y tế công Abigail Laurie.</p><p>Abigail Laurie tốt nghiệp Thạc sĩ Y tế Công cộng tại Đại học Surrey (Anh) và có kinh nghiệm nhiều năm cả nghiên cứu lẫn thực hành trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ mang thai và trẻ em tại Luân Đôn, Anh. Chương trình HIMBA với sự điều phối của Abi đảm bảo cha mẹ có thể nhận những thông tin y khoa cập nhật và giá trị, hỗ trợ hành trình nuôi dạy trẻ trọn vẹn.</p>" } ], "meta_title": "Hành trình làm mẹ: Sữa mẹ & Những điều bạn cần biết", "meta_description": "", "social_title": "Hành trình làm mẹ: Sữa mẹ & Những điều bạn cần biết", "social_description": "", "social_image": { "id": 1447, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FB_Event-01_Tr3B2ac.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FB_Event-01_Tr3B2ac.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1443, "title": "WELCOME MARCH – THE MONTH OF LOVE AND CARING", "slug": "welcome-march-the-month-of-love-and-caring", "slug_en": "welcome-march-the-month-of-love-and-caring", "slug_vi": "chao-thang-ba-thang-cua-yeu-thuong-dong-day", "slug_ko": null, "slug_ja": "welcome-march-the-month-of-love-and-caring", "overview_image": { "id": 1442, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Womens_Day_Care1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Womens_Day_Care1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-03-05", "category": { "id": 2, "name": "Events", "slug": "events" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "WELCOME MARCH – THE MONTH OF LOVE AND CARING", "summary": "50% DISCOUNT ON WOMEN WELL-BEING PACKAGES", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1234 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p><b>WELCOME MARCH – THE MONTH OF LOVE AND CARING</b></p><p>Women are beautiful at all ages. They are shining not just from good appearance but also from inside out.</p><p>From the bottom of our heart, CARE1 is glad to offer a special tribute to all amazing women</p><p><b>50% DISCOUNT ON</b></p><ul><li><b>BREAST CANCER SCREENING (VND 1.140.000*)</b></li><li><b>GYNECOLOGICAL SCREENING (VND 1.440.000*)</b></li><li><b>PERIMENOPAUSE/MENOPAUSE (VND 2.520.000*)</b></li></ul><p>*Prices are after discount (Available from <b>March 08 – April 30, 2021</b>)</p><p></p><p><a href=\"https://drive.google.com/file/d/1JuF25atdejw-BUI2cdpxc9wedd5_RB75/view?usp=sharing\">CLICK HERE</a> for further information on offered packages.</p><p></p><p><b>Terms and conditions apply:</b></p><p>Only applicable at Care1 Executive Health Care Center & Clinic</p><p>Only applicable for self-pay and non-insured patients</p><p>This promotion cannot be used in combination with any other program or promotion</p><p>No discount on additional blood tests, imaging or medications</p><p></p><p></p><p><b>CONTACT US:</b></p><p>CARE 1 EXECUTIVE HEALTH CARE CENTER – A branch of Family Medical Practice</p><p>The Manor 1, 91 Nguyen Huu Canh, Binh Thanh District, HCMC</p><p>T: (028) 3514 0757 | E: care 1_reception@vietnnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1445, "title": "“CARE FOR HER” – Happy International Women’s Day (60% DISCOUNT)", "slug": "care-for-her-happy-international-womens-day-2021-60-discount", "slug_en": "care-for-her-happy-international-womens-day-2021-60-discount", "slug_vi": "tri-an-ngay-quoc-te-phu-nu-giam-60", "slug_ko": null, "slug_ja": "care-for-her-happy-international-womens-day-2021-60-discount", "overview_image": { "id": 1444, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Womens_Day_FMP.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Womens_Day_FMP.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-03-05", "category": { "id": 2, "name": "Events", "slug": "events" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "“CARE FOR HER” – Happy International Women’s Day 2021", "summary": "Celebrate INTERNATIONAL WOMEN'S DAY with us and enjoy 60% DISCOUNT on women well-being packages", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1235 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p><b>“CARE FOR HER” – Happy International Women’s Day 2021</b></p><p>W – wonderful</p><p>O – outstanding</p><p>M - marvelous</p><p>A – amazing</p><p>N – nice</p><p>A woman’s health is her capital, as her healthy outside starts from the inside. Celebrate this special occasion with us and enjoy our exclusive women well-being packages</p><p><b>60% DISCOUNT</b></p><ul><li><b>CARE FOR HER 1 (18 - 25 y.o) - VND 5.750.000*</b></li><li><b>CARE FOR HER 2 (25 - 39 y.o) - VND 8.500.000*</b></li><li><b>CARE FOR HER 3 (40 – 60 y.o) - VND 9.850.000*</b></li></ul><p><b>(And 25% OFF on additional tests)</b></p><p></p><p><a href=\"https://drive.google.com/file/d/1SIApQ1ySuz-yN_rbyH35KPXjDJ7qBR4W/view?usp=sharing\">CLICK HERE</a> FOR FURTHER PACKAGES' INFORMATION</p><p></p><p><b>Terms and conditions apply:</b></p><ul><li><b>Only applicable at Family Medical Practice District 1 and District 2, Ho Chi Minh City</b></li><li>Only applicable for self-pay and non-insured patients</li><li>This promotion cannot be used in combination with any other program or promotion</li><li>No discount on imaging or medications</li><li><b>Prices are after discount (Available from March 08 – April 30, 2021)</b></li></ul>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1442, "title": "Israel's Lessons and Warnings for the World, Two Months Into COVID Vaccine Drive", "slug": "israels-lessons-and-warnings-world-two-months-covid-vaccine-drive", "slug_en": "israels-lessons-and-warnings-world-two-months-covid-vaccine-drive", "slug_vi": "bài-học-và-cảnh-báo-của-israel-với-thế-giới-sau-hai-tháng-triển-khai-vắc-xin-covid", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1436, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Picture1_cAuP7ww.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Picture1_cAuP7ww.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-02-19", "category": { "id": 6, "name": "FMP on COVID-19", "slug": "updatesoncovid19" }, "subcategory": { "id": 26, "name": "FMP articles & events_COVID-19", "slug": "fmparticlescovid19" }, "tags": "Israel's Lessons and Warnings for the World, Two Months Into COVID Vaccine Drive", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1233, 1232, 1231, 1230 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Nearly two months have passed since Israel launched its coronavirus vaccination campaign to great fanfare. Israel has vaccinated a larger portion of its population than any other country.</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1441, "title": "Cha mẹ nên làm gì để trẻ khỏe mạnh trong kỳ nghỉ Tết?", "slug": "cha-me-nen-lam-gi-đe-tre-khoe-manh-trong-ky-nghi-tet", "slug_en": "cha-me-nen-lam-gi-đe-tre-khoe-manh-trong-ky-nghi-tet", "slug_vi": "cha-me-nen-lam-gi-đe-tre-khoe-manh-trong-ky-nghi-tet", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1426, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/loving-asian-couple-posing-couch-home-with-young-son-baby1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/loving-asian-couple-posing-co.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-02-09", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1229 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Những kỳ nghỉ lễ dài, đặc biệt là Tết - luôn là thời điểm các thành viên gia đình quây quần bên nhau. Nhiều thói quan sinh hoạt có thể bị xáo trộn, đặc biệt là đối với con trẻ. Vậy các ba mẹ cần làm gì để duy trì thói quen tốt đồng thời bảo vệ sức khỏe cho trẻ trong thời điểm Tết, trong bối cảnh Covid phức tạp này?</p><p>Điều đầu tiên cần nhận thức, chính là ngay bản thân cha mẹ đôi khi cũng “</p><p>“nuông chiều” bản thân hơn ví dụ ăn uống thoải mái, xem TV nhiều hơn… Hệ lụy là con trẻ cũng được “thả lỏng” hơn khi tiêu thụ đồ ăn vặt nhiều hơn mức bình thường, dành thời gian trên màn hình quá đà, đi ngủ quá khuya...</p><p>Trong bài viết dưới đây, FMP đem đến những lưu ý để đem đến mùa lễ tết an toàn cho gia đình.</p><p><b>Mứt kẹo Tết - Mối nguy hiểm tiềm tàng</b></p><p>Chắc hẳn trên bàn khách trong các gia đình không thể thiếu mứt kẹo tết với vô vàn những loại ô mai, mứt dẻo, hạt hạnh nhân, óc chó, hạt cười…</p><p>Đối với những loại ô mai có hạt hoặc các loại hạt như lạc, hạnh nhân, hạt hướng dương, kẹo viên…. nếucha mẹ vô tình không chú ý và để trẻ ăn nhầm có thể dẫn đến tình trạng ngạt đường thở do hóc dị vật đường thở.</p><p>Tình trạng này xảy ra nhanh chóng kèm theo các biểu hiện phổ biến như ho, khó thở, khóc yếu đến nặng hơn là không khóc được, tím tái, ý thức tụt dần đến hôn mê. Nếu không xử trí kịp thời trẻ có thể dẫn đến nguy kịch. Vậy những điều ba mẹ cần làm:</p><ul><li>Lựa chọn những loại bánh kẹo tết phù hợp: các loại mứt mềm, ô mai không hạt, tránh các loại ô mai có hạt và hạnh nhân dễ hóc.</li><li>Lựa chọn những loại hộp bánh mứt đậy kín để tránh bé tự tiện lấy được hoặc lựa chọn để chỗ phù hợp</li><li>Giáo dục để trẻ có ý thức hoặc nhận thức được về rủi ro tiềm tàng khi hóc, sặc mứt, hạt quả Tết để cẩn thận hơn khi tiêu thụ</li><li>Chuẩn bị những kĩ năng cần thiết trong trường hợp hóc đường thở xảy ra: ví dụ như Heimich hoặc các kĩ thuật sơ cấp cứu khác</li></ul><p><b>Duy trì thói quen ăn uống điều độ</b></p><p>Trong thời gian nghỉ học, thói quen của trẻ có thể dễ dàng chệch hướng. Nếu con bạn thường ăn ba bữa một ngày và các bữa phụ, hãy cố gắng duy trì lịch trình đó nhất quán. Tránh khơi dậy thói quen ăn vặt kéo dài suốt ngày. Hãy cố gắng giữ lịch trình ăn uống bình thường giúp hạn chế cơn đói và cho phép bạn có thời gian để thưởng thức các món yêu thích trong kỳ nghỉ mà không ăn quá nhiều.</p><p><b>Duy trì các hoạt động thể chất</b>. Nhắc đến tivi, việc ngồi trước tivi (hoặc bảng điều khiển trò chơi hoặc iPad hoặc điện thoại) cả ngày là điều không tốt cho bất kỳ ai và tập thể dục là một nguyên nhân giải tỏa căng thẳng. Trong thời điểm Covid diễn ra phức tạp nên cha mẹ nên tạo ra các hoạt động vui chơi tại nhà như tập thể dục trong nhà, các hoạt động giải trí sáng tạo như ca hát, nhảy múa, vẽ, xếp hình...,...</p><p><b>Đừng cấm tiệt đồ ăn vặt</b>.</p><p>Tiến sĩ Rowell khuyến khích cha mẹ đừng quá phân biệt 2 nhóm thực phẩm tốt và xấu cho trẻ, và thỉnh thoảng cha mẹ vẫn nên cho phép các lựa chọn ít lành mạnh hơn. "Chúng tôi thưởng thức Cheetos cùng với cải Brussels và món xào tự làm", Cô chỉ ra: “Khi thực phẩm bị cấm, trẻ em có thể thực sự thèm ăn và điều đó có thể khiến chúng mắc các vấn đề về ăn uống sau này. "Thỉnh thoảng cho phép 'đồ ăn vặt' trong bữa ăn và vào giờ ăn nhẹ gần giống như việc tiêm truyền cho trẻ em. Thức ăn mất đi sự huyền bí và trẻ em học cách quản lý nó như một loại thức ăn khác."</p><p><b>Hãy cho uống men vi sinh hàng ngày.</b></p><p>Probiotics là những vi khuẩn và nấm men sống rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chúng thường được gọi là vi khuẩn "tốt" hoặc "hữu ích" vì chúng giúp giữ cho đường ruột của trẻ khỏe mạnh. Nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ giữa men vi sinh và hệ thống miễn dịch, vì vậy Tiến sĩ Znidarsic cho con mình uống kẹo dẻo lợi khuẩn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch.</p><p><b>Duy trì thói quen ngủ đủ và đúng giờ</b></p><p>Trẻ em thiếu ngủ dễ bị nhiễm vi trùng và vi rút hơn, vì vậy bác sĩ Znidarsic khá "trung thành" về lịch ngủ của con mình. Cô cũng giải thích tầm quan trọng của giấc ngủ đối với những đứa trẻ của mình và mô hình thói quen ngủ tốt. Trong khi, những ngày Tết luôn là rủi ro tiềm tàng về việc trẻ không chịu đi ngủ đúng giờ, chơi quá giấc hay thiếu ngủ… Tiến sĩ Znidarsic nói: “Ngủ thực sự là lúc cơ thể tự phục hồi và sửa chữa. "Chúng tôi cho những đứa trẻ của mình biết rằng điều đó không chỉ quan trọng đối với chúng, mà đó còn là điều mà người lớn chúng tôi cũng làm cho chính mình."</p><p><b>Điều chỉnh tính khí của trẻ</b></p><p>Khi dành nhiều thời gian cùng con trẻ, bạn có thể khám ra nhiều mặt khác của trẻ. Một trong những cách tốt nhất bạn có thể hỗ trợ con mình là dành thời gian để nhận ra và đánh giá cao cách tiếp cận độc đáo của con bạn với thế giới. Những kỳ nghỉ sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn hiểu rõ trẻ và cũng như lường trước được các tình huống.</p><p>Điều chỉnh tính khí của con bạn giúp bạn sắp xếp môi trường của con mình để các hành vi diễn ra trôi chảy hơn và bạn có thể mang đến trải nghiệm thú vị hơn cho tất cả mọi người tham gia.</p><p>Ví dụ:</p><ul><li>Những trẻ gặp khó khăn trong việc đối phó với những thay đổi trong thói quen có thể cần sự giúp đỡ của bạn để báo trước cho chúng về những thay đổi đó và chúng có thể cần thêm thời gian để điều chỉnh và chuyển đổi từ hoạt động này sang hoạt động khác.</li><li>Những đứa trẻ nhạy cảm với nhiều kích thích, gặp nhiều họ hàng từ xa hoặc bạn bè mới, có thể cần đến những nơi yên tĩnh để chúng có thể thư giãn và tĩnh tâm.</li><li>Những đứa trẻ nhút nhát khi ở gần những người thân mà chúng không gặp trong một thời gian có thể cần sự cho phép của bạn để từ từ hòa nhập vào các buổi họp mặt gia đình và có thể cần bạn trấn an trước khi chúng cảm thấy thoải mái trong những tình huống mới.</li><li>Trẻ em có mức độ hoạt động cao có thể cần được cung cấp năng lượng cho trẻ.</li></ul>" } ], "meta_title": "Cha mẹ nên làm gì để trẻ khỏe mạnh trong kỳ nghỉ Tết?", "meta_description": "", "social_title": "Cha mẹ nên làm gì để trẻ khỏe mạnh trong kỳ nghỉ Tết?", "social_description": "", "social_image": { "id": 1426, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/loving-asian-couple-posing-couch-home-with-young-son-baby1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/loving-asian-couple-posing-co.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1439, "title": "Vaccine in Vietnam - availability. By Dr. Rafi Kot", "slug": "vaccine-vietnam-availability", "slug_en": "vaccine-vietnam-availability", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1423, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/vaccines_availability_in_VN.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/vaccines_availability_in_VN.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-02-08", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 25, "name": "FMP services_COVID-19", "slug": "fmpservicesCOVID-19" }, "tags": "Vaccine in Vietnam", "summary": "We understand the frustration among our patients in view of the lack of vaccines in Vietnam. However, this lack does not plague Vietnam only, as many other countries are awaiting vaccines supply. The lack and difficulties of supply of vaccines stems from production reasons, Logistic challenges and lack of money funding those vaccines- the later turning to the WHO which has promised vaccines to every country at a coverage of 15% of its population by creating an int’l funded vaccine bank. \r\nTo summarize the current situation for many of our patients which are questioning which vaccine is better and when vaccines will be available in Vietnam or at FMP :", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1227, 1226, 1225, 1224 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p><b>Vaccine in Vietnam - availability</b></p><p>We understand the frustration among our patients in view of the lack of vaccines in Vietnam. However, this lack does not plague Vietnam only, as many other countries are awaiting vaccines supply. The lack and difficulties of supply of vaccines stems from production reasons, Logistic challenges and lack of money funding those vaccines- the later turning to the WHO which has promised vaccines to every country at a coverage of 15% of its population by creating an int’l funded vaccine bank.</p><p>To summarize the current situation for many of our patients which are questioning which vaccine is better and when vaccines will be available in Vietnam or at FMP :</p><p>-Moderna</p><p>-Pfizer/BioNTech</p><p>-Astra Zeneca</p><p>-The Russian Sputnik V</p><p>As to the First three vaccines which have been produced under Western Standards of Trials (3 stage completion) the issues which affect us are follows:</p><ol><li><b>Moderna</b>- Expensive, and deals ONLY with Governments. In other words, the demand or order must be made in behalf of a government. Until now no local demand is known to be made.</li></ol><p>The two-dose regimen of the Moderna COVID-19 Vaccine at the 100 µg dose is expected to be protective against emerging strains detected to date. Vaccination with the Moderna COVID-19 Vaccine produced neutralizing titers against all key emerging variants tested, including B.1.1.7 and B.1.351, first identified in the UK and Republic of South Africa, respectively. The study showed no significant impact on neutralizing titers against the B.1.1.7 variant relative to prior variants. However, <b>A six-fold reduction</b> in neutralizing titers was observed with the B.1.351 variant relative to prior variants. Despite this reduction, neutralizing titer levels with B.1.351 remain above levels that are expected to be protective. The Logistical part in shipping is do=able as it can be transferred at -20’c, a common temperature of transferring some Lab reagents.</p><p>2. <b>Pfizer/BioNTech</b> – Probably until now the best documented vaccine around. In wide usage.<b> Expensive</b>, however seems to be able to handle both, the UK Mutation and the S. African Mutation, and the new Combined S. African-UK Mutation. The downside of the Vaccination is its logistical part. As it’s a mRNA based – it Needs a transport at -70’c which is challenging, and probably not a best model for third world countries or countries which are stretched geographically in a way where access remains a challenge. No information when it will arrive to Vietnam, if at all.<br/><br/> 3. <b>Astra Zeneca</b> – Main Vaccine used in the UK. The manufacturer claims that the Vaccine can deal with the UK mutation. Less is known about the S. African strain. Made in mainly in two sites of the U.K and two secondary sites in Belgium and Netherlands. Embroiled currently in behind order supplies with the EU, in a severe way, it blames production issues at European plants, but the EU says that doses made elsewhere (in the UK) should make up the shortfall. Reports said last week that the EU would get 60% fewer doses of the vaccine than promised for January-March 2021. The EU block consists of a population of 448Million pop. Correct to January 25th the EU has vaccine a mere 1.92% of its pop. The number of doses ordered by the EU stands on 2.3 Billion. 400M doses are to be supplied by Astra Zeneca.</p><p>The vaccine is Easy to be transported as it does need minimal refrigeration in transport.</p><p>There has been information in the Media that the Vaccine will be available in Vietnam, sold only by a Private Company which becomes the sole distributer and injector at the same time.</p><p>No date of delivery yet, taking in account previous commitments, date of Delivery and the true amount per delivery remains questionable. As of the 8th of February, this vaccine has been discontinued in S Africa as its protection ability is very poor. The S. African Variant has been identified in Vietnam already. As this is a vector vaccine (“trojan horse” mechanism) it will take time to “re-adjust “a new better version which is supposed to be ready maybe by Autumn.</p><p>4. <b>Sputnik V</b> - Probably a Good Vaccine- vector based, produced by the Gamleya institute, However got embroiled in a political agenda reminding old cold war style of winning the title for the first vaccine to be produced:</p><p>The Russians data published in the Lancet medical journal left many scientists questioning the accuracy and probability of the results...</p><p>….On November 9th 2020, Pfizer announced that its interim Phase III data had shown its vaccine to be more than ninety per cent effective. Two days later, the Gamaleya Institute issued a press release saying that Sputnik V was ninety-two per cent effective. Then, on November 16th 2020, Moderna said that its vaccine was almost ninety-five per cent effective. Another week passed, and the Gamaleya Institute updated its interim figures: actually, Sputnik V was ninety-five per cent effective, too. In mid-December 2020, based on data collected from some twenty-three thousand participants in its Phase III trial, Gamaleya issued its final determination of the vaccine’s efficacy: 91.4 per cent.</p><p>Effective against the UK mutation. Not much data regarding the S. African strain. Like The Astra Zeneca- easy to be transported and unlike the first 3, is not mRNA Based and therefore cold chain not needed (Vector vaccine).</p><p>Contracts according to Russian sources include almost 50 countries. To date, more than fifty countries, including Algeria and Mexico, have preordered Sputnik V, and half a dozen plan to produce the vaccine themselves. A Phase III trial is under way in India, where a leading producer of generic medicines has already agreed to make more than a hundred million doses per year. In late December 2020, after Argentina’s negotiations to acquire the Pfizer vaccine stalled, an Aerolíneas Argentinas jet departed from Moscow loaded with three hundred thousand doses of Sputnik V, the first of twenty-five million that Argentina has agreed to buy. In January, officials in Kyrgyzstan, concerned about the cold chain needed to transport the Pfizer vaccine, stated their preference for Sputnik V. That month, after Hungary accused the E.U. of being too slow in its vaccine rollout, the country approved Sputnik V, becoming the first in the E.U. to do so. (E.U. officials criticized Hungary for undermining European solidarity.) There is currently No information as to its availability in Vietnam.</p><p>In view of the information above, the readers can understand that the time of appearance of Vaccine in Vietnam is not going to be immediate, and questionable if at mid-term or this year at all. Advice is that if foreigners feel at risk being with pre-existing conditions which might translate to life threatening situation when infected with Covid-19, and they CAN fly home and receive 2 doses at home and then somehow return to Vietnam-<b> This possibility should be entertained seriously.</b> At this point it is important to note that HAVING both vaccines might not make you sick, but you might still be able to transmit the virus to others , hence a face mask this time is not so much to protect yourself, but protect the public around.</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1440, "title": "\"2021: Thay đổi. Tập trung. Ngủ\"- Cẩm nang sức khỏe đầu tiên từ FMP", "slug": "2021-thay-đoi-tap-trung-ngu-cam-nang-suc-khoe-đau-tien-tu-fmp", "slug_en": "2021-thay-đoi-tap-trung-ngu-cam-nang-suc-khoe-đau-tien-tu-fmp", "slug_vi": "2021-thay-đoi-tap-trung-ngu-cam-nang-suc-khoe-đau-tien-tu-fmp", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1424, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/VN_1st_issue_cover-02.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/VN_1st_issue_cover-02.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-02-08", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1228 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<h4><b><i>Bạn bắt đầu một năm mới như thế nào?</i></b></h4><p>Mỗi người có một cách bắt đầu năm mới khác nhau, dựa trên lựa chọn và sự phù hợp của mình. Tại FMP, chúng tôi tin thay đổi trong cách sinh hoạt hàng ngày, dù nhỏ nhưng có thể tác động to lớn đến sức khỏe của bạn trong nhiều năm tới. Và sức khỏe tốt, chính là nền tảng để mỗi người bắt đầu một năm mới thật hứng khởi.</p><p>Đó là lý do vì sao, dự án Cẩm nang sức khỏe điện tử thường quý của FMP ra đời. <b>Chúng tôi tự hào đây là Cẩm nang sức khỏe đầu tiên tại Việt Nam được ra mắt thường quý.</b></p><p>Đầu năm 2021, chúng tôi đã phát hành Lịch năm mới với 12 chủ đề sức khỏe xuyên suốt<i>.</i> Dự án Cẩm nang sức khỏe này chính là phần tiếp nối của cuốn lịch năm mới, dưới định dạng hình ảnh sinh động và thông tin y tế hữu ích dành cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ em.</p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Matthew_Ryan-01-01.png\" class=\"format-fullwidth\" /><p><i>Trích dẫn từ Cẩm nang Sức khỏe</i></p><p>Chủ động phòng ngừa trước khi chữa trị là trọng tâm nổi bật của cẩm nang này, nhằm nâng cao nhận thức về cách bạn – một cá nhân, có thể tự giữ gìn và chăm sóc sức khỏe của chính mình, nhằm giảm nguy cơ cần các can thiệp y tế sâu hơn. Mục tiêu của chúng tôi là từ những nội dung này, có thể khuyến khích bạn thực hiện những thay đổi cho sức khỏe, từ đó nâng cao chất lượng sống toàn diện của mình – ngay từ hôm nay.</p><p>Hãy biến 2021 trở thành một năm với sức khỏe dồi dào, từ chính những thay đổi nhỏ!</p><p>Tải về Cẩm nang sức khỏe số đầu tiên của FMP, mời bạn xem tại <a href=\"https://drive.google.com/file/d/1_CUJ86rDbu7oDszmfYKdC0MpXgrv-jO2/view?usp=sharing\"><b>đây</b></a></p><p></p><p>Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập:</p><p><a href=\"https://vietnammedicalpractice.com/hanoi/vn/about-us/international-medical-center\">Chào mừng bạn đến với FMP</a></p><p><a href=\"https://vietnammedicalpractice.com/hanoi/vn/about-us/why-choose-fmp-hanoi\">Tại sao chọn FMP?</a></p><p></p><hr/><p>Để được hỗ trợ y tế, vui lòng liên hệ: </p><p>Điện thoại: 024 3843 0748 (24/7) </p><p>Địa chỉ: 298i Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội </p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p><p>Fanpage: Family Medical Practice Hanoi</p>" } ], "meta_title": "\"2021: Thay đổi. Tập trung. Ngủ\"- Cẩm nang sức khỏe đầu tiên từ FMP", "meta_description": "", "social_title": "\"2021: Thay đổi. Tập trung. Ngủ\"- Cẩm nang sức khỏe đầu tiên từ FMP", "social_description": "", "social_image": { "id": 1424, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/VN_1st_issue_cover-02.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/VN_1st_issue_cover-02.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1438, "title": "13 loại thực phẩm giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên", "slug": "13-loai-thuc-pham-giup-co-the-san-sinh-collagen-tu-nhien", "slug_en": "13-loai-thuc-pham-giup-co-the-san-sinh-collagen-tu-nhien", "slug_vi": "13-loai-thuc-pham-giup-co-the-san-sinh-collagen-tu-nhien", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1415, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FMP-Chuyen-bay-benh-nhan-913.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FMP-Chuyen-bay-benh-nhan-913.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-02-05", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 19, "url": "nhung-đieu-can-biet-ve-collagen", "title": "Những điều cần biết về Collagen", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1223 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<h4> <b>Nên dùng thực phẩm chức năng hay nên ăn?</b></h4><p>“Chế độ ăn uống đóng một vai trò to lớn đáng ngạc nhiên đối với bê ngoài và sự trẻ trung của làn da bạn,” chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận Krista Goncalves cho biết. "Và tất cả đều nhờ collagen."</p><p>Collagen là một loại protein cung cấp cấu trúc, độ mềm mại và căng bóng cho da.</p><p>Có nhiều loại collagen, nhưng cơ thể chúng ta chủ yếu bao gồm loại 1, 2 và 3. Khi chúng ta già đi, chúng ta sản xuất ít collagen hơn trong da mỗi năm- do đó càng về già ta càng có xu hướng có nhiều nếp nhăn và da mỏng đi.</p><p>Điều này giải thích sự bùng nổ của các thực phẩm collagen bổ sung được quảng bá rầm rộ trên các nền tảng mạng xã hội và các gian hàng khắp mọi nơi.</p><p>Nhưng liệu viên uống, nước và bột collagen có phải con đường tốt nhất?</p><p>Sự khác biệt chính giữa hai loại này là do khả năng sử dụng chất dinh dưỡng của cơ thể.</p><p></p><h4><b>Tại sao bạn nên căn nhắc đến thực phẩm đầu tiên</b></h4><p>Chuyên gia dinh dưỡng Carrie Gabriel cho biết: “<i>Các loại thực phẩm như nước hầm xương chứa một dạng collagen sinh học mà cơ thể bạn có thể sử dụng ngay lập tức, khiến nó được cho là tốt hơn so với các thực phẩm chức năng</i>”.</p><p>Một đánh giá năm 2012 về dinh dưỡng và lão hóa cũng kết luận rằng trái cây và rau quả là cách tiếp cận an toàn và lành mạnh nhất để tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, vì các chất bổ sung không kê đơn phần lớn không được kiểm soát, nên có lẽ sẽ an toàn hơn nếu bạn áp dụng chế độ ăn uống để tăng cường collagen.</p><p>Ăn thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm tăng cường sản xuất collagen cũng có thể giúp tạo ra các khối xây dựng (axit amin) bạn cần cho làn da mơ ước. Chuyên gia dinh dưỡng và làm đẹp Katey Davidson cho biết: “Có ba axit amin quan trọng cho sự tổng hợp collagen: proline, lysine và glycine.</p><h4><b>1. Nước hầm xương</b></h4><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/7thucphamcuctotchohetieuhoacuaban6.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p> </p><p>Mặc dù nghiên cứu gần đây cho thấy nước hầm xương có thể không phải là nguồn cung cấp collagen đáng tin cậy, nhưng lựa chọn này cho đến nay vẫn là phương pháp truyền miệng phổ biến nhất.</p><p>Được thực hiện bằng cách ninh xương động vật trong nước, quá trình này được cho là để chiết xuất collagen. Khi làm món này ở nhà, hãy nêm nếm gia vị cho nước dùng. Davidson nói: “Vì nước hầm xương được làm từ xương và mô liên kết, nó chứa canxi, magiê, phốt pho, collagen, glucosamine, chondroitin, axit amin và nhiều chất dinh dưỡng khác.</p><p>“Tuy nhiên, mỗi loại nước hầm xương khác nhau vì chất lượng của xương cùng với các thành phần khác,” cô nói thêm.</p><p>Để đảm bảo chất lượng nước dùng của bạn, hãy thử tự nấu bằng xương được mua từ những cơ sở bán thịt có uy tín tại địa phương.</p><p></p><h4><b>2. Gà</b></h4><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Grilled-Chicken-2-scaled.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p> Có một lý do tại sao nhiều chất bổ sung collagen có nguồn gốc từ thịt gà.</p><p>Thịt trắng- món ăn yêu thích của mọi người có chứa rất nhiều thứ. (Nếu bạn đã từng cắt thịt cả con gà, bạn có thể nhận thấy gia cầm chứa bao nhiêu mô liên kết.) Những mô này làm cho thịt gà trở thành một nguồn giàu collagen trong chế độ ăn.</p><p>Một số nghiên cứu đã sử dụng cổ và sụn gà như một nguồn cung cấp collagen để điều trị viêm khớp.</p><p></p><h4><b>3. Cá và động vật có vỏ</b></h4><p> Giống như các loài động vật khác, cá và động vật có vỏ có xương và dây chằng làm bằng collagen.</p><p>Một số người đã khẳng định collagen từ biển là một trong những loại collagen dễ hấp thụ nhất.</p><p>Nhưng mặc dù bánh sandwich cá ngừ vào bữa trưa hoặc cá hồi vào bữa tối của bạn chắc chắn có thể bổ sung lượng collagen cho bạn, hãy lưu ý rằng “thịt” cá chứa ít collagen hơn các phần khác- những phần ít mong muốn hơn.</p><p>Gabriel cho biết: “Chúng tôi không có xu hướng tiêu thụ các bộ phận của cá có hàm lượng collagen cao nhất, như đầu, vảy hoặc nhãn cầu. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã sử dụng da cá làm nguồn cung cấp collagen peptide.</p><p></p><h4><b>4. Lòng trắng trứng</b></h4><p> Mặc dù trứng không chứa các mô liên kết như nhiều sản phẩm động vật khác, nhưng lòng trắng trứng có một lượng lớn nguồn proline, một trong những axit amin cần thiết để sản xuất collagen. </p><p></p><h4><b> 5. Trái cây có múi</b></h4><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/meaning-orange-fruit.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p> Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất pro-collagen, tiền chất của cơ thể để tạo ra collagen. Do đó, bổ sung đủ vitamin C là rất quan trọng.</p><p>Như bạn có thể biết, trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh và chanh có đầy đủ chất dinh dưỡng này. Hãy thử một quả bưởi cho bữa sáng hoặc thêm những múi cam vào món salad.</p><p></p><h4><b>6. Quả mọng</b></h4><p> Mặc dù cam quýt có xu hướng nhận được tất cả các vinh quang về hàm lượng vitamin C của nó, nhưng quả mọng là một nguồn tuyệt vời khác.</p><p>Tính trên đơn vị Vitamin C/ounce, dâu tây thực sự cung cấp nhiều vitamin C hơn cam. Quả mâm xôi, quả việt quất và quả mâm xôi đen cũng cung cấp một liều lượng lớn.</p><p>“Hơn nữa,” Davidson nói, “quả mọng có nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại.”</p><p></p><h4><b>7. Trái cây nhiệt đới</b></h4><p> Làm tròn danh sách các loại trái cây giàu vitamin C là trái cây nhiệt đới như xoài, kiwi, dứa và ổi.</p><p>Ổi cũng tự hào có một lượng nhỏ kẽm, một đồng yếu tố khác để sản xuất collagen.</p><p></p><h4><b>8. Tỏi</b></h4><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/AdobeStock_114488460.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p> Tỏi có thể làm tăng thêm hương vị cho các món xào và mì ống của bạn. Nó cũng có thể thúc đẩy sản xuất collagen của bạn.</p><p>Theo Gabriel, “Tỏi có nhiều lưu huỳnh, là một khoáng chất vi lượng giúp tổng hợp và ngăn ngừa sự phân hủy collagen”. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bạn tiêu thụ bao nhiêu mới là vấn đề quan trọng.</p><p>Cô ấy nói thêm: “Bạn có thể cần rất nhiều tỏi để thu được lợi ích từ collagen. Nhưng với nhiều lợi ích của nó, bạn nên xem tỏi là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Như họ nói trên mạng: Nếu bạn thích tỏi, hãy đo tỏi trong một công thức và nhân đôi nó.</p><p></p><h4><b>9. Rau xanh</b></h4><p> Chúng ta đều biết rau xanh là nhân tố quan trọng trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Hóa ra, chúng cũng có thể mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ. Rau bina, cải xoăn, cải Thụy Sĩ và các loại rau xà lách khác có màu sắc từ chất diệp lục, được biết đến với đặc tính chống oxy hóa.</p><p>Gabriel nói: “Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chất diệp lục làm tăng tiền chất của collagen trong da.</p><p></p><h4><b>10. Đậu</b></h4><p> Đậu là một loại thực phẩm giàu protein, thường chứa các axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Thêm vào đó, nhiều loại trong số chúng rất giàu đồng, một chất dinh dưỡng khác cần thiết để sản xuất collagen.</p><p></p><h4><b>11. Hạt điều</b></h4><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/bi-mat-hat-dieu.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p> Lần tới khi bạn lấy một số ít các loại hạt để ăn vặt, hãy chế biến nó thành hạt điều. Những loại hạt làm đầy này chứa kẽm và đồng, cả hai đều giúp tăng cường khả năng tạo collagen của cơ thể.</p><p></p><h4><b>12. Cà chua</b></h4><p>Một nguồn vitamin C tiềm ẩn khác, một quả cà chua vừa có thể cung cấp tới gần 30% chất dinh dưỡng quan trọng này cho collagen. Cà chua cũng tự hào với một lượng lớn lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh để hỗ trợ làn da.</p><p></p><h4><b>13. Ớt chuông</b></h4><p>Trong khi thêm cà chua vào món salad hoặc bánh sandwich, bạn cũng hãy cho một ít ớt chuông đỏ vào. Những loại rau giàu vitamin C này chứa capsaicin, một hợp chất chống viêm Nguồn gốc có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa.</p><p></p><h4><b>Đường và carbs tinh chế có thể phá hủy collagen</b></h4><p>Để giúp cơ thể sản xuất collagen tốt nhất, bạn nên thêm vào danh sách bữa ăn hàng ngày với những thực phẩm được đề xuất như trên</p><p>Và nếu bạn không thích các loại thực phẩm được liệt kê, hãy nhớ rằng không có một nguồn nào cả. Một chế độ ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein, cho dù từ nguồn thực vật hay động vật, có thể giúp cung cấp các axit amin quan trọng này.</p><p>Các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ quá trình sản xuất collagen bao gồm kẽm, vitamin C và đồng. Vì vậy, các loại trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng là một người bạn giúp làn da căng mịn. Và, để có kết quả ấn tượng hơn nữa, hãy nhớ tránh xa nhiều đường và carbonhydrate tinh chế, có thể gây viêm và phá hủy collagen của bạn.</p><p></p><p><b>Nguồn:</b></p><p><a href=\"https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/collagen-food-boost\">https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/collagen-food-boost</a></p><p></p><hr/><p> Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "13 loại thực phẩm giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên", "meta_description": "", "social_title": "13 loại thực phẩm giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên", "social_description": "", "social_image": { "id": 1415, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FMP-Chuyen-bay-benh-nhan-913.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FMP-Chuyen-bay-benh-nhan-913.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1436, "title": "First Aid Training for Individuals", "slug": "na", "slug_en": "na", "slug_vi": "khóa-huấn-luyện-sơ-cấp-cứu", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1405, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/First_Aid_training.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/First_Aid_training.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-02-01", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 11, "name": "Promotions", "slug": "promotions" }, "tags": "First Aid Training", "summary": "Family Medical Practice offers First Aid and CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) training courses for individuals (in English or Vietnamese).\r\n\r\nContact Marketing department for more details via:\r\nEmail: information@vietnammedicalpractice.com\r\nor\r\nTel: +84 28 3822 7848", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1221, 1220 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Family Medical Practice offers <b>First Aid and CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) training</b> courses for individuals (in English or Vietnamese).</p><p></p><p><b>Contact Marketing department for more details via:</b></p><p>Email: information@vietnammedicalpractice.com</p><p>or</p><p>Tel: +84 28 3822 7848</p><p></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1437, "title": "Những điều cần biết về Collagen", "slug": "nhung-đieu-can-biet-ve-collagen", "slug_en": "nhung-đieu-can-biet-ve-collagen", "slug_vi": "nhung-đieu-can-biet-ve-collagen", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1406, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/2165852_orig.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/2165852_orig.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-02-01", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1222 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p> </p><p>Collagen có nhiều vai trò quan trọng khác nhau, bao gồm cung cấp cấu trúc cho da và giúp đông máu. Trong những năm gần đây, collagen trở nên phổ biến và nhận được sự quan tâm của đông đảo công chúng. Bài viết này cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan toàn diện về loại protein quan trọng này.</p><h4><b>Collagen là gì?</b></h4><p>Là thành phần chính của mô liên kết, nó là loại protein dồi dào nhất của động vật có vú, chiếm từ 25%- 35% hàm lượng protein toàn cơ thể. Nó là một trong những khối xây dựng chính của xương, da, cơ, gân và dây chằng. Collagen cũng được tìm thấy trong nhiều bộ phận khác của cơ thể, bao gồm mạch máu, giác mạc và răng. Bạn có thể coi nó như “chất keo” gắn kết tất cả những thứ này lại với nhau. Trên thực tế, từ này xuất phát từ tiếng Hy Lạp “kólla,” có nghĩa là keo.</p><p></p><h4><b>Nó làm gì trong cơ thể bạn?</b></h4><p>Có ít nhất 16 loại collagen. Bốn loại chính là loại I, II, III và IV.</p><p><b>Loại I.</b> Loại này chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể bạn và được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nó cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.</p><p><b>Loại II.</b> Loại này được làm từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi, có tác dụng đệm cho các khớp của bạn.</p><p><b>Loại III.</b> Loại này hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.</p><p><b>Loại IV.</b> Loại này giúp lọc và được tìm thấy trong các lớp da của bạn.</p><p>Khi bạn già đi, cơ thể bạn sản xuất collagen chất lượng ngày càng thấp.</p><p>Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy là làn da của bạn trở nên kém săn chắc và mềm mại. Sụn cũng yếu dần theo tuổi tác.</p><p></p><h4><b>Các chất dinh dưỡng giúp tăng sản xuất collagen</b></h4><p>Tất cả collagen bắt đầu dưới dạng procollagen.</p><p>Cơ thể bạn tạo ra procollagen bằng cách kết hợp hai axit amin - glycine và proline.</p><p>Quá trình này sử dụng vitamin C. Bạn có thể giúp cơ thể sản xuất loại protein quan trọng này bằng cách đảm bảo bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng sau:</p><p><b>Vitamin C.</b> Một lượng lớn được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây</p><p><b>Proline.</b> Một lượng lớn được tìm thấy trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa, bắp cải, măng tây và nấm</p><p><b>Glyxin.</b> Một lượng lớn được tìm thấy trong da lợn, da gà và gelatin, nhưng glycine cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm chứa protein khác nhau</p><p><b>Đồng.</b> Một lượng lớn được tìm thấy trong thịt nội tạng, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng</p><p>Ngoài ra, cơ thể bạn cần protein chất lượng cao chứa các axit amin cần thiết để tạo ra protein mới. Thịt, gia cầm, hải sản, sữa, các loại đậu và đậu phụ đều là những nguồn axit amin tuyệt vời.</p><p></p><h4><b>Những thứ phá hủy collagen</b></h4><p>Có lẽ điều quan trọng hơn là tránh các hành vi phá hủy collagen như sau:</p><p><b>Ăn quá nhiều đường và tinh bột.</b> Đường cản trở khả năng tự phục hồi của collagen. Hạn chế tối đa việc tiêu thụ thêm đường và tinh bột</p><p><b>Nhận quá nhiều ánh nắng mặt trời.</b> Bức xạ tia cực tím có thể làm giảm sản xuất collagen. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều</p><p><b>Hút thuốc.</b> Hút thuốc làm giảm sản xuất collagen. Điều này có thể làm giảm khả năng chữa lành vết thương và dẫn đến nếp nhăn</p><p>Một số rối loạn tự miễn dịch, chẳng hạn như lupus, cũng có thể phá hủy collagen.</p><p></p><h4><b>Những nguồn thức ăn tự nhiên</b></h4><p>Collagen được tìm thấy trong các mô liên kết của thức ăn động vật. Ví dụ, nó được tìm thấy với một lượng lớn trong da gà và da lợn.</p><p>Một nguồn đặc biệt phong phú là nước hầm xương, được làm bằng cách đun sôi xương gà và các động vật khác. Về cơ bản, gelatin là collagen đã nấu chín, vì vậy nó có rất nhiều axit amin cần thiết để tạo ra nó.</p><p>Tuy nhiên, vẫn còn tranh cãi về việc liệu tiêu thụ thực phẩm giàu collagen có thực sự làm tăng mức protein này trong cơ thể bạn hay không.</p><p>Khi bạn ăn protein, protein sẽ được chia nhỏ thành các axit amin và sau đó tập hợp lại, vì vậy collagen bạn ăn sẽ không chuyển trực tiếp thành các mức cao hơn trong cơ thể bạn.</p><p></p><h4><b>Lợi ích của việc dùng collagen bổ sung</b></h4><p>Hai loại chất bổ sung collagen đang trở nên phổ biến - collagen thủy phân (collagen hydrolysate) và gelatin. Gelatin được tạo ra khi collagen được nấu chín.</p><p>Những loại chất bổ sung này đã phá vỡ protein lớn thành các peptit nhỏ hơn, dễ hấp thụ hơn trong cơ thể.</p><p>Không có nhiều nghiên cứu về chất bổ sung collagen, nhưng những nghiên cứu hiện tại cho thấy hứa hẹn về lợi ích của collagen trong các lĩnh vực sau:</p><p><b>Khối lượng cơ.</b> Một nghiên cứu năm 2019 ở những người đàn ông thường xuyên luyện tập cho thấy sự kết hợp giữa chất bổ sung collagen peptide và rèn luyện sức mạnh làm tăng khối lượng cơ và sức mạnh nhiều hơn so với giả dược.</p><p><b>Viêm khớp.</b> Một nghiên cứu trên động vật năm 2017 đã xem xét tác động của việc bổ sung collagen cho chuột bị viêm xương khớp sau chấn thương (PTOA). Kết quả chỉ ra rằng việc bổ sung collagen có thể đóng một vai trò bảo vệ trong sự phát triển và tiến triển của bệnh (11 Nguồn tin cậy).</p><p><b>Độ đàn hồi của da.</b> Những phụ nữ dùng chất bổ sung collagen cho thấy sự cải thiện về độ đàn hồi và vẻ ngoài của da trong một nghiên cứu năm 2019. Collagen cũng được sử dụng trong các phương pháp điều trị tại chỗ để cải thiện sự xuất hiện của làn da bằng cách giảm thiểu các nếp nhăn. Một số nhà y học thay thế cũng ủng hộ việc sử dụng chất bổ sung collagen để điều trị hội chứng ruột bị rò rỉ.</p><p></p><h4><b>Sự an toàn và tác dụng phụ</b></h4><p>Cho đến nay, có rất ít thông tin đáng tin cậy về tính an toàn và hiệu quả của các chất bổ sung collagen.</p><p>Các tác dụng phụ tiềm ẩn của chất bổ sung gelatin bao gồm mùi vị khó chịu kéo dài và cảm giác nặng nề và ợ nóng.</p><p>Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với nguồn của thực phẩm bổ sung, bạn có thể bị dị ứng.</p><p></p><h4><b>Kết luận</b></h4><p>Collagen là một loại protein quan trọng cung cấp cấu trúc cho nhiều bộ phận của cơ thể.</p><p>Điều thú vị là các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng bạn ăn có thể giúp cơ thể tạo ra loại protein này. Ngoài ra, bổ sung collagen có thể có lợi.</p><p>Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy chúng có thể cải thiện chất lượng da, chức năng cơ và giảm đau do viêm xương khớp.</p><p>Nguồn:</p><p><a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/\">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/</a></p><p><a href=\"https://www.healthline.com/nutrition/collagen\">https://www.healthline.com/nutrition/collagen</a></p><p></p><hr/><p> Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Những điều cần biết về Collagen", "meta_description": "", "social_title": "Những điều cần biết về Collagen", "social_description": "", "social_image": { "id": 1406, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/2165852_orig.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/2165852_orig.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1435, "title": "Cảm lạnh hay cúm: Sự khác nhau, phân biệt và phòng ngừa?", "slug": "cam-lanh-hay-cum-su-khac-nhau-phan-biet-va-phong-ngua", "slug_en": "cam-lanh-hay-cum-su-khac-nhau-phan-biet-va-phong-ngua", "slug_vi": "cam-lanh-hay-cum-su-khac-nhau-phan-biet-va-phong-ngua", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1403, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/woman-winter-clothes-sneezing1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/woman-winter-clothes-sneezing.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-29", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 15, "url": "cam-lanh-chan-đoan-đieu-tri-va-cach-khac-phuc", "title": "Cảm lạnh: Chẩn đoán, Điều trị và Cách khắc phục", "ctype": "post" }, { "id": 16, "url": "cam-lanh-tong-quan-trieu-chung-nguyen-nhan-và-cach-phong-ngua", "title": "Cảm lạnh: Tổng quan, triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1219 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Một sáng thức dậy, bạn thấy mình hắt hơi, ho, đau nhắc, thậm chí sốt, không thể cử động, không có cảm giác về cơ, làm thế nào để biết được bạn đang bị cảm lạnh thông thường hay bạn đang bị cúm?</p><p> </p><h4><b>Cảm lạnh và cúm khác nhau như thế nào?</b></h4><p>Cúm và cảm lạnh đều là bệnh đường hô hấp nhưng do các loại virus khác nhau gây ra. Bởi vì hai bệnh này có các triệu chứng tương tự nhau, rất khó để phân biệt giữa chúng nếu chỉ dựa trên các triệu chứng. Nhìn chung, bệnh cúm nặng hơn cảm lạnh thông thường nhiều và các triệu chứng cũng nghiêm trọng hơn. Cảm lạnh thường nhẹ hơn cảm cúm. Những người bị cảm lạnh rất dễ bị sổ mũi hoặc ngạt mũi. Cảm lạnh thường không đẫn dến các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như viêm phổi, nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nhập viện. Cảm cúm ngược lại, có thể dẫn đến các biến chứng liên quan rất nghiêm trọng.</p>" }, { "type": "table", "value": { "data": [ [ "Triệu chứng", "Cảm lạnh", "Cúm" ], [ "Sốt", "Ít gặp", "Cao (39-40oc)" ], [ "Đau đầu", "Hiếm gặp", "Thường gặp" ], [ "Đau cơ", "Nhẹ", "Nặng" ], [ "Thời gian", "Nhẹ, một vài ngày", "Nhiều, có thể 3 tuần" ], [ "Mệt mỏi nhiều", "Ít gặp", "Thường gặp" ], [ "Tắc mũi", "Thường gặp", "Thường gặp" ], [ "Hắt hơi", "Thường gặp", "Đôi khi" ], [ "Chảy mũi", "Thường gặp", "Thường gặp" ], [ "Đau họng", "Thường gặp", "Thường gặp" ], [ "Ho / Đau ngực", "Nhẹ", "Trung bình - nặng" ] ], "cell": [], "first_row_is_table_header": true, "first_col_is_header": true, "table_caption": "Các dấu hiệu phân biệt Cúm và Cảm lạnh" } }, { "type": "text", "value": "<h4><b>Làm thế nào để phân biệt được sự khác biệt giữa cảm lạnh và cảm cúm?</b></h4><p>Vì cảm lạnh và cảm cúm có nhiều triệu chứng tương tự nên khó (thậm chí không thể) phân biệt giữa chúng nếu chỉ dựa vào các triệu chứng. Các xét nghiệm đặc biệt sẽ được thực hiện trong vài ngày đầu tiên của bệnh để biết một người có bị cúm hay không.</p><p>Cảm lạnh thường đến dần dần trong vài ngày và thường nhẹ hơn cảm cúm. Cảm lạnh thường giảm nhẹ sau 7 đến 10 ngày, mặc dù các triệu chứng có thể kéo dài đến 2 tuần.</p><p>Các triệu chứng của cúm thường đến nhanh hơn nhưng có thể trở nên nghiêm trọng. Cảm cúm thường kéo dài từ 1 đến 2 tuần. </p><p></p><h4><b>Các triệu chứng của bệnh cúm so với các triệu chứng của cảm lạnh?</b></h4><p>Các triệu chứng của bệnh cúm có thể bao gồm sốt hoặc cảm thấy sốt/ớn lạnh, ho, đau họng, sổ mũi hoặc nghẹt mũi, đau nhức cơ hoặc toàn thân, nhức đầu và mệt mỏi. Các triệu chứng cảm lạnh thường nhẹ hơn các triệu chứng của bệnh cúm. Những người bị cảm lạnh rất dễ bị sỗ mũi hoặc nghẹ mũi. Cảm lạnh nói chung không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.</p><p></p><h4><b>Tôi có thể ngăn ngừa các triệu chứng cảm cúm hoặc cảm lạnh không?</b></h4><p>Biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm là rửa tay thường xuyên. Rửa tay bằng cách chà xát bàn tay với nước xà phòng ấm trong ít nhất 20 giây giúp loại bỏ vi trùng trên da. </p><p>Ngoài việc rửa tay để ngăn ngừa các triệu chứng cúm hoặc cảm lạnh, bạn cũng có thể chủng ngừa cúm để ngăn ngừa cúm theo mùa. Mùa cao điểm của cúm thường đạt đỉnh điểm từ tháng 9 đến đầu tháng 3 năm sau. </p><p>Trong vòng hai tuần sau khi chủng ngừa cúm, các kháng thể sẽ phát triển trong cơ thể và bảo vệ chống lại bệnh cúm. Trẻ em được chủng ngừa lần đầu tiên cần được tiêm hai liều cách nhau một tháng. </p><p>Thuốc kháng vi-rút cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh cúm nếu bạn đã tiếp xúc với người có các triệu chứng cúm.</p><p>Nguồn: </p><p>https://www.cdc.gov/flu/symptoms/coldflu.htm</p><p>https://www.webmd.com/cold-and-flu/flu-cold-symptoms#1</p><p>https://www.healthline.com/health/cold-flu/cold-or-flu#symptoms</p><p>-----------------------------------------------</p><p>Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Cảm lạnh hay cúm: Sự khác nhau, phân biệt và phòng ngừa?", "meta_description": "", "social_title": "Cảm lạnh hay cúm: Sự khác nhau, phân biệt và phòng ngừa?", "social_description": "", "social_image": { "id": 1403, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/woman-winter-clothes-sneezing1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/woman-winter-clothes-sneezing.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1430, "title": "Hướng dẫn phân biệt: Viêm họng và viêm họng liên cầu khuẩn", "slug": "huong-dan-phan-biet-viem-hong-va-viem-hong-lien-cau-khuan", "slug_en": "huong-dan-phan-biet-viem-hong-va-viem-hong-lien-cau-khuan", "slug_vi": "huong-dan-phan-biet-viem-hong-va-viem-hong-lien-cau-khuan", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1395, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/woman-coughed-covered-her-mouth-with-her-hand-sat-bed1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/woman-coughed-covered-her-mou.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-29", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 11, "url": "viem-hong-phan-biet-trieu-chung-va-cach-đieu-tri", "title": "Viêm họng: Phân biệt, triệu chứng và cách điều trị", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1211 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Đi hay không đi bác sĩ? Đó thường là câu hỏi khi bạn bị đau và ngứa cổ họng. Nếu đau họng của bạn là do liên cầu khuẩn, bác sĩ có thể kê cho bạn thuốc kháng sinh. Nhưng nếu đó là do vi-rút, chẳng hạn như cảm lạnh, thì các phương pháp điều trị sẽ đa dạng tại nhà.</p><p>Nếu bạn nghĩ rằng bạn nên đi khám bác sĩ, hãy chắc chắn đi. Tuy nhiên, hướng dẫn này có thể giúp bạn quyết định xem các triệu chứng của bạn có khả năng tự cải thiện bằng các liệu pháp tại nhà hoặc không kê đơn.</p><h4><b>So sánh triệu chứng</b></h4><p>Sau đây là những khác biệt về các dấu hiệu và triệu chứng thực thể mà bạn có thể gặp phải khi bị viêm họng. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể hiểu rõ bằng cách nhìn vào cổ họng một người bị loại nhiễm trùng nào.</p><p>Như bạn sẽ thấy, một số nguyên nhân đau họng khác nhau có các triệu chứng tương tự</p>" }, { "type": "table", "value": { "data": [ [ "Loại", "Triệu chứng", "Biểu hiện" ], [ "Cổ họng khỏe mạnh", "Cổ họng khỏe mạnh sẽ không gây đau hoặc khó nuốt.", "Cổ họng khỏe mạnh thường có màu hồng và bóng. Một số người có thể có mô màu hồng đáng chú ý ở hai bên thành sau cổ họng, thường là amidan." ], [ "Đau họng (viêm họng do virus)", "Ho, chảy nước mũi hoặc khàn giọng làm thay đổi âm thanh của giọng nói của một người. Một số người cũng có thể bị viêm kết mạc hoặc các triệu chứng đau mắt đỏ. Hầu hết các triệu chứng của mọi người giảm dần trong vòng một hoặc hai tuần, nhưng thường nhẹ và không kèm theo sốt cao.", "Đỏ hoặc sưng nhẹ." ], [ "Viêm họng liên cầu khuẩn", "Khởi phát nhanh với biểu hiện đau khi nuốt, sốt cao hơn 101 ° F (38 ° C), sưng amidan và sưng hạch bạch huyết.", "Amidan sưng, rất đỏ và / hoặc các vùng loang lổ màu trắng trên amidan hoặc ở phía sau cổ họng. Đôi khi, cổ họng có thể đỏ với sưng vừa phải." ], [ "Bệnh bạch cầu đơn nhân", "Mệt mỏi, sốt, đau họng, đau người, phát ban và sưng hạch ở sau cổ và nách.", "Cổ họng sưng đỏ, amidan sưng to." ], [ "Viêm amiđan (không do vi khuẩn liên cầu)", "Đau khi nuốt, sưng hạch bạch huyết ở cổ, sốt hoặc thay đổi giọng nói, chẳng hạn như nghe “cổ họng”.", "Amidan sưng đỏ. Bạn cũng có thể nhận thấy một lớp phủ trên amidan có màu vàng hoặc trắng." ] ], "cell": [], "first_row_is_table_header": true, "first_col_is_header": true, "table_caption": "Bảng phân biệt cơ bản các chủng Viêm họng " } }, { "type": "text", "value": "<p></p><h4><b>Nguyên nhân</b></h4><p>Sau đây là một số nguyên nhân đau họng phổ biến nhất:</p><ul><li><b>Viêm họng liên cầu khuẩn</b>: Vi khuẩn Streptococcus nhóm A là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng viêm họng.</li><li><b>Đau họng (viêm họng do vi rút)</b>: Vi rút là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau họng, bao gồm cả vi rút rhinovirus hoặc vi rút hợp bào hô hấp. Những vi-rút này có thể gây ra các triệu chứng khác, chẳng hạn như:</li><li>Cảm lạnh</li><li>Đau tai</li><li>Viêm phế quản</li><li>Viêm xoang</li><li><b>Tăng bạch cầu đơn nhân</b>: Virus Epstein-Barr là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tăng bạch cầu đơn nhân. Tuy nhiên, các loại virus khác cũng có thể gây ra bệnh tăng bạch cầu đơn nhân, chẳng hạn như cytomegalovirus, rubella và adenovirus.</li><li><b>Viêm amidan</b>: Viêm amidan là khi amidan chủ yếu bị viêm và nhiễm trùng, trái ngược với các cấu trúc khác trong họng. Bệnh này thường do vi rút gây ra, nhưng cũng có thể do vi khuẩn - phổ biến nhất là liên cầu A. Nó cũng có thể do nhiễm trùng cơ bản, chẳng hạn như nhiễm trùng tai hoặc xoang.</li></ul><p>Khi bạn bị nhiễm virus, việc xác định loại virus cụ thể thường ít quan trọng hơn các triệu chứng mà nó gây ra. Tuy nhiên, bác sĩ có thể thực hiện xét nghiệm để xác định sự hiện diện của vi khuẩn liên cầu và xác định phương pháp điều trị tiềm năng.Trong nhiều trường hợp, tuổi của bạn có thể gợi ý cho bác sĩ về nguyên nhân có thể xảy ra. Theo Nguồn tin cậy của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), <b>viêm họng do liên cầu khuẩn phổ biến nhất ở những độ tuổi từ 5 đến 15</b>. Người lớn và những người dưới 3 tuổi hiếm khi bị viêm họng. Một ngoại lệ là khi một người lớn tiếp xúc với trẻ em hoặc là cha mẹ của một đứa trẻ trong độ tuổi đi học.</p><p>Bác sĩ cũng có thể kiểm tra cổ họng của bạn, xem xét các dấu hiệu và triệu chứng của bạn. Nếu nghi ngờ bị viêm họng, họ có thể thực hiện một xét nghiệm nhanh bao gồm ngoáy họng để kiểm tra sự hiện diện của vi khuẩn strep nhóm A. Xét nghiệm này được gọi là xét nghiệm liên cầu khuẩn nhanh chóng.</p><p>Nếu nghi ngờ bệnh bạch cầu đơn nhân, hầu hết các phòng khám đều có một xét nghiệm nhanh để có thể phát hiện bạn có bị nhiễm trùng đang hoạt động hay không chỉ bằng một giọt máu nhỏ từ ngón tay. Kết quả thường có trong vòng 15 phút hoặc ít hơn.</p><p></p><h4><b>Điều trị</b></h4><p>Vi khuẩn là nguyên nhân cơ bản gây ra bệnh viêm họng hạt nên bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị. Hầu hết bệnh nhân cho biết các triệu chứng được cải thiện trong vòng 24 đến 48 giờ sau khi dùng kháng sinh trị viêm họng.</p><p>Mặc dù rất tốt là thuốc kháng sinh có thể nhanh chóng cải thiện các triệu chứng, nhưng những loại thuốc này chủ yếu được dùng cho bệnh viêm họng liên cầu khuẩn vì tình trạng này có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng và mãn tính ở những nơi khác, chẳng hạn như tim, khớp và thận của bạn.</p><p>Thuốc điều trị viêm họng liên cầu được lựa chọn thường từ họ penicillin - amoxicillin là một loại thuốc phổ biến. Tuy nhiên, có những loại thuốc kháng sinh khác nếu bạn bị dị ứng với chúng.</p><p>Thuốc kháng sinh sẽ không có tác dụng chống lại vi rút, bao gồm cả những vi rút gây viêm amidan, tăng bạch cầu đơn nhân hoặc đau họng.</p><p>Để giảm đau cổ họng, bạn cũng có thể thử các biện pháp sống sau:</p><ul><li>Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.</li><li>Uống nhiều nước để giảm đau họng và chống mất nước. Uống trà ấm hoặc súp nóng cũng có thể hữu ích.</li><li>Súc miệng bằng dung dịch nước muối - 1/2 thìa muối và 1 cốc nước - để tăng cảm giác thoải mái.</li><li>Sử dụng viên ngậm họng theo chỉ dẫn.</li><li>Uống thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen.</li></ul><p>Một số người cũng có thể sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát để giảm khó chịu ở cổ họng. Nếu bạn sử dụng cách này, hãy nhớ làm sạch máy tạo ẩm theo khuyến nghị để đảm bảo nước không thu hút nấm mốc hoặc vi khuẩn.</p><h4></h4><h4><b>Khi nào đến gặp bác sĩ</b></h4><p>Đi khám bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng sau liên quan đến đau họng của mình:</p><ul><li>Sốt cao hơn 101,5 ° F (37 ° C) trong 2 ngày trở lên</li><li>Cổ họng sưng tấy gây khó nuốt</li><li>Cổ họng có mảng trắng hoặc vệt mủ</li><li>khó thở hoặc khó nuốt</li></ul><p>Nếu các triệu chứng đau họng của bạn nặng hơn, hãy đến gặp bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe càng sớm càng tốt.</p><p></p><h4><b>Kết</b></h4><p>Cổ họng là nơi dễ bị sưng tấy và kích ứng do cảm lạnh, viêm họng liên cầu, nhiễm trùng tai, v.v. Sốt đột ngột và các triệu chứng khác là một cách để phân biệt giữa viêm họng do liên cầu khuẩn - thường gây sốt - và đau họng do vi rút.</p><p>Nếu bạn không chắc chắn hoặc rất đau, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.</p><p><b>*Nguồn: Wellhealth</b></p><p></p><hr/><p>Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Hướng dẫn phân biệt: Viêm họng và viêm họng liên cầu khuẩn", "meta_description": "", "social_title": "Hướng dẫn phân biệt: Viêm họng và viêm họng liên cầu khuẩn", "social_description": "", "social_image": { "id": 1395, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/woman-coughed-covered-her-mouth-with-her-hand-sat-bed1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/woman-coughed-covered-her-mou.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1432, "title": "8 cách giảm triệu chứng viêm họng không cần sử dụng kháng sinh", "slug": "8-cach-giam-trieu-chung-viem-hong-khong-can-su-dung-khang-sinh", "slug_en": "8-cach-giam-trieu-chung-viem-hong-khong-can-su-dung-khang-sinh", "slug_vi": "8-cach-giam-trieu-chung-viem-hong-khong-can-su-dung-khang-sinh", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1397, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Cough-Remedies.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Cough-Remedies.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-29", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 12, "url": "huong-dan-phan-biet-viem-hong-va-viem-hong-lien-cau-khuan", "title": "Hướng dẫn phân biệt: Viêm họng và viêm họng liên cầu khuẩn", "ctype": "post" }, { "id": 13, "url": "viem-hong-phan-biet-trieu-chung-va-cach-đieu-tri", "title": "Viêm họng: Phân biệt, triệu chứng và cách điều trị", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1217 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Bạn có thể đã trải qua các triệu chứng của đau họng trong đời. Ngứa, gãi và bỏng rát không thú vị, đặc biệt nếu chúng đi kèm với các triệu chứng khác của cảm lạnh hoặc vi rút nghiêm trọng hơn. Đau họng có thể vô cùng đau khổ.</p><p>Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm mà không cần đến bác sĩ ngay lập tức. Dưới đây là 10 cách để bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đau họng:</p><ul><li>Nước muối súc miệng</li><li>Kẹo ngậm giảm đau không kê đơn (OTC) Mật ong</li><li>Echinacea / xô thơm</li><li>xịt cấp ẩm</li><li>Máy giữ ẩm tắm hơi</li><li>Ngẩng đầu lên</li><li>Thuốc kháng sinh</li></ul><h4><b>Súc miệng bằng nước muối</b></h4><p>Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp làm dịu cổ họng ngứa ngáy. Muối kéo chất nhầy ra khỏi mô sưng, viêm và giúp giảm cảm giác khó chịu. Bạn nên kết hợp 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê muối ăn với 4 đến 8 ounce nước ấm. Khuấy cho đến khi muối tan. Sau đó súc miệng trong vài giây và nhổ ra. Lặp lại việc súc miệng bằng muối nhiều lần mỗi ngày.</p><p></p><p></p><h4><b>Thuốc ngậm ho không kê đơn</b></h4><p>Một số viên ngậm họng không kê đơn (OTC) có chứa tinh dầu bạc hà, một thành phần có thể làm tê nhẹ các mô trong cổ họng của bạn. Điều này có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác đau và bỏng rát tạm thời. Trong một nhúm, kẹo có thể có tác dụng tương tự. Kẹo và thuốc giảm ho giúp tăng tiết nước bọt và giúp cổ họng được bôi trơn. Tuy nhiên, kẹo và thuốc nhỏ trị ho sẽ không làm dịu cơn đau họng của bạn được lâu như viên ngậm tẩm thuốc hoặc giảm đau hiệu quả và bạn có thể thấy mình cần sớm thuyên giảm. Tránh cho trẻ nhỏ ngậm viên ngậm hoặc thuốc ho. Cả hai đều là một nguy cơ nghẹt thở.</p><p></p><h4><b>Thử giảm đau OTC</b></h4><p>Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Nguồn tin cậy, vi rút gây ra hầu hết các bệnh viêm họng. Không thể điều trị vi rút bằng thuốc kháng sinh mà chỉ tiêu diệt vi khuẩn. Thay vào đó, vi rút phải chạy quá trình của nó trong cơ thể bạn. Thuốc chống viêm không steroid OTC (NSAID) như ibuprofen (Advil, Motrin IB) hoặc naproxen (Aleve) có thể làm giảm viêm và sưng cổ họng của bạn. Chúng cũng có thể làm giảm đau nhức hoặc ngứa ngáy.</p><p></p><h4><b>Thưởng thức một giọt mật ong</b></h4><p>Trà ấm pha với mật ong có thể giúp làm dịu cổ họng bị kích thích của bạn. Trà cũng giúp bạn ngậm nước, đây là một bước quan trọng khác trong điều trị đau họng. Hãy uống một cốc lần sau khi cơn đau họng bắt đầu ngứa ngáy. Bạn có thể cân nhắc chọn trà xanh, có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau và giàu chất chống oxy hóa cũng như giúp giảm viêm. Mật ong có một lợi ích khác khi bạn bị ốm. Nghiên cứu cho thấy đây là một loại thuốc giảm ho hiệu quả và hoạt động tương tự như thuốc ho không kê đơn.</p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/gettyimages-183354852-1558479028.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p><h4><b>Thử xịt họng có thành phần từ cây echinacea và xô thơm</b></h4><p>Sử dụng một vài tia xịt có chứa sự kết hợp của echinacea và cây xô thơm. Một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âu (European Journal of Medical ResearchTrusted Source) cho thấy phương thuốc thảo dược này làm dịu cơn đau họng cũng như thuốc xịt giảm đau họng không kê đơn.</p><p></p><h4><b>Giữ đủ nước cho cơ thể</b></h4><p>Uống đủ nước là một phần quan trọng trong việc điều trị đau họng. Khi bạn bị mất nước, cơ thể bạn không thể sản xuất đủ nước bọt và chất nhầy để giữ cho cổ họng của bạn được bôi trơn tự nhiên. Điều này sẽ khiến tình trạng sưng tấy và viêm nhiễm nặng hơn.</p><p>Nước là một lựa chọn tốt, cũng như trà ấm hoặc súp ấm. Tuy nhiên, trà nóng hoặc súp nóng thực sự có thể làm bỏng cổ họng vốn đã nhạy cảm của bạn và khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.</p><p>Tránh caffein và rượu, những thứ có thể khiến bạn bị khô hơn.</p><p></p><h4><b>Sử dụng máy tạo độ ẩm</b></h4><p>Hít thở trong không khí ẩm có thể giúp làm dịu các mô sưng tấy trong mũi và cổ họng của bạn. Bật máy tạo độ ẩm phun sương để tăng lượng ẩm trong phòng của bạn.</p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Newshumidifier.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p><p></p><h4><b>Tắm hơi</b></h4><p>Nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn vẫn có thể làm dịu không khí ẩm. Hít hơi nước ấm từ vòi hoa sen để giúp giảm sưng và giảm đau do viêm họng.</p><p>Bạn cũng có thể tạo hơi nước bằng cách cho nước rất nóng chảy vào bồn rửa. Trùm khăn lên đầu và ngả người vào bồn để hít thở hơi nước. Tiếp tục hít thở sâu trong vài phút và lặp lại nếu cần để giảm đau họng.</p><p>Bạn có thể thử đun sôi một ít nước trong nồi trên bếp trong 30 phút để tăng độ ẩm trong nhà. Thêm một thìa thuốc mỡ bạc hà chẳng hạn như Vick’s VapoRub vào nước sôi để làm đầy không khí với hương thơm tinh dầu bạc hà thông mũi.</p><p></p><h4><b>Ngẩng cao đầu</b></h4><p>Khi bị nghẹt mũi kèm theo đau họng, hãy kê thêm một hoặc hai chiếc gối dưới đầu. Nâng cao gối sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn. Khi tình trạng nghẹt mũi thuyên giảm, bạn sẽ không phải mở miệng ngủ, điều này có thể khiến cổ họng bị khô và đau hơn.</p><p></p><h4><b>Hãy đi khám bác sĩ</b></h4><p>Vi rút gây ra hầu hết các bệnh viêm họng, nhưng đôi khi thủ phạm có thể là vi khuẩn như liên cầu, gây viêm họng. Nếu cơn đau họng của bạn không thuyên giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn đang bị sốt, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra liên cầu khuẩn. Bạn có thể cần một loại thuốc kháng sinh.</p><p>Nếu bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh, hãy kết thúc toàn bộ liệu trình. Đừng ngừng dùng thuốc, ngay cả khi các triệu chứng của bạn biến mất và bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Ngừng dùng thuốc kháng sinh có thể khiến một số vi khuẩn tái nhiễm và những vi khuẩn sống sót này có thể không còn phản ứng với thuốc kháng sinh.</p><p></p><h4><b>Đau họng ở trẻ em</b></h4><p>Đau họng là một căn bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ. Chúng thường do vi rút gây ra và sẽ thuyên giảm sau 4 hoặc 5 ngày. Nếu con bạn đang sốt từ 101 ° F (38,3 ° C) trở lên, hãy đến gặp bác sĩ nhi khoa. Sốt có thể là dấu hiệu của bệnh viêm họng do liên cầu khuẩn. Vì liên cầu là do vi khuẩn gây ra nên cần được điều trị bằng kháng sinh.</p><p>Bạn có thể làm giảm cơn đau do viêm họng của trẻ bằng thuốc như acetaminophen (Children’s Tylenol) hoặc ibuprofen (Children’s Advil, Children’s Motrin). Chỉ cần kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn trước nếu con bạn dưới sáu tháng tuổi. Không cho trẻ dưới 18 tuổi uống aspirin (Bufferin) vì nguy cơ mắc một chứng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng gọi là hội chứng Reye.</p><p>Dưới đây là một số cách khác để giảm đau cổ họng của con bạn:</p><ul><li>Trộn 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối và 8 ounce nước ấm, và cho con bạn súc miệng với nó. Trẻ em trên 6 tuổi thường đủ lớn để súc miệng mà không nuốt.</li><li>Cho trẻ uống nước ấm, chẳng hạn như nước luộc gà hoặc trà. Trẻ em trên một tuổi có thể pha một ít mật ong vào trà để làm dịu cổ họng.</li><li>Cho con bạn ngậm thứ gì đó lạnh, chẳng hạn như cục đá.</li></ul><p>Tránh dùng thuốc xịt trị đau họng cho trẻ em. Những sản phẩm này có chứa chất gây mê benzocain (Anbesol), có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số trẻ em.</p><p></p><h4><b>Khi nào đến gặp bác sĩ</b></h4><p>Bạn không cần phải chịu đựng cơn đau họng. Nhiều phương pháp điều trị OTC và biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn giảm đau và khó chịu.</p><p>Nếu cơn đau không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ. Cũng nên hẹn bác sĩ khi:</p><ul><li>Bị đau dữ dội khi nuốt</li><li>Phát sốt cao</li><li>Buồn nôn hoặc nôn mửa</li></ul><p></p><h4><b>Cách phòng ngừa</b></h4><p>Một cách để ngăn ngừa tiếp xúc với vi trùng gây viêm họng là rửa tay bằng nước ấm và xà phòng suốt cả ngày. Nếu bạn không có quyền sử dụng bồn rửa tay, hãy sử dụng chất khử trùng tay có cồn. Rửa tay bất cứ khi nào bạn chạm vào các bề mặt thông thường như tay nắm cửa hoặc bàn phím, bắt tay hoặc tiếp xúc với những người đang ho hoặc hắt hơi.</p><p>Cố gắng tránh ở gần bất kỳ ai bị bệnh. Không chia sẻ các vật dụng cá nhân, chẳng hạn như bàn chải đánh răng, kính và đồ bạc với bất kỳ ai khác. Và duy trì sức đề kháng cho cơ thể bằng cách ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và tập thể dục.</p><p></p><hr/><p>Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "8 cách giảm triệu chứng viêm họng không cần sử dụng kháng sinh", "meta_description": "", "social_title": "8 cách giảm triệu chứng viêm họng không cần sử dụng kháng sinh", "social_description": "", "social_image": { "id": 1397, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Cough-Remedies.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Cough-Remedies.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1428, "title": "Tổng hợp các loại bệnh liên quan đến bạch cầu", "slug": "tong-hop-cac-loai-benh-lien-quan-đen-bach-cau", "slug_en": "tong-hop-cac-loai-benh-lien-quan-đen-bach-cau", "slug_vi": "tong-hop-cac-loai-benh-lien-quan-đen-bach-cau", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1408, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Order_Now.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Order_Now.format-jpeg.jpegquality-75_TVlqZi9.jpg" }, "post_date": "2021-01-29", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 8, "url": "tinh-trang-giam-bach-cau-nói-len-đieu-gi", "title": "Tình trạng giảm bạch cầu nói lên điều gì?", "ctype": "post" }, { "id": 9, "url": "bach-cau-tang-cao-canh-bao-đieu-gi", "title": "Bạch cầu tăng cao cảnh báo điều gì ?", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1209 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Rối loạn bạch cầu được chỉ định khi cơ thể có quá nhiều hoặc quá ít tế bào bạch cầu (WBCs hoặc bạch cầu) —một trong bốn thành phần của máu. Các tế bào này, được sản xuất trong tủy xương, tham gia vào các phản ứng viêm và đóng một vai trò quan trọng trong khả năng chống lại nhiễm trùng của hệ miễn dịch.</p><p>Một số rối loạn tế bào bạch cầu (chẳng hạn như giảm bạch cầu tự miễn dịch) là lành tính, trong khi những rối loạn khác (chẳng hạn như bênh bạch cầu(leukemia)) là ác tính. Những tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em.</p><p>Mặc dù có liên quan đến số lượng bạch cầu cao, nhưng nó có thể xảy ra khi một căn bệnh, nhiễm trùng hoặc viêm đang xuất hiện trong cơ thể và — tự nó — có thể không phải là dấu hiệu của rối loạn bạch cầu. Bác sĩ của bạn có thể sẽ thực hiện thêm xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây ra mức bạch cầu bất thường của bạn.</p><p></p><h4><b>Các triệu chứng rối loạn bạch cầu</b></h4><p>Các triệu chứng của rối loạn bạch cầu khác nhau tùy thuộc vào loại bệnh, mặc dù một số người không có bất kỳ triệu chứng nào.</p><p>Các triệu chứng chủ yếu liên quan đến nhiễm trùng và bao gồm: Nhiễm trùng thường xuyên hoặc tái phát:</p><ul><li>Sốt</li><li>Loét miệng</li><li>Áp xe da</li><li>Viêm phổi</li><li>Mệt mỏi</li><li>Malaise</li><li>Giảm cân không giải thích được</li></ul><h4></h4><h4><b>5 loại bạch cầu chính</b></h4><p>Đây là những loại tế bào bạch cầu chính ở người:</p><ul><li><b>Bạch cầu hạt trung tính</b>: Chủ yếu chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn</li><li><b>Tế bào Lympho</b>: Tế bào của hệ thống miễn dịch có chức năng bao gồm sản xuất kháng thể và chống lại những kẻ xâm lược bao gồm vi khuẩn, vi rút và tế bào ung thư</li><li><b>Bạch cầu đơn nhân</b>: Có chức năng dọn dẹp các tế bào chết và các mảnh vụn và làm việc với các tế bào bạch huyết để nhận ra những kẻ xâm lược</li><li><b>Bạch cầu ưa axit</b>: Chủ yếu chống lại nhiễm ký sinh trùng và có liên quan đến các phản ứng dị ứng</li><li><b>Bạch cầu ưa kiềm</b>: Có liên quan đến các phản ứng viêm</li><li></li></ul><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/an-infographic-showing-the-different-types-of-white-blood-cells.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p><h4><b>Nguyên nhân</b></h4><p>Rối loạn bạch cầu thuộc hai loại chính - rối loạn tăng sinh, nghĩa là tăng lượng bạch cầu và giảm bạch cầu</p><p>Những điều này có thể xảy ra khi có sự thay đổi trong sản xuất bạch cầu, có vấn đề với chức năng tế bào hoặc một vấn đề khác với một loại bạch cầu cụ thể. Lý do điều khiển đằng sau những sự kiện này có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng rối loạn.</p><p>Rối loạn bạch cầu phổ biến và nguyên nhân của chúng bao gồm:</p><ul><li><b>Tăng bạch cầu (Leukocytosis)</b>: Đây là tình trạng tăng số lượng bạch cầu. Các nguyên nhân có thể bao gồm nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút, một số loại thuốc nhất định, dị ứng, hút thuốc, bệnh viêm nhiễm, rối loạn tự miễn dịch, tình trạng di truyền và ung thư.</li><li><b>Bệnh bạch cầu (Leukemia)</b>: Đây là bệnh ung thư của các tế bào sản xuất bạch cầu trong tủy xương. Nguyên nhân có thể bao gồm khuynh hướng di truyền, hút thuốc và tiếp xúc với hóa chất hoặc bức xạ.</li><li><b>Giảm bạch cầu hạt trung tính tự miễn (Autoimmune neutropenia</b>): Hiện tượng này xảy ra khi cơ thể sản sinh ra các kháng thể tấn công và tiêu diệt bạch cầu hạt trung tính. Nó có liên quan đến các tình trạng khác nhau, bao gồm bệnh Crohn và viêm khớp dạng thấp.</li><li><b>Giảm bạch cầu hạt trung tính bẩm sinh nghiêm trọng (Severe congenital neutropenia</b>): Điều này xảy ra thứ phát do đột biến gen. Những người bị giảm bạch cầu trung tính bẩm sinh nặng bị nhiễm trùng do vi khuẩn tái phát.</li><li><b>Giảm bạch cầu hạt trung tính theo chu kỳ (Cyclic neutropenia)</b>: Đây cũng là do đột biến gen. Sự giảm bạch cầu xảy ra theo chu kỳ khoảng 21 ngày.</li><li>Bệnh u hạt mãn tính: Đây là một rối loạn mà nhiều loại bạch cầu (bạch cầu trung tính, bạch cầu đơn nhân, đại thực bào) không thể hoạt động bình thường. Đây là một tình trạng di truyền và dẫn đến bội nhiễm, đặc biệt là viêm phổi và áp xe.</li><li>Thiếu kết dính bạch cầu (hội chứng LAD): Đây là những rối loạn di truyền hiếm gặp, nơi các tế bào bạch cầu không thể di chuyển đến các khu vực nhiễm trùng.</li><li>Các rối loạn liên quan đến quá nhiều một loại bạch cầu được biểu thị bằng hậu tố -philia, trong khi những rối loạn liên quan đến quá ít bạch cầu kết thúc bằng-giảm.</li></ul><p></p><h4><b>Chẩn đoán</b></h4><p>Cũng như các rối loạn về máu khác, xét nghiệm đầu tiên thường được thực hiện là công thức máu toàn bộ (CBC)</p><p>Xét nghiệm này có thể được chỉ định cụ thể vì bạn đang bị nhiễm trùng tái phát hoặc bất thường và bác sĩ nghi ngờ bạn bị rối loạn bạch cầu. Nhưng vì CBC cũng được thực hiện như một phần của kiểm tra sức khỏe hàng năm, nên xét nghiệm này có thể tình cờ phát hiện ra tình trạng như vậy.</p><p>Khi xem xét kết quả, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ tìm kiếm sự thay đổi trong tổng số lượng bạch cầu của bạn hoặc số lượng của một loại bạch cầu cụ thể. Kết quả của bạn sẽ được so sánh với phạm vi tham chiếu thích hợp cho số lượng bạch cầu. Chúng có thể khác nhau giữa các phòng thí nghiệm, nhưng trung bình là như sau:</p><ul><li><b>Đàn ông</b>: 5.000 đến 10.000 WBC trên mỗi microlít máu</li><li><b>Phụ nữ</b>: 4.500 đến 11.000 WBC trên mỗi microlít máu</li><li><b>Trẻ em (từ trẻ sơ sinh đến vị thành niên)</b>: 5.000 đến 10.000 WBC trên mỗi microlít máu</li><li><b>Trẻ sơ sinh (dưới 2 tuần tuổi)</b>: 9.000 đến 30.000 WBC trên mỗi microlít máu</li></ul><p>Nếu kết quả của bạn cao hơn hoặc thấp hơn bình thường, bác sĩ sẽ làm việc để xác định lý do tại sao. Đôi khi nguyên nhân chỉ là tạm thời, chẳng hạn như số lượng bạch cầu tăng cao trong quá trình nhiễm trùng đang hoạt động. Trong những trường hợp này, CBC thường được lặp lại để đảm bảo rằng mọi thứ đã trở lại bình thường.</p><p>Bác sĩ của bạn cũng có thể yêu cầu xét nghiệm phết máu — một xét nghiệm trong đó một lượng nhỏ máu được đặt trên lam kính để các chuyên gia phòng thí nghiệm có thể kiểm tra tế bào máu của bạn dưới kính hiển vi để tìm những bất thường có thể chỉ ra một chứng rối loạn (và nguyên nhân của nó).</p><p>Nếu bạn cần đánh giá thêm, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia. Rối loạn bạch cầu thường được điều trị bởi các bác sĩ huyết học chuyên về rối loạn máu hoặc bác sĩ miễn dịch chuyên về các rối loạn của hệ thống miễn dịch.</p><p>Vì tế bào bạch cầu được tạo ra trong tủy xương, nên sinh thiết tủy xương có thể cần thiết để hoàn thành công việc</p><p></p><h4><b>Điều trị</b></h4><p>Điều trị rối loạn bạch cầu phụ thuộc phần lớn vào loại rối loạn và bất kỳ nguyên nhân cơ bản nào. Những người bị rối loạn bạch cầu cần được theo dõi thường xuyên để đảm bảo chế độ điều trị của họ có hiệu quả.</p><p>Các phương pháp điều trị có thể bao gồm:</p><ul><li><b>Thuốc kháng sinh</b>: Được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng liên quan</li><li><b>Yếu tố kích thích khuẩn lạc (CSF)</b> <b>hoặc yếu tố tăng trưởng</b>: Thuốc có thể kích thích sản xuất tế bào bạch cầu trong tủy xương</li><li><b>Cấy ghép tế bào gốc</b>: Có thể được sử dụng để chữa bệnh trong một số trường hợp</li></ul><p>Truyền bạch cầu hiếm khi được sử dụng vì nghiên cứu không cho thấy rằng chúng làm giảm nguy cơ tử vong hoặc nhiễm trùng ở những người bị rối loạn bạch cầu.</p><p>*Nguồn: Wellhealth</p><p></p><hr/><p>Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Tổng hợp các loại bệnh liên quan đến bạch cầu", "meta_description": "", "social_title": "Tổng hợp các loại bệnh liên quan đến bạch cầu", "social_description": "", "social_image": { "id": 1407, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Order_Now.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Order_Now.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1429, "title": "Viêm họng: Phân biệt, triệu chứng và cách điều trị", "slug": "viem-hong-phan-biet-trieu-chung-va-cach-đieu-tri", "slug_en": "viem-hong-phan-biet-trieu-chung-va-cach-đieu-tri", "slug_vi": "viem-hong-phan-biet-trieu-chung-va-cach-đieu-tri", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1413, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Order_Now31.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Order_Now31.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-29", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 17, "url": "huong-dan-phan-biet-viem-hong-va-viem-hong-lien-cau-khuan", "title": "Hướng dẫn phân biệt: Viêm họng và viêm họng liên cầu khuẩn", "ctype": "post" }, { "id": 18, "url": "8-cach-giam-trieu-chung-viem-hong-khong-can-su-dung-khang-sinh", "title": "8 cách giảm triệu chứng viêm họng không cần sử dụng kháng sinh", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1210 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Viêm họng là cảm giác đau, ngứa hoặc rát cổ họng thường trầm trọng hơn khi bạn nuốt. Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm họng (đau họng) là nhiễm vi-rút, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm. Viêm họng do vi-rút gây ra sẽ tự khỏi.</p><p>Bên cạnh đó, Viêm họng liên cầu khuẩn, một loại viêm họng ít phổ biến hơn do vi khuẩn gây ra, cần điều trị bằng kháng sinh để ngăn ngừa biến chứng. Các nguyên nhân khác ít phổ biến hơn gây đau họng có thể cần điều trị phức tạp hơn.</p><h4><b>Triệu chứng</b></h4><p>Các triệu chứng của đau họng có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân. Các dấu hiệu và triệu chứng có thể bao gồm:</p><ul><li>Đau hoặc cảm giác ngứa trong cổ họng Đau trầm trọng hơn khi nuốt hoặc nói</li><li>Khó nuốt</li><li>Đau, sưng hạch ở cổ hoặc hàm</li><li>Amidan sưng, đỏ</li><li>Các mảng trắng hoặc mủ trên amidan</li><li>Giọng nói khàn hoặc nghẹt</li></ul><p>Nhiễm trùng gây đau họng có thể dẫn đến các dấu hiệu và triệu chứng khác, bao gồm:</p><ul><li>Sốt</li><li>Ho</li><li>Sổ mũi</li><li>Hắt xì</li><li>Nhức mỏi cơ thể</li><li>Đau đầu</li><li>Buồn nôn hoặc nôn mửa</li></ul><p></p><h4><b>Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?</b></h4><p><b>Đối với trẻ nhỏ,</b> cơn đau họng của con bạn lâu hơn một ngày thì bạn nên đưa bé đến bệnh viện kiểm tra. Đặc biệt hãy đưa trẻ đến ngay các trung tâm y tế nếu có các dấu hiệu và triệu chứng nghiêm trọng như:</p><p>Khó thở</p><p>Khó nuốt</p><p>Chảy nước dãi bất thường, có thể cho thấy không có khả năng nuốt</p><p><b>Đối với người lớn,</b> hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn bị đau họng và bất kỳ vấn đề nào liên quan sau đây:</p><ul><li>Đau họng dữ dội hoặc kéo dài hơn một tuần</li><li>Khó nuốt</li><li>Khó thở</li><li>Khó mở miệng</li><li>Đau khớp</li><li>Đau tai</li><li>Phát ban</li><li>Sốt cao hơn 101 F (38,3 C)</li><li>Máu trong nước bọt hoặc đờm của bạn</li><li>Đau họng thường xuyên tái phát</li><li>Một cục u trong cổ của bạn</li><li>Khàn giọng kéo dài hơn hai tuần</li><li>Sưng ở cổ hoặc mặt</li></ul><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/5921.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p><h4><b>Nguyên nhân</b></h4><p>Vi rút gây ra cảm lạnh thông thường và cúm cũng gây ra hầu hết các bệnh viêm họng. Ít thường xuyên hơn, nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra viêm họng.</p><p><b>Do Vi-rút</b></p><p>Các bệnh do vi rút gây ra đau họng bao gồm:</p><ul><li>Cảm lạnh thông thường</li><li>Cúm</li><li>Mono (tăng bạch cầu đơn nhân)</li><li>Bệnh sởi</li><li>Thủy đậu</li><li>Croup - một căn bệnh phổ biến ở trẻ em với đặc điểm là ho khan</li></ul><p><b>Do vi khuẩn</b></p><p>Một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn có thể gây ra đau họng. Phổ biến nhất là Streptococcus pyogenes (liên cầu nhóm A) gây viêm họng.</p><p><b>Các nguyên nhân khác</b></p><p>Các nguyên nhân khác gây đau họng bao gồm:</p><ul><li><b>Dị ứng</b>: Dị ứng với lông thú cưng, nấm mốc, bụi và phấn hoa có thể gây đau họng. Vấn đề có thể phức tạp do chảy dịch mũi sau, có thể gây kích ứng và viêm cổ họng. <b>Không khí quá khô</b>: Không khí trong nhà khô có thể khiến cổ họng của bạn cảm thấy thô ráp và ngứa ngáy. Thở bằng miệng - thường là do nghẹt mũi mãn tính - cũng có thể gây khô và đau họng.</li><li><b>Kích ứng</b>: Ô nhiễm không khí ngoài trời và ô nhiễm trong nhà như khói thuốc lá hoặc hóa chất có thể gây ra viêm họng mãn tính. Hút thuốc lá, uống rượu và ăn thức ăn cay cũng có thể gây kích ứng cổ họng của bạn. <b>Căng cơ:</b> Bạn có thể làm căng cơ trong cổ họng bằng cách la hét, nói to hoặc nói chuyện trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi.</li><li><b>Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).</b> GERD là một rối loạn hệ thống tiêu hóa, trong đó axit dạ dày trào ngược lên đường ống thức ăn (thực quản). Các dấu hiệu hoặc triệu chứng khác có thể bao gồm ợ chua, khàn giọng, trào ngược dịch dạ dày và cảm giác có khối u trong cổ họng.</li><li><b>Nhiễm HIV</b>: Đau họng và các triệu chứng giống cúm khác đôi khi xuất hiện sớm sau khi một người nào đó bị nhiễm HIV. Ngoài ra, một người nào đó dương tính với HIV có thể bị viêm họng mãn tính hoặc tái phát do nhiễm nấm gọi là nấm miệng hoặc do nhiễm vi rút có tên là cytomegalovirus (CMV), có thể nghiêm trọng ở những người có hệ thống miễn dịch bị tổn thương.</li><li><b>Các khối u</b>: Các khối u ung thư của cổ họng, lưỡi hoặc hộp thoại (thanh quản) có thể gây đau họng. Các dấu hiệu hoặc triệu chứng khác có thể bao gồm khàn giọng, khó nuốt, thở ồn ào, nổi cục ở cổ và có máu trong nước bọt hoặc đờm.</li></ul><p>Hiếm khi, một vùng mô bị nhiễm trùng (áp-xe) trong cổ họng hoặc sưng "nắp" sụn nhỏ bao phủ khí quản (viêm nắp thanh quản) có thể gây đau họng. Cả hai đều có thể chặn đường thở, tạo ra một trường hợp khẩn cấp y tế.</p><p></p><h4><b>Các tác nhân khiến bạn dễ bị mắc viêm họng hơn</b></h4><p>Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị mắc viêm họng, nhưng một số yếu tố khiến bạn dễ mắc bệnh hơn, bao gồm:</p><ul><li><b>Tuổi tác</b>: Trẻ em và thanh thiếu niên có nhiều khả năng bị viêm họng. Trẻ em từ 3 đến 15 tuổi cũng có nhiều khả năng bị viêm họng, bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn phổ biến nhất liên quan đến viêm họng.</li><li><b>Tiếp xúc với khói thuốc lá</b>: Hút thuốc lá và khói thuốc có thể gây kích ứng cổ họng. Việc sử dụng các sản phẩm thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ ung thư miệng, cổ họng và hộp thoại.</li><li><b>Dị ứng</b>: Dị ứng theo mùa hoặc các phản ứng dị ứng liên tục với bụi, nấm mốc hoặc lông thú cưng làm cho khả năng bị viêm họng cao hơn.</li><li><b>Tiếp xúc với hóa chất kích ứng</b>: Các hạt trong không khí do đốt nhiên liệu hóa thạch và các hóa chất gia dụng thông thường có thể gây kích ứng cổ họng.</li><li><b>Nhiễm trùng xoang mãn tính hoặc thường xuyên:</b> Dịch tiết ra từ mũi có thể gây kích ứng cổ họng của bạn hoặc lây nhiễm trùng.</li><li><b>Tiếp xúc</b>: Nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn dễ dàng lây lan ở bất cứ nơi nào mọi người tụ tập, cho dù ở trung tâm giữ trẻ, lớp học, văn phòng hoặc máy bay.</li><li><b>Khả năng miễn dịch suy yếu</b>: Nói chung, bạn dễ bị nhiễm trùng hơn nếu sức đề kháng của bạn thấp. Các nguyên nhân phổ biến làm giảm khả năng miễn dịch bao gồm HIV, tiểu đường, điều trị bằng steroid hoặc thuốc hóa trị, căng thẳng, mệt mỏi và chế độ ăn uống kém.</li></ul><p></p><h4><b>Biện pháp phòng ngừa</b></h4><p>Cách tốt nhất để ngăn ngừa viêm họng là tránh các vi trùng gây ra chúng và thực hành vệ sinh tốt. Hãy làm theo những lời khuyên sau và dạy con bạn làm như vậy: <b>Rửa tay</b> kỹ lưỡng và thường xuyên, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn, và sau khi hắt hơi hoặc ho.</p><ul><li><b>Tránh dùng chung</b> thức ăn, ly uống nước hoặc đồ dùng.</li><li><b>Ho hoặc hắt hơi vào khăn giấy</b> và vứt đi. Khi cần thiết, hãy hắt hơi vào khuỷu tay của bạn.</li><li><b>Sử dụng chất khử trùng tay</b> chứa cồn để thay thế cho việc rửa tay khi không có xà phòng và nước.</li><li><b>Tránh dùng miệng chạm vào điện thoại công cộng</b> hoặc vòi uống nước.</li><li><b>Thường xuyên vệ sinh điện thoại</b>, điều khiển TV và bàn phím máy tính bằng chất tẩy rửa khử trùng. Khi bạn đi du lịch, hãy lau sạch điện thoại và điều khiển từ xa trong phòng khách sạn của bạn.</li><li><b>Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh.</b></li></ul><p><b>Nguồn: Mayo Clinic</b></p><p></p><hr/><p>Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Viêm họng: Phân biệt, triệu chứng và cách điều trị", "meta_description": "", "social_title": "Viêm họng: Phân biệt, triệu chứng và cách điều trị", "social_description": "", "social_image": { "id": 1413, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Order_Now31.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Order_Now31.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1434, "title": "Cảm lạnh: Chẩn đoán, Điều trị và Cách khắc phục", "slug": "cam-lanh-chan-đoan-đieu-tri-va-cach-khac-phuc", "slug_en": "cam-lanh-chan-đoan-đieu-tri-va-cach-khac-phuc", "slug_vi": "cam-lanh-chan-đoan-đieu-tri-va-cach-khac-phuc", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1402, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/sick-woman-sitting-bed-blowing-nose-with-napkin_gxflPcl.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/sick-woman-sitting-bed-blowin.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-29", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 14, "url": "cam-lanh-tong-quan-trieu-chung-nguyen-nhan-và-cach-phong-ngua", "title": "Cảm lạnh: Tổng quan, triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa", "ctype": "post" } ], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<h4><b>Chẩn đoán</b></h4><p>Hầu hết những người bị cảm lạnh thông thường có thể được chẩn đoán bằng các dấu hiệu và triệu chứng của họ.</p><p>Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc tình trạng khác, bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang phổi hoặc các xét nghiệm khác để loại trừ các nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng của bạn.</p><p></p><h4><b>Điều trị</b></h4><p>Không có thuốc chữa cảm lạnh thông thường. Thuốc kháng sinh không có tác dụng chống lại vi-rút cảm lạnh và không nên dùng trừ khi bị nhiễm vi khuẩn. Điều trị được hướng vào việc làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng.</p><p>Ưu và nhược điểm của các biện pháp khắc phục cảm lạnh thường được sử dụng bao gồm:</p><ul><li><b>Thuốc giảm đau.</b> Với sốt, đau họng và đau đầu, nhiều người chuyển sang dùng acetaminophen (Tylenol, những loại khác) hoặc các loại thuốc giảm đau nhẹ khác. Sử dụng acetaminophen trong thời gian ngắn nhất có thể và làm theo hướng dẫn trên nhãn để tránh tác dụng phụ.</li></ul><p>Thận trọng khi cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên dùng aspirin. Trẻ em và thanh thiếu niên đang hồi phục sau bệnh thủy đậu hoặc các triệu chứng giống cúm không bao giờ được dùng aspirin. Điều này là do aspirin có liên quan đến hội chứng Reye, một tình trạng hiếm gặp nhưng có khả năng đe dọa tính mạng ở những trẻ em như vậy.</p><p>Cân nhắc cho con bạn dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) được thiết kế cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ em. Chúng bao gồm acetaminophen (Tylenol dành cho trẻ em, FeverAll, những loại khác) hoặc ibuprofen (Thuốc dành cho trẻ em, Motrin dành cho trẻ em, những loại khác) để giảm bớt các triệu chứng.</p><ul><li><b>Thuốc xịt thông mũi</b>. Người lớn có thể sử dụng thuốc nhỏ hoặc thuốc xịt thông mũi trong tối đa năm ngày. Sử dụng kéo dài có thể gây ra các triệu chứng hồi phục. Trẻ em dưới 6 tuổi không nên sử dụng thuốc nhỏ hoặc thuốc xịt thông mũi.</li><li><b>Xi-rô trị ho.</b> Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo không nên cho trẻ em dưới 4 tuổi dùng thuốc ho và cảm lạnh không kê đơn vì chúng có thể gây hại. Không có bằng chứng xác thực nào cho thấy những biện pháp khắc phục này có lợi hoặc an toàn cho trẻ em.</li></ul><p>Thông thường, bạn không nên cho trẻ lớn tuổi hơn uống thuốc ho hoặc cảm lạnh, nhưng nếu có, hãy làm theo hướng dẫn trên nhãn. Không cho trẻ dùng hai loại thuốc có cùng thành phần hoạt tính, chẳng hạn như thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi hoặc thuốc giảm đau. Quá nhiều thành phần có thể dẫn đến việc ngẫu nhiên quá liều.</p><p></p><h4><b>Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà</b></h4><p>Để khiến bản thân thoải mái nhất có thể khi bị cảm, hãy thử:</p><ul><li><b>Uống nhiều nước.</b> Nước, nước trái cây, nước dùng trong hoặc nước chanh ấm là những lựa chọn tốt. Tránh caffeine và rượu, những thứ có thể làm bạn mất nước.</li><li><b>Ăn súp gà.</b> Súp gà và các chất lỏng ấm khác có thể làm dịu và làm giảm tắc nghẽn.</li><li><b>Nghỉ ngơi.</b> Nếu có thể, hãy ở nhà không đi làm hoặc đi học nếu bạn bị sốt hoặc ho nặng hoặc buồn ngủ sau khi dùng thuốc. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội nghỉ ngơi cũng như giảm khả năng lây nhiễm cho người khác.</li><li><b>Điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm trong phòng của bạn</b>. Giữ cho căn phòng của bạn ấm, nhưng không quá nóng. Nếu không khí khô, máy làm ẩm hoặc máy làm ẩm dạng phun sương mát có thể làm ẩm không khí và giúp giảm tắc nghẽn và ho. Giữ máy tạo ẩm sạch sẽ để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.</li><li><b>Làm dịu cổ họng của bạn.</b> Súc miệng nước muối - 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối hòa tan trong một cốc nước ấm từ 4 ounce đến 8 ounce - có thể tạm thời làm giảm đau hoặc ngứa cổ họng.</li><li><b>Dùng nước muối sinh lý nhỏ mũi.</b> Để giúp giảm nghẹt mũi, hãy thử thuốc nhỏ mũi bằng nước muối. Bạn có thể mua những loại thuốc nhỏ này không cần kê đơn và chúng có thể giúp giảm các triệu chứng, ngay cả ở trẻ em.</li></ul><p>Ở trẻ sơ sinh, hút nhẹ lỗ mũi bằng ống xi-lanh (đưa ống xi lanh vào khoảng 1/4 đến 1/2 inch, hoặc khoảng 6 đến 12 mm) sau khi nhỏ nước muối.</p><p></p><h4><b>Chuẩn bị cho cuộc hẹn khám của bạn</b></h4><p>Nếu bạn hoặc con bạn bị cảm lạnh và các triệu chứng vẫn tồn tại hoặc xấu đi hoặc nghiêm trọng hơn, hãy hẹn gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ nhi khoa của con bạn. Dưới đây là một số thông tin để giúp bạn sẵn sàng cho cuộc hẹn của mình.</p><p></p><h4><b>Bạn có thể làm gì</b></h4><p><b>Lập danh sách:</b></p><ul><li><i>Các triệu chứng của bạn hoặc con bạn và khi chúng bắt đầu</i></li><li><i>Thông tin cá nhân chính, bao gồm cả những căng thẳng trọng yếu và việc tiếp xúc với những người bị bệnh</i></li><li><i>Thuốc, vitamin hoặc chất bổ sung mà bạn hoặc con bạn dùng</i></li><li><i>Các câu hỏi để hỏi bác sĩ của bạn</i></li></ul><p>Đối với cảm lạnh thông thường, những câu hỏi cần hỏi bác sĩ bao gồm:</p><ul><li><i>Điều gì có thể gây ra những triệu chứng này?</i></li><li><i>Có những nguyên nhân nào khác không?</i></li><li><i>Có cần kiểm tra không?</i></li><li><i>Bạn đề nghị phương pháp điều trị nào?</i></li><li><i>Những phương pháp điều trị nào nên tránh?</i></li><li><i>Bạn mong đợi các triệu chứng sẽ cải thiện trong bao lâu?</i></li><li><i>Tôi hoặc con tôi có bị lây không? Khi nào là an toàn để trở lại trường học hoặc nơi làm việc?</i></li><li><i>Những bước tự chăm sóc nào có thể hữu ích?</i></li><li><i>Tôi hoặc con tôi có những tình trạng sức khỏe khác. Làm thế nào chúng ta có thể quản lý chúng cùng nhau?</i></li></ul><p>Đừng ngần ngại hỏi những câu hỏi khác.</p><p></p><h4><b>Những gì có thể mong đợi từ bác sĩ của bạn</b></h4><p>Bác sĩ của bạn có thể sẽ hỏi bạn những câu hỏi, chẳng hạn như:</p><ul><li><i>Các triệu chứng có liên tục không?</i></li><li><i>Các triệu chứng nghiêm trọng như thế nào?</i></li><li><i>Các triệu chứng có cải thiện và sau đó xấu đi không?</i></li><li><i>Điều gì, nếu có, dường như cải thiện các triệu chứng?</i></li><li><i>Điều gì, nếu có, làm các triệu chứng trầm trọng hơn?</i></li></ul><p></p><h4><b>Bạn có thể làm gì trong thời gian chờ đợi</b></h4><p>Trong khi chờ đợi cuộc hẹn, hãy nghỉ ngơi nhiều và uống nhiều nước.</p><p>Nguồn: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/diagnosis-treatment/drc-20351611</p><p></p><hr/><p>Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Cảm lạnh: Chẩn đoán, Điều trị và Cách khắc phục", "meta_description": "", "social_title": "Cảm lạnh: Chẩn đoán, Điều trị và Cách khắc phục", "social_description": "", "social_image": { "id": 1402, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/sick-woman-sitting-bed-blowing-nose-with-napkin_gxflPcl.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/sick-woman-sitting-bed-blowin.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1431, "title": "A brief guide to mutations of COVID-19 - By Dr. Rafi Kot", "slug": "brief-guide-mutations-covid-19", "slug_en": "brief-guide-mutations-covid-19", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1396, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Virus-Mutation.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Virus-Mutation.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-29", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 25, "name": "FMP services_COVID-19", "slug": "fmpservicesCOVID-19" }, "tags": "A brief guide to mutations of COVID-19 - By Dr. Rafi Kot", "summary": "The Corona Virus continues to create new mutations. In the hundreds. With a spread to other countries.\r\nWhich are the new types which have been discovered lately, what is the difference between a Mutation and a variant and how do these mutations affect us and why the race to vaccine the population is so critical in order to stop new mutations of popping up.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1216, 1215, 1214, 1213, 1212 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p><b>The Corona Virus continues to create new mutations. In the hundreds. With a spread to other countries.</b></p><p><b>Which are the new types which have been discovered lately, what is the difference between a Mutation and a variant and how do these mutations affect us and why the race to vaccine the population is so critical in order to stop new mutations of popping up</b>.</p><p></p><p><b>THE VIRUSES DO NOT REST:</b> The evolutionary purpose of viruses is to spread around and they do it by Genetic mutations in order to overcome the human defense barriers, medications and Vaccines.</p><p>The very same can be said about the Corona Virus that according to scientists has already developed thousands of different mutations.</p><p>It seems however that the New Vaccines are able probably to overcome and block the mutations. Pfizer with cooperation of the German BioNTech are stating that their vaccines deals effectively with the new dominant UK and the New South African Mutations</p><p>Both Companies are basing their information on a research done by a group of scientists from the University of Texas and an additional work which has been supported by both Manufacturers.</p><p>The Scientists compared antibodies of twenty individuals who have been vaccinated twice during the clinical studies and were exposed to three variants which were reconstituted in the laboratory and included the main two mutations- the British mutation and the South African.</p><p>The research concluded that levels of antibodies created by the vaccine suffice for the UK mutations, are on the low side of protection for the South African Mutation, yet enough to protect and neutralize the virus.</p><p>Both Companies declared that they are monitoring closely the different mutations in the new variants and added that “they believe that the flexibility in using mRNA vaccine type enables them to create rapidly new versions in case of need”.</p><p></p><p><b>WHAT ARE THE NEW STRAINS?</b></p><ul><li><b>The UK Variant B.1.1.7</b></li></ul><p><b>When discovered:</b> October 2020 in the UK from samples taken from patients a month earlier. According to British health officials up to 40% of the patients have been infected with this Variant</p><p><b>The Mutation:</b> This variant includes 17 mutations in the S envelope protein.</p><p><b>Meaning:</b> This variant is spreading and becomes dominant in many countries in the world. According to data it does not increase the severity of the disease, however is easier and faster spread due to the mutation in its envelope proteins enabling it to attach faster to the human cells. Common in children due to the fact that it began parallel to the vaccination campaign.</p><ul><li><b>The South African Variant V2.501</b></li></ul><p><b>When Discovered:</b> December 2020 in S. Africa.</p><p><b>The Mutation:</b> 10 different mutations, again, all located on the S protein which is the enveloping protein of the virus.</p><p><b>Meaning:</b> This type started to spread at the same time as the British Variant and created a worry among scientists, after infecting people without preexisting medical conditions and children. Although the Worry, both Manufacturers Pfizer and Moderna have claimed their vaccines are effective against this variant.</p><ul><li><b>The Nigerian Variant B.1.1.207</b></li></ul><p><b>When Discovered:</b> August 2020 in Nigeria.</p><p><b>The Mutation:</b> This Variant includes a Mutation called P681H which was found in the UK variant as well.</p><p><b>Meaning:</b> Exists in up to 1% of the infections (DNA Sequenced) in Nigeria and probably spreads on from there.</p><ul><li><b>The Brazilian Variant P.1</b></li></ul><p><b>When discovered:</b> January 2021 in Tokyo among 4 Japanese tourists returning from a visit to the Amazon. A week later 13 new cases documented in Brazil.</p><p><b>The Mutation:</b> This Variant has 17 genetic mutations in the amino acids which build the proteins of the virus. 1o out of these are located in the proteins which are part of the viral envelop.</p><p><b>Meaning:</b> This Variant has been spreading too and has been documented in Japan, Brazil, USA, Peru, UK, Germany, South Korea and Italy</p><ul><li><b>The California Variant B/1/429</b></li></ul><p><b>When Discovered:</b> July 2020 in a Genetic mapping done on hundreds of samples collected in Los Angeles.</p><p><b>The Mutation:</b> The Genetic Mapping of this variant is not completed yet</p><p><b>Meaning:</b> This Variant is growing and spreading in California and currently constitutes 50% of the cases in that state. This Variant has not been researched completely yet, its sensitivity to vaccines is unknown neither documented and there is a true worry that this is variant is more violent and is the reason for the high mortality rate in the State.</p><ul><li><b>The Danish Variant Cluster 5</b></li></ul><p><b>When Discovered:</b> November 2020</p><p><b>The Mutation:</b> Few mutations have been discovered on the surface envelope protein . Researchers feared that one of the mutations has led to a lessened antibody ability to protect against the Virus, leading to the possibility of recurrence in Patients who had COVID already.</p><p><b>Meaning:</b> This Variant was suspected to pass from Minks to Human, hence the massive cull of minks in Denmark. The Danish authorities think that the Cull has eradicated this Variant completely.</p><ul><li><b>The German Variant</b></li></ul><p><b>When Discovered:</b> January 2021 among 35 Covid patients in the Germisch Pertenkirschen hospital in Germany.</p><p><b>The Mutation:</b> Genetic Sequencing not finished yet.</p><p><b>The Meaning:</b> Unclear yet, however under observation</p><p></p><p><b>WHAT IS A MUTATION?</b></p><p>In opposite to a bacteria which is a living entity on its own, Viruses have no possibility to exist outside a live cell. In order to multiply, viruses need to invade the living cell, take control of the living cells genetic matter, steal it and by that duplicate themselves in order to infect other cells.</p><p>The Virus tries relentlessly to induce changes in the wall of the living cell it intends to enter so he can penetrate easier and in a stealth manner where the immune system will not recognize him. By being able to do that the virus becomes is able to multiply itself faster, resulting in being more dangerous, virulent, and spreads faster.</p><p>The Corona Virus follows the same path. By the spikes on its envelope the virus attaches to receptors of ACE-2 cells which line the respiratory tree. This adhesion to the receptors of the ACE-2 cells move the Corona to stage two in which its proteins emulsify the wall of the living cell (ACE-2) and by that the Virus enters into the living cell, steals the genetic DNA content of the cell – located in the nucleus, , and starts to multiply.</p><p>However, in many cases the Virus will not be able to enter the living cell, and that is done by provoking the immune system of the body by attacking the Virus, an increase in some cases of the body temperature in order to create unfavorable conditions for the Virus to operate, while sending White blood cells to attack the virus.</p><p>In case the Virus has managed to penetrate the respiratory cells, it will start to multiply rapidly and infect other cells in a speed which will result in what is called an” immune storm”. In the storm the Body is mobilizing everything it can in its immune system to attack the Virus, resulting in killing the virus and killing as well healthy cells. This situation is known as a pulmonary infection which is one of the clinical entities of Covid patients.</p><p>As the Virus multiplies rapidly, it brings down the entire respiratory system, and while invading the blood stream, causing sepsis, which leads to a drop of Blood Pressure and ends in a cardiac arrest and death.</p><p><b>Why Do Corona Viruses create mutations?</b></p><p>Although not yet confirmed, the theory holds that the mutations have started among chronic patients infected by COVID who have been sick and treated in length by anti-viral medications or antibody therapy. The Virus has NOT been destroyed completely however,-The prolonged ailment has managed to create a new and virulent strain.</p><p><b>The Difference between a new Strain and a mutation:</b></p><p>There is some mix up in terminology:</p><p>Mutation is a GENETIC CHANGE. A new strain of the virus = VARIANT is a Virus which had one or more GENTIC CHANGES.</p><p>In the New Corona Strains there are New Mutations. Example: the British Strain carries 23 new Mutations.</p><p></p><p><b>What's the Difference between a NEW strains which carries Mutation to the “normal” Corona strains</b></p><p>The New Strains are probably more infectious, move faster and infect also the groups below 20 years of age, mainly due to the ability of better and FASTER ability to penetrate the human cell and to multiply and replicate at a very fast pace. Data from the Israeli Ministry of Health show that a patient carrying the British Variant manages to infect 6 people around him. Except of the speed of infection, all the rest of the clinical symptoms and the disease propagation are similar to the “normal” Covid .</p><p><b>How to protect ourselves</b></p><p>The regulations of protection against the normal Strain hold to the mutations as well. The faster a vaccination campaign will cover Populations at risk, medical teams, teaching teams and service providers the better the results. As quick as possible herd immunity (80%) in the general population will be achieved, the lesser the chance of new strains and mutations.</p><p></p><p></p><p></p><p></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1433, "title": "Cảm lạnh: Tổng quan, triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa", "slug": "cam-lanh-tong-quan-trieu-chung-nguyen-nhan-và-cach-phong-ngua", "slug_en": "cam-lanh-tong-quan-trieu-chung-nguyen-nhan-và-cach-phong-ngua", "slug_vi": "cam-lanh-tong-quan-trieu-chung-nguyen-nhan-và-cach-phong-ngua", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1400, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/sick-woman-with-rheum-headache-holding-napkin-sitting-sofa-with-coverlet-p.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/sick-woman-with-rheum-headach.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-29", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1218 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<h4><b>Tổng quan</b></h4><p>Cảm lạnh thông thường là một bệnh nhiễm trùng do virus ở mũi và họng (đường hô hấp trên). Bệnh thường không quá nguy hiểm, tuy có thể người bệnh sẽ có thể không cảm thấy như vậy. Nhiều loại virus có thể gây ra cảm lạnh này.</p><p>Trẻ em dưới 6 tuổi có nguy cơ bị cảm lạnh cao nhất, nhưng người lớn khỏe mạnh cũng có thể bị hai hoặc ba lần cảm lạnh hàng năm.</p><p>Hầu hết mọi người hồi phục sau cảm lạnh trong khoảng một tuần hoặc 10 ngày. Các triệu chứng có thể kéo dài hơn ở những người hút thuốc.</p><p></p><h4><b>Các triệu chứng</b></h4><p>Các triệu chứng của cảm lạnh thông thường xuất hiện từ một đến ba ngày sau khi tiếp xúc với virus gây cảm lạnh. Các dấu hiệu và triệu chứng, có thể khác nhau ở mỗi người, bao gồm:</p><ul><li>Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi</li><li>Đau họng</li><li>Ho</li><li>Sưng hạch bạch huyết</li><li>Đau nhức cơ thể nhẹ hoặc đau đầu nhẹ</li><li>Hắt xì</li><li>Sốt nhẹ</li><li>Cảm thấy không khỏe (khó chịu)</li></ul><p>Dịch chảy ra từ mũi của bạn có thể trở nên đặc hơn và có màu vàng hoặc xanh lá cây khi cơn cảm lạnh thông thường diễn ra. Đây không phải là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn.</p><p></p><h4><b>Khi nào nên đến gặp bác sĩ</b></h4><p><b>Đối với người lớn</b> – nên đến gặp bác sĩ nếu bạn có:</p><ul><li>Sốt trên 101,3 F (38,5 C)</li><li>Sốt kéo dài từ năm ngày trở lên hoặc sốt trở lại sau thời gian không sốt</li><li>Khó thở</li><li>Thở khò khè</li><li>Đau họng dữ dội, đau đầu hoặc đau xoang</li></ul><p><b>Đối với trẻ em</b> - nói chung, con bạn không cần đến gặp bác sĩ vì cảm lạnh thông thường. Nhưng hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu con bạn có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:</p><ul><li>Sốt 100,4 F (38 C) ở trẻ sơ sinh đến 12 tuần</li><li>Sốt cao hoặc sốt kéo dài hơn hai ngày ở trẻ ở mọi lứa tuổi</li><li>Các triệu chứng xấu đi hoặc không cải thiện</li><li>Các triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như đau đầu hoặc ho</li><li>Thở khò khè</li><li>Đau tai</li><li>Cực kỳ khó chịu</li><li>Buồn ngủ bất thường</li><li>Chán ăn</li></ul><p></p><h4><b>Nguyên nhân</b></h4><p>Mặc dù nhiều loại vi rút có thể gây ra cảm lạnh thông thường, nhưng rhinovirus là thủ phạm phổ biến nhất.</p><p>Virus cảm lạnh xâm nhập vào cơ thể bạn qua đường miệng, mắt hoặc mũi. Virus có thể lây lan qua các giọt nhỏ bắn trong không khí khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện.</p><p>Nó cũng lây lan khi tiếp xúc tay với người bị cảm lạnh hoặc do dùng chung các vật bị ô nhiễm, chẳng hạn như đồ dùng, khăn tắm, đồ chơi hoặc điện thoại. Nếu bạn chạm vào mắt, mũi hoặc miệng sau khi tiếp xúc hoặc tiếp xúc như vậy, bạn có thể bị cảm lạnh.</p><p></p><h4><b>Các yếu tố rủi ro</b></h4><p>Những yếu tố dưới đây có thể làm tăng khả năng bị cảm lạnh:</p><ul><li>Tuổi tác: Trẻ em dưới 6 tuổi có nguy cơ bị cảm lạnh cao nhất, đặc biệt nếu chúng dành thời gian chăm sóc trẻ em.</li><li>Hệ thống miễn dịch suy yếu: Mắc bệnh mãn tính hoặc hệ miễn dịch suy yếu sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.</li><li>Thời gian trong năm: Cả trẻ em và người lớn đều dễ bị cảm lạnh hơn vào mùa thu và mùa đông, nhưng tất nhiên bạn có thể bị cảm lạnh bất cứ lúc nào.</li><li>Hút thuốc: Bạn có nhiều khả năng bị cảm lạnh và cảm lạnh nặng hơn nếu tiếp xúc với khói thuốc lá.</li><li>Sự phơi nhiễm: Nếu bạn ở gần nhiều người, chẳng hạn như ở trường học hoặc trên máy bay, bạn có thể dễ có nguy cơ tiếp xúc với vi rút gây cảm lạnh.</li></ul><p></p><h4><b>Các biến chứng</b></h4><ul><li>Nhiễm trùng tai cấp tính (viêm tai giữa). Điều này xảy ra khi vi khuẩn hoặc vi rút xâm nhập vào không gian phía sau màng nhĩ. Các dấu hiệu và triệu chứng điển hình bao gồm đau tai và trong một số trường hợp, chảy nước mũi màu xanh lá cây hoặc vàng hoặc sốt trở lại sau cảm lạnh thông thường.</li><li>Bệnh hen suyễn. Cảm lạnh có thể kích hoạt cơn hen suyễn.</li><li>Viêm xoang cấp tính. Ở người lớn hoặc trẻ em, cảm lạnh thông thường không giải quyết được có thể dẫn đến viêm và nhiễm trùng xoang (viêm xoang).</li><li>Các bệnh nhiễm trùng thứ phát khác. Chúng bao gồm viêm họng do liên cầu khuẩn (viêm họng do liên cầu), viêm phổi, và viêm phổi hoặc viêm tiểu phế quản ở trẻ em. Những bệnh nhiễm trùng này cần được bác sĩ điều trị.</li></ul><p></p><h4><b>Phòng ngừa</b></h4><p>Không có vắc xin phòng bệnh cảm cúm thông thường, nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa chung để làm chậm sự lây lan của vi rút cảm lạnh:</p><ul><li>Rửa tay: Hãy rửa tay thật sạch và thường xuyên bằng xà phòng và nước, đồng thời dạy cho trẻ biết tầm quan trọng của việc rửa tay. Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng chất khử trùng tay có cồn.</li><li>Khử trùng đồ đạc của bạn: Lau sạch mặt bàn bếp và phòng tắm bằng chất khử trùng, đặc biệt khi trong gia đình bạn có người bị cảm lạnh. Giặt đồ chơi của trẻ theo định kỳ.</li><li>Sử dụng khăn giấy: Hắt hơi và ho vào khăn giấy. Vứt khăn giấy đã dùng ngay, sau đó rửa tay cẩn thận.</li></ul><p>Dạy trẻ hắt hơi hoặc ho vào chỗ uốn cong của khuỷu tay khi trẻ không có khăn giấy. Bằng cách đó họ che miệng mà không cần dùng tay.</p><ul><li>Không chia sẻ: Không dùng chung ly hoặc dụng cụ uống nước với các thành viên khác trong gia đình. Sử dụng cốc thủy tinh hoặc cốc dùng một lần của riêng bạn khi bạn hoặc người khác bị ốm. Ghi tên của người bị cảm vào cốc hoặc ly.</li><li>Tránh xa cảm lạnh: Tránh tiếp xúc gần với bất kỳ ai bị cảm lạnh.</li><li>Chọn trung tâm giữ trẻ của bạn một cách khôn ngoan. Tìm kiếm một cơ sở giữ trẻ có thực hành vệ sinh tốt và các chính sách rõ ràng về việc giữ trẻ bị bệnh ở nhà.</li><li>Chăm sóc bản thân: Ăn uống đầy đủ, tập thể dục và ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng có thể giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh.</li></ul><p>Nguồn: <a href=\"https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605\">https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605</a></p><p>-----------------------------------------------</p><p>Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Cảm lạnh: Tổng quan, triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa", "meta_description": "", "social_title": "Cảm lạnh: Tổng quan, triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa", "social_description": "", "social_image": { "id": 1400, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/sick-woman-with-rheum-headache-holding-napkin-sitting-sofa-with-coverlet-p.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/sick-woman-with-rheum-headach.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1426, "title": "Bạch cầu tăng cao cảnh báo điều gì ?", "slug": "bach-cau-tang-cao-canh-bao-đieu-gi", "slug_en": "bach-cau-tang-cao-canh-bao-đieu-gi", "slug_vi": "bach-cau-tang-cao-canh-bao-đieu-gi", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1389, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/General_EduRes_Heart_WhiteBloodCells.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/General_EduRes_Heart_WhiteBlo.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-28", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 7, "url": "tinh-trang-giam-bach-cau-nói-len-đieu-gi", "title": "Tình trạng giảm bạch cầu nói lên điều gì?", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1208 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Bạch cầu là thành phần quan trọng của máu. Vai trò của chúng là chống lại nhiễm trùng và chúng rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần.</p><p>Số lượng bạch cầu cao có thể cho thấy hệ thống miễn dịch đang hoạt động để tiêu diệt nhiễm trùng.</p><p>Nó cũng có thể là một dấu hiệu của căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc. Những người bị ung thư máu cụ thể cũng có thể có số lượng bạch cầu cao.</p><p>Số lượng bạch cầu thấp có thể báo hiệu rằng một chấn thương hoặc tình trạng đang phá hủy các tế bào nhanh hơn chúng đang được tạo ra hoặc cơ thể đang sản xuất quá ít tế bào trong số đó.</p><p>Tế bào bạch cầu chiếm khoảng 1% tổng số tế bào máu và chúng rất cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch. Các tế bào bạch huyết còn được gọi là bạch cầu.</p><p>Tủy xương liên tục sản xuất các tế bào bạch cầu. Chúng được lưu trữ trong máu và hệ thống bạch huyết cho đến khi chúng cần thiết để chống lại nhiễm trùng hoặc bệnh tật trong cơ thể.</p><h4><b>Các chủng loại</b></h4><p>Một số loại bạch cầu phục vụ các chức năng khác nhau.</p><p>Hầu hết mọi người sẽ sản xuất khoảng 100 tỷ tế bào bạch cầu mỗi ngày.</p><p>Bình thường có từ 4.000 đến 11.000 tế bào trong mỗi microlít máu, mặc dù điều này có thể thay đổi tùy theo chủng tộc.</p><p>Có một số loại bạch cầu khác nhau, mỗi loại có trách nhiệm khác nhau:</p><ul><li><b>Tế bào lympho</b>: Đây là những tế bào quan trọng để sản xuất kháng thể giúp cơ thể tự bảo vệ chống lại vi khuẩn, vi rút và các mối đe dọa khác.</li><li><b>Bạch cầu hạt trung tính</b>: Đây là những tế bào bạch cầu tiêu diệt vi khuẩn và nấm mạnh mẽ.</li><li><b>Bạch cầu ưa kiềm</b>: Những chất này cảnh báo cơ thể về các bệnh nhiễm trùng bằng cách tiết hóa chất vào máu, chủ yếu là để chống lại dị ứng.</li><li><b>Bạch cầu ưa axit:</b> Chúng chịu trách nhiệm tiêu diệt ký sinh trùng và tế bào ung thư, và chúng là một phần của phản ứng dị ứng</li><li><b>Bạch cầu đơn nhân</b>: Có nhiệm vụ tấn công và phá vỡ các vi trùng hoặc vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.</li></ul><p>Khi cần thiết, bạch cầu đơn nhân di chuyển đến các cơ quan khác, chẳng hạn như lá lách, gan, phổi và tủy xương, nơi chúng biến đổi thành một tế bào gọi là đại thực bào.</p><p>Đại thực bào chịu trách nhiệm về nhiều chức năng, bao gồm loại bỏ các mô chết hoặc bị hư hỏng, tiêu diệt tế bào ung thư và điều chỉnh phản ứng miễn dịch.</p><h4><b>Nguyên nhân</b></h4><p>Sự gia tăng các tế bào bạch cầu được gọi là tăng bạch cầu. Nó thường xảy ra để đáp ứng các trường hợp sau:</p><ul><li>Nhiễm trùng</li><li>Ức chế miễn dịch</li><li>Thuốc điều trị, bao gồm cả corticosteroid</li><li>tủy xương hoặc rối loạn miễn dịch</li><li>một số bệnh ung thư, chẳng hạn như bệnh bạch cầu lymphocytic cấp tính hoặc mãn tính</li><li>Viêm nhiễm</li><li>Thương tật</li><li>Căng thẳng cảm xúc</li><li>Lao động</li><li>Trong thai kỳ</li><li>Hút thuốc</li><li>Phản ứng dị ứng</li><li>Tập thể dục quá mức</li><li>Một số bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như ho gà hoặc bệnh lao, có thể làm tăng mức bạch cầu.</li></ul><p>Trong một số trường hợp, tất cả các tế bào bạch cầu đều bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, một số người mắc một bệnh cụ thể trong đó chỉ có một loại bạch cầu bị ảnh hưởng.</p><p>Nếu mức độ của một loại bạch cầu cụ thể tăng lên, điều này có thể là do một nguyên nhân cụ thể.</p><ul><li><b>Bạch cầu đơn nhân</b>: Mức độ cao của bạch cầu đơn nhân có thể cho thấy sự hiện diện của nhiễm trùng mãn tính, tự miễn dịch hoặc rối loạn máu, ung thư hoặc các tình trạng y tế khác.</li><li><b>Tế bào lympho</b>: Nếu có sự gia tăng mức độ tế bào lympho, tình trạng này được gọi là tăng bạch cầu lymphocytic. Điều này có thể xảy ra do vi rút hoặc nhiễm trùng, chẳng hạn như bệnh lao. Nó cũng có thể liên quan đến u lympho và bệnh bạch cầu cụ thể.</li><li><b>Bạch cầu hạt trung tính</b>: Mức độ tăng của bạch cầu trung tính trong cơ thể của họ dẫn đến một trạng thái vật lý được gọi là tăng bạch cầu đa nhân trung tính. Tình trạng này là một phản ứng miễn dịch bình thường đối với một sự kiện, chẳng hạn như nhiễm trùng, chấn thương, viêm nhiễm, một số loại thuốc và một số loại bệnh bạch cầu.</li><li><b>Bạch cầu ưa kiềm</b>: Nồng độ basophils tăng cao có thể xảy ra ở những người có tiền sử mắc bệnh tuyến giáp kém hoạt động, được gọi là suy giáp, hoặc do một số tình trạng y tế khác.</li><li><b>Bạch cầu ưa axit</b>: Nếu một người có nồng độ bạch cầu ưa axit cao, cơ thể có thể đang phản ứng với nhiễm ký sinh trùng, chất gây dị ứng hoặc hen suyễn.</li></ul><p>Đôi khi, không có nguyên nhân xác định nào làm tăng bạch cầu. Đây được gọi là hội chứng tăng bạch cầu ái toan vô căn (idiopathic hypereosinophilic syndrome). Nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như tổn thương tim, phổi, gan, da và hệ thần kinh.</p><p>Những người bị ảnh hưởng bởi hội chứng “idiopathic hypereosinophilic syndrome” có thể gặp các triệu chứng như:</p><ul><li>Giảm cân</li><li>Sốt</li><li>Đổ mồ hôi đêm</li><li>Mệt mỏi</li><li>Ho khan</li><li>Đau ngực sưng tấy</li><li>Đau bụng</li><li>Phát ban da</li><li>Đau đớn</li><li>Yếu đuối</li><li>Lú lẫn</li><li>Hôn mê</li></ul><p></p><h4><b>Sự mất cân bằng khác</b></h4><p>Nếu mức độ bạch cầu thấp hơn bình thường, đây có thể là dấu hiệu cho thấy người đó bị giảm hoạt động miễn dịch.</p><p>Điều này có thể xảy ra do các tình trạng tương tự như HIV hoặc thuốc ức chế miễn dịch.</p><p>Sự thiếu hụt tế bào bạch cầu là lý do tại sao những người mắc bệnh hoặc dùng thuốc ức chế hệ thống miễn dịch đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.</p><p>Sản xuất tế bào máu bất thường cũng là một đặc điểm của một số bệnh ung thư, chẳng hạn như bệnh bạch cầu và ung thư hạch.</p><p>Một số tình trạng, được gọi chung là rối loạn tăng sinh tủy, có thể xảy ra trong tủy xương.</p><p>Những tế bào này phát triển khi sản xuất quá nhiều tế bào máu chưa trưởng thành, dẫn đến mất cân bằng. Rối loạn tăng sinh tủy là những tình trạng hiếm gặp có thể trở thành ác tính hoặc không.</p><p></p><h4><b>Các triệu chứng và chẩn đoán</b></h4><p>Tác động chính xác của số lượng bạch cầu cao phụ thuộc vào tình trạng hoặc yếu tố gây ra chúng.</p><p>Sự dao động về số lượng tế bào máu có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào.</p><p>Sau khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào, bác sĩ có thể sử dụng xét nghiệm máu để đánh giá số lượng bạch cầu và các xét nghiệm và kiểm tra thêm thường là cần thiết để xác định chính xác nguyên nhân.</p><p>*Nguồn: Mayo Clinic</p><p></p><hr/><p>Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Bạch cầu tăng cao cảnh báo điều gì ?", "meta_description": "Bạch cầu là thành phần quan trọng của máu. Vai trò của chúng là chống lại nhiễm trùng và chúng rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần.", "social_title": "Bạch cầu tăng cao cảnh báo điều gì ?", "social_description": "Bạch cầu là thành phần quan trọng của máu. Vai trò của chúng là chống lại nhiễm trùng và chúng rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần.", "social_image": { "id": 1389, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/General_EduRes_Heart_WhiteBloodCells.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/General_EduRes_Heart_WhiteBlo.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1427, "title": "Tình trạng giảm bạch cầu nói lên điều gì?", "slug": "tinh-trang-giam-bach-cau-nói-len-đieu-gi", "slug_en": "tinh-trang-giam-bach-cau-nói-len-đieu-gi", "slug_vi": "tinh-trang-giam-bach-cau-nói-len-đieu-gi", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1390, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/rss.tribunecontentagency.comimage_download.cgi-5c4c9b7a565eeca9e3e612f156c.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/rss.tribunecontentagency.comi.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-28", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 6, "url": "bach-cau-tang-cao-canh-bao-đieu-gi", "title": "Bạch cầu tăng cao cảnh báo điều gì ?", "ctype": "post" }, { "id": 10, "url": "tong-hop-cac-loai-benh-lien-quan-đen-bach-cau", "title": "Tổng hợp các loại bệnh liên quan đến bạch cầu", "ctype": "post" } ], "locations": [ 1207 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Máu của bạn được tạo thành từ các loại tế bào máu khác nhau, bao gồm cả tế bào bạch huyết hoặc tên gọi khác là bạch cầu. Tế bào bạch cầu là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch của bạn, giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Nếu bạn có quá ít tế bào bạch cầu, bạn có một tình trạng được gọi là giảm bạch cầu.</p><p>Có một số loại giảm bạch cầu khác nhau, tùy thuộc vào loại tế bào bạch cầu nào trong máu của bạn thấp:</p><ul><li>Bạch cầu ưa kiềm</li><li>Bạch cầu ưa axit</li><li>Tế bào lympho</li><li>Bạch cầu đơn nhân</li><li>Bạch cầu hạt trung tính</li></ul><p>Mỗi loại bảo vệ cơ thể bạn khỏi các loại nhiễm trùng khác nhau.</p><p>Nếu máu của bạn có lượng bạch cầu hạt trung tính thấp, bạn bị một loại giảm bạch cầu được gọi là neutropenia. Bạch cầu trung tính là các tế bào bạch cầu bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng do nấm và vi khuẩn. Giảm bạch cầu thường gây ra do giảm bạch cầu hạt trung tính nên một số người sử dụng thuật ngữ “leukopenia” và “neutropenia” thay thế cho nhau.</p><p>Một loại giảm bạch cầu phổ biến khác là lymphocytopenia , là khi bạn có quá ít tế bào tế bào lympho. Tế bào lymphot là những tế bào bạch cầu bảo vệ bạn khỏi nhiễm virut.</p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/an-infographic-showing-the-different-types-of-white-blood-cells.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p><h4><b>Các triệu chứng của giảm bạch cầu</b></h4><p>Bạn có thể sẽ không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu giảm bạch cầu nào. Nhưng nếu số lượng tế bào trắng của bạn rất thấp, bạn có thể có các dấu hiệu nhiễm trùng, bao gồm:</p><ul><li>Sốt cao hơn 100,5˚F (38˚C)</li><li>Ớn lạnh</li><li>Đổ mồ hôi</li></ul><p>Hãy hỏi bác sĩ của bạn những gì để theo dõi. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào, hãy cho bác sĩ của bạn ngay lập tức.</p><h4></h4><h4><b>Nguyên nhân của giảm bạch cầu</b></h4><p>Nhiều bệnh và tình trạng có thể gây ra giảm bạch cầu, chẳng hạn như:</p><p><b>Tình trạng tế bào máu hoặc tủy xương</b> Bao gồm các:</p><ul><li>Thiếu máu bất sản</li><li>Lá lách phình đại hoặc lá lách hoạt động quá mức</li><li>Hội chứng loạn sinh tuỷ</li><li>Hội chứng tăng sinh tủy</li><li>bệnh xơ tủy nguyên phát</li></ul><p><b>Ung thư và phương pháp điều trị ung thư</b></p><p>Các loại ung thư khác nhau, bao gồm bệnh bạch cầu, có thể dẫn đến giảm bạch cầu. Các phương pháp điều trị ung thư cũng có thể gây giảm bạch cầu, bao gồm:</p><ul><li>Hóa trị liệu</li><li>Xạ trị (đặc biệt khi được sử dụng trên xương lớn, chẳng hạn như ở chân và xương chậu của bạn)</li><li>Cấy ghép tủy xương</li></ul><p><b>Các vấn đề bẩm sinh</b></p><p>Các rối loạn bẩm sinh có ngay từ khi sinh ra. Các vấn đề bẩm sinh có thể dẫn đến giảm bạch cầu bao gồm các tình trạng ảnh hưởng đến cách tủy xương hoạt động để tạo ra các tế bào máu, chẳng hạn như:</p><ul><li>Hội chứng Kostmann, hoặc giảm bạch cầu trung tính bẩm sinh nghiêm trọng</li><li>Myelokathexis</li></ul><p><b>Các bệnh truyền nhiễm</b></p><p>Các bệnh truyền nhiễm có thể gây giảm bạch cầu bao gồm:</p><ul><li>HIV hoặc AIDS</li><li>Bệnh lao</li></ul><p><b>Rối loạn tự miễn dịch</b></p><p>Rối loạn tự miễn dịch giết chết các tế bào bạch cầu hoặc tế bào tủy xương, vốn tạo ra các tế bào máu, cũng có thể dẫn đến giảm bạch cầu. Bao gồm các:</p><ul><li>Lupus</li><li>Viêm khớp dạng thấp</li></ul><p><b>Suy dinh dưỡng</b></p><p>Giảm bạch cầu có thể do thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất, chẳng hạn như thiếu hụt:</p><ul><li>Vitamin B-12</li><li>Folate</li><li>Đồng</li><li>Kẽm</li></ul><h4></h4><h4><b>Những ai nằm trong nhóm nguy cơ cao</b></h4><p>Bất cứ ai có một tình trạng có thể gây giảm bạch cầu đều có nguy cơ mắc bệnh. Giảm bạch cầu thường không dẫn đến các triệu chứng đáng chú ý. Vì vậy, bác sĩ sẽ theo dõi số lượng tế bào máu của bạn một cách cẩn thận nếu bạn có bất kỳ điều kiện nào có thể dẫn đến nó. Điều này có nghĩa là phải thường xuyên xét nghiệm máu.</p><h4></h4><h4><b>Chẩn đoán giảm bạch cầu</b></h4><p>Có số lượng bạch cầu thấp có thể giúp bác sĩ chỉ ra nguyên nhân gây bệnh của bạn. Thông thường, bác sĩ sẽ biết rằng số lượng bạch cầu của bạn thấp sau khi yêu cầu xét nghiệm máu giống như công thức máu toàn bộ để kiểm tra một tình trạng khác.</p><h4></h4><h4><b>Điều trị giảm bạch cầu</b></h4><p>Điều trị giảm bạch cầu phụ thuộc vào loại bạch cầu nào thấp và nguyên nhân gây ra bệnh đó. Bạn có thể cần các phương pháp điều trị khác để ngăn ngừa bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào phát triển do không có đủ tế bào bạch cầu. Các phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:</p><p><b>Thuốc</b></p><p>Thuốc có thể được sử dụng để kích thích cơ thể tạo ra nhiều tế bào máu hơn. Hoặc bạn có thể được kê đơn thuốc để làm rõ nguyên nhân làm giảm số lượng tế bào, chẳng hạn như thuốc kháng nấm để điều trị nhiễm nấm hoặc thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn.</p><p><b>Ngừng điều trị gây giảm bạch cầu</b></p><p>Đôi khi bạn có thể cần phải ngừng một phương pháp điều trị như hóa trị để cơ thể có thời gian tạo ra nhiều tế bào máu hơn. Số lượng tế bào máu của bạn có thể tăng lên một cách tự nhiên khi quá trình điều trị như xạ trị kết thúc hoặc giữa các đợt hóa trị. Hãy nhớ rằng thời gian cần thiết để bổ sung các tế bào bạch cầu ở mỗi người là khác nhau.</p><p><b>Yếu tố tăng trưởng</b></p><p>Yếu tố kích thích thuộc địa bạch cầu hạt và các yếu tố tăng trưởng khác có nguồn gốc từ tủy xương có thể hữu ích nếu nguyên nhân gây giảm bạch cầu của bạn là do di truyền hoặc do hóa trị. Các yếu tố tăng trưởng này là các protein kích thích cơ thể sản xuất các tế bào bạch cầu.</p><p><b>Chế độ ăn</b></p><p>Chế độ ăn suy giảm miễn dịch, còn được gọi là chế độ ăn ít vi khuẩn hoặc chế độ ăn giảm bạch cầu, có thể được khuyến nghị nếu lượng bạch cầu rất thấp. Chế độ ăn này được cho là làm giảm nguy cơ nhiễm vi trùng từ thức ăn hoặc do cách chế biến thức ăn.</p><p><b>Ở nhà</b></p><p>Bác sĩ cũng sẽ nói về cách bạn có thể tự chăm sóc bản thân tại nhà khi lượng bạch cầu thấp. Ví dụ, hãy thử các mẹo sau để cảm thấy tốt hơn và tránh nhiễm trùng:</p><p><b>Ăn uống đầy đủ</b>: Để chữa bệnh, cơ thể bạn cần vitamin và chất dinh dưỡng. Trừ khi bác sĩ cho bạn biết cách khác, hãy ăn nhiều trái cây và rau quả. Nếu bạn bị lở miệng hoặc buồn nôn, hãy thử tìm những loại thực phẩm bạn có thể ăn và nhờ bác sĩ giúp đỡ.</p><p><b>Nghỉ ngơi</b>: Cố gắng lên kế hoạch cho các hoạt động bạn phải làm cho những thời điểm bạn có nhiều năng lượng nhất. Cố gắng nhớ nghỉ giải lao và nhờ người khác giúp đỡ như một phần trong quá trình điều trị của bạn.</p><p><b>Hãy hết sức cẩn thận</b>: Bạn muốn làm tất cả những gì có thể để tránh những vết cắt hoặc vết xước dù là nhỏ nhất vì bất kỳ chỗ hở nào trên da đều là nơi để nhiễm trùng bắt đầu. Nhờ người khác cắt thức ăn trong khi bạn nấu hoặc ăn. Sử dụng dao cạo điện để tránh vết sẹo nếu bạn cần cạo râu. Đánh răng nhẹ nhàng để tránh gây kích ứng nướu.</p><p><b>Tránh xa vi trùng</b>: Rửa tay suốt cả ngày hoặc sử dụng nước rửa tay. Tránh xa những người bệnh và đám đông. Không thay tã hoặc dọn bất kỳ thùng rác, lồng động vật hoặc thậm chí là bát cá.</p><h4></h4><h4><b>Kết</b></h4><p>Nếu bạn có một tình trạng làm tăng khả năng phát triển giảm bạch cầu, bác sĩ sẽ kiểm tra số lượng bạch cầu của bạn định kỳ để giúp ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ phát triển các biến chứng.</p><p>Đây là một lý do quan trọng để theo dõi các xét nghiệm máu của bạn: Khi bạn bị ốm, nhiều triệu chứng của bạn là do hoạt động của hệ thống miễn dịch - bao gồm cả các tế bào bạch cầu - khi chúng cố gắng tiêu diệt nhiễm trùng. Vì vậy, nếu tế bào bạch cầu của bạn thấp, bạn có thể bị nhiễm trùng nhưng không có các triệu chứng cần đến bác sĩ.</p><p>Một số biến chứng nghiêm trọng nhất của giảm bạch cầu bao gồm:</p><ul><li>Cần trì hoãn điều trị ung thư vì thậm chí nhiễm trùng nhẹ</li><li>Nhiễm trùng đe dọa tính mạng, bao gồm cả nhiễm trùng huyết, là một bệnh nhiễm trùng toàn cơ thể</li><li>Tử vong</li></ul><h4><b>Biện pháp ngăn ngừa giảm bạch cầu</b></h4><p>Bạn không thể ngăn ngừa giảm bạch cầu, nhưng bạn có thể thực hiện các hành động để ngăn ngừa nhiễm trùng khi số lượng bạch cầu của bạn thấp. Đó là lý do tại sao việc điều trị của bạn sẽ bao gồm ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi và tránh các tổn thương và vi trùng. Nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện bất kỳ điều nào trong số này, hãy nói chuyện với bác sĩ, y tá hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn. Họ có thể điều chỉnh một số nguyên tắc để phù hợp hơn với bạn.</p><hr/><p>Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP:</p><p>Tel: 024 3843 0748 (24/7)</p><p>Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p>Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Tình trạng giảm bạch cầu nói lên điều gì?", "meta_description": "", "social_title": "Tình trạng giảm bạch cầu nói lên điều gì?", "social_description": "", "social_image": { "id": 1390, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/rss.tribunecontentagency.comimage_download.cgi-5c4c9b7a565eeca9e3e612f156c.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/rss.tribunecontentagency.comi.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1425, "title": "[Cha mẹ tích cực] Kiểm soát hành vi của trẻ", "slug": "cha-mẹ-tích-cực-kiểm-soát-hành-vi-của-trẻ", "slug_en": "cha-mẹ-tích-cực-kiểm-soát-hành-vi-của-trẻ", "slug_vi": "cha-mẹ-tích-cực-kiểm-soát-hành-vi-ở-trẻ", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1388, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/tre_hu_don_FMP_Hanoi.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/tre_hu_don_FMP_Hanoi.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-25", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/tre_hu_don_FMP_Hanoi.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p><p><b>“Con tôi rất nghịch ngợm!”.</b> Bạn đã nghe thấy điều này chưa? Thông tin về cách quản lý các hành vi ở trẻ có thể giúp bạn hiểu rằng hành vi của trẻ trên thực tế có thể là bình thường hoặc là cách trẻ phản ứng với môi trường xung quanh.</p><p>Trẻ học hỏi từ việc quan sát và bắt chước hành vi. Đó là lý do vì sao những hình phạt mà bạn hay làm như đánh đập hoặc lớn tiếng với trẻ sẽ khiến trẻ nghĩ rằng đó là những hành vi ổn và bắt chước. Điều này dẫn đến hành trình nuôi dạy con cái của bạn có thể trở nên khó khăn hơn là dễ dàng. Điều này cũng ảnh hưởng đến sự phát triển tình cảm và các mối quan hệ của trẻ.</p><p><b>Hãy làm gương và để trẻ noi theo!</b></p><h3><b>Tạo ra các ranh giới và quy tắc:</b></h3><p>Trẻ em cần những ví dụ đơn giản và nhất quán. Việc kiểm tra các ranh giới là bình thường đối với trẻ em- một phần trong quá trình phát triển của trẻ và khiến trẻ cảm thấy an toàn.</p><h3><b>Giao tiếp:</b></h3><p>Lắng nghe con bạn và hiểu nhu cầu của trẻ. Nói chuyện với con về hành vi mà bạn mong đợi từ con khi con đã bình tĩnh, bao gồm cả việc nói chuyện về phần thưởng và hình phạt cho những hành vi này. Nếu con tỏ ra thất vọng hoặc tức giận, hãy hỏi lý do tại sao, thể hiện sự thông cảm và yê thương với con.</p><h3><b>Làm cha mẹ tích cực:</b></h3><p>Khen ngợi con về những hành vi tốt- thể hiện sự quan tâm với những điều này. Con sẽ có khả năng thực hiện lại những hành vi này nếu điều đó thu hút được sự chú ý của bạn. (Ai mà không thích được ba mẹ khen ngợi và tiếp tục khen ngợi cơ chứ?).</p><p><b>Kỳ vọng của cha mẹ và giai đoạn phát triển của con:</b></p><p>Trẻ mới biết đi phải vật lộn để kiểm soát cảm xúc của mình và ở mọi lứa tuổi đều có những giới hạn đối với những gì trẻ có thể hiểu và quản lý. Ví dụ, một số trẻ cần học cách kiểm soát âm lượng và cao độ của giọng nói- vì vậy, khi bạn nghĩ rằng chúng đang hét lên thì có thể sự thật không phải vậy. Hiểu những gì là bình thường sẽ giúp bạn với tư cách là cha mẹ biết chúng không có mục đích “hư đốn” mà sẽ hiểu rõ hơn và điều chỉnh con để có hành vi phù hợp.</p><p><b>Sức khỏe và sự phát triển của trẻ:</b></p><p>Một số hành vi nhất định, như cắn, có thể do trẻ đang trong giai đoạn phát triển về sức khỏe răng miệng và muốn khám phá qua răng miệng. Đánh lạc hướng trẻ với một số hoạt động khi trẻ bình tĩnh trở lại và giải thích rằng “cắn như vậy rất đau, xin đừng làm vậy” là một cách quản lý tốt. Hơn nữa, một số trẻ có thể có vấn đề sức khỏe hoặc bị khó khăn trong việc nói/nghe khi nghe theo hướng dẫn của bạn. Cân nhắc những điều này và tìm kiếm chuyên gia để giải quyết vấn đề trên.</p><p><b>Hậu quả:</b></p><p>Làm ngơ, trì hoãn những “đặc quyền” của trẻ là những kỹ thuật có thể áp dụng cho các tình huống khác nhau. Ví dụ, nếu trẻ có một hành vi xấu- hãy phân tâm bằng một hành động tích cực hoặc lờ trẻ. Nếu không nhận được sự chú ý từ người lớn, trẻ có xu hướng sẽ không muốn thực hiện lại. Thời gian “phạt” trẻ nên là thời gian trong một không gian an toàn, và nhàm chán với mốc 2 phút với trẻ 2 tuổi, 3 phút với trẻ 3 tuổi. Điều này sẽ cho trẻ thời gian để điều chỉnh hành vi, và với bạn là thời gian để bình tĩnh lại.</p><h3><b>Đưa ra những hướng dẫn rõ ràng:</b></h3><p>“Dừng lại”, “đừng làm thế”- những cụm từ ngắn này không giải thích rõ ràng vì sao và trẻ có thể thấy mệt mỏi vì những lời ra lệnh thường xuyên này. Con có thể vui lòng nắm tay mẹ khi qua đường và chúng ta sẽ an toàn hơn không” sẽ giúp trẻ có thêm ngữ cảnh và dễ hiểu hơn. Trẻ cần hiểu lý do vì sao và ba mẹ nên để trẻ tham gia vào quá trình quyết định. Con có muốn mặc quần áo không, và con thích màu xanh hay đỏ? Những lựa chọn nhỏ mang lại cho trẻ cảm giác vê sức mạnh, sự độc lập và trẻ sẽ ít có khả năng chống lại những hướng dẫn này từ ba mẹ.</p><p>Thực hiện theo quy trình từng bước mỗi khi bạn thấy hành vi tiêu cực, chẳng hạn như:</p><ul><li><i>Xác định hành vi</i></li><li><i>Đưa ra lời cảnh báo cho con bạn</i></li><li><i>Đưa ra hệ quả</i></li><li><i>Nói cho họ biết tại sao</i></li><li><i>Quay lại giao tiếp tích cực và tiếp tục.</i></li></ul><p>Cuối cùng ... hãy nhận sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Đọc các sách và tài nguyên có bằng chứng và chăm sóc sức khỏe cảm xúc của chính bạn vì điều này cũng liên quan trực tiếp đến hành vi và cảm xúc của con bạn.</p><p>Nguồn:</p><p><a href=\"https://www.cdc.gov/parents/essentials/index.html\">https://www.cdc.gov/parents/essentials/index.html</a></p><p><a href=\"https://ihv.org.uk/wp-content/uploads/2015/10/27-PT_Difficult-Behaviour_V4.pdf\">https://ihv.org.uk/wp-content/uploads/2015/10/27-PT_Difficult-Behaviour_V4.pdf</a></p><p><a href=\"https://learning.nspcc.org.uk/research-resources/leaflets/positive-parenting\">https://learning.nspcc.org.uk/research-resources/leaflets/positive-parenting</a></p><p><a href=\"https://www.zerotothree.org/resources/2198-nine-elements-that-power-positive-parenting\">https://www.zerotothree.org/resources/2198-nine-elements-that-power-positive-parenting</a></p><p><a href=\"https://raisingchildren.net.au/toddlers/behaviour/behaviour-management-tips-tools\">https://raisingchildren.net.au/toddlers/behaviour/behaviour-management-tips-tools</a></p><p>Tác giả: Abigail Laurie- Nữ hộ sinh, Thạc sĩ Y tế Công (Vương quốc Anh)</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "[Cha mẹ tích cực] Kiểm soát hành vi ở trẻ", "social_description": "“Con tôi rất nghịch ngợm!”. Bạn đã nghe thấy điều này chưa? Thông tin về cách quản lý các hành vi ở trẻ có thể giúp bạn hiểu rằng hành vi của trẻ trên thực tế có thể là bình thường hoặc là cách trẻ phản ứng với môi trường xung quanh.", "social_image": { "id": 1388, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/tre_hu_don_FMP_Hanoi.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/tre_hu_don_FMP_Hanoi.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1418, "title": "Is your child sleeping enough?", "slug": "is-your-child-sleeping-enough", "slug_en": "is-your-child-sleeping-enough", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1374, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/little-girl-bed-with-soft-toy-emotions-child.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/little-girl-bed-with-soft-toy.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-22", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1202 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>The American Academy of Pediatrics (AAP) has endorsed the guidelines set by the American Academy of Sleep Medicine (AASM) in terms of the recommended duration of sleep for children including naps. For infants 4-12 months old: 12-16 hours; children 1-2 years old: 11-14 hrs; 3-5 years old: 10-13 hours; 6-12 years old: 9-12 hours; 13-18 years old: 8-10 hours. Once the recommended amount of sleep is achieved on a regular basis, it would lead to improved attention, learning, emotional, mental and physical well-being.</p><p>Alarmingly, in a survey done by the Center for Disease Control and Prevention (CDC) in 2015, approximately two-thirds of U.S. High School students were noted to be sleep deprived. They pointed out that children not getting enough sleep are at increased risk for accidents or injuries; chronic diseases such as diabetes, hypertension or obesity; mental health problems such as depression or anxiety; attention and behavioural problems; and poor school performance.</p><p>There are different causes of sleep deprivation. These are <b>sleep apnea</b> (recurrent episodes of upper airway obstruction during sleep that leads to reduced or absent breathing), <b>restless leg syndrome</b> (characterized as an unpleasant sensation in lower legs or sometimes the arms that happens during rest and causes daytime sleepiness), <b>narcolepsy</b> (excessive daytime sleepiness sometimes combined with sudden muscle weakness triggered by strong emotion); <b>delayed sleep-wake disorder</b> (wherein functional impairment occurs in adolescents when there's a mismatch in the preferred sleep time and social demands such as schoolwork) and <b>insomnia</b> (inability to initiate or maintain sleep) to name a few. But the most common cause is <b>poor sleep hygiene</b>.</p><p>Sleep hygiene is modifiable behavioural or environmental factors that affect sleep.</p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1374, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/little-girl-bed-with-soft-toy-emotions-child.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/little-girl-bed-with-soft-toy.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<h4><b>How should one practice a good sleep hygiene?</b></h4><ol><li><b>Establish a bedtime routine</b></li></ol><p>Give your child a warm bath or shower within an hour before bedtime.</p><p>Avoid giving caffeine or caffeine-containing products such as chocolates/soda/energy drinks; a heavy or spicy meal within 4 hours before bedtime. Instead, provide a light snack (milk, cracker/toast or fruit) within 2 hrs before bedtime.</p><p>Allow strenous exercise during daytime and slow, meditative exercises such as yoga in the afternoon or night.</p><p>Avoid using TV or any electronic devices to try to make your child fall sleep, instead read books with soothing stories.</p><p></p><p><b>2. Maintain a consistent sleep schedule</b></p><p>Make sure your child sleeps at the same time each night and wake up at the same time each day. Avoid staying up late and sleeping in during the weekends.</p><p>Daytime naps should not exceed 45 minutes.</p><p>Set your child's biological clock by exposing your child to sunlight early in the morning.</p><p></p><p><b>3. Create a favourable sleep environment</b></p><p>Make your child's bed and bedding comfortable. Utilize soothing scents such as lavender or chamomile to help them fall asleep.</p><p>Use the bed only for sleeping and not for watching TV or playing games with toys or electronic devices.</p><p>Keep the bedroom comfortably cool to promote sleep and reduce sweating. Just keep a blanket handy in case the room temperature drops too low.</p><p></p><p><b>4. Stay away from sleep disruptors</b></p><p>Block out loud noises, instead, make your child listen to relaxing sounds.</p><p>Remove TV and other electronic devices out of the bedroom. Turn off all the lights inside the bedroom. The blue light emitted by electronic devices and fluorescent or LED light is noted to have 2 effects: First, it decreases or delays the body's production of melatonin, the hormone that makes people sleepy. Second, it reduces the duration of slow-wave and rapid eye movement during sleep which is vital in mental functioning.</p><p>If sleep is still a struggle for your child and it interferes with their daily functioning, consider consult with a doctor</p><p></p><p><b>By</b><a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/en/doctor/cynthia-dacanay\">Dr. Cynthia Dacanay</a></p>" }, { "type": "text", "value": "<p></p><hr/><p><i>Dr</i> <a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/en/doctor/cynthia-dacanay\"><i>Cynthia</i></a><i>, a member of the Philippine Medical Association since 2001, completed her training as a general paediatrician in 2005 and was inducted as a diplomat of the Philippine Pediatric Society in 2009. Prior to coming to Vietnam in 2011, she was a pediatric consultant in several tertiary hospitals in the Philippines. She is a certified provider of Basic Life Support (BLS), Advanced Cardiac Life Support (ACLS) and Pediatric Advanced Life Support (PALS). She loves to travel and read books in her spare time</i>.</p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/HN_Dr.Cynthia_Dx91XAU.jpg\" class=\"format-left\" /><p></p>" }, { "type": "text", "value": "<p></p><hr/><p>For further information/booking appointment:</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Is your child sleeping enough?", "meta_description": "", "social_title": "Is your child sleeping enough?", "social_description": "", "social_image": { "id": 1373, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/smiling-baby-lying-bed1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/smiling-baby-lying-bed1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1417, "title": "This year, don’t just lose weight, get healthy", "slug": "thisyear-dont-just-lose-weight-get-healthy", "slug_en": "thisyear-dont-just-lose-weight-get-healthy", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1368, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/choose-foods-that-are-beneficial-body1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/choose-foods-that-are-benefic.format-jpeg.jpegquality-75_sAKlT27.jpg" }, "post_date": "2021-01-22", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1201 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>It’s the New Year and guess what’s on (almost) everyone’s minds: Losing weight and dropping some of the kilograms they put on, especially during the holiday season.</p><p>Most people think they will lose weight when they come to Việt Nam. And why not? A typical Vietnamese person is quite slim. But for many expats in Việt Nam, a combination of factors can often build up to a surprising weight gain.</p><p>For those working in Việt Nam, business lunches including large amounts of food and alcohol can be the norm. Even Vietnamese people are beginning to get heavier because of increasing wealth and eating out more frequently.</p><p>Many expats think Vietnamese food is an excellent “diet” because meals include many vegetables. But beware! The fried green vegetables can have as much fat as french fries. On top of eating too much, chances are that you spend a lot of time sitting in meetings or on the computer, or riding in a car or on motorbike through the endless traffic and bumpy roads.</p><p>Or perhaps you are too busy with work. You don’t feel like venturing out into the hustle and bustle of Hà Nội after a long working day. It’s easier to buy packaged foods and cook things that are familiar in the comfort of your home. Unfortunately, in many countries, the fast foods we enjoy are not always the healthiest choices, nor best for the waistline and Việt Nam is not an exception.</p><p>It is easy to see how many variables with health condition affecting metabolism, such as hypothyroidism and age, can contribute to weight gain among expats in Hà Nội.</p><p>The solution may be more difficult. Weight loss is not easy, especially when you are in a new environment with unfamiliar food. The good news is that it can be done, but it does not come in a pill or some other quick fix! </p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1369, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/sport-wellbeing-active-lifestyle-concept-disappointed-gloomy-asian-girl-me.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/sport-wellbeing-active-lifest.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>Weight loss, most simply, is achieved by spending more energy than you take in. That means you have to burn more calories than you eat. Nature helps a good bit. In order to be alive, to breathe, to digest your food, etc., you need to burn calories for energy. Add to those calories whatever you need to maintain your physical activity. For example, if you just climb the stairs around your house and maybe occasionally around your neighborhood, you probably burn an extra 300-400 calories per day. For most people, however, this is not enough to help with weight loss, because their intake is still much higher than their energy needs.</p><p>That leaves you with two options: Eat less and exercise more! Neither of the options is particularly easy because it requires a change in lifestyle. Real and healthy weight loss should be gradual and permanent. </p><p>In order to reduce your calorie intake it is helpful to first know your goal weight. This can be attained by calculating your BMI. Body Mass Index is a measure of weight according to one’s height and can give you an idea of whether you are currently overweight or obese. You need to determine how many calories you should be eating to achieve your goal weight, as well as estimate your current intakes by doing a nutrition assessment. </p><p>Tempted by products that promise weight loss without changing your diet? Supplements that promise rapid and significant weight loss should be avoided as they are often unhealthy, and weight loss is primarily due to dehydration rather than reduction of fat. As you return to normal, the weight returns, too. Safe and healthy weight loss should be about 1/2 - 1kg per week. </p><p>As a general rule, choose foods that are higher in fiber (fruits, vegetables, and whole grains) and prepared with little or no oil. Limit foods that are fried, fatty meats, butter, cheese, and large portions of starches (noodles, rice, potatoes, and bread). Even if you don’t “count calories,” following these guidelines can be a good start to eating fewer calories.</p><p>Expats in Hà Nội can buy fresh fruits and vegetables at a fraction of the cost in many other countries. Challenge yourself to go to the local market and try one new fruit and vegetable per week.</p><p>The second half of the equation is to increase how much energy you burn. This can be challenging in Hà Nội, but certainly not impossible. If you are fortunate enough to have access to fitness facilities, by all means, use them. But if you can’t afford a membership at a gym, or just prefer to be outdoors, there are several good parks in town to walk, run, or ride a bike. If you have lived here long enough to feel brave, hop on your bicycle instead of taking a motorbike or car. </p><p>Setting goals can help you keep on track to adopting a healthier lifestyle. Try to exercise three days per week for 30 minutes, and gradually increase the length of your activity and number of days. It can also be helpful to have a partner to exercise with and share your struggles and ideas together. Lasting behavior change is generally more successful when you have somebody to do it with. </p><p>If you are committed to make a few adjustments to your diet and exercise, you will soon find yourself feeling more energetic and beginning to loose weight and becoming healthier this New Year.</p><p><b>-</b> <a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/en/doctor/catherine-zapanta-gonzalez\"><b>Dr. Catherine Zapanta Gonzalez</b></a></p>" }, { "type": "text", "value": "<p></p><hr/><p><i>Becoming a physician has been the fulfillment of</i> <a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/en/doctor/catherine-zapanta-gonzalez\"><i>Dr. Catherine</i></a><i>’s childhood dream, and her journey into medicine has been a straight pathway. After graduating from high school, Dr. Catherine took up a bachelor’s degree in biology as a pre-medical course, from which she graduated Cum Laude in 2005 at Angeles University Foundation, Angeles City, Philippines. She pursued her doctor of medicine from the same university and graduated in 2009.</i></p><p><i>She took up a basic course in occupational medicine in 2013 and was a member of the Philippine College of Occupational Medicine. After four years in general practice, she decided to enter the Family Medicine Residency Program, but a leap of faith led her to start at Family Medical Practice Hanoi in May 2014. She is currently a physician at the FMP Hanoi check-up department</i>.</p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/HN_Dr.Catherine2.jpg\" class=\"format-right\" /><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p>" }, { "type": "text", "value": "<p></p><hr/><p>For further information/booking appointment:</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "This year, don’t just lose weight, get healthy", "meta_description": "", "social_title": "This year, don’t just lose weight, get healthy", "social_description": "", "social_image": { "id": 1368, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/choose-foods-that-are-beneficial-body1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/choose-foods-that-are-benefic.format-jpeg.jpegquality-75_sAKlT27.jpg" } }, { "id": 1422, "title": "Annual Gyn check-up", "slug": "annual-gyn-check-up", "slug_en": "annual-gyn-check-up", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1383, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/woman-visits-primary-care-doctor-or-gynecologist-to-have-pap-smear-and-tes.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/woman-visits-primary-care-doc.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-22", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1206 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Perhaps the most well-known reason for a GYN visit is to undergo a Pap smear. The Pap smear is a screening test used to help detect pre-cancerous and cancerous cervical cells.</p><p>The value of the annual gynecology exam extends beyond just a Pap smear! In the past, everyone used to visit the doctor if they were sick or had an ailment.</p><p>Now preventive healthcare is becoming more important as everyone is more educated and trained about their health.</p><p>Annual gynecologic exams are among the most important ways for women to receive preventive health screening and education that is specific for women.</p><p><b>Questions for discussion with the ob-gyn</b></p><ul><li>Vaginal and STD infections: screening and prevention</li><li>Birth control and preconception counseling</li><li>Menstrual cycle and abnormal uterine bleeding</li><li>Premenstrual syndrome and breasts problems</li><li>Menopause, urine incontinence, osteoporosis</li><li>Metabolic syndrome, obesity, infertility problems</li></ul><p>Recommended that<b> pelvic exam</b>, including:</p><ol><li><b>Pap smear</b> starting at age 21 whether or not a woman has become sexually active…. Due to new recommendations, every woman since age 21 should obtain her Pap test every 3 years or <b>Co-test</b> ( Pap+ <b>HPV</b> ) every 5 years.</li></ol><p>There is not a set age for discontinuing Gyn exams, although Pap smears may be stopped for low-risk women ages 66 and older. A woman's decision to stop having Gyn exams should be made after a discussion with her provider.</p><p><b>Preparing for Gyn check-up</b></p><p>Ideally time beyond the period. Helpful to avoid any kind of douching, vaginal creams, and intercourses for 48 hours prior to the test.</p><ol><li><b>Regular STD tests -</b> screening tests are designed to detect hidden diseases. The type and frequency of recommended tests vary depending on a woman's age, personal risk factors, and family history.</li></ol><ul><li><b>Chlamydia and gonorrhea</b> - this kind of infection can lead to pelvic inflammatory diseases and untreated course pelvic pain and infertility. Annual testing is recommended for sexually active women under the age of 25. Women age 25 and older should be tested if they have multiple partners, a new partner exposure concerns, or have recently been diagnosed with <b>another STD.</b></li><li><b>Hepatitis C</b> testing is recommended one time in the life of all adults and all pregnant women during every pregnancy</li><li><b>HIV testing</b> should be done at least once during a lifetime.</li><li>Screening for other <b>STDs like syphilis, trichomonas, HSV, hepatitis</b> based on risk factors.</li></ul><ol><li><b>A clinical breast exam</b> is recommended annually.</li></ol><p>For women, age 40 is time to begin annual screening for breast cancer-<b> Mammography</b></p><ol><li>Bone density testing -<b> osteoporosis</b> <b>screening</b> is recommended for all women 65 years and older or women younger 65 years old in menopause who have risk factors for a bone fracture.</li><li>Colorectal cancer screening <b>colonoscopy</b> advised at age 50 to 75, every 5 years.</li><li>Some laboratories test at age 45 most women should begin to check: <b>cholesterol level</b> (lipid panels) and <b>blood sugar</b> in case of family history of diabetes or heart diseases - earlier.</li></ol><p><b>Prevention always is better than cure</b>.</p><p><b>By Dr Olga Sambolska</b></p><p></p><hr/><p><i>Dr Olga Sambolska</i> <i>graduated from the Lviv National Medical University in 1996 and commenced her medical career at the Volyn Regional Maternity Hospital, Ukraine. Since 1998 she has been a registered Obstetric and Gynaecology doctor providing care to women with gynaecological health matters as well as managing low-risk and complex obstetric cases throughout pregnancy, labour and the postpartum period. Her main focus has been intrapartum care (during labour) and she is competent in all types of delivery: vaginal, instrumental, and operative (Caesarean Section).</i></p><p><i>Family Medical Practice was the first foreign-owned primary healthcare provider in Việt Namand has consistently remained at the forefront of international-standard medicine since 1995. It offers extensive healthcare and emergency medical services nationwide to Vietnamese, expatriate, and corporate customers.</i></p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/IMG_664641.jpg\" class=\"format-left\" /><p></p><hr/><p>For further information/booking appointment:</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Annual Gyn check-up", "meta_description": "", "social_title": "Annual Gyn check-up", "social_description": "", "social_image": { "id": 1383, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/woman-visits-primary-care-doctor-or-gynecologist-to-have-pap-smear-and-tes.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/woman-visits-primary-care-doc.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1423, "title": "The important of vaccination", "slug": "important-vaccination", "slug_en": "important-vaccination", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1386, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/doctor-with-gloves-performing-vaccine-little-child.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/doctor-with-gloves-performing.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-22", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Vaccines are one on the pillars in the modern medicine that has contributed to decreasing child mortality from about 20% of life born children down to in Vietnam 1,5% and in most western countries 3-5 per 1000 life born children.</p><p>Most children in Vietnam, about 90-95% percent, are reported to have received their vaccinations according to the general vaccination program*. Still, some parents are concerned about the vaccine's safety and side effects. Are their concerns justified?</p><p>Mild side effects such as fever or redness and soreness or pain at the injection site are common and are just a sign that the body is responding properly. More serious side effects can be allergic reactions or febrile seizures that affect one in ten thousand. But these side effects are transient or can be treated.</p><p>The Measles epidemics in Vietnam in 2014 had more than 15 033 confirmed cases and 146 fatalities among young unvaccinated children. The first MPR vaccine is given at 12 months of age. During the first year of life, the child has a certain protection from the mother, provided that the mother has adequate protection. Measles is caused by a virus and the disease is highly contagious, there is a risk for permanent disabilities and death. The risk of complications is great, every fifth patient gets one or more complications. About one in a thousand risks encephalitis which can cause permanent damage, such as lifelong paralysis and in the worst case death. To be protected against measles, you must have either had the disease or been vaccinated with two doses of the vaccine. In 1982, the MPR vaccine was introduced, which began to be given in two doses and which provides adequate protection.</p><p>However, many parents are still afraid that the MPR vaccine, against measles, mumps and rubella (MMR), can cause autism. It is known today that there is no connection. The concern began to spread in the late 1990s when the medical journal Lancet published results reporting that a link had been found between the measles vaccine and autism. However, other researchers, who have done similar studies, could not find any such connection and in 2010 the Lancet officially withdrew the publication of the article. Several large studies in different countries have compared the prevalence of autism and a possible link to the MPR vaccine, but none of these have found any connection. The World Health Organization WHO has also investigated the issue and come to the same conclusion.</p><p></p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1385, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/this-is-serious-injury-only-scratch1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/this-is-serious-injury-only-s.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>iphtheria, tetanus and pertussis (DTP) vaccination. Pertussis is caused by a bacteria, Bordetella pertussis , casing persistent hard cough often above 2 weeks, difficulty of breathing and cyanosis and sometimes pneumonia and need of oxygen. In a study at Vietnam National Children's Hospital to evaluate effect and costs of pertussis vaccination at among 909 inpatients, 44% were <2 months. The proportion of severe patients, Dlength of hospital stay and costs were significantly greater among non-vaccinated compared to DPT vaccinated patients >2 months of age. In Vietnam Tetanus is still a common disease. Tetanus is a serious disease caused by bacteria Clostridum Tetani that produce a toxin that affects your nervous system, leading to painful muscle contractions and can interfere with the ability to breathe, it often need long intensive care.</p><p>A common argument against vaccines is that it is considered good for children to undergo the various childhood diseases, to train the immune system. It is certainly good that the immune system is allowed to train. Our immune system is exposed to as much else as it can train on, without having to be exposed to childhood diseases, as most parents to small children experience with the frequent colds.</p><p>It is desirable that as many as possible get vaccinated for other reasons as well. There are people who for various reasons can’t get vaccinated. It may be due to severe immunodeficiency disease, people who have a weakened immune system due to cancer treatment or transplant recipients who always have to take immunosuppressive medications. Or those who have a certain hypersensitivity to any component of the vaccine. If many in the surrounding community are vaccinated, these people are protected by herd immunity. There is simply no infection in circulation that can infect them. But the protection only applies as long as these individuals stay in areas with good vaccination coverage.</p><p>It has now been established that the swine flu vaccine Pandemrix led to an increase in the disease narcolepsy in Europe. Most likely it had to do with the production method in combination with the genetic factors. But to conclude from this that all vaccines are dangerous is wrong. New vaccines that are developed must first undergo the same clinical trial phases as all other drugs, and after they have entered the market, a continuous side effect follow-up is performed by, among others, the Medical Products Agency. When the new Covids-19 vaccines are beginning to be distributed to millions and even billions of people some rare side effects might get reported. Also here it is important to compare with the risk of the disease.</p><p>You should definitely not neglect side effects, but vaccines that are part of the Vietnamese vaccination program are safe. At this time, these vaccines have been distributed in many millions of doses and we have had very few reported serious side effects.</p><ul><li>BCG, Hepatitis B 3 times, Diphtheria, Tetanus, Pertusis (DTP) 5 times, Polio, Heamophilus Inflluenzae (HI), Measles Mumps Rubella (MMR) 2 times, Hepatitis A 2 times, Japanese Encephalitis, Meningococcal vaccine, Human Papilloma Virus Vaccine, Rabies Vaccine, Influenza A+B vaccine.</li></ul><p></p><hr/><p><i>Dr. Mattias first came to Vietnam in 1997, conducting research on child infections and antibiotic use and resistance. In 2003, he successfully defended his PhD and graduated from his medical training, since when he has spent about half of his time in Sweden working as a physician in paediatrics and infectious diseases. The other half of his time has been spent here in Vietnam—as well as in other developing countries—working in medical training and research.</i></p><p><i>Dr. Mattias speaks English, Swedish, German and Vietnamese as well as some Spanish.</i></p><p><i>During his tenure at Family Medical Practice, he intends to participate in the development of diagnostic care and treatment, approaching the best international evidence-based standards.</i></p><p><i>Dr. Mattias lives in Hanoi with his wife and 3 children. His hobbies include running, practising and spending time with family.</i></p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/HN_Dr.Mattias_J8piiKZ.jpg\" class=\"format-left\" /><p></p><hr/><p>For further information/booking appointment:</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "The important of vaccination", "meta_description": "", "social_title": "The important of vaccination", "social_description": "", "social_image": { "id": 1385, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/this-is-serious-injury-only-scratch1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/this-is-serious-injury-only-s.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1421, "title": "Patient education: My child is overweight (The Basics)", "slug": "patient-education-my-child-overweight-basics", "slug_en": "patient-education-my-child-overweight-basics", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1380, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/1800x1200_overweight_child_playing_other_fXbnLaB.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/1800x1200_overweight_child_pl.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-22", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1205 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<h4><b>How do I know if my child is overweight?</b></h4><p>Your child's doctor or nurse will tell you. They will measure your child's height and weight and use those measurements to calculate a number called the "body mass index" or "BMI."</p><p>The doctor or nurse will use your child's BMI to tell if their weight is healthy for their height. To do this, the doctor or nurse will compare your child's BMI to the BMIs of other children of the same age and sex. If your child's BMI is high compared to other children, they are overweight. When a child's BMI is much too high, the condition is sometimes called "obesity."</p><p></p><h4><b>Why is it important for my child to have a healthy weight?</b></h4><p>It's important to have a healthy weight, because children who are very overweight can have:</p><p>Overweight children can have</p><ul><li>Asthma – This is a lung condition that can make it hard to breathe.</li><li>High blood pressure</li><li>Knee or back pain</li><li>Liver problems</li><li>Sleep apnea – This is a condition that makes people stop breathing for short periods during sleep.</li></ul><p>It's also important that your child have a healthy weight so they are more likely to have a healthy weight later in life. Being overweight as a teen or adult can lead to medical problems such as high blood pressure, diabetes (high blood sugar), heart attacks, and some types of cancer.</p><p></p><h4><b>What causes children to be overweight?</b></h4><p>Children can be overweight for different reasons. Some children simply gain weight more easily than other children. These children can become overweight by eating too much, eating unhealthy foods, or not getting enough exercise. When children gain weight very easily, they have to work extra hard to have a healthy weight.</p><p>Although uncommon, some medicines and medical conditions can also make children gain weight more easily.</p><p></p><h4><b>Will my child need tests if they are overweight?</b></h4><p>Maybe. The doctor or nurse will talk with you and your child, and do an exam. They might do blood tests to check for:</p><ul><li>A condition that could be causing your child to gain weight easily</li><li>Health problems that can happen when children are overweight</li></ul>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1381, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/53e510d778dd1edbcd95781d90028e32.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/53e510d778dd1edbcd95781d90028.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<h4><b>How can I help my child get to a healthy weight?</b></h4><ul><li>To help your child have a healthy weight, you need to help them eat healthy foods and be more active. Making these lifestyle changes can be hard, especially at first. These are some goals you can work toward to help your child be healthier:</li><li>Have your child eat 5 servings of fruits or vegetables each day. Fresh or cooked fruits and vegetables count towards the goal, but fruit juice does not. A serving is usually 1 whole fruit (such as an apple or banana) or a half cup of vegetables. If you don't have fresh fruits and vegetables available, you can use frozen or canned ones instead.</li><li>If your child does not like vegetables or fruit, start slowly. Eat these foods yourself to set a good example, and have your child keep trying them.</li><li>Limit your child's "screen time." Screen time includes watching TV, playing video games, or using a computer or other electronic device for things other than schoolwork. Experts recommend that young children (ages 2 to 5) have no more than 1 hour a day of screen time. Older children should also limit screen time. Spending too much time watching TV or using electronics raises a person's risk of being overweight.</li><li>Have your child do physical activity for 1 hour or more each day. This can include organized activities like sports or dance. But children can also get exercise just through play.</li><li>Do not give your child <b>any</b> sugary drinks. Sugary drinks include soda, sports drinks, and all juices.</li><li>You and your child might not be able to meet all of these goals at first, but that's OK. Choose 1 or 2 goals to try first. Later on, you can try to meet all of these goals.</li></ul><p></p><h4><b>Is there anything else I can do to help my child?</b></h4><p>Yes. You can:</p><p>Healthy habit for your child:</p><ul><li>Try to <b>avoid bringing a lot of unhealthy food</b> into your home. If you have unhealthy food in the home, your child is likely to eat it even if you tell them not to. Unhealthy foods include chips, cookies, pastries, and many other snack foods. It's OK for your child to eat these foods once in a while, but not too often.</li><li>Make sure your child gets <b>enough sleep</b>. Some studies suggest that children who do not sleep enough are more likely to gain too much weight. In general, children 3 to 5 years old should get 10 to 13 hours of sleep (including naps). Older children should get 9 to 12 hours of sleep each night, and teens should get 8 to 10 hours.</li><li>To encourage sleep, it helps to have a set bedtime and wake-up time every day – even non-school days. It's also a good idea to have a quiet before-bed routine. Try not to let your child watch TV or play video games right before bedtime.</li><li>I<b>nvolve the whole family</b>. Have everyone in the family eat healthier and be more active, even those who have a healthy weight. Try to do physical activities as a family. This can be as simple as going to a park or playground or taking a walk.</li><li>Tell your child that the goal is to be healthy and strong. Let them know that one important way to be healthy and strong is to eat healthy food and be active.</li><li>Get help if being overweight is <b>causing your child to be sad,</b> worried, to have poor self-esteem, depression or have a hard time in school as to be bullied or persecuted. Ask the doctor or nurse for ways to get help for your child.</li><li>Work with your child's doctor or nurse. <b>Have regular check-ups with dietitian,</b> so that the doctor or nurse can follow your child's BMI and health over time. Let them know if you are having trouble meeting the above goals. They can help you get started or give you some tips. They might also recommend that you talk with a <b>dietitian (food expert)</b>. A dietitian can help you choose healthy foods and plan meals.</li></ul><p><b>By</b> <a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/en/doctor/colin-jean-louis-philippe\">Dr. Colin Jean-Louis Philippe</a></p><p></p><hr/><p>Dr. <a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/en/doctor/colin-jean-louis-philippe\">Collin</a> graduated from the University of Angers France in 1974 with a diploma as a Medical Doctor and a diploma as a Paediatrician. He subsequently from 1985-2002 received diplomas in antibiotic usage, medical and biological statistics, health, organisation and economy, organ transplant from universities of Nantes, Curie, Paris and Lyon.<br/></p><p><a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/en/doctor/colin-jean-louis-philippe\">Dr. Collin</a> is a member of the French Society of Pediatrics, American Society of Nephrologists, and the Pediatric Academy Societies.</p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/HN_Dr.Collin_LnflOTs.jpg\" class=\"format-left\" /><p></p><hr/><p>For further information/booking appointment:</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Patient education: My child is overweight (The Basics)", "meta_description": "", "social_title": "Patient education: My child is overweight (The Basics)", "social_description": "", "social_image": { "id": 1380, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/1800x1200_overweight_child_playing_other_fXbnLaB.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/1800x1200_overweight_child_pl.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1419, "title": "How to Plan and Keep New Year Resolutions", "slug": "how-plan-and-keep-new-year-resolutions", "slug_en": "how-plan-and-keep-new-year-resolutions", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1376, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/joyful-black-author-works-writing-new-book-readers1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/joyful-black-author-works-wri.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-22", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1203 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>It is not too late to plan your new year’s resolutions especially as Tet is still approaching. Last year my partner and I put two whole days aside to enter into a deep reflection on what we wanted to accomplish together, and also as separate human beings in the new year.. The reason for deliberately carving out such a long time of preparation was our understanding that New Year’s resolutions as a general rule fall apart very soon after the beginning of the New Year. In fact there have been many research studies conducted on this practice of making New Year’s resolutions and it seems that only about 8% of New Year’s resolutions are ever successful in the long term. Gym instructors have told me that there is always a huge influx of new members in January, but by February or March there is very noticeably fewer new members working out regularly.</p><p>If you don’t give sufficient thought and time to making new year’ resolutions they will inevitably fail and this can cause all sorts of negative feelings such as self-disappointment; hopelessness regarding the possibility of change and a feeling of being out of control and directionless to name but a few. So my partner and I put two days aside. You may not have the ‘luxury’ of that amount of time or the stamina but the point is you will be more than likely one of the 92% who fail to implement their New Year’s Resolutions if you don’t set aside some period of time of preparing. I will outline my approach below.</p><p><b>First Step: Meditation/Reflection</b></p><p>If you immediately go into planning mode your ideas will most probably be warped by your anxieties and past regrets or experiences. Spend about 20 minutes of meditation to clear your mind. By doing this you are also connecting with your inner wisdom and creativity.</p><p><b>Second Step: Discovering your Core Values</b></p><p>After meditating, you now transfer your focus to contemplation of your Core Values. What are core values? Core Values are the deepest guiding principles for your life - what you want to stand for; what you hope others see and appreciate about you. You know you have discovered a Core Value when you feel very excited or enthusiastic about some particular characteristic like, ‘Standing Up for the Truth’; The love of Family and Friends; The call of Adventure and Discovery.</p><p>So I invite you now to sit down and discover your own core values. Three to five core values are enough.</p><p>So ask yourself the questions - ‘what activities bring me the most joy or what couldn’t I live without; what things/pursuits give my life meaning and purpose.The first two two steps together provide a powerful meditative and inspirational foundation from which to now choose and develop action plans for your new year’s resolutions.</p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1377, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/concentrated-woman-meditating-nature.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/concentrated-woman-meditating.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p><b>Step 3: Goals that Express your Core Values</b></p><p>Having identified your core values or ‘deep loves’, you are now ready to select concrete goals that will ensure that the pregnant energy within your core values can flow into each goal you select. So look at each of your core values and begin to think ‘how can I practically bring into my life the energy of these values.’ Understandably, as a psychologist, one of the important core values i come across working with clients is the importance and desire to build loving relationships. clients are how building of loving relationships. So using this example practical question would perhaps be ‘How can I in the new year build deeper, more loving relationships?’</p><p>The first step would be to divide your relationships into four main categories (this is an example but can change according to what relationships you want to build upon):</p><ul><li>The intimate relationship with your Partner.</li><li>The loving relationship with your children.</li><li>Your close friendships.</li><li>Your professional relationships at work</li></ul><p>So now you need to focus on the goal you have for each of these 4 categories.</p><p></p><p><b>Step 4. Developing Action Plans to Achieve Chosen Goals</b></p><p>Now that you have chosen your goals, that are the concrete expressions of your core values, you now need to devise detailed action plans that will help you as much as possible to achieve your goals. So I will continue to demonstrate this next step by developing an action plan for nourishing your intimate relationship with your partner as an example. You need to develop action plans for each of your goals that you have chosen.:</p><p></p><p><b>Action Plan to Nourish your Intimate Relationship with your Partner.</b></p><ul><li>You may endeavour each morning to get up at the same time to eat together, exercise or practice religious practices</li><li>You may consider your working schedule and how this may be amended to allow for more time with your partner. Prioritising protected time to enjoy one anothers company is important such as going for meals, exercising together, reading with each other or investing in your sexual relationship. This is time to explore activities that you enjoy doing together which can benefit your relationship.</li><li>You may dedicate a time per week to discuss with those you are developing closer relationships with to see how things are going and focus on any difficulties that may be present.</li><li>You may decide to have quarterly meetings to see how well you are working towards your stated goals.</li></ul><p>Good luck planning and keeping your New Years Resolutions!</p><p>By Matthew Ryan</p><p></p><hr/><p><i>Matthew Ryan is a senior psychologist who has been supporting and assisting people to work through their personal and relational problems, for over 30 years. As a couple's and family psychologist, Matthew’s role is to help each person in the relationship see how they contribute to their dysfunctional ways of relating, and what changes are necessary to resolve their difficulties. Matthew is also experienced in working with teenage males and females as they face the challenges of stepping into young adulthood. In addition, Matthew is experienced in providing counseling to people from the LGBT community.</i></p><p><i>Family Medical Practice was the first foreign-owned primary healthcare provider in Việt Nam, and has consistently remained at the forefront of international-standard medicine since 1995. It offers extensive healthcare and emergency medical services nationwide to Vietnamese, expatriate and corporate customers.</i></p><p></p><hr/><p>For further information/booking appointment:</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "How to Plan and Keep New Year Resolutions", "meta_description": "", "social_title": "How to Plan and Keep New Year Resolutions", "social_description": "", "social_image": { "id": 1376, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/joyful-black-author-works-writing-new-book-readers1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/joyful-black-author-works-wri.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1420, "title": "Infant sleep", "slug": "infant-sleep", "slug_en": "infant-sleep", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1373, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/smiling-baby-lying-bed1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/smiling-baby-lying-bed1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-22", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1204 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Infant sleep is often an area parents want to understand more about. Most adults will sleep between 6-8 hours per night having 90-120minute sleep cycles in mainly (75%) NON- REM sleep, which is deep sleep. When you become parents this is radically affected as babies have completely different cycles and physiological needs. Babies have sleep cycles of around 45 minutes long and for 50-75% of that time, in REM sleep, which means active sleep- they can appear restless, moving, grunting or crying (Sleep Foundation, 2020). Newborns begin their sleep cycle in light sleep which means they are easily awoken. This is why it is advisable for babies to be placed down when they are drowsy rather than asleep. Due to adults spending a greater proportion in deep sleep, parents often worry that their baby is not getting any sleep at all. Parents will often tend to their babies noises and movements but should remain mindful that this could cause stimulation, waking their baby between sleep cycles (Grigg-Damberger, 2016) However, having this higher proportion of lighter sleep is actually protective for babies from Sudden Infant Death Syndrome (Brown, 2018). Babies will therefore show frequent arousals between sleep cycles and it is important to observe your baby to decide if they are intending to self settle and go back to sleep, or if they are indeed waking. Babies will wake up frequently to be fed, have a cuddle and/or a nappy change throughout the day and night. Many internal or external triggers cause day and night-time waking and research suggests night-time waking can remain unstable for the first few years of a child’s life (Scher, Epstein, & Tirosh, 2004). This is because sleep is a developmental process that changes with age and even the best, most established routines are at risk of relapse due to new situations such as developmental changes, teething, illness or weaning.</p><p></p><p>So where did we hear that babies should sleep through the night? The research that has founded this perspective and formed a lot of the guidelines around sleep, is from the 1950’s looking at formula fed infants (Moore & Ucko, 1957 as cited in BASIS, N.D). More recent studies state that it is physiologically normal for many babies to wake throughout the night for the first year of life - with about half of babies still waking at six months old and 27% of babies at one year (Henderson et al, 2010). Current research also reiterates that feeding frequency overnight may be determined by how much a baby feeds during the day, whether it be breast, formula or solids, however it will not influence how many times a baby will wake throughout the night. Therefore introducing formula or solids is not the answer to reducing night-time waking and not a reason to stop breastfeeding (Brown and Harries, 2015). In fact in 2011 researchers and a lactation consultant, Kendall-Tackett et al found that breastfeeding mothers may feed more frequently during the night (due to the quickly digested properties of breastmilk) but report greater sleep durations than formula fed mothers who are awake longer preparing feeds and settling the baby again afterwards. Also, breastmilk contains melatonin overnight, therefore babies who are breastfed have been shown to sleep better and have less colic/irritability due to the soothing effects melatonin has on the stomach.</p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1378, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/sleeping-newborn-male-shoulder.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/sleeping-newborn-male-shoulde.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>What is essential to note prior to beginning any sleep training or routines is that night-time feeds should not be restricted in a baby that is under six months. This is because the World Health Organization state that responsive feeding (where you feed when your baby asks for it or your breasts are full/engorged etc) is necessary and important to maintain a supply of milk and ensure a secure, loving attachment between mother and baby. This also stands for bottle fed infants. Additionally, babies take in about one third of their intake during the night, so reducing night-feeds is likely to cause weight loss and early formula and/or weaning introduction (Brown, 2018). Any routines or training to reduce night-feeds is shown to reduce breastfeeding rates so parents awareness of this is important prior to starting.</p><p>Conclusively, before worrying that there is something wrong with your baby because they wake often, or do not sleep for 16 hours a day (the stipulated ‘average’ newborn sleep duration, although nine hours is also considered normal and 22 hours!) consider the differences between adults and how not all babies will sleep/wake in the same pattern and for the same duration - hence the word ‘average’. Look at the graph below to see the variations. No baby is the same, like no adult, and having awareness of how our expectations influence what we are feeling can help in having a realistic judgment. Emerging evidence and observations on infant sleep is showing us that there is huge variation in sleep, and ethnicity can also play a part with asian children sleeping for shorter periods; suggesting socio-cultural influences (Galland et al, 2012). Even when your baby starts to sleep for longer periods, this is likely to relapse again at a different developmental stage. Routines can help from three months, however the changes that your baby’s body and brain has to go through in the first two years of life is far greater than at any other time. Therefore responsive and flexible parenting is really the answer, albeit not the magical solution to an understandably exhausting problem. However we need society to support parents to manage these physiological norms of infant behaviour and for partners, friends, professionals and, if lucky- family to all chip in to create an environment that enable parents to manage these challenges. This shift in focus to ‘<i>how can we support these parents to get through this</i> ?’ compared to ‘<i>what is wrong with my baby</i>’ will help support a change regarding what constitutes ‘normal’ infant sleep and boost parental confidence.</p><p><b>By Abigail Marie Laurie</b></p><hr/><p>Midwifery degree in 2010. Three-year programme. Midwives work independently in the UK to provide all antenatal, intrapartum and postnatal care until day 28. We work with obstetricians for complex medical cases.</p><p>Specialist Public Health Nursing Course 2015. Provide child health and development care for all children 0-5 years. Also provide sexual health, mental health and maternal health advice.</p><p>Master's degree in Public Health 2018.</p><p>Research project on sexual health and childbirth.</p><p>Summary: since 2010, worked in NHS hospitals (public hospital in the United Kingdom) delivering maternity and public health care to children and families both clinically and as a researcher.</p><p></p><hr/><p>Resources:</p><p>APP to download: <a href=\"https://www.basisonline.org.uk/infant-sleep-info-app/\">https://www.basisonline.org.uk/infant-sleep-info-app/</a></p><p>Safe sleep: <a href=\"https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/\">https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/</a></p><p>Further reading:</p><p><a href=\"https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/breastfeeding-the-dangerous-obsession-with-the-infant-feeding-interval/\">https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/breastfeeding-the-dangerous-obsession-with-the-infant-feeding-interval/</a></p><p>References</p><p>BASIS (2018) <i>Normal Infant Sleep.</i> <a href=\"https://www.basisonline.org.uk/wp-content/uploads/sites/6/2018/11/Basis-Normal-Infant-Sleep-201018.pdf\">https://www.basisonline.org.uk/wp-content/uploads/sites/6/2018/11/Basis-Normal-Infant-Sleep-201018.pdf</a> Accessed 21.12.20.</p><p>BASIS (N.D) ‘<i>Normal Sleep and Sleeping Through’ .</i><a href=\"https://www.basisonline.org.uk/hcp-normal-sleep-and-sleeping-through/\">https://www.basisonline.org.uk/hcp-normal-sleep-and-sleeping-through/</a> Accessed 22.12.20.</p><p>Brown, A (2018) ‘Importance of Responsive Feeding’, <i>Kelly Mom</i>, <a href=\"https://kellymom.com/ages/newborn/bf-basics/importance-responsive-feeding/\">https://kellymom.com/ages/newborn/bf-basics/importance-responsive-feeding/</a> Accessed 22.12.2020.</p><p>Brown, A. & Harries, V. (2015)’Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: association with breastfeeding frequency, daytime complementary food intake and infant weight’, <i>Breastfeeding Medicine</i>, Vol 10 (5), pp. 246-252.</p><p>Galland, B.C., Taylor, B.J., Elder, D.E., Herbison, P. (2012) ‘Normal sleep patterns in infants and children: A systematic review of observational studies’, <i>Sleep Medicine Reviews,</i> Vol 16 (3), pp. 213-222.</p><p>Grigg-Damberger M.M. (2016) ‘The Visual Scoring of Sleep in Infants 0 to 2 Months of Age’, <i>Journal of Clinical Sleep Medicine,</i> Vol 12 (3), pp.429-45.</p><p>Henderson, J.M.T., France, K.G., Owens, J.L & Blampied, N.M. (2010) Sleeping through the night: the consolidation of self-regulated sleep across the first year of life 126(5):e1081-7</p><p>Kendall-Tackett, K.A., Cong, Z., & Hale, T.W. (2011).‘The effect of feeding method on sleep duration, maternal well-being, and postpartum depression’ <i>Clinical Lactation,</i> Vol 2(2), pp. 22-26</p><p>Scher,A., Epstein, R., & Tirosh, E (2004) ‘Stability and changes in sleep regulation: A longitudinal study from 3mths to 3 years’, <i>International Journal of Behavioural Development</i>, Vol 28 (3), pp. 268-274.</p><p>Sleep Foundation (2020) Stages of sleep.</p><p></p><hr/><p>For further information/booking appointment:</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p><p></p><p></p>" } ], "meta_title": "Infant sleep", "meta_description": "", "social_title": "Infant sleep", "social_description": "", "social_image": { "id": 1373, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/smiling-baby-lying-bed1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/smiling-baby-lying-bed1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1416, "title": "Quá tải trong công việc: Dấu hiệu & cách xử lý tình trạng này?", "slug": "qua-tai-trong-cong-viec-dau-hieu-cach-xu-ly-tinh-trang-nay", "slug_en": "qua-tai-trong-cong-viec-dau-hieu-cach-xu-ly-tinh-trang-nay", "slug_vi": "qua-tai-trong-cong-viec-dau-hieu-cach-xu-ly-tinh-trang-nay", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1364, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Expertise._Commitment._Value..png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Expertise._Commitment._Value..format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2021-01-04", "category": { "id": 5, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "subcategory": { "id": 23, "name": "Mental Health", "slug": "mental-health" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1200 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Cảm giác mệt mỏi kéo dài hết ngày này qua ngày khác? Mất ngủ, ăn uống không ngon, tâm trạng bức bối,....là một trong những dấu hiệu phổ biến khi bản thân chúng ta quá tải công việc. Vậy đâu là lối thoát cho tình trạng quá tải này?</p><p>Tình trạng quá tải (hay cái tên khác là tình trạng cháy sạch (burn-out) là tình trạng kiệt quệ về tình cảm, thể chất và tinh thần do căng thẳng quá mức và kéo dài. Nó xảy ra khi bạn cảm thấy cạn kiệt cảm xúc và không thể đáp ứng các nhu cầu liên tục. Khi căng thẳng tiếp tục, bạn bắt đầu mất hứng thú và động lực khiến bạn phải đảm nhận một vai trò nào đó ngay từ đầu.</p><p>Kiệt sức làm giảm năng suất và tiêu hao năng lượng của bạn, khiến bạn ngày càng cảm thấy bất lực, tuyệt vọng, hoài nghi và bực bội. Cuối cùng, bạn có thể cảm thấy mình không còn gì để cho.</p><p>Những tác động tiêu cực của kiệt sức tràn vào mọi khía cạnh của cuộc sống — bao gồm nhà cửa, cơ quan và đời sống xã hội của bạn. Tình trạng kiệt sức cũng có thể gây ra những thay đổi lâu dài cho cơ thể khiến bạn dễ mắc các bệnh như cảm lạnh và cúm. Do nhiều hậu quả của nó, điều quan trọng là phải giải quyết tình trạng kiệt sức ngay lập tức.</p><p><b>Dấu hiệu</b></p><p><b>Mọi thứ về công việc của bạn bắt đầu làm phiền bạn</b></p><p>Khi bạn hào hứng với công việc và những ngày tồi tệ chỉ còn lại rất ít, bạn có thể tiếp cận mỗi ngày với thái độ nhiệt tình. Sự lạc quan của bạn tỏa ra khắp mọi nơi và bạn đã sẵn sàng để bước ra thế giới. Đây là câu chuyện hoàn toàn khác khi bạn không bị kiệt sức</p><p>Nếu bạn sắp bị quá tải, bạn có thể mất hứng thú với các cuộc họp, làm việc nhóm và mọi thứ liên quan. Bạn có thể cảm thấy những đóng góp của mình không được đánh giá cao và cảm thấy bị mắc kẹt trong công việc hiện tại.</p><p>Nếu bất kỳ điều nào trong số này nghe quen thuộc, thì tình trạng kiệt sức đang gõ cửa cảnh cửa tình thần bạn rồi. Thái độ tiêu cực của bạn sẽ vượt ra khỏi giới hạn thời gian một ngày. Tình trạng tồi tệ này sẽ theo bạn từ tuần này sang tuần khác hoặc tháng này sang tháng khác mà không hề buông lỏng.</p><p><b>Bạn không có năng lượng để cống hiến</b></p><p>Khi bạn ngừng quan tâm đến công việc của mình, hiệu suất công việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Tất nhiên, bạn vẫn cần một khoản lương, nhưng bạn đã thành thạo nghệ thuật làm việc vừa đủ để kiếm tiền. Những ngày vượt qua nhiệm vụ và cống hiến cho công ty 200 phần trăm sức lực và thời gian của bạn đã qua lâu rồi.</p><p>Bạn có thể bỏ qua công việc hoặc đến muộn. Tình trạng quá tải tận dụng niềm đam mê của bạn. Bạn không thể tập trung và không có động lực, và kết quả là bạn bắt đầu chuyển sang tâm thế “hoàn thành các bài tập”</p><p><b>Cân bằng công việc / cuộc sống là không tồn tại</b></p><p>Nếu bạn đang được trả khoản lương cao, một số nhà tuyển dụng nghĩ rằng họ có quyền yêu cầu bạn dành toàn bộ thời gian và sự chú ý và bạn không nên phàn nàn.</p><p>Bất kể vị trí của bạn là gì hoặc bạn kiếm được bao nhiêu, bạn không nên để công việc kiểm soát mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn. Làm việc suốt ngày đêm có lợi cho tiền lương của bạn, nhưng nó hoàn toàn không giúp ích gì cho bạn. Đặt mọi thứ quan trọng đối với bạn lên trên là một công thức để kiệt sức.</p><p>Thỉnh thoảng có một tuần bận rộn tại văn phòng là bình thường. Nhưng nếu công việc của bạn khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng, và nếu bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn ăn tối với gia đình hay làm việc theo ca bình thường, bạn có thể muốn thay đổi càng sớm càng tốt để tránh kiệt sức.</p><p><b>Bạn ăn, ngủ và làm việc trong mơ</b></p><p>Trong cuộc sống chúng ta có những căng thẳng tốt (ngắn hạn) và căng thẳng xấu (dài hạn). Trong khi căng thẳng tốt giải phóng các chất hóa học giúp bạn hoạt động tốt hơn và tăng cường sức mạnh của não, thì căng thẳng xấu - loại căng thẳng gây kiệt sức - khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe.</p><p>Một số người không thừa nhận khi nào công việc của họ bắt đầu ảnh hưởng đến thể chất hoặc tinh thần của họ. Nhưng điều quan trọng là phải theo dõi những thay đổi đối với sức khỏe của bạn, vì đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn sắp kiệt sức. Nếu bạn thức dậy nghĩ về công việc, đi ngủ nghĩ về công việc và mơ về những vấn đề liên quan đến công việc, tâm trí của bạn không bao giờ được nghỉ ngơi. Như thể bạn luôn ở chế độ làm việc. Cho dù bạn có nhận ra hay không, điều này có thể tàn phá sức khỏe của bạn, gây ra:</p><p> Cao huyết áp</p><p> Cảm lạnh thường xuyên</p><p> Tăng cân</p><p> Mất ngủ</p><p> Phiền muộn</p><p><b>Bạn là một mớ hỗn độn khó chịu</b></p><p>Nếu bạn không hạnh phúc trong công việc và đang trên đà kiệt sức, thì sự mệt mỏi này có thể ngấm vào cuộc sống cá nhân của bạn. Bạn có thể nóng nảy hoặc cáu kỉnh với đồng nghiệp và có nguy cơ trở thành một phiên bản kém thân thiện hơn của chính bạn bên ngoài văn phòng. Điều này có thể khiến bạn mâu thuẫn với bạn bè và gia đình. Hãy nhớ rằng, không có công việc nào đáng làm tổn hại đến các mối quan hệ cá nhân của bạn.</p><p><b>Cách điều trị và phòng ngừa</b></p><p><b>Hãy biết nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào</b></p><p>Điều này nghe có vẻ quá đơn giản nhưng thật dễ dàng để đánh giá thấp mức độ ảnh hưởng của căng thẳng đối với bạn. Hãy lưu ý nếu bạn thấy mình kiệt quệ về mặt cảm xúc và bi quan vào cuối ngày.</p><p>Kéo dài với tình trạng căng thẳng không được kiểm soát có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, và nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ tiềm ẩn giữa tình trạng kiệt sức liên quan đến công việc với trầm cảm và lo lắng</p><p> năng lượng thấp hoặc mệt mỏi</p><p> đau đầu</p><p> mất ngủ</p><p> thay đổi cảm giác thèm ăn</p><p> vấn đề tiêu hóa</p><p> nhịp tim nhanh</p><p> đổ mồ hôi</p><p> lòng tự trọng thấp</p><p> mất ham muốn tình dục</p><p> bệnh tật thường xuyên</p><p><b>Dành thời gian để sạc lại “năng lượng” cho bản thân</b></p><p>Dành một vài phút thời gian cá nhân trong một ngày bận rộn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng kiệt sức.</p><p>Nghe một podcast thú vị giữa các cuộc họp hoặc xem một video vui nhộn trên Youtube có thể giúp bạn tạm dừng thư giãn suốt cả ngày.</p><p>Điều quan trọng nữa là bạn nên tạm dừng suy nghĩ về công việc của mình bằng cách không kiểm tra email liên quan đến công việc vào thời gian nghỉ hoặc ngắt kết nối với điện thoại vào buổi tối.</p><p><b>Cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân</b></p><p>Luôn sẵn sàng phục vụ công việc bạn sẽ dễ dàng khiến bạn kiệt sức. Điều quan trọng là tạo ra ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống gia đình để giúp bạn tránh căng thẳng tiềm ẩn.</p><p>Một phần của điều này có nghĩa là dành thời gian để giao lưu và thiết lập các quy tắc khi bạn kiểm tra email hoặc nhận cuộc gọi.</p><p><b>Đánh giá lại những suy nghĩ tiêu cực</b></p><p>Khi bạn trải qua lo lắng và căng thẳng kinh niên trong một thời gian dài, tâm trí của bạn có thể có xu hướng đi đến kết luận và đọc mọi tình huống bằng lăng kính tiêu cực.</p><p>Ví dụ: nếu sếp của bạn không nói lời chào với bạn điều đầu tiên vào buổi sáng, bạn có thể phản ứng với suy nghĩ “họ đang giận tôi”.</p><p>Thay vì đưa ra những phán đoán tự động, hãy thử cách xa bản thân khỏi những suy nghĩ tiêu cực và chỉ đơn giản là quan sát.</p><p><b>Dựa vào một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ</b></p><p>Giữ liên lạc với bạn bè và thành viên gia đình đáng tin cậy để giúp đối phó với các tình huống công việc căng thẳng.</p><p>Nếu bạn đang gặp khó khăn với một tuần làm việc đặc biệt khó khăn, hãy thử hỏi bạn bè xem họ có thể giúp đỡ khi đưa con bạn đi chung xe vào những ngày nhất định không.</p><p>Có những người bạn có thể dựa vào trong thời gian khó khăn có thể làm giảm bớt một số căng thẳng tích tụ.</p><p><b>Học cách tự thư giãn</b></p><p>Sống chậm lại một cách có chủ đích và có ý thức về môi trường xung quanh có thể giúp bạn thư thái suốt cả tuần. Thiền, các bài tập thở sâu và chánh niệm đều có tác dụng làm dịu sự lo lắng của bạn.</p><p>Bắt đầu bằng cách dành vài phút mỗi ngày để tập trung vào hiện diện và tận hưởng một hoạt động đơn giản - cho dù đó là đi bộ ngắn quanh công viên hay thưởng thức bữa ăn tại bàn làm việc.</p><p>.</p>" } ], "meta_title": "Quá tải trong công việc: Dấu hiệu & cách xử lý tình trạng này?", "meta_description": "Cảm giác mệt mỏi kéo dài hết ngày này qua ngày khác? Mất ngủ, ăn uống không ngon, tâm trạng bức bối,....là một trong những dấu hiệu phổ biến khi bản thân chúng ta quá tải công việc. Vậy đâu là lối tho", "social_title": "Quá tải trong công việc: Dấu hiệu & cách xử lý tình trạng này?", "social_description": "Cảm giác mệt mỏi kéo dài hết ngày này qua ngày khác? Mất ngủ, ăn uống không ngon, tâm trạng bức bối,....là một trong những dấu hiệu phổ biến khi bản thân chúng ta quá tải công việc. Vậy đâu là lối tho", "social_image": { "id": 1364, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Expertise._Commitment._Value..png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Expertise._Commitment._Value..format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 954, "title": "Seborrheic Dermatitis", "slug": "seborrheic-dermatitis", "slug_en": "seborrheic-dermatitis", "slug_vi": "seborrheic-dermatitis", "slug_ko": "seborrheic-dermatitis", "slug_ja": "seborrheic-dermatitis", "overview_image": { "id": 495, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/pc004420169_l.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/pc004420169_l.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-12-26", "category": { "id": 5, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "subcategory": { "id": 18, "name": "Dermatology", "slug": "dermatology" }, "tags": "", "summary": "Seborrheic dermatitis—often referred to as skin dandruff—is a frustrating chronic scaly red rash that pops up on your face and scalp unpredictably", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 437, 436, 435, 434, 433 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Seborrheic dermatitis—often referred to as skin dandruff—is a frustrating chronic scaly red rash that pops up on your face and scalp unpredictably.</p><p>Also called dandruff, seborrheic dermatitis is a rash of unknown cause. It typically causes redness and scale on the mid-face along the eyebrows, sides, and creases of the nose that will run down the sides of the mouth to the chin. On the face, the rash looks like dry skin, though dryness is not the problem.</p><p>Seborrhea often involves the scalp. Here the scalp may itch and have white flakes, so people often think they have “dry scalp”—but again, the problem is a rash, not skin dryness. Redness and flakes can become severe. Itchy pimples can develop too. In babies, cradle cap is also seborrheic dermatitis.</p><p>Ears are commonly involved in seborrhea. Here the scale is crusty and can weep. Areas most prone include the crease behind the ears and the skin around and in the ear canal. The lash line can suffer seborrhea too. Here there is itchy, red, swollen skin and crusty scale right along the lash line of the eyes. Seborrheic dermatitis can also cause a rash on the body. Sometimes there is redness and itching in the skin folds of the armpits and groin. At other times the upper back and chest have scale and redness.</p><p>The cause of seborrheic dermatitis is unknown.</p><p>We do know that a normal skin yeast called pityrosporum is often seen growing abundantly in sites of skin with active seborrhea. That is why one of the main ways to treat and control seborrhea is to discourage the growth of this organism.</p><p>Also, the rash uses the biochemical resources of inflammation to make redness and scale, which is why doctors often prescribe topical cortisone creams to fight these inflammatory resources. Cortisone creams have side effects, so it is not recommended to self-treat with this medicine.</p><p>People who are not able to bathe or wash their hair or skin often will have worse seborrheic dermatitis. Stress and the winter months seem to worsen seborrhea too. People with central nervous system disorders such as Parkinson’s also have more active seborrheic dermatitis. The link between seborrhea and any of these observations is not known.</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1414, "title": "Đừng chỉ giảm cân - Hãy trở nên khỏe mạnh!", "slug": "dung-chi-giam-can-hay-tro-nen-khoe-manh", "slug_en": "dung-chi-giam-can-hay-tro-nen-khoe-manh", "slug_vi": "dung-chi-giam-can-hay-tro-nen-khoe-manh", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1358, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Untitled_design.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Untitled_design.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-12-15", "category": { "id": 5, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Đây chắc hẳn là chủ đề mà hầu hết chúng ta đều quan tâm: Giảm cân và giảm cân, đặc biệt là trong kỳ nghỉ lễ.</p><p>Đối với những người làm việc tại Việt Nam, bữa trưa công sở bao gồm một lượng lớn thức ăn và rượu có thể là tiêu chuẩn. Ngay cả người Việt Nam cũng bắt đầu nặng cân hơn vì ngày càng giàu có và đi ăn ngoài thường xuyên hơn.</p><p>Nhiều người nước ngoài nghĩ rằng món ăn Việt Nam là một “chế độ ăn kiêng” tuyệt vời vì bữa ăn có nhiều rau. Nhưng hãy cẩn thận! Các loại rau xanh chiên có thể có nhiều chất béo như khoai tây chiên. Ngoài việc ăn uống quá nhiều, phần lớn thời gian còn lại bạn rất có thể dành nhiều thời gian ngồi họp, ngồi máy tính, hay ngồi trên ô tô, xe máy.</p><p>Hoặc có lẽ bạn quá bận rộn với công việc. Bạn không cảm thấy muốn được hòa mình vào nhịp sống hối hả và nhộn nhịp của Hà Nội sau một ngày dài làm việc. Việc mua thực phẩm đóng gói và nấu những món quen thuộc trong nhà bạn dễ dàng hơn. Thật không may, ở nhiều quốc gia, thức ăn nhanh chúng ta thưởng thức không phải lúc nào cũng là lựa chọn lành mạnh nhất cũng như tốt nhất cho vòng eo và Việt Nam không phải là một ngoại lệ.</p><p>Có thể dễ dàng nhận thấy có bao nhiêu yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe đến quá trình trao đổi chất, chẳng hạn như suy giáp và tuổi tác, có thể góp phần làm tăng cân.</p><p>Giải pháp cho việc giảm cân luôn là câu hỏi nan giải. Giảm cân không hề đơn giản, việc tạo lập một thói quen mới ở môi trường và chế độ ăn chúng ta gắn bó từ lâu. Việc giảm cân có vô vàn những giải pháp nhưng chúng hiệu quả đến đâu vẫn chưa có câu trả lời chính xác. Dù bất kỳ giải pháp nào, giảm cân chỉ đến từ những viên thuốc đốt mỡ hoặc những phương pháp giảm cân chỉ trong vài ngày,... có thể thỏa mãn ý muốn bạn ngay tại thời điểm đó - Nhưng có thể để lại những biến chứng không mong muốn! Việc giảm cân quá nhanh gây nên mất cơ, sỏi mật, thiếu dinh dưỡng và giảm trao đổi chất</p><p>Cách giảm cân đơn giản nhât đó chính là hãy tiêu tốn nhiều năng lượng hơn mức bạn nạp vào. Điều đó có nghĩa là bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn lượng ăn vào. Để sống, để thở, tiêu hóa thức ăn, v.v., bạn cần đốt cháy calo để tạo năng lượng. Hãy duy trì hoạt động thể chất của bạn. Ví dụ, nếu bạn chỉ leo cầu thang quanh nhà và có thể thỉnh thoảng quanh khu phố của bạn, bạn có thể đốt cháy thêm 300-400 calo mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, điều này là không đủ để giúp giảm cân, vì lượng thức ăn của họ vẫn cao hơn nhiều so với nhu cầu năng lượng của họ.</p><p>Vì vậy, bạn chỉ còn 2 lựa chọn: Ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn! Cả hai lựa chọn đều không dễ dàng vì nó đòi hỏi sự thay đổi trong lối sống. Giảm cân lành mạnh đòi hỏi một quá trình lâu dài.</p><p>Để giảm lượng calo tiêu thụ, điều đầu tiên bạn cần làm là phải đặt ra chỉ tiêu cân nặng bạn mong muốn. Điều này có thể đạt được bằng cách tính chỉ số BMI của bạn. Chỉ số khối cơ thể là thước đo cân nặng theo chiều cao của một người và có thể cho bạn biết liệu bạn hiện đang thừa cân hay béo phì. Bạn cần xác định lượng calo bạn nên ăn để đạt được cân nặng mục tiêu, cũng như ước tính lượng tiêu thụ hiện tại bằng cách đánh giá dinh dưỡng.</p><p>Bị cám dỗ bởi các sản phẩm hứa hẹn giảm cân mà không thay đổi chế độ ăn uống của bạn? Nên tránh các loại thực phẩm chức năng hứa hẹn giảm cân nhanh chóng vì chúng thường không tốt cho sức khỏe và việc giảm cân chủ yếu là do mất nước chứ không phải do giảm chất béo. Khi bạn không sử dụng thuốc nữa, cân nặng cũng trở lại. Giảm cân an toàn và lành mạnh nên giảm khoảng 1/2 - 1kg mỗi tuần.</p><p>Theo nguyên tắc chung, hãy chọn thực phẩm giàu chất xơ (trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt) và chế biến với ít hoặc không dầu. Hạn chế thực phẩm chiên, thịt mỡ, bơ, pho mát và một phần lớn tinh bột (mì, cơm, khoai tây và bánh mì). Ngay cả khi bạn không “đếm calo”, việc tuân theo các nguyên tắc này có thể là một khởi đầu tốt để ăn ít calo hơn.</p><p>Nửa sau của phương trình là tăng bao nhiêu năng lượng bạn đốt cháy. Có vô vàn sự lựa chọn cho hoạt động thể chất dành cho bạn. Bạn có thể tham gia đánh cầu lông, đá bóng cùng hội bạn hay tham gia tập gym,... hay đơn giản là đi bộ - hãy để cơ thể bạn liên tục hoạt động.</p><p>Đặt mục tiêu có thể giúp bạn tiếp tục duy trì lối sống lành mạnh hơn. Cố gắng tập thể dục ba ngày mỗi tuần trong 30 phút, và tăng dần thời lượng hoạt động và số ngày của bạn. Cũng có thể hữu ích nếu bạn cùng tập thể dục và cùng nhau chia sẻ những khó khăn cũng như ý tưởng của bạn. Thay đổi hành vi lâu dài thường thành công hơn khi bạn có ai đó cùng thực hiện.</p><p>Nếu bạn cam kết thực hiện một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và tập thể dục của mình, bạn sẽ sớm thấy mình tràn đầy năng lượng hơn và bắt đầu giảm cân và trở nên khỏe mạnh hơn trong năm mới này.</p>" } ], "meta_title": "Đừng chỉ giảm cân - Hãy trở nên khỏe mạnh!", "meta_description": "", "social_title": "Đừng chỉ giảm cân - Hãy trở nên khỏe mạnh!", "social_description": "", "social_image": { "id": 1358, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Untitled_design.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Untitled_design.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1413, "title": "Những điều cần lưu ý khi sử dụng thuốc ho", "slug": "nhung-dieu-can-luu-y-khi-su-dung-thuoc-ho", "slug_en": "nhung-dieu-can-luu-y-khi-su-dung-thuoc-ho", "slug_vi": "nhung-dieu-can-luu-y-khi-su-dung-thuoc-ho", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1355, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/109784702-H.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/109784702-H.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-12-14", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 24, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": null, "meta_title": "Những điều cần lưu ý khi sử dụng thuốc ho", "meta_description": "", "social_title": "Những điều cần lưu ý khi sử dụng thuốc ho", "social_description": "", "social_image": { "id": 1356, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/109784702-H_cmKW1I0.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/109784702-H_cmKW1I0.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1412, "title": "Bí quyết để thay đổi những thói quen xấu trong năm mới", "slug": "bí-quyết-để-thay-đổi-những-thói-quen-xấu-trong-năm-mới", "slug_en": "bí-quyết-để-thay-đổi-những-thói-quen-xấu-trong-năm-mới", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": null, "post_date": "2020-12-11", "category": { "id": 5, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "subcategory": { "id": 19, "name": "Healthy Living", "slug": "healthy-living" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": null, "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1347, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FMP_Thay_doi_thoi_quen_trong_nam_moi.jpeg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FMP_Thay_doi_thoi_quen_trong_.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1411, "title": "Q&A: Cúm mùa & mẹ bầu", "slug": "hoi-dap-cum-mua-va-me-bau", "slug_en": "hoi-dap-cum-mua-va-me-bau", "slug_vi": "hoi-dap-cum-mua-va-me-bau", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1346, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Orange_Classic_Feminine_Nut_Butter_Food_Website.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Orange_Classic_Feminine_Nut_B.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-12-03", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Mang thai và cho con bú luôn là thời điểm mà sức khỏe người mẹ cần được bảo vệ cao nhất. Một trong những căn bệnh phổ biến mà các mẹ dễ mắc phải - Cúm mùa. Đã có vô vàn các ba mẹ đặt ra những câu hỏi ví dụ như: có nên tiêm cúm khi đang mang thai kì hay không? liệu tiêm cúm có ảnh hưởng đến quá trình mang thai của người mẹ hay không? Liệu có tác dụng phụ nào ảnh hưởng lên con hay không?</p><p>Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp bảo vệ chống lại các bệnh đường hô hấp, bao gồm cả bệnh cúm (cúm). Trong trường hợp người mẹ cảm thấy nghi ngờ hoặc được xác nhận mắc bệnh cúm, các bác sĩ khuyến cáo các bà mẹ nên thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể để tránh lây lan vi-rút cho con mình trong khi vẫn tiếp tục cung cấp sữa mẹ cho trẻ.</p><p>Cúm là một bệnh đường hô hấp cấp tính do vi rút cúm xâm nhập vào mũi, họng và phổi, gây ra bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp. Cúm có thể gây ra các triệu chứng từ nhẹ đến nặng, và đôi khi có thể dẫn đến tử vong. Đặc biệt, phụ nữ mang thai nằm trong nhóm có nguy cơ cao mắc các biến chứng liên quan đến cúm.</p><p><b>Cúm mùa có lây qua sữa mẹ được hay không?</b></p><p><b>Không.</b> Cúm không lây sang trẻ sơ sinh qua sữa mẹ. Cúm lây truyền chủ yếu từ người sang người qua các giọt bắn đường hô hấp khi người ta ho, hắt hơi, nói chuyện, hoặc có thể, khi một người chạm vào bề mặt hoặc đồ vật có vi rút cúm và sau đó chạm vào miệng hoặc mũi của bé.</p><p><b>Các bà mẹ có nên tiếp tục cho con bú nếu bản thân bị cúm hoặc tiếp xúc với người bị cúm?</b></p><p><b>Đúng.</b> Các mẹ vẫn nên tiếp tục cho con bú ngay cả khi bị mắc cúm mùa. Sữa mẹ chứa các kháng thể và các yếu tố miễn dịch khác có thể giúp bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi bệnh cúm và là nguồn dinh dưỡng được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh, ngay cả khi người mẹ bị bệnh. Trong trường hợp bà mẹ quá ốm không thể cho trẻ bú sữa và có một người chăm sóc khỏe mạnh khác đang chăm sóc trẻ, thì người mẹ đang cho con bú cần được khuyến khích hỗ trợ vắt sữa thường xuyên để trẻ tiếp tục được bú sữa mẹ. Trước khi vắt sữa, các bà mẹ nên rửa tay sạch bằng xà phòng và nước, nếu sử dụng máy hút sữa, hãy làm theo các khuyến nghị để vệ sinh đúng cách. Vì nguồn sữa mẹ có thể giảm đối với một số bà mẹ khi họ bị ốm, vì vậy các mẹ nên cân nhắc nguồn sữa thay thế nhằm duy trì nguồn dinh dưỡng cho trẻ.</p><p><b>Trẻ bị cúm có thể tiếp tục bú mẹ không?</b></p><p><b>Đúng.</b> Khi trẻ sơ sinh bị cúm, nên khuyến khích người mẹ tiếp tục cho trẻ bú mẹ hoặc cho trẻ bú sữa mẹ đã vắt ra. Khi trẻ bị ốm cần được truyền nước để giữ đủ nước và sữa mẹ là lựa chọn tốt nhất. Sữa mẹ đã vắt cũng có thể được cung cấp từ cốc, ống tiêm hoặc bình nếu trẻ không thể bú trực tiếp tại vú.</p><p><b>Có những lưu ý đặc biệt nào đối với các bà mẹ bị cúm trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe chu sinh và sau sinh không?</b></p><p><b>Đúng.</b> Trẻ sơ sinh bị nhiễm vi-rút cúm có nhiều nguy cơ bị các biến chứng nặng, kể cả tử vong.</p><p>Nếu việc cho con bú trực tiếp bị gián đoạn do mẹ và con tạm thời bị chia cắt thì nên khuyến khích và hỗ trợ người mẹ sử dụng phương pháp vắt sữa để trẻ tiếp tục nhận được sữa mẹ. Người mẹ đang cho con bú bị cúm có thể cần sử dụng máy bơm cấp bệnh viện và hỗ trợ tiết sữa bổ sung khi ở bệnh viện và sau khi xuất viện để duy trì nguồn sữa và giảm khả năng bị nhiễm trùng vú. Trước khi vắt sữa mẹ, các bà mẹ nên rửa tay sạch bằng xà phòng và nước, nếu sử dụng máy hút sữa, hãy làm theo các khuyến nghị để vệ sinh đúng cách. Nếu bà mẹ đang vắt sữa mẹ, sữa mẹ đã vắt ra nên được người chăm sóc khỏe mạnh không bị cúm cho trẻ bú nếu có thể.</p><p><b>Làm thế nào một người mẹ đang cho con bú bị cúm có thể bảo vệ con mình khỏi bị ốm?</b></p><p>Người mẹ bị cúm nên đề phòng để tránh lây bệnh cúm cho trẻ (bất kể phương pháp cho con bú) vì trẻ sơ sinh có nguy cơ cao mắc các biến chứng nghiêm trọng liên quan đến cúm. Những biện pháp phòng ngừa này đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi vì chúng không thể được chủng ngừa vi-rút cúm. Các bà mẹ bị cúm nên rửa kỹ và lau khô tay bằng xà phòng và nước trước khi chạm vào trẻ sơ sinh hoặc bất kỳ vật dụng nào mà trẻ sẽ chạm vào (kể cả trong khi bú) và bất kỳ lúc nào trẻ hắt hơi hoặc ho trên tay.</p><p>Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và giúp bảo vệ khỏi nhiễm trùng nhờ các kháng thể và các yếu tố miễn dịch khác. Nếu bà mẹ quá ốm không thể cho trẻ bú sữa mẹ, nếu có thể, nên cho trẻ bú sữa mẹ do người chăm sóc khỏe mạnh không bị cúm cho trẻ bú. Bất cứ khi nào người mẹ vắt sữa cho con bú, cô ấy nên rửa tay sạch bằng xà phòng và nước, và nếu sử dụng máy hút sữa, hãy tuân theo các khuyến nghị để có đủ lượng cleanin thích hợp.</p><p><b>Làm thế nào người chăm sóc có thể ngăn ngừa lây truyền bệnh cúm cho trẻ sơ sinh?</b></p><ul><li>Tiêm chủng cho phụ nữ mang thai và cho con bú giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cúm cho chính họ và cho trẻ sơ sinh của họ. Để bảo vệ trẻ sơ sinh, đặc biệt là những trẻ dưới 6 tháng tuổi không thể tiêm chủng, cha mẹ, anh chị em, các thành viên khác trong gia đình từ 6 tháng tuổi trở lên và những người chăm sóc khác cũng nên tiêm phòng cúm hàng năm (trừ một số trường hợp hiếm hoi).</li><li>Các hành động phòng ngừa hàng ngày như tránh tiếp xúc gần với người bệnh, che mũi và miệng bằng khăn giấy khi hắt hơi hoặc ho và vứt khăn giấy đi ngay sau đó, thực hành vệ sinh tay đúng cách và khử trùng bề mặt cũng có thể giúp bảo vệ tất cả trẻ sơ sinh khỏi bệnh cúm, cho dù chúng có được bú sữa mẹ hay không.</li><li>Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và giúp bảo vệ khỏi nhiễm trùng nhờ các kháng thể và các yếu tố miễn dịch khác. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ ít bị nhiễm trùng, kể cả các bệnh hô hấp nặng hơn trẻ không được bú sữa mẹ. Khi người mẹ bị cúm, sữa mẹ có chứa các kháng thể có thể giúp bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi bệnh cúm và sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh, ngay cả khi mẹ bị bệnh.</li></ul><p><b>Thuốc chủng ngừa cúm có an toàn cho các bà mẹ đang cho con bú và trẻ sơ sinh của họ không?</b></p><p><b>Đúng.</b> Tiêm phòng cúm an toàn cho phụ nữ đang cho con bú và trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi trở lên. Trên thực tế, những phụ nữ được chủng ngừa cúm khi đang mang thai hoặc đang cho con bú sẽ phát triển các kháng thể chống lại bệnh cúm mà họ có thể chia sẻ với trẻ qua sữa mẹ. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể cung cấp một số biện pháp bảo vệ chống lại bệnh cúm cho trẻ sơ sinh, kể cả trẻ em dưới 6 tháng tuổi không được chủng ngừa cúm. Nên tiêm phòng cúm hàng năm cho tất cả những người từ 6 tháng tuổi trở lên (trừ một số trường hợp hiếm hoi), và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Ngoài ra, để bảo vệ trẻ em dưới 6 tháng tuổi khỏi bệnh cúm, những người xung quanh trẻ sơ sinh (ví dụ, người chăm sóc và các thành viên trong gia đình) nên tiêm phòng cúm.</p><p><b>Các thuốc kê đơn kháng vi-rút cúm có an toàn để sử dụng khi bà mẹ đang cho con bú hoặc cung cấp sữa mẹ đã vắt ra cho trẻ sơ sinh của họ không?</b></p><p><b>Đúng.</b> Mặc dù dữ liệu về tác dụng của các thuốc kháng vi-rút cúm được khuyến cáo hiện nay trong thời kỳ cho con bú còn hạn chế, nhưng CDC khuyến cáo rằng phụ nữ sau sinh (ví dụ, trong vòng 2 tuần sau khi sinh) bị cúm được điều trị bằng thuốc kháng vi-rút vì họ có nguy cơ cao bị biến chứng cúm. Đối với phụ nữ đang cho con bú bị nghi ngờ hoặc đã xác nhận bị cúm, điều trị bằng oseltamivir đường uống hiện đang được ưu tiên. Dữ liệu hiện có chỉ ra rằng oseltamivir bài tiết kém qua sữa mẹ.</p>" } ], "meta_title": "Q&A: Cúm mùa & mẹ bầu", "meta_description": "", "social_title": "Q&A: Cúm mùa & mẹ bầu", "social_description": "", "social_image": { "id": 1346, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Orange_Classic_Feminine_Nut_Butter_Food_Website.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Orange_Classic_Feminine_Nut_B.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1410, "title": "Vắc-xin Cúm mùa 2020/2021 đã có mặt tại FMP", "slug": "vac-xin-cum-mua-2020-2021-da-co-mat-tai-fmp", "slug_en": "vac-xin-cum-mua-2020-2021-da-co-mat-tai-fmp", "slug_vi": "vac-xin-cum-mua-2020-2021-da-co-mat-tai-fmp", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1344, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Mailchimp_banner_small-05.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Mailchimp_banner_small-05.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-11-24", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Cúm Mùa - Một trong những căn bệnh chúng ta thường lầm tưởng là bệnh cảm thông thường, nhưng có thể đem lại những biến chứng nặng nề nếu không được điều trị hoàn toàn. Theo<a href=\"https://www.who.int/vietnam/vi/health-topics/influenza-(seasonal)\">khuyến nghị</a> của Tổ chức Y tế thế giới WHO: Cách tốt nhất để tránh mắc cúm là tiêm phòng vắc xin cúm hàng năm.</p><p>Đặc biệt, WHO khuyến cáo tiêm phòng vắc xin cho các nhóm có nguy cơ cao như phụ nữ có thai, trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên, người cao tuổi từ 65 tuổi, người mắc bệnh mạn tính.</p><p><b>Thời điểm tốt nhất để tiêm Vắc-xin cúm mùa?</b></p><p>Chủng cúm thường thay đổi hàng năm, vì vậy việc tiêm vắc-xin cúm cần duy trì theo hàng năm. Đặc biệt, việc tiêm vắc-xin hàng năm là vô cùng cần thiết cho nhóm đối tượng nguy cơ cao (phụ nữ có thai, trẻ em dưới 5 tuổi và người già).</p><p>Cúm mùa thường diễn ra quanh năm, nhưng mùa cao điểm của cúm mùa khu vực Bắc Bán Cầu thường rơi vào mùa xuân và mùa đông. Vì vậy khoảng thời gian thích hợp để tiêm vắc-xin cúm 2 tuần - 1 tháng trước khi vào mùa cao điểm. Các gia đình được khuyến khích bắt đầu tiêm vắc-xin từ tháng 9 tháng - tháng 3.</p><p>Tại FMP, sức khỏe khách hàng luôn là quan tâm hàng đầu của chúng tôi.</p><p>FMP THÔNG BÁO VẮC-XIN CÚM MÙA INFLUVAC 2020/2021 ĐÃ CÓ MẶT TẠI FMP.</p><ul><li>Vắc-xin Influvac nhập khẩu trực tiếp từ nhà sản xuất Abbott (Hà Lan) an toàn cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên</li><li>Chi phí tiêm cúm: <b>399.000đ/mũi</b></li><li><b>Miễn phí</b> khám sàng lọc với bác sĩ & phí y tá</li></ul><p>Liên hệ hotline/email tiêm cúm:</p><p>☎️ 024 3843 0748 - 112 (24/7)</p><p>🏥 hanoi@vietnammedicalpractice.com</p><p></p><hr/><p>Tham khảo các bài viết liên quan:</p><p><a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/vn/news/vac-xin-cum-nhung-luu-y-ban-can-biet-truoc-khi-di-tiem\">Vắc- xin Cúm: Những lưu ý bạn cần biết trước khi đi tiêm</a></p><p><a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/vn/news/cum-mua-tu-a-z-tat-ca-nhung-gi-ban-can-biet\">Cúm Mùa từ A-Z: Tất cả những gì bạn cần biết</a></p><p></p>" } ], "meta_title": "Vắc-xin Cúm mùa 2020/2021 đã có mặt tại FMP", "meta_description": "", "social_title": "Vắc-xin Cúm mùa 2020/2021 đã có mặt tại FMP", "social_description": "", "social_image": { "id": 1344, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Mailchimp_banner_small-05.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Mailchimp_banner_small-05.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1409, "title": "Nam giới: Làm sao để có sức khỏe tinh thần tốt?", "slug": "nam-gioi-lam-sao-đe-co-suc-khoe-tinh-than-tot", "slug_en": "nam-gioi-lam-sao-đe-co-suc-khoe-tinh-than-tot", "slug_vi": "nam-gioi-lam-sao-đe-co-suc-khoe-tinh-than-tot", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1339, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Red_Flat__Minimalist_Comfort_Food_Website.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Red_Flat__Minimalist_Comfort_.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-11-19", "category": { "id": 5, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "subcategory": { "id": 23, "name": "Mental Health", "slug": "mental-health" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1199 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p> Hầu hết trong xã hội thường ít quan tâm đến sức khỏe tinh thần của nam giới - Đó chính là những chồng, người anh trai, người bố của chúng ta. Trong cuộc sống có các vấn đề cả nam và nữ đều trải qua, thì nam giới cũng có những khó khăn và vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. </p><p>Lối sống của chúng ta khó có thể thay đổi nhanh chóng chỉ trong một đêm. Để cải thiện đời sống tinh thần, hãy bắt đầu cùng những lời khuyên hữu ích từ FMP trong bài viết dưới đây: </p><h4><b>Khám phá, hiểu & cân bằng những vai trò/ kỳ vọng của nam giới trong xã hội</b></h4><p>Đối với hầu hết chúng ta, kỳ vọng từ xã hội và trách nhiệm giới tính là một trong những tác động lớn nhất trong quá trình khám phá bản thân. Ngay khi sinh ra, định nghĩa về giới tính đã ảnh hưởng đến lối sống, ví dụ như những chiếu váy hồng mua cho bé gái và xe ô tô cho bé trai. </p><p>Một số lượng lớn nam giới được “kỳ vọng” ứng xử theo quy chuẩn và thể hiện những biểu hiện nam tính như:</p><ul><li>Cần được coi là người mạnh mẽ</li><li>Thể hiện là người thiếu cảm xúc - “Đàn ông không khóc”</li><li>Chiếm ưu thế</li><li>Nắm quyền kiểm soát</li><li>Đóng vai trò “trụ cột gia đình”</li></ul><p>Và kể cả khi cha mẹ bạn không tác động lên cách suy nghĩ này, tâm trí chúng ta sẽ dễ dàng bởi những tác động ngoài xã hội (phim ảnh, bạn bè, trường học,....)</p><p><b>Tại sao những vai trò & kỳ vọng đôi khi lại gây hại cho chúng ta?</b></p><p>Mặc dù việc mong muốn được kiểm soát và mạnh mẽ vốn dĩ không phải là xấu hay tiêu cực, nhưng theo một số nghiên cứu việc dựa theo những quy chuẩn xã hội để trở thành người đàn ông đích thực có thể gây ảnh hưởng tiêu cực lên tinh thần nam giới</p><p>Tuân theo những quy chuẩn xã hội như phải tự chủ, thể hiện quyền lực hơn người khác dẫn đến những vấn đề sức khỏe tâm lý và khiến bản thân đau khổ. </p><p>Bên cạnh đó, nghiên cứu còn cho thấy việc đàn ông phải nghiêm khắc và ít thể hiện cảm xúc khiến bản thân họ không thể bày tỏ cảm xúc cá nhân và không nhận thức được những vấn đề về tâm lý của bản thân. Sự thật chỉ có khoảng 24% nam giới chia sẻ về tình trạng stress của bản thân với gia đình và bạn bè - và con số 76% còn lại giải quyết vấn đề bằng cách giả vờ như mọi thứ đều ổn. Cách xử lý vấn đề này chính là nguyên do chính khiến tình trạng tồi tệ hơn.</p><p>Vì vậy, đừng quá tạo áp lực cho bản thân bởi những quy chuẩn “nam tính” của xã hội và đừng bó buộc bản thân bởi những quy tắc ấy. </p><p></p><h4><b>Hãy trò chuyện</b></h4><p>Cha mẹ, người thân, vợ, bạn bè hay tư vấn xã hội - Điều cần thiết là bạn phải tìm ít nhất một người mà bạn có thể mở lòng về những khó khăn, những vấn đề đè nặng tâm lý và cả các vấn đề về sức khỏe tâm lý. Nếu cảm thấy không có ai để chia sẻ, hãy gặp các chuyên gia tâm lý. </p><p></p><h4><b>Hãy là bản thân, không chỉ là “người đàn ông”</b></h4><p>Để nói về cuộc sống hàng ngày, hãy để ý rằng những điều bạn làm là cho bản thân hay chỉ để đáp tiêu chuẩn xã hội. Hầu hết mọi người sẽ đồng ý rằng cần có một nhân vật mạnh mẽ để từ bỏ các chuẩn mực xã hội và kỳ vọng để trở nên chân thật hơn đối với bản thân - vì vậy hãy thử đi!</p><p></p><h4><b>Học cách tìm kiếm sự giúp đỡ</b></h4><p>Không biết cách tìm kiếm sự giúp đỡ là vấn đề hầu hết nam giới gặp phải khi nói về sức khỏe. </p><p>Từ những suy nghĩ không đi khám bệnh đến việc từ chối nhận thức các vấn đề sức khỏe tâm lý - Cách xử lý tình huống như này sẽ khiến tình trạng tệ hơn. Vậy, nếu bạn cảm thấy cơ thể hay tâm trạng không tốt, đừng ngần ngại đi khám và tìm kiếm sự giúp đỡ nếu cần. </p><p></p><h4><b>Đừng chọn rượu bia & và chất kích thích để xử lý vấn đề</b></h4><p>Phần lớn chúng ta lựa chọn sử dụng rượu bia hoặc chất kích thích là cách để thư giãn và vui vẻ, nhưng một số nhóm người lại lạm dụng những thứ này như một liệu pháp để giải tỏa căng thẳng và những đau khổ khác trong cuộc sống. </p><p>Đàn ông có thiên hướng sử dụng thuốc và chất kích thích như một liệu pháp tâm lý khi họ cảm thấy không ổn, thay vì tìm kiếm sự giúp đỡ. Đôi khi chính bản thân bạn không nhận ra vì một số thứ đã ăn sâu vào văn hóa ví dụ như nhậu nhẹt vào cuối tuần. </p><p>Hãy xem xét lại bản thân liệu mình có đang sử dụng đồ uống có cồn và thuốc như một cách tận hưởng cuộc vui hay là để kìm nén các vấn đề của bản thân. Sẽ tốt hơn nếu bạn thừa nhận chúng và nhận được những lời khuyên từ bạn bè, người thân. </p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1340, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/man-saying-no-to-alcohol.webp", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/man-saying-no-to-alcohol.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<h4><b>Tìm 1 hoạt động bạn yêu thích</b></h4><p>Cuộc sống hiện đại ngày nay có thể hối hả và bận rộn, đôi khi khiến một số người trong chúng ta cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm một hoạt động giúp chúng ta giải tỏa và thư giãn trong thời gian của riêng mình. Cho dù đó là thử các món ăn mới, học một kỹ năng mới như leo núi, đá bóng trong công viên với bạn bè hay mải mê đọc một cuốn sách hay tạp chí hay, bạn nên tự tìm cho mình một hoạt động vui vẻ và giảm căng thẳng để giúp bạn cảm thấy tốt nhất của mình.</p><h4><b>Hãy chuyển động</b></h4><p>Tập thể dục không phải là điều chúng ta ‘nên làm’ hay ‘phải làm’, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tìm được môn thể dục mà mình yêu thích - đừng tập thể dục tại phòng gym khi bạn muốn chơi quần vợt hoặc bơi lội. Chỉ 10 phút đi bộ nhanh cũng có thể tăng cường năng lượng, sự tỉnh táo về tinh thần và giúp chúng ta luôn có tâm trạng lạc quan. Cho dù bạn chọn hoạt động nào, việc rèn luyện sức khỏe sẽ cải thiện sức khỏe toàn diện của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên, họ có thể nâng cao lòng tự trọng, bớt căng thẳng hơn và giảm lo lắng.Người tập thể dục thường xuyên cũng có thể ít mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần hơn và nếu họ đã có vấn đề về sức khỏe tâm thần khi bắt đầu , chất lượng cuộc sống của họ có thể cải thiện.</p><h4><b>Quản lý cơn giận</b></h4><p>Cảm thấy tức giận là một cảm xúc tự nhiên và khá lành mạnh - khi bạn kiểm soát được nó. Việc cảm thấy tức giận là điều bình thường nếu chúng ta thất vọng hoặc bị đối xử tệ bạc và điều đó có thể giúp thúc đẩy chúng ta và giúp chúng ta xác định các vấn đề cá nhân. </p><p>Giận dữ cũng có thể giúp chúng ta giữ an toàn và tự vệ trong những tình huống nguy hiểm vì tức giận thường đi kèm với sự "bùng nổ năng lượng" nhanh chóng, là một phần của hệ thống chiến đấu hoặc chạy trốn tự nhiên của chúng ta. </p><p>Tuy nhiên, điều không lành mạnh là khi cơn tức giận khiến bạn hành xử theo cách phá hoại, có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn hoặc trở thành cảm xúc ‘mặc định’ của bạn khi bạn muốn ngăn chặn những cảm xúc khác của mình.</p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1341, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/pexels-photo-1587014.jpeg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/pexels-photo-1587014.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<h4><b>Ngủ ngon hơn</b></h4><p>Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ khá phụ thuộc vào nhau. Thường xuyên có một giấc ngủ ngon có thể giúp bạn bớt mệt mỏi suốt cả ngày, có khả năng đối phó với các công việc của cuộc sống hàng ngày, tự tin với lòng tự trọng tốt và ít lo lắng và căng thẳng hơn.</p><p>Cố gắng ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm bằng cách hạn chế sử dụng thiết bị vào ban đêm, tập thể dục trong ngày, ăn uống lành mạnh và biến phòng ngủ thành thiên đường để ngủ.</p><p></p><h4><b>Ăn uống lành mạnh</b></h4><p>Bộ não của bạn luôn làm việc chăm chỉ để cho phép bạn suy nghĩ, di chuyển, hít thở - tồn tại, ngay cả khi bạn đang ngủ. Vì vậy, nó chỉ có ý nghĩa rằng những gì bạn cung cấp năng lượng cho não của mình, ví dụ: những gì bạn ăn và uống, sẽ ảnh hưởng đến chức năng của nó và do đó là tâm trạng và sức khỏe tinh thần của bạn. Thực phẩm lành mạnh như trái cây tươi và rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng não bộ của bạn, trong khi chế độ ăn nhiều thực phẩm tiện lợi và tinh chế như đồ ăn nhẹ có đường và thịt chế biến có thể gây hại cho não. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn nhiều đường tinh chế với việc suy giảm chức năng não và trầm cảm.</p><p>Cố gắng ăn một chế độ ăn uống đa dạng với đầy đủ thực vật và tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần để phát triển. Những gì bạn đưa vào cơ thể có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tổng thể của bạn đến mức thực sự không có trí tuệ!</p><p></p><hr/><p> Là phòng khám quốc tế hàng đầu tại Hà Nội, FMP Hà Nội với kinh nghiệm 25 năm cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh cùng đội ngũ nhân viên trình độ cao và cơ sở y tế cao cấp là đơn vị luôn ưu tiên mang đến những dịch vụ chăm sóc sức khỏe ưu việt cùng những chương trình với nhiều giá trị, với mong muốn giúp khách hàng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Kể từ khi thành lập tại Việt Nam năm 1994, trải qua ¼ thể kỷ, FMP Việt Nam luôn nỗ lực đóng góp tích cực cho xã hội với phương châm “Your Health. Our Care” thông qua các hoạt động trên nhiều lĩnh vực. </p>" } ], "meta_title": "Nam giới: Làm sao để có sức khỏe tinh thần tốt?", "meta_description": "", "social_title": "Nam giới: Làm sao để có sức khỏe tinh thần tốt?", "social_description": "", "social_image": { "id": 1339, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Red_Flat__Minimalist_Comfort_Food_Website.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Red_Flat__Minimalist_Comfort_.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1408, "title": "Ngủ tốt hơn, sống chất lượng hơn, thành công hơn", "slug": "eng-ngu-tot-hon-song-chat-luong-hon-thanh-cong-hon", "slug_en": "eng-ngu-tot-hon-song-chat-luong-hon-thanh-cong-hon", "slug_vi": "viet-ngu-tot-hon-song-chat-luong-hon-thanh-cong-hon", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1332, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FMP-sleep.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FMP-sleep.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-11-18", "category": { "id": 5, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "subcategory": { "id": 24, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Bạn biết thiếu ngủ, mất ngủ là không tốt. Nhưng bạn có biết nó vô cùng nghiêm trọng? Có thể là không đúng không? Vậy bạn có biết:</p><p>Để có thể hiểu rõ hơn về câu chuyện tưởng chừng đơn giản và chưa nhận được sự quan tâm đúng mức của con người: Giấc ngủ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số khía cạnh của giấc ngủ như sau:</p><p><b>Tại sao chúng ta lại ngủ?</b></p><p>Câu hỏi này đã làm đau đầu các nhà khoa học trong suốt nhiều thế kỷ và cho đến nay, chưa có ai đưa ra được câu trả lời thật sự mà chỉ có 4 giả thuyết được đưa ra. Đầu tiên, một số nhà nghiên cứu lập luận rằng ngủ cho phép cơ thể có thời gian để hồi phục các tế bào bị ảnh hưởng bởi những gốc tự do (tạp chất tạo ra trong qua trình trao đổi chất) sau một ngày hoạt động. Người ta nhận thấy rằng trong lúc ngủ, một số gene sẽ được kích hoạt để thực hiện nhiệm vụ phục hồi này. Giả thuyết này còn lý giải nguyên nhân những loài động vật nhỏ (có tỷ lệ trao đổi chất) cao sẽ cần ngủ nhiều hơn. Điển hình như chuột cần ngủ 20 tiếng/ngày trong khi hươu cao cổ hay voi chỉ cần 2-3 tiếng chợp mắt.</p><p>Để điều tra thêm, nhóm nghiên cứu đã phân tích bộ dữ liệu như tổng thời gian ngủ, giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM), khối lượng chất trắng và kích thước nào từ hơn 60 nghiên cứu để xác định xem một trong hai giả thuyết cho chiếm ưu thế hay không.</p><p>Các nhà khoa học tin rằng khi công việc chính của não trong khi ngủ là tự làm sạch và sửa chữa.</p><p>Giả thuyết thứ 2 là giấc ngủ giúp cơ thể bổ sung năng lượng sau một ngày dài tiêu thụ một loại nhiên liệu là ATP (phân tử mang năng lượng) sẽ được vận chuyển năng lượng tới nơi cần thiết cung cấp cho tế bào hoạt động trong ngày và tạo thành sản phẩm là adenosine. Lượng ATP giảm, adenosine tăng cao sẽ báo hiệu cho cơ thể biết đã đến lúc đi ngủ. Trong một thí nghiệm chứng minh, các nhà khoa học tại Đại học Harvard đã tiêm một loại thuốc ngăn chặn sự hình thành của adonesine cho cá ngựa vằn và kết quả, chúng đã ngủ ít hơn.</p><p>Giả thuyết thứ 3 cho rằng giấc ngủ là thời gian để dọn vệ sinh cho não bộ. Vào ban ngày, chúng ta sẽ liên tục học hỏi và hấp thụ thông tin một cách liên tục. Quá trình này bắt chúng ta phải liên tục tạo ra các synapse mới giúp các tế bào thần kinh có thể liên kết với nhau và tín hiệu có thể di chuyển thông suốt.</p><p>Cuối cùng, trong quá tình ngủ, bộ não của bạn có thể sẽ chiếu lại các sự kiện trong ngày giúp việc ghi nhớ và học tập được cát giữ lâu hơn vào bộ nhớ. Trong thí nghiệm chứng minh, các nhà nghiên đã theo dõi não bộ của 1 con chuột trong lúc nó chạy trong mê cung. Sau đó, khi con chuột ngủ, họ tiếp theo theo dõi hoạt động của não và nhận thấy rằng những ký ức về mê cung đã được con chuột hồi tưởng lại trong giấc ngủ.</p><p>Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, chúng ta cần phải ngủ để duy trì các khả năng nhận thức, giao tiếp, trí nhớ, tư duy sáng tạo và sự linh hoạt. Nói cách khác, ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và bảo vệ của não bộ. Bên cạnh đó, ngủ cũng là thời gian cơ thể tự tái tạo và phục hồi. Hormone tăng trưởng cũng được tiết ra trong quá trình ngủ. Đây là loại hormone quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, đồng thời nói cũng có tác dụng kích thích tái tạo lại mô ở người trưởng thành.</p><p><b>Thiếu ngủ gây nên những tác hại gì?</b></p><p>Thiếu ngủ có ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng hoạt động của não bộ và cơ thể chúng ta. Nếu thức suốt một đêm, bạn sẽ có các triệu chứng như khó chịu, đầu óc mất linh hoạt, gắt gỏng và hay quên. Chỉ sau 1 đêm không ngủ, mức độ tập trung sẽ suy giảm nghiêm trọng so với lúc bình thường. Nếu kéo dài thói quen này, phần não kiểm soát ngôn ngữ, trí nhớ, nhận thức và cảm xúc sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng hoặc thậm chí là mất khả năng này. Trên thực tế, thức suốt 17 tiếng sẽ khiến hoạt động của não sụt giảm tương tự như ảnh hưởng của 0.05% nồng độ cồn trong máu (tương đượng 2 ly rượu). Đây là nồng độ cồn giới hạn cấm lái xe tại Anh.</p><p>Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra người thiếu ngủ thường gặp khó khăn trong việc đáp ứng các tình huống cần phản xạ nhanh và không thể đưa ra quyết định hợp lý. Thiếu ngủ không chỉ có tác động lớn tới khả năng nhận thức mà còn ảnh hưởng xấu cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Rối loạn giấc ngủ chẳng những có thể dẫn đến ngưng thở vào ban đêm mà còn tạo nên sự căng thẳng và tăng huyết áp vào ban ngày, các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng mất ngủ làm tăng nguy cơ béo phí do hóa chất và kích thích tố kiểm soát sự thèm ăn, tăng cân được tạo ra trong thời gian ngủ.</p><p>Bạn cần 7-9 tiếng. Khi bạn ngủ dưới 7 tiếng, não trở nên hư hại và độ hư hại này thậm chí có thể đo được. Nghiên cứu cũng chỉ ra, số người có thể tồn tại dưới 6 giờ ngủ mỗi ngày là 0.</p><p>Trong quá trình ngủ sâu, có một hệ thống tẩy và thải toàn bộ chất độc chuyển hóa trong não mà bạn tích lũy trong suốt một ngày.</p><p>Giả sử sau 14 ngày liên tục ngủ dưới 6 tiếng, khả năng nhận thức của bạn sẽ giảm sâu sắc và không có chiều hướng dừng lại.</p><p>Các con số cũng chứng minh: cứ mỗi 30 giây lại có một vụ tai nạn xe hơi liên quan đến thiếu ngủ. Lái xe buồn ngủ giết nhiều lái xe hơn nhiều rượu và thuốc phiện cộng lại.</p><p>Thí nghiệm một người ngủ 4 tiếng trong một đêm phát hiện số lượng tế bào chống ung thư trong cơ thể sụt giảm còn 30%. Một giờ sử dụng iPhone trước khi ngủ sẽ làm chậm quá trình sản sinh Melatonin khoảng 3 tiếng, và lượng melatonin sản sinh tối đa cũng giảm còn 50%.</p><p>Loài người là động vật duy nhất trên trái đất tự kìm hãm việc ngủ. Mẹ thiên nhiên chưa bao giờ có giải pháp tiến hóa đối chọi với sự thiếu ngủ của con người. Nói cách khác, đây là điều đi ngược lại tự nhiên. Và bạn hiểu hậu quả của việc đi ngược lại tự nhiên rồi đúng không?</p><p>Trong quá trình ngủ, não sử dụng thông tin cũ, kết hợp với thông tin mới vừa được học và tạo ra kết nối giữa các thông tin với nhau. Đây là lý do giải thích cho việc bạn tìm ra giải pháp mới cho vấn đề mà trước đó tưởng chừng không giải được.</p><p>Để kết thúc cho câu chuyện này, xin mượn lời của chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ- Matthew Walker, người đã dành hơn 20 năm để nghiên cứu về chủ đề này đồng thời là tác giả cuốn sách nổi tiếng “Why We Sleep?”:</p><p><i>“Giấc ngủ không giống như ngân hàng để bạn có thể vay rồi trả nợ. Nếu bạn thiếu ngủ một hôm, bạn mất đi vĩnh viễn và không thể hồi phục được”.</i></p><p>Chúc bạn không bao giờ phải vay nợ giấc ngủ, luôn có được giấc ngủ tốt từ đó dẫn tới một cuộc sống chất lượng và thành công hơn.</p><p>Bạn có thể tham khảo thêm các về đề về giấc ngủ tại:</p><p><a href=\"https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower/transcript\">https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower/transcript</a></p><p>---------------------------------------------------------</p><p>Để biết thêm thông tin chi tiết, cập nhật các thông tin tại FMP, đặt lịch khám, vui lòng liên hệ:</p><p>☎️ 024 3843 0748- 112/113/117 (24/7)✉️hanoi@vietnammedicalpractice.com
�298 i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi</p><p><a href=\"https://www.facebook.com/hashtag/fmp?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__%5B0%5D=68.ARBOU73bjvf-ULZ5TcApbRZs0j3Gu-J42EBU5E4E2mHgwf--SFiJjPZ_LYvOwU6b4YUBxUnEIWmqg5ZZUG7SaUwlCqB3C8raY6pm64vnYFTKUgT3MYItNgc2wDRxaKP-6du6QFMtoVTDgrD9Zx9d_4B4P8vyFWjrTd0mTcC6weut9PrxWFclfjh2n_iqVA728lUDZECejrn6EbJg3eJBJtW89dGUwvFTVPJdgpkGICP3OndbAThnclMM2HrPOUi-C015-yVjBzEhjgS04A3WLUKZ0asdDFJ837cwF7OEwOD01MxQtpf0xhHOoSOKFZjNYomd_fE4u5CQXUAe9WJJIcNIbA&__tn__=%2ANK-R\">#FMP</a> <a href=\"https://www.facebook.com/hashtag/yourhealthourcare?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__%5B0%5D=68.ARBOU73bjvf-ULZ5TcApbRZs0j3Gu-J42EBU5E4E2mHgwf--SFiJjPZ_LYvOwU6b4YUBxUnEIWmqg5ZZUG7SaUwlCqB3C8raY6pm64vnYFTKUgT3MYItNgc2wDRxaKP-6du6QFMtoVTDgrD9Zx9d_4B4P8vyFWjrTd0mTcC6weut9PrxWFclfjh2n_iqVA728lUDZECejrn6EbJg3eJBJtW89dGUwvFTVPJdgpkGICP3OndbAThnclMM2HrPOUi-C015-yVjBzEhjgS04A3WLUKZ0asdDFJ837cwF7OEwOD01MxQtpf0xhHOoSOKFZjNYomd_fE4u5CQXUAe9WJJIcNIbA&__tn__=%2ANK-R\">#YourHealthOurCare</a> #WhyWeSleep #SleepMatters</p>" } ], "meta_title": "Ngủ tốt hơn, sống chất lượng hơn, thành công hơn", "meta_description": "Bạn biết thiếu ngủ, mất ngủ là không tốt. Nhưng bạn có biết nó vô cùng nghiêm trọng? Để có thể hiểu rõ hơn về câu chuyện tưởng chừng đơn giản: Giấc ngủ...", "social_title": "Ngủ tốt hơn, sống chất lượng hơn, thành công hơn", "social_description": "Bạn biết thiếu ngủ, mất ngủ là không tốt. Nhưng bạn có biết nó vô cùng nghiêm trọng? Để có thể hiểu rõ hơn về câu chuyện tưởng chừng đơn giản và chưa nhận được sự quan tâm đúng mức của con người: Giấc ngủ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số khía cạnh của giấc ngủ như sau:", "social_image": { "id": 1332, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FMP-sleep.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FMP-sleep.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1407, "title": "An toàn giấc ngủ cho trẻ sơ sinh", "slug": "an-toan-giac-ngu-cho-tre-so-sinh", "slug_en": "an-toan-giac-ngu-cho-tre-so-sinh", "slug_vi": "an-toan-giac-ngu-cho-tre-so-sinh", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1330, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/An_toan_giac_ngu_cho_tre_so_sinh.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/An_toan_giac_ngu_cho_tre_so_s.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-11-12", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1198 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Lý do tại sao các bậc cha mẹ được khuyến khích tìm hiểu và áp dụng các biện pháp ngủ an toàn là để ngăn ngừa hội chứng Đột tử ở trẻ sơ sinh - hay gọi tắt là SIDS. Có những tác nhân đẩy trẻ đến tình trạng này đôi khi chính các ba mẹ cũng khó lòng nhận ra. Dưới đây là những biện pháp phòng tránh dành cho các ba mẹ:</p><p><b>Đột tử ở Trẻ sơ sinh là gì</b></p><p>Đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) - đôi khi được gọi là "cái chết trong cũi" - là việc đem đến cái chết đột ngột, bất ngờ và không rõ nguyên nhân của một em bé có vẻ khỏe mạnh.</p><p>Ở Anh, hơn 200 trẻ sơ sinh chết đột ngột và bất ngờ hàng năm. Thống kê này nghe có vẻ đáng báo động, nhưng đột tử ở trẻ sơ sinh rất hiếm và nguy cơ tử vong là rất thấp.</p><p>Hầu hết các trường hợp tử vong xảy ra trong 6 tháng đầu đời của trẻ. Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. SIDS cũng có xu hướng phổ biến hơn ở các bé trai.</p><p>SIDS thường xảy ra khi trẻ đang ngủ, mặc dù đôi khi nó có thể xảy ra khi trẻ đang thức.</p><p><b>Nguyên nhân gây nên Đột tử ở Trẻ sơ sinh</b></p><p>Nguyên nhân chính xác hiện vẫn chưa được xác định, nhưng được cho là do sự kết hợp của nhiều yếu tố.</p><p>Các chuyên gia tin rằng triệu chứng Đột tử ở trẻ sơ sinh xảy ra ở một giai đoạn cụ thể trong quá trình phát triển của trẻ và nó gây ảnh hưởng đến những trẻ dễ bị tổn thương bởi những áp lực môi trường nhất định.</p><p>Những căng thẳng về môi trường gây tác động lên trẻ có thể là khói thuốc lá, vướng vào giường, bệnh nhẹ hoặc tắc thở. Cũng có do các trường hợp ngủ chung với ba/mẹ/người thân (ngủ chung với ba/mẹ trên giường, ghế sofa hoặc ghế)</p><p>Trẻ sơ sinh tử vong vì hội chứng này được cho là có vấn đề trong cách phản ứng với những căng thẳng này và cách trẻ điều chỉnh nhịp tim, hơi thở và nhiệt độ.</p><p>Mặc dù nguyên nhân của SIDS chưa được hiểu đầy đủ, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ.</p><p><b>Các biện pháp phòng ngừa Đột tử ở Trẻ sơ sinh</b></p><ol><li><b>Cho con bú bằng sữa mẹ</b></li><li><b>Đừng để bé cảm thấy quá nóng!</b></li></ol><p>Trẻ sơ sinh không cần mặc quá nhiều quần áo. Đừng cho bé đội mũ hay đeo găng trừ khi được bác sĩ khuyên dùng. Không nên sử dụng chăn lông vũ hay đêm giường quá dày, việc này sẽ dễ dàng khiến trẻ bị bí nóng. Tay và chân của bé đôi khi sẽ cảm thấy lạnh nhưng đây là điều bình thường. Để cảm nhận nhiệt độ chính xác của trẻ, các ba mẹ nên đo ở ngực hoặc cổ của bé (dao động 35.5 - 37.5 là nhiệt độ bình thường của trẻ)</p><ol><li><b>Sản phẩm ga giường</b></li></ol><p>Tất cả những gì bạn cần là ga phẳng và được bọc bởi một lớp chống thấm. Hãy đảm bảo rằng ga cần phải bọc vừa khít với cũi và đảm bảo những đồ chơi mềm, dụng cụ giấc ngủ,... không đặt gần cũi.</p><ol><li><b>Những tư thế ngủ chuẩn cho bé</b></li></ol><p>Luôn luôn đặt trẻ nằm ngửa trừ khi có lời khuyên khác của các bác sĩ.</p><p>Dù chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc trẻ nằm ngửa giúp giảm tỉ lệ gây nghẹt thử cho trẻ, nhưng việc cho trẻ thường xuyên nằm nghiêng tăng nguy cơ gấp 6 lần triệu chứng Đột tử ở trẻ sơ sinh.</p><p>Bên cạnh đó, chân của bé cần được đặt ở cuối cũi/giỏ và tránh dùng mũ che mặt trẻ.</p>" } ], "meta_title": "An toàn giấc ngủ cho trẻ sơ sinh", "meta_description": "", "social_title": "An toàn giấc ngủ cho trẻ sơ sinh", "social_description": "", "social_image": { "id": 1330, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/An_toan_giac_ngu_cho_tre_so_sinh.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/An_toan_giac_ngu_cho_tre_so_s.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1406, "title": "Làm thế nào để cân bằng giữa cuộc sống & công việc?", "slug": "lam-the-nao-đe-can-bang-giua-cuoc-song-va-cong-viec", "slug_en": "lam-the-nao-đe-can-bang-giua-cuoc-song-va-cong-viec", "slug_vi": "lam-the-nao-đe-can-bang-giua-cuoc-song-va-cong-viec", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1322, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Can_bang_cuoc_song__cong_viec.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Can_bang_cuoc_song__cong_viec.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-11-05", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 24, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p><i>Một tâm trí khỏe mạnh, vui vẻ có thể góp phần tạo nên một sức khỏe tốt. Sống cân bằng có nghĩa là có một cái nhìn tích cực, duy trì những thói quen tốt và giảm căng thẳng.</i></p><p>Ai cũng mong rằng bản thân có sức khỏe và hạnh phúc. Rốt cuộc, chúng ta làm việc chăm để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Vậy có ích gì nếu bạn không thể tận hưởng nó? Việc tập trung vào lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục và ăn uống đúng cách là các biện pháp rất tốt cho cơ thể của bạn, nhưng sống cân bằng là bảo vệ sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Và việc giảm căng thẳng cần được đặt lên hàng đầu trong danh sách việc cần làm của bạn.</p><p><b>Sống cân bằng: Cam kết tận hưởng “thời gian dành cho bản thân”</b></p><p>Sống cân bằng có nghĩa là xem xét tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn: các mối quan hệ, công việc, thể chất và sức khỏe, và sự hạnh phúc về tình cảm.</p><p>Tất cả chúng ta đều dễ dàng sa lầy vào công việc và trách nhiệm gia đình, nhưng việc dành thời gian cho bản thân là vô cùng cần thiết để bạn năng lượng để có thể hoàn thành tốt mọi trách nhiệm của bản thân. Đến điện thoại sử dụng còn hết pin và năng lượng trong chúng ta cũng vậy. Vì vậy, hãy nạp năng lượng cho cơ thể của bạn về thể chất và tinh thần và cam kết tận hưởng “thời gian dành cho bạn” mỗi ngày.</p><p><b>Sống cân bằng: Thúc đẩy Hạnh phúc & Sáng tạo cho bản thân</b></p><p>Tâm trạng hạnh phúc mang lại cho bạn cái nhìn tốt hơn về cuộc sống, với tâm trí này chắc chắn rằng bản sẽ chuẩn bị tốt hơn cho công việc. Ngược lại, căng thẳng có thể khiến bạn không tận hưởng được vẻ đẹp cuộc sống và có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng căng thẳng chính là nguyên do chính kìm hãm sự sáng tạo.</p><p>Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân và tận hưởng những hoạt động sáng tạo mà bạn yêu thích để giúp giảm căng thẳng:</p><ul><li>Lên lịch thời gian mỗi tuần, cho phép bản thân giảm bớt căng thẳng và dành vài phút để thư giãn mỗi ngày.</li><li>Hãy thức dậy sớm vài phút vào buổi sáng để tận hưởng một tách cà phê và một chút thời gian yên tĩnh trước khi mọi người thức dậy.</li><li>Làm cho các hoạt động hàng ngày trở nên thú vị hơn - thử một công thức nấu ăn mới cho bữa tối, ngâm mình trong dầu thơm thay vì tắm nhanh, hoặc nghe nhạc mới hoặc học một ngôn ngữ mới trong khi bạn đi làm.</li><li>Dành thời gian mỗi tuần cho sở thích bạn yêu thích hoặc để học một sở thích mới mà bạn luôn muốn thử; các lớp học nghệ thuật nói riêng rất thú vị và bổ ích.</li><li>Thay vì chỉ ngồi vào bàn và ngấu nghiến bữa trưa trong khi bạn tiếp tục làm việc, hãy dành giờ ăn trưa của bạn để làm những việc bạn thích, như đi dạo, giải lao hoặc đọc sách.</li><li>Đừng quên cười. Nó rất tốt cho sức khỏe của bạn và có thể giúp:</li><li>Giảm bớt căng thẳng</li><li>Cải thiện hệ miễn dịch</li><li>Tăng cường sức khỏe não bộ</li><li>Hạ huyết áp</li><li>Cải thiện tâm trạng của bạn</li></ul><p><b>Sống cân bằng: Tận hưởng thời gian tập thể dục để có sức khỏe tốt</b></p><p>Tập thể dục không phải là điều bạn nên ép buộc bản thân phải làm, nếu không bạn sẽ không thể gắn bó với nó. Hãy làm điều gì đó mà bạn thích và mong muốn được làm, thay vì một công việc vặt khác mà bạn sẽ muốn bỏ qua. Hãy nhớ rằng tập thể dục đóng một vai trò rất lớn trong việc giảm căng thẳng, vì vậy hãy dành thời gian và động viên bản thân để tập thể dục bằng cách:</p><ul><li>Thực hiện một phần tập luyện dài ngày tốt trong kế hoạch cuối tuần của bạn. Tập thể dục hoặc lên kế hoạch cho một hoạt động vui vẻ - đi bộ đường dài, đạp xe hoặc chơi gôn hoặc tennis.</li><li>Tập thể dục vào giờ ăn trưa tại nơi làm việc hoặc dậy sớm hơn và tập thể dục trước khi bắt đầu ngày mới.</li><li>Lên lịch các cuộc hẹn để tập thể dục giống như bạn làm những công việc quan trọng khác; cam kết kế hoạch ra giấy để bạn có động lực hơn để gắn bó với nó.</li></ul><p><b>Sống cân bằng: Dành thời gian để ăn uống đúng cách</b></p><p>Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp năng lượng, tinh thần phấn chấn. Thức ăn lành mạnh có thể rất ngon và thật thú vị khi học các công thức nấu ăn mới và cách kết hợp lành mạnh. Ngoài ra, nấu ăn lành mạnh không cần phải tốn quá nhiều thời gian:</p><ul><li>Tìm kiếm trên Internet để biết các công thức nấu ăn tốt cho tim mạch hoặc mua một cuốn sách dạy nấu ăn tập trung vào các món ăn nhanh và ngon.</li><li>Mua trái cây và rau tươi, ăn liền để có thể mang theo khi di chuyển.</li><li>Lập kế hoạch thực đơn lành mạnh của bạn cho tuần tới và mua tất cả các mặt hàng tạp hóa mà bạn cần; có một hệ thống sẽ giúp bạn chống lại sự cám dỗ để gọi anh chàng giao bánh pizza.</li></ul><p>Cân bằng mọi thứ ở mức độ vừa phải là cụm từ bạn thường nghe và có lý do chính đáng. Mọi thứ điều độ có nghĩa là có một sự cân bằng lành mạnh cho cuộc sống của bạn, vì vậy hãy cười, yêu, sống và lành mạnh.</p><hr/><p> Là phòng khám quốc tế hàng đầu tại Hà Nội, FMP Hà Nội với kinh nghiệm 25 năm cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh cùng đội ngũ nhân viên trình độ cao và cơ sở y tế cao cấp là đơn vị luôn ưu tiên mang đến những dịch vụ chăm sóc sức khỏe ưu việt cùng những chương trình với nhiều giá trị, với mong muốn giúp khách hàng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Kể từ khi thành lập tại Việt Nam năm 1994, trải qua ¼ thể kỷ, FMP Việt Nam luôn nỗ lực đóng góp tích cực cho xã hội với phương châm “Your Health. Our Care” thông qua các hoạt động trên nhiều lĩnh vực. </p><hr/><p> [THẺ SỐNG KHỎE] Ưu đãi lên đến 40% dành cho khám hàng Việt </p><p>✅Với hơn 15000 khách hàng đã & đang trải nghiệm dịch vụ </p><p>✅Ưu đãi phí khám chỉ còn 690.000đ </p><p>✅Tìm hiểu thêm về ưu đãi <a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/care24h/vn/our-services/healthy-living-card\">TẠI ĐÂY</a></p><p>✅Đăng ký Online <a href=\"https://thesongkhoe.care24h.vn/\">TẠI ĐÂY</a></p>" } ], "meta_title": "Làm thế nào để cân bằng giữa cuộc sống & công việc?", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1322, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Can_bang_cuoc_song__cong_viec.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Can_bang_cuoc_song__cong_viec.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1403, "title": "[HIMBA] Hành Trình làm Mẹ: Sữa mẹ, Vắc-xin & Điều bạn chưa biết", "slug": "hanh-trinh-lam-me-sua-me-vac-xin-đieu-ban-chua-biet", "slug_en": "hanh-trinh-lam-me-sua-me-vac-xin-đieu-ban-chua-biet", "slug_vi": "hanh-trinh-lam-me-sua-me-vac-xin-đieu-ban-chua-biet", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1319, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FB_Event-01-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FB_Event-01-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-10-23", "category": { "id": 2, "name": "Events", "slug": "events" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p><b><i>Tại sao giữa vô vàn các sự kiện, tài liệu, bài phân tích về câu chuyện nuôi con bằng sữa mẹ, FMP vẫn tiếp tục tổ chức một sự kiện về chủ đề tưởng như đã quá cũ này?</i></b></p><p></p><p></p><p>❓Nhưng bạn có biết: ❓</p><p></p><p></p><p>🌟Có tới 200 thành phần được tìm thấy trong sữa mẹ</p><p>🌟800 chủng vi khuẩn khác nhau</p><p>🌟Với thành phần chủ yếu là nước, protein, carb, vitamin và khoáng chất, sữa mẹ chính là “ngân hàng dinh dưỡng” tuyệt vời cho trẻ</p><p>🌟Sức đề kháng - Sữa mẹ giúp xây bức tường bảo vệ mạnh mẽ cho trẻ dù mẹ không ở bên</p><p>🌟Giảm thiểu những bệnh nguy hiểm: Các vấn đề tim mạch, ung thư, dị ứng,...</p><p></p><p>❓Đồng thời, liệu có phải chỉ có một tư thế cho con bú hiệu quả?</p><p>❓Có tư thế nào giúp mẹ sản xuất nhiều sữa nhất cho bé cũng như thoải mái để mẹ vận động?</p><p></p><p></p><p>Lần đầu tiên, FMP hân hạnh chào đón sự có mặt của một chuyên gia về sữa mẹ với hơn 10 năm kinh nghiệm, Thạc sĩ Y tế Công đến từ Vương Quốc Anh - Abigail Laurie sẽ mang đến những chia sẻ và kinh nghiệm mà tất cả những người lần đầu làm mẹ đều cần:</p><p></p><p>📍Sữa mẹ - Nguồn dinh dưỡng vô hạn cho trẻ & sử dụng như thế nào để sức khỏe của trẻ phát triển tối đa</p><p>📍Vắc-xin - Sức đề kháng cần thiết dành cho người mẹ</p><p>📍Cho con Bú - Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng hợp lý và những kỹ năng thiết yếu.</p><p></p><p></p><p>Tại chương trình đặc biệt này, Thạc sĩ Abigail sẽ cùng với bạn lắng nghe những băn khoăn về vấn đề cho con bú, vai trò quan trọng của vắc-xin đối với sức khỏe hai mẹ con và trực tiếp hỗ trợ bạn 1:1 về những vấn đề khác mà bạn quan tâm.</p><p></p><p>Để chương trình được diễn ra tốt và chất lượng nhất, chúng tôi chỉ nhận 20 đăng ký sớm nhất (cặp mẹ con 1-1) trước ngày 07/11/2020 qua Fanpage FMP Hà Nội.</p><p></p><p></p><p>Để đăng ký tham gia chương trình, bạn vui lòng điền thông tin vào link dưới đây:</p><p>----------------------------------------------</p><p>🎉HIMBA: SỮA MẸ, VẮC-XIN & ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT🎉</p><p>⏰Thời gian: 9:30 - 11:30 Thứ 7 (07/11/2020)</p><p>🏠Địa điểm: Tầng 2, văn phòng Khu ngoại giao đoàn Vạn Phúc</p><p>💰Phí tham dự: 499.000đ/ người</p><p>✏️Link đăng ký <a href=\"https://forms.gle/wBVPN3JFm4yUx9KR8\">TẠI ĐÂY</a></p><p>----------------------------------------------</p><p>Hội mẹ và bé quốc tế Hà Nội (HIMBA) cung cấp những chương trình giao lưu với các cặp đôi lần đầu làm bố mẹ, chia sẻ và trao đổi về các chủ đề liên quan đến sức khỏe nhi khoa, được điều phối bởi các chuyên gia Y tế quốc tế cao cấp tại FMP Hà Nội như Bác sĩ Nhi khoa Philippe Collin, Bác sĩ Nhi khoa Mattias Larsson, Bác sĩ Nhi khoa Ian Santos, Điều dưỡng Nhi khoa Lê Hồng, Chuyên gia Vật lý trị liệu Austin, Thạc sĩ Y tế công Abigail Laurie.</p><p></p><p>Abigail Laurie tốt nghiệp Thạc sĩ Y tế Công cộng tại Đại học Surrey (Anh) và có kinh nghiệm nhiều năm cả nghiên cứu lẫn thực hành trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ mang thai và trẻ em tại Luân Đôn, Anh. Chương trình HIMBA với sự điều phối của Abi đảm bảo cha mẹ có thể nhận những thông tin y khoa cập nhật và giá trị, hỗ trợ hành trình nuôi dạy trẻ trọn vẹn.</p><p></p>" } ], "meta_title": "[HIMBA] Hành Trình làm Mẹ: Sữa mẹ, Vắc-xin & Điều bạn chưa biết", "meta_description": "[HIMBA] Hành Trình làm Mẹ: Sữa mẹ, Vắc-xin & Điều bạn chưa biết", "social_title": "[HIMBA] Hành Trình làm Mẹ: Sữa mẹ, Vắc-xin & Điều bạn chưa biết", "social_description": "", "social_image": { "id": 1320, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/FB_Event-01-01_SVu6kOu.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/FB_Event-01-01_SVu6kOu.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1405, "title": "East or West. Getting a flu shot is the best.", "slug": "eat-or-west-getting-flu-shot-best", "slug_en": "eat-or-west-getting-flu-shot-best", "slug_vi": "eat-or-west-getting-flu-shot-best", "slug_ko": null, "slug_ja": "eat-or-west-getting-flu-shot-best", "overview_image": { "id": 1321, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Seasonal-Inlfuenza.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Seasonal-Inlfuenza.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-10-23", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "Now only 360.000 at our FMP Medical Centre.\r\nIncludes free consultation from our medical officers", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1197, 1196, 1195 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p><b>Now only 360.000 at our FMP Medical Centre. Includes free consultation from our medical officers.</b></p><p><b>Getting a flu vaccine is more important than ever during 2020-2021 to protect yourself and the people around you from flu, and to help reduce the strain on healthcare systems responding to the COVID-19 pandemic.</b></p><p><b>It is not too late to protect yourself & your loved ones from the flu.</b></p><p></p><p><b>The 2020-2021 influenza vaccination contains the following:</b></p><ul><li>A/Guangdong-Maonan/SWL1536/2019 (H1N1)pdm09-like strain</li><li>A/Hong Kong/2671/2019 (H3N2)-like strain</li><li>B/Washington/02/2019-like strain</li></ul><p><b>Terms and Conditions:</b></p><ul><li>Package price include medical officer fees</li><li>Package is only available at FMP Medical Centers in D1, D2, D7</li><li>Not valid with other promotions</li><li>Package valid until end of Dec 2020-while stocks last.</li><li>This vaccine is expected to be available in Vietnam from Mid-November.</li></ul><p><i>Information taken from the CDC</i><br/></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 720, "title": "Vinabata - Philip Morris Health Talk", "slug": "vinabata-philip-morris-health-talk", "slug_en": "vinabata-philip-morris-health-talk", "slug_vi": "vinabata-philip-morris-health-talk", "slug_ko": "vinabata-philip-morris-health-talk", "slug_ja": "vinabata-philip-morris-health-talk", "overview_image": { "id": 263, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/1A1B7C9F-A08F-4CC0-B13F-9BD00BE0E933-5016-00000ED5EA1145FB.PNG", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/1A1B7C9F-A08F-4CC0-B13F-9BD00.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-10-19", "category": { "id": 2, "name": "Events", "slug": "events" }, "subcategory": { "id": 8, "name": "Health Talks", "slug": "health-talks" }, "tags": "", "summary": "Diabetes is a serious problem in the world in general and in Vietnam in particular. According to the International Diabetes Federation, Vietnam is among countries that have the highest growth rate of diabetes patients worldwide with the current over 6% of its total population, versus only 2.7% in 2001.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 866 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>On October 6th, our Medical Director and General Practitioner in Danang - Doctor Christopher delivered a presentation on Diabetes and Cholesterol Management for staff of Vinataba - Philip Morris Ltd.<br/></p><p>Nguyen Van Qui Nhon - The Area Sale Supervisor said, <i>“I would like to thank Family Medical Practice to offer us this informative and useful health talk. Diabetes is popular to office staff like me. Now I think that I have to pay more attentions to my health and especially to modify my dietary and lifestyle choices”</i>. <br/></p><p>Diabetes is a serious problem in the world in general and in Vietnam in particular. According to the International Diabetes Federation, Vietnam is among countries that have the highest growth rate of diabetes patients worldwide with the current over 6% of its total population, versus only 2.7% in 2001. In 2014, there were 3.3 million cases of diabetes in Vietnam. By 2025, around 7-8 million people suffering from diabetes, more than 90% of them belonging to the type 2.<br/></p><p>By giving this health talk, Dr. Christopher and Family Medical Practice hope that the employees can understand more about this disease, its risk factors as well as the nutrition, lifestyle modifications to prevent and control it. </p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1401, "title": "Vắc- xin Cúm: Những lưu ý bạn cần biết trước khi đi tiêm", "slug": "vac-xin-cum-nhung-luu-y-ban-can-biet-truoc-khi-di-tiem", "slug_en": "vac-xin-cum-nhung-luu-y-ban-can-biet-truoc-khi-di-tiem", "slug_vi": "vac-xin-cum-nhung-luu-y-ban-can-biet-truoc-khi-di-tiem", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1316, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Taking-The-Needles-Out-Of-Vaccines.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Taking-The-Needles-Out-Of-Vac.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-10-08", "category": { "id": 4, "name": "Library", "slug": "library" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1193 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><ol><li><b>Cúm mùa là gì ?</b></li></ol><p>Cúm là một bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp do vi rút cúm gây ra, tình trạng bệnh có thể diễn biến từ nhẹ đến nguy kịch. Đối với các trường hợp nặng có thể dẫn đến tử vong. Đặc biệt đối với những người như người lớn tuổi, trẻ nhỏ và những người có tình trạng sức khỏe nhất định, có nguy cơ cao bị các biến chứng cúm nghiêm trọng. Có hai loại vi rút cúm (cúm) chính: Loại A và B. Các loại vi rút cúm A và B thường lây lan ở người (vi rút cúm ở người) là nguyên nhân gây ra các vụ dịch cúm theo mùa mỗi năm.</p><ol><li><b>Lựa chọn loại Vắc-xin cúm cho bạn</b></li></ol><p>Đối với nhóm Nguy Cơ Cao (trẻ nhỏ, phụ nữ và người trên 65 tuổi), việc kiểm tra sàng lọc trước tiêm là vô cùng quan trọng. Bạn hãy nhớ báo với bác sĩ về tình trạng sức khỏe, bệnh lý của bản thân!</p><ol><li><b>Tại sao nên tiêm vắc-xin cúm hàng năm?</b></li></ol><p>Vì vi rút cúm phát triển biến thể mới hằng năm, nên vắc xin năm ngoái không thể bảo vệ bạn khỏi chủng vi-rút mới của năm nay. Thuốc chủng ngừa cúm được phát hành hàng năm để bắt kịp với các loại vi-rút cúm thích ứng nhanh chóng.</p><p>Khi bạn tiêm chủng đúng định kỳ, hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra các kháng thể để bảo vệ bạn khỏi các loại vi rút có trong vắc xin. Nhưng mức độ kháng thể có thể giảm theo thời gian - một lý do khác để tiêm phòng cúm hàng năm.</p><ol><li><b>Thời điểm nào nên tiêm vắc-xin cúm</b></li></ol><p>Cúm mùa thường diễn ra quanh năm, nhưng mùa cao điểm của cúm mùa khu vực Bắc Bán Cầu thường rơi vào mùa xuân và mùa đông. Vì vậy khoảng thời gian thích hợp để tiêm vắc-xin cúm 2 tuần - 1 tháng trước khi vào mùa cao điểm. Các gia đình được khuyến khích bắt đầu tiêm vắc-xin từ tháng 9 tháng - tháng 3.</p><p>Tuy nhiên, việc tiêm phòng sớm quá có thể làm giảm khả năng bảo vệ chống lại sự lây nhiễm bệnh cúm vào cuối mùa cúm, đặc biệt là ở những người lớn tuổi.</p><ol><li><b>Vắc-xin cúm hoạt động như thế nào?</b></li></ol><p>Vắc-xin cúm tạo ra các kháng thể phát triển trong cơ thể khoảng hai tuần sau khi tiêm chủng. Các kháng thể này cung cấp sự bảo vệ chống lại sự lây nhiễm của các vi rút được sử dụng để tạo ra vắc xin.</p><p>Thuốc chủng ngừa cúm theo mùa bảo vệ chống lại các vi-rút cúm mà nghiên cứu chỉ ra rằng sẽ phổ biến nhất trong mùa sắp tới. Hầu hết các loại vắc xin cúm ở Hoa Kỳ đều bảo vệ chống lại bốn loại vi rút cúm khác nhau : vi rút cúm A (H1N1), vi rút cúm A (H3N2) và 2 vi rút cúm B. Ngoài ra còn có một số vắc-xin cúm bảo vệ chống lại ba loại vi-rút cúm khác nhau bao gồm: vi rút cúm A (H1N1), vi rút cúm A (H3N2) và vi rút cúm B. Hai trong số các loại vắc xin hóa trị ba được thiết kế đặc biệt cho những người từ 65 tuổi trở lên để tạo ra phản ứng miễn dịch mạnh hơn.</p><ol><li><b>Các phản ứng phụ thường thấy sau khi tiêm</b></li></ol><p>Các tác dụng phụ thường gặp khi tiêm phòng cúm bao gồm đau nhức, mẩn đỏ và / hoặc sưng tấy nơi tiêm, nhức đầu (mức độ nhẹ), sốt, buồn nôn, đau cơ và mệt mỏi.</p><ol><li><b>Vắc-xin cúm có ảnh hưởng đến mẹ bầu hay không?</b></li></ol><p>Bị cúm có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng khi bạn đang mang thai. Ngay cả khi sức khỏe bạn đang duy trì tốt, những thay đổi về chức năng miễn dịch, tim và phổi trong thời kỳ mang thai khiến bạn dễ bị các biến chứng nặng từ cúm mùa. Phụ nữ mang thai (và hai tuần sau sinh) bị cúm có nguy cơ cao phát triển bệnh nghiêm trọng, kể cả phải nhập viện.</p><p>Khi bạn tiêm phòng cúm, cơ thể bạn bắt đầu tạo ra các kháng thể giúp bảo vệ bạn chống lại bệnh cúm. Các kháng thể cũng được truyền cho em bé đang phát triển của bạn và giúp bảo vệ chúng trong vài tháng sau khi sinh. Điều này rất quan trọng vì trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi còn quá nhỏ để chủng ngừa cúm. Nếu bạn cho trẻ bú sữa mẹ, các kháng thể cũng có thể được truyền qua sữa mẹ. Mất khoảng hai tuần để cơ thể bạn tạo ra kháng thể sau khi chủng ngừa cúm.</p><ol><li><b>Chống chỉ định tiêm vắc-xin cúm</b></li></ol><p>Đối với nhóm đối tượng dưới đây, chống chỉ định tiêm vắc-xin cúm</p><ul><li>Trẻ em dưới 6 tháng tuổi còn quá nhỏ để tiêm phòng cúm.</li><li>Những người bị dị ứng nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng với vắc xin cúm hoặc bất kỳ thành phần nào trong vắc xin. Thành phần dị ứng có thể bao gồm gelatin, thuốc kháng sinh, hoặc các thành phần khác.</li></ul><p>Nếu bạn có một trong các tình trạng sau, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ tư vấn giúp bạn lựa chọn loại vắc-xin phù hợp:</p><ul><li>Nếu bạn bị dị ứng với trứng hoặc bất kỳ thành phần nào trong vắc xin. Nói chuyện với bác sĩ về tình trạng dị ứng của bạn.</li><li>Nếu bạn đã từng mắc Hội chứng Guillain-Barré (một căn bệnh liệt nặng, còn được gọi là GBS). Một số người có tiền sử GBS không nên chủng ngừa cúm.</li><li>Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn.</li></ul><p>Đặc biệt, đừng quên FMP đang có chương trình:</p><p>ƯU ĐÃI TIÊM VẮC-XIN CÚM MÙA - MIỄN PHÍ SÀNG LỌC VỚI BÁC SĨ VÀ PHÍ Y TÁ</p><p>Giá ưu đãi: 399.000 VNĐ/mũi</p><p>----------------------------------------------------------------------------</p><p>FMP tự hào là phòng khám quốc tế hàng đầu Hà Nội, mỗi năm cung cấp 𝟔.𝟎𝟎𝟎 mũi tiêm cúm, với kinh nghiệm 25 năm cùng đội ngũ nhân viên trình độ cao và cơ sở y tế cao cấp là đơn vị luôn ưu tiên mang đến những dịch vụ sức khỏe ưu việt cho khách hàng.</p><p>----------------------------------------------------------------------------</p><p>Liên hệ đặt lịch khám, giải đáp thắc mắc về dịch vụ Tiêm Chủng</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Vắc- xin Cúm: Những lưu ý bạn cần biết trước khi đi tiêm", "meta_description": "", "social_title": "Vắc- xin Cúm: Những lưu ý bạn cần biết trước khi đi tiêm", "social_description": "", "social_image": { "id": 1316, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Taking-The-Needles-Out-Of-Vaccines.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Taking-The-Needles-Out-Of-Vac.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1400, "title": "Cúm Mùa từ A-Z: Tất cả những gì bạn cần biết", "slug": "cum-mua-tu-a-z-tat-ca-nhung-gi-ban-can-biet", "slug_en": "cum-mua-tu-a-z-tat-ca-nhung-gi-ban-can-biet", "slug_vi": "cum-mua-tu-a-z-tat-ca-nhung-gi-ban-can-biet", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1314, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Makeitthroughholidayswithoutgettingsick.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Makeitthroughholidayswithoutg.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-10-07", "category": { "id": 5, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1192 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Cúm Mùa - Một trong những căn bệnh chúng ta thường lầm tưởng là bệnh cảnh thông thường, nhưng có thể đem lại những biến chứng nặng nề nếu không được điều trị hoàn toàn. Chủng cúm mùa thay đổi theo từng năm vì vậy việc nâng cao phòng chống dịch bệnh là vô cùng cần thiết cho các gia đình.</p><ol><li><b>Nguyên nhân gây cúm mùa?</b></li></ol><p>Cúm là một bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp do vi rút cúm gây ra, tình trạng bệnh có thể diễn biến từ nhẹ đến nguy kịch. Đối với các trường hợp nặng có thể dẫn đến tử vong. Đặc biệt đối với những người như người lớn tuổi, trẻ nhỏ và những người có tình trạng sức khỏe nhất định, có nguy cơ cao bị các biến chứng cúm nghiêm trọng. Có hai loại vi rút cúm (cúm) chính: Loại A và B. Các loại vi rút cúm A và B thường lây lan ở người (vi rút cúm ở người) là nguyên nhân gây ra các vụ dịch cúm theo mùa mỗi năm.</p><ol><li><b>Triệu chứng và cách thức lây nhiễm</b></li></ol><p>Triệu chứng:</p><p>Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh cúm thường đến đột ngột. Những người bị bệnh cúm thường cảm thấy một số hoặc tất cả các triệu chứng sau:</p><ul><li>Sốt * hoặc cảm thấy sốt / ớn lạnh</li><li>Ho</li><li>Đau họng</li><li>Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi</li><li>Đau nhức cơ hoặc cơ thể</li><li>Nhức đầu</li><li>Mệt mỏi (mệt mỏi)</li><li>Một số người có thể bị nôn mửa và tiêu chảy, mặc dù điều này phổ biến ở trẻ em hơn người lớn.</li></ul><p>* Lưu ý: Điều quan trọng cần lưu ý là không phải ai bị cúm cũng sẽ bị sốt.</p><p>Cách thức lây nhiễm:</p><p>Cúm lây lan chủ yếu bằng những giọt nhỏ li ti tạo ra khi người bị cúm ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Những giọt này có thể rơi vào miệng hoặc mũi của những người ở gần đó. Ít thường xuyên hơn, một người có thể bị cúm khi chạm vào một bề mặt hoặc vật thể có vi rút cúm và sau đó chạm vào miệng, mũi hoặc có thể là mắt của họ.</p><ol><li><b>Thời gian phát bệnh cúm mùa</b></li></ol><p>Bạn có thể truyền bệnh cúm cho người khác trước khi bạn biết mình bị bệnh, cũng như trong khi bạn bị bệnh.</p><ul><li>Những người bị cảm cúm dễ lây lan nhất trong 3-4 ngày đầu tiên sau khi bệnh bắt đầu.</li><li>Một số người lớn khỏe mạnh khác có thể lây bệnh cho người khác bắt đầu từ 1 ngày trước khi các triệu chứng phát triển và đến 5 đến 7 ngày sau khi bị bệnh.</li><li>Một số người, đặc biệt là trẻ nhỏ và những người có hệ thống miễn dịch suy yếu, có thể lây nhiễm vi rút cúm cho người khác trong một thời gian dài hơn.</li></ul><ol><li><b>Biến chứng nghiêm trọng từ cúm mùa</b></li></ol><p>Hầu hết những người bệnh sẽ bình phục trong vài ngày đến dưới hai tuần, nhưng một số người sẽ phát triển các biến chứng (chẳng hạn như viêm phổi) do cảm cúm, một số có thể đe dọa tính mạng và dẫn đến tử vong.</p><p>Viêm xoang và viêm tai là ví dụ điển hình của biến chứng do cúm, bên cạnh còn có viêm phổi là một biến chứng cúm nghiêm trọng có thể do nhiễm vi rút cúm đơn thuần hoặc do đồng nhiễm vi rút và vi khuẩn cúm. Các biến chứng nghiêm trọng khác có thể xảy ra do cúm có thể bao gồm hen phế quản, suy tim, đái tháo đường, bệnh mạch vành, suy giảm miễn dịch, viêm tai giữa, viêm xoang, viêm nhiễm đường tiết niệu… Cúm cũng có thể làm cho các bệnh mãn tính trở nên tồi tệ hơn. Ví dụ, những người bị bệnh hen suyễn có thể bị lên cơn hen suyễn trong khi họ bị cúm, và những người bị bệnh tim mãn tính có thể bị trầm trọng hơn tình trạng này do bệnh cúm gây ra.</p><p>Đặc biệt, nhóm nguy cơ cao (bao gồm: trẻ em,người già trên 65 tuổi, phụ nữ có thai) là đối tượng dễ gặp biến chứng nhất. Đối với phụ nữ mang thai, biến chứng bệnh cúm có thể gây sảy thai hoặc bệnh lý thai nhi nếu thai phụ mắc cúm trong 3 tháng đầu.</p><ol><li><b>Phòng chống và điều trị</b></li></ol><p>Phòng chống:</p><p>Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh cúm theo mùa là tiêm phòng hàng năm.</p><p>Điều trị:</p><p>Cúm thông thường là bệnh lành tính và thường tự khỏi sau 5-7 ngày, không có thuốc <b>điều trị bệnh cúm</b> đặc hiệu nhưng người bệnh có thể điều trị triệu chứng của bệnh bằng một số loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ:</p><ul><li>Để giảm triệu chứng sốt, đau đầu, đau họng có thể dùng thuốc Paracetamol (tên gọi khác là Acetaminophen).</li><li>Các nhóm thuốc co mạch như Naphazolin, oxymetazoline, xylometazoline được dùng dưới dạng thuốc nhỏ mũi giúp giảm tình trạng nghẹt mũi ở người bệnh cúm. Tuy nhiên, thuốc có nhiều nồng độ khác nhau, mỗi loại thuốc có một giới hạn về độ tuổi sử dụng, tham khảo ý kiến của nhân viên y tế để lựa chọn loại thuốc thích hợp.</li><li>Nếu người bệnh có triệu chứng ho nhẹ, không đáng kể thì không cần dùng thuốc vì ho là một phản ứng tốt của cơ thể, giúp tống các dị vật ở đường thở ra ngoài. Nếu ho khan có thể dùng Dextromethophan, codein, nếu ho khan kèm ngạt mũi sổ mũi có thể dùng các thuốc phối hợp như Atussin, Decolsin, Rhumenol,...</li></ul><p>Nếu các triệu chứng của cảm cúm kéo dài hơn một tuần, bệnh nhân sốt cao kéo dài, sử dụng các thuốc hạ sốt thông thường không đỡ, ho nhiều, tức ngực, khó thở, đau nhức, mệt mỏi tăng thì nên đưa người bệnh đến các cơ sở y tế để theo dõi, điều trị kịp thời</p><ol><li><b>Lựa chọn Vắc-xin cúm như thế nào?</b></li></ol><p>Đối với nhóm Nguy Cơ Cao (trẻ nhỏ, phụ nữ và người trên 65 tuổi), việc kiểm tra sàng lọc trước tiêm là vô cùng quan trọng. Bạn hãy nhớ báo với bác sĩ về tình trạng sức khỏe, bệnh lý của bản thân!</p><p>Đặc biệt, đừng quên FMP đang có chương trình:</p><p>ƯU ĐÃI ĐĂNG KÝ SỚM VẮC-XIN CÚM MÙA - MIỄN PHÍ BÁC SĨ VÀ Y TÁ</p><p>Giá ưu đãi: 399.000 VNĐ/mũi</p><p>----------------------------------------------------------------------------</p><p>FMP tự hào là phòng khám quốc tế hàng đầu Hà Nội, mỗi năm cung cấp 𝟔.𝟎𝟎𝟎 mũi tiêm cúm, với kinh nghiệm 25 năm cùng đội ngũ nhân viên trình độ cao và cơ sở y tế cao cấp là đơn vị luôn ưu tiên mang đến những dịch vụ sức khỏe ưu việt cho khách hàng.</p><p>----------------------------------------------------------------------------</p><p>Liên hệ đặt lịch khám, giải đáp thắc mắc về dịch vụ Tiêm Chủng</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Cúm Mùa từ A-Z: Tất cả những gì bạn cần biết", "meta_description": "", "social_title": "Cúm Mùa từ A-Z: Tất cả những gì bạn cần biết", "social_description": "Cúm Mùa - Một trong những căn bệnh chúng ta thường lầm tưởng là bệnh cảnh thông thường, nhưng có thể đem lại những biến chứng nặng nề nếu không được điều trị hoàn toàn.", "social_image": { "id": 1314, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Makeitthroughholidayswithoutgettingsick.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Makeitthroughholidayswithoutg.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1398, "title": "Award Ceremony: \"Covid through my eyes\"", "slug": "award-ceremony-covid-through-my-eyes", "slug_en": "award-ceremony-covid-through-my-eyes", "slug_vi": "lễ-trao-giải-covid-trong-mắt-em", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1304, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/IMG_9677.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/IMG_9677.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-10-05", "category": { "id": 2, "name": "Events", "slug": "events" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1277 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Whilst many children may see Covid-19 as something scary and dangerous, FMP Hanoi wanted to raise awareness through art about what the virus may mean to children and allow them to use their artistic skills to communicate their feelings and ideas in a positive way. After a successful drawing contest last year: 'My Beloved Doctor', FMP Hanoi decided to launch a further art competition called "Covid through my eyes" in collaboration with Art Tree Studio.</p><p>After three months of implementation, the art competition "Covid through my eyes" has received attention from thousands of students and recorded 308 pieces of art. Among the 308 drawings, The prize committee selected the top 8 most outstanding drawings. We are proud to deliver the awards to the lucky winners.</p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1305, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/IMG_9619.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/IMG_9619.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p></p><p>Mr. Ram Shahar FMP's COO has expressed his perception about the importance of art in the life of adults and young children alike. He said "..art contributes to the child's imagination and cognitive and emotional development, it helps the young child to express himself/herself, face their fears and conquer them". He added that "exposure to art in early childhood helps to expand the child horizons, develop curiosity, encourage independent thinking and develop the ability to understand the differences between people". He concluded that "it is positive that all parents encourage the presence of art in a child's life".</p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1306, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/IMG_9677_saBwEzk.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/IMG_9677_saBwEzk.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "image", "value": { "id": 1307, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/IMG_8221.JPG", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/IMG_8221.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p></p><p>The winners of the competition all believed the covid pandemic would end soon. One of our talented winners is in Chile and still having to quarantine so we are pleased to share the winning news with him. Many contestants competed for a second time after enjoying last years drawing competition 'My Beloved Doctor'.</p><p>Congratulations to the winners, we hope the competition will inspire you further and encourage you to draw more. We look forward to seeing your entries in next years art competition.</p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1309, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/IMG_9578_4lHbJca.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/IMG_9578_4lHbJca.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } } ], "meta_title": "Award Ceremony: \"Covid through my eyes\"", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1306, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/IMG_9677_saBwEzk.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/IMG_9677_saBwEzk.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1396, "title": "FMP District 1 Medical Center Operations Hour Notification", "slug": "fmp-district-1-medical-center-operations-hour-notice", "slug_en": "fmp-district-1-medical-center-operations-hour-notice", "slug_vi": "phòng-khám-gia-đình-quận-1-thông-báo-thay-đổi-giờ-làm-việc", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1299, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Changing-Hour-in-D1.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Changing-Hour-in-D1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-09-28", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "Please note that from Saturday, 3rd October 2020 FMP District 1 Clinic will operate from 8 am to 6 pm, from Monday to Sunday until further notice. \r\nFMP D2 Medical Center is open 24/7 where you can visit us any time.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1189 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Dear Patients,</p><p>Please note that from Saturday, 3rd October 2020 FMP District 1 Clinic will operate from 8 am to 6 pm, from Monday to Sunday until further notice.</p><p>FMP D2 Medical Center is open 24/7 where you can visit us any time.</p><p>We apologize for any inconvenience we may have caused and we appreciate your understanding.</p><p><b>For 24/7 ambulance emergency service, please dial</b> ∗<b>9999</b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1394, "title": "HIMBA: Thinking of getting pregnant?", "slug": "himba-thinking-about-getting-pregnant", "slug_en": "himba-thinking-about-getting-pregnant", "slug_vi": "himba-thinking-about-getting-pregnant", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1297, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/14092020_HIMBA_Online-_thinking_of_getting_pregnant.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/14092020_HIMBA_Online-_thinki.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-09-15", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1188 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>The first 1000 days of life (from conception to age two) is the most critical window for your child’s lifetime health and development. There are many things you can do before your baby is born to set good foundations for their health and development.</p><p></p><p><b>What can you do?</b></p><p>Three months before you plan to try and conceive, review your health- a good tool can be found here: https://www.tommys.org/pregnancy-information/planning-pregnancy/planning-for-pregnancy-tool</p><p>Consult with a medical professional for a <b>pre-conception</b> check. Medications that you may be on, a diet you may be following or diagnosed health conditions may require review prior to pregnancy. Vaccinations such as MMR may also be required.</p><p>Consider both female and male health. DNA comes from both the mother and father and <b>healthy eggs and sperm</b> are equally important for the health of the child.</p><p>Ensure both parents have a <b>varied diet.</b> This is the best way to ensure optimal nutrition can be obtained from food sources.</p><p>Some additional supplements are recommended due to the difficulties obtaining these in diet. These are <b>FOLIC ACID (400mcg) and VITAMIN D (10IU)</b>.</p><p><b>Additional supplements</b> may be required if you are deficient. Speak to a healthcare professional about this. Foods rich in vitamin B(s), C, D, iron, zinc, iodine, selenium, omega 3 and calcium are advised. These vitamins can be found in a diet rich in: leafy vegetables, fruits, nuts, oils, meat, fish, dairy and wholegrains (brown rice, oats, rye etc). Processed foods and refined sugars are not recommended .</p><p><b>Do not take</b> vitamins with <b>vitamin A</b> included. Liver, pate and fish liver oils are high in vitamin A and are not recommended when pregnant. Vitamin A is high in retinol which is harmful for your baby’s development.</p><p>Reduce alcohol when trying to conceive and when pregnant, <b>stop all alcohol intake. Reduce caffeine</b> to <b>200mg</b> per day- 2 cups of tea or coffee.</p><p>Ensure that <b>all dairy is pasteurized.</b> Do not eat soft cheeses like brie or mouldy cheeses.</p><p>Ensure meat and eggs are well-cooked and avoid sushi if it has not been frozen beforehand.</p><p><b>Eat 2 portions of oily fish</b> such as salmon or sardines are recommended per week but avoid shark, swordfish and marlin. <b>Tuna is safe twice a week</b> but due to high mercury levels should be avoided in larger quantities.</p><p><b>Continue to exercise</b>. The recommendation is around 150 minutes of moderate intensity exercise (walking, cycling) and two strengthening based exercise sessions per week which help with bone, muscle and joint strength. When pregnant, it is safe to continue doing the exercise you completed pre-pregnancy. Vigorous exercise that gets pregnant women out of breath or contact sports are not recommended. Women should be able to talk throughout exercising. Continuing to remain active is important to reduce the risk of hypertension, gestational diabetes and support overall general fitness and healthy weight gain during pregnancy.</p><p>Try to maintain a healthy, <b>regular menstrual cycle</b> by having regular sleep, minimal stress and adequate nutrition and calories. A<b> healthy Body Mass Index</b> (BMI) increases the chance of getting pregnant and having positive outcomes during pregnancy and birth. http://www.emro.who.int/nutrition/information-resources/bmi-calculator.html</p><p>Prepare your <b>mental health</b> for pregnancy. Many physiological and hormone changes can impact antenatal mental health and mental health after the baby arrives. 1 in 5 and 1 in 10 men are affected by mental health during pregnancy and the first year after birth.</p><p><i>See resources for mental health here</i>:</p><p>https://www.rcgp.org.uk/clinical-and-research/resources/toolkits/perinatal-mental-health-toolkit.aspx</p><p>https://ihv.org.uk/for-health-visitors/resources-for-members/resource/ihv-tips-for-parents/mental-health/emotional-health-and-wellbeing-mothers/</p><p>https://ihv.org.uk/for-health-visitors/resources-for-members/resource/ihv-tips-for-parents/mental-health/emotional-health-and-wellbeing-fathers/</p><p></p><p><i>Resources and references:</i></p><p>https://static1.squarespace.com/static/59f75004f09ca48694070f3b/t/5a55fdb253450a0fe1bc703b/1515584964573/Eating_Well_for_a_healthy_Pregnancy_2017.pdf</p><p>https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/</p><p>https://www.rcog.org.uk/globalassets/documents/patients/patient-information-leaflets/pregnancy/pi-healthy-eating-and-vitamin-supplements-in-pregnancy.pdf</p><p>https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/nutrition-during-pregnancy</p><p>https://thousanddays.org/why-1000-days/</p><p>https://publications.parliament.uk/pa/cm201719/cmselect/cmhealth/1496/1496.pdf</p><p>https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/832868/uk-chief-medical-officers-physical-activity-guidelines.pdf</p><p>Author: Abigail Laurie, Registered Midwife and Specialist Public Health Nurse in the United Kingdom</p><p></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1393, "title": "Sơ cấp cứu, hồi sức tim phổi… Tại sao cần tìm hiểu?", "slug": "so-cap-cuu-hoi-suc-tim-phoi-tai-sao-can-tim-hieu", "slug_en": "so-cap-cuu-hoi-suc-tim-phoi-tai-sao-can-tim-hieu", "slug_vi": "so-cap-cuu-hoi-suc-tim-phoi-tai-sao-can-tim-hieu", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1286, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Picture1_TTcQxY1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Picture1_TTcQxY1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-09-14", "category": { "id": 2, "name": "Events", "slug": "events" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Hóc dị vật? Bỏng? Co giật? Ngộ độc? Nôn? Tiêu chảy? Khi gặp những tình huống trên, cha mẹ và người lớn cần làm gì?</p><p>-------------------------------------------------------------</p><p>Bạn có biết: Kỹ năng sơ cấp cứu và hồi sức tim phổi là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà cha mẹ/ người lớn cần biết?</p>" } ], "meta_title": "Sơ cấp cứu, hồi sức tim phổi… Tại sao cần tìm hiểu?", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1286, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Picture1_TTcQxY1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Picture1_TTcQxY1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1392, "title": "Thẻ Sống Khỏe - Quy trình đăng ký như thế nào?", "slug": "the-song-khoe-quy-trinh-dang-ky", "slug_en": "the-song-khoe-quy-trinh-dang-ky", "slug_vi": "the-song-khoe-quy-trinh-dang-ky", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1285, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Healthy_card_fb_post_2-01-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Healthy_card_fb_post_2-01-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-09-09", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [ { "id": 2, "url": "the-song-khoe-đang-ky-online", "title": "Thẻ Sống Khỏe: Đăng ký Online", "ctype": "post" }, { "id": 3, "url": "The-song-Khoe-la-gi", "title": "Thẻ Sống Khỏe là gì?", "ctype": "post" }, { "id": 4, "url": "thẻ-sống-khỏe-dành-cho-ai", "title": "Thẻ Sống Khỏe dành cho ai?", "ctype": "post" }, { "id": 5, "url": "thẻ-sống-khỏe-có-những-ưu-đãi-gì", "title": "Thẻ Sống Khỏe có những ưu đãi gì?", "ctype": "post" } ], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Nhằm tạo điều kiện thuận lợi để mọi khách hàng Việt đều có thể dễ dàng sử dụng ưu đãi Thẻ Sống Khỏe, FMP giới thiệu cách thức đăng ký vô cùng đơn giản theo 2 hình thức dưới đây:</p><p>Đăng ký tại phòng khám:</p><p>Chuẩn bị: Vui lòng mang theo các giấy tờ dưới đây khi đến đăng ký</p><ul><li>Đối với người lớn: Bản photo chứng minh thư nhân dân</li><li>Đối với trẻ nhỏ: Giấy khai sinh của trẻ</li></ul><p>Tại phòng khám, bộ phận Lễ Tân sẽ hỗ trợ cho bạn đăng ký thẻ Sống Khỏe.</p><p>Đăng ký trực tuyến:</p><p>Điền thông tin cá nhân vào link dưới đây: http://thesongkhoe.care24h.vn/</p><p><b>Bước 1:</b> Điền thông tin tại: http://thesongkhoe.care24h.vn/</p><p><b>Bước 2:</b> FMP sẽ gửi thông tin qua Email xác nhận đăng ký</p><p><b>Bước 3:</b> Khi đặt lịch khám, bộ phận Lễ Tân sẽ trực tiếp áp dụng chương trình Thẻ Sống Khỏe vào lịch khám</p><p></p><p>Bộ phận Lễ tân sẽ hỗ trợ bạn hoàn thành thủ tục trong 24 giờ cùng ngày.</p><p>Trong trường hợp Quý khách cần đăng ký gấp, vui lòng liên hệ hotline ….. để đăng ký.</p><p>Lợi ích đăng ký thẻ Sống Khỏe:</p><p>Chi phí khám với bác sĩ toàn thời gian * (tiếng Việt và người nước ngoài) 24/7, không áp dụng trong các ngày lễ: 690.000 đồng.</p><p>Phí tư vấn / thăm khám với bác sĩ toàn thời gian * trong các ngày lễ: 773.000 đồng.</p><p>* Bao gồm: khoa nhi; Bác sĩ gia đình; Nội y; bệnh truyền nhiễm; khoa gan; y học nhiệt đới; thuốc khẩn cấp.</p><ul><li>Giảm 15% cho các dịch vụ xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh và thuốc với bác sĩ đa khoa; bác sĩ nhi khoa; Nội y; bệnh truyền nhiễm; khoa gan; y học nhiệt đới; thuốc khẩn cấp; sản khoa & phụ khoa; chỉnh hình; bác sĩ tai mũi họng.</li><li>(Để biết chi tiết về các trường hợp ngoại lệ, vui lòng tham khảo các điều khoản và điều kiện)</li><li>Giảm 15% trên tổng hóa đơn cho bệnh nhân nội trú (không bao gồm phí tư vấn và ngoại lệ)</li><li>Giảm 5% khi khám sức khỏe cá nhân tại FMP Hà Nội cho chủ thẻ.</li><li>Giảm 15% cho dịch vụ xe cứu thương trong phạm vi 15km từ trung tâm y tế FMP Hà Nội. Đối với bên ngoài khu vực, áp dụng tiêu chuẩn.</li></ul><p>Tìm hiểu chi tiết điều khoản tại:</p>" } ], "meta_title": "Thẻ Sống Khỏe - Quy trình đăng ký như thế nào?", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1285, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Healthy_card_fb_post_2-01-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Healthy_card_fb_post_2-01-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1391, "title": "Thẻ Sống Khỏe: Đăng ký Online", "slug": "the-song-khoe-đang-ky-online", "slug_en": "the-song-khoe-đang-ky-online", "slug_vi": "the-song-khoe-đang-ky-online", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1284, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Online_Healthy_Card-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Online_Healthy_Card-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-09-07", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Để đem đến trải nghiệm thuận tiện và chuyên nghiệp hơn cho khách hàng, FMP Hà Nội mang đến hình thức đăng ký trực tuyến dành cho Thẻ Sống Khỏe để mọi khách hàng đều có thể dễ dàng tiếp cận.</p><p>Cách thức đăng ký:</p><p>Bước 1: Điền thông tin tại: ………</p><p>Bước 2: FMP sẽ gửi thông tin qua Email xác nhận đăng ký</p><p>Bước 3: Khi đặt lịch khám, bộ phận Lễ Tân sẽ trực tiếp áp dụng chương trình Thẻ Sống Khỏe vào lịch khám</p><p>Tổng hợp các ưu đãi:</p><p>Chi phí khám với bác sĩ toàn thời gian * (tiếng Việt và người nước ngoài) 24/7, không áp dụng trong các ngày lễ: 690.000 đồng.</p><p>Phí tư vấn / thăm khám với bác sĩ toàn thời gian * trong các ngày lễ: 773.000 đồng.</p><p>* Bao gồm: khoa nhi; Bác sĩ gia đình; Nội y; bệnh truyền nhiễm; khoa gan; y học nhiệt đới; thuốc khẩn cấp.</p><ul><li>Giảm 15% cho các dịch vụ xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh và thuốc với bác sĩ đa khoa; bác sĩ nhi khoa; Nội y; bệnh truyền nhiễm; khoa gan; y học nhiệt đới; thuốc khẩn cấp; sản khoa & phụ khoa; chỉnh hình; bác sĩ tai mũi họng.</li><li>(Để biết chi tiết về các trường hợp ngoại lệ, vui lòng tham khảo các điều khoản và điều kiện)</li><li>Giảm 15% trên tổng hóa đơn cho bệnh nhân nội trú (không bao gồm phí tư vấn và ngoại lệ)</li><li>Giảm 5% khi khám sức khỏe cá nhân tại FMP Hà Nội cho chủ thẻ.</li><li>Giảm 15% cho dịch vụ xe cứu thương trong phạm vi 15km từ trung tâm y tế FMP Hà Nội. Đối với bên ngoài khu vực, áp dụng tiêu chuẩn.</li></ul><p>5 Lợi ích tuyệt vời khi sử dụng Thẻ Sống Khỏe tại FMP</p><ul><li>Miễn phí đăng ký tham gia</li><li>Tiết kiệm chi phí dài kỳ</li><li>Áp dụng ngay sau khi đăng ký (khách hàng hoàn toàn có thể đăng ký online trước khi đến khám tại FMP)</li><li>Đảm bảo chất lượng khám và chăm sóc của đội ngũ bác sĩ quốc tế</li><li>Nhanh chóng được cập nhật các chương trình ưu đãi/ chăm sóc khách hàng đặc biệt</li></ul>" } ], "meta_title": "Thẻ Sống Khỏe: Đăng ký Online", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1284, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Online_Healthy_Card-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Online_Healthy_Card-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1390, "title": "[sự kiện HIMBA] Kỹ năng An Toàn cho Mẹ & Bé", "slug": "sự-kiện-himba-kỹ-năng-an-toàn-cho-mẹ-bé", "slug_en": "sự-kiện-himba-kỹ-năng-an-toàn-cho-mẹ-bé", "slug_vi": "sự-kiện-himba-kỹ-năng-an-toàn-cho-mẹ-bé", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1283, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/HIMBA_Banner-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/HIMBA_Banner-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-09-03", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 14, "name": "Upcoming events and Workshops", "slug": "upcoming-events-and-workshops" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Là những bậc làm cha làm mẹ, trong các trường hợp khẩn cấp chúng ta đã biết cách xử lý các tình huống hay chưa:</p><p></p><ul><li>Khi con bị hóc dị vật đường thở ?</li><li>Khi con bị dị ứng đột xuất?</li><li>Khi con bị bỏng và cách xử lý trên từng mức độ của vết bỏng?</li></ul><p>...</p><p></p><p>Tại FMP, chúng tôi tin bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng có mối băn khoăn này và không ai không mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho con.</p><p></p><p>Thấu hiểu điều đó, đồng thời đáp lại nhu cầu về một chương trình lớp học Kỹ năng An toàn (Sơ cấp cứu và Hồi sức tim phổi) tiếp theo của rất nhiều cha mẹ liên hệ: FMP hân hạnh giới thiệu sự tham gia trở lại của Y tá Nhi Khoa Lê Hồng - một trong chuyên gia y tế có hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc trong các tổ chức y tế quốc tế hàng đầu tại Hà Nội.</p><p></p><p>Trong buổi HIMBA, y tá Lê Hồng sẽ cùng chia sẻ, hướng dẫn các kĩ năng sơ cấp cứu cần thiết cho mẹ và bé. Đặc biệt, trong buổi workshop lần này, các khách tham dự sự trực tiếp thực hành dưới sự hướng dẫn chi tiết từ chị Lê Hồng, nhằm đảm bảo từng học viên nắm vững các kỹ năng cần thiết.</p><p></p><p>Để chương trình được diễn ra tốt và chất lượng nhất, chúng tôi chỉ nhận 30 đăng ký sớm nhất trước ngày 22/09/2020 qua link đăng ký tham dự phía dưới.</p><p><a href=\"https://forms.gle/oWYuocvcR7q5Uqqb7\">LINK ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY</a></p><p>---------------------------------------------------------</p><p>🔔Chương trình HIMBA: Lớp học Kỹ Năng An Toàn cho Mẹ & Bé🔔</p><p>📍Thời gian: [9:00- 12:30] Sáng Thứ 7, ngày 26/09/2020</p><p>📍Diễn giả: Y tá Nhi Khoa Lê Hồng</p><p>📍Đối tượng: Dành cho cha mẹ có con từ 0 -6 tuổi</p><p>📍Địa điểm tham dự: Tầng 2, văn phòng Khu Ngoại giao đoàn Vạn Phúc, 298 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội</p><p>🔔Chi phí khóa học</p><p>📍Chi phí khóa học: 800.000đ/người tham dự</p><p>📍Hình thức đóng phí: nộp tiền trực tiếp tại sự kiện</p><p>---------------------------------------------------------</p><p>Hội mẹ và bé quốc tế Hà Nội (HIMBA) cung cấp những chương trình giao lưu với các cặp đôi lần đầu làm bố mẹ, chia sẻ và trao đổi về các chủ đề liên quan đến sức khỏe nhi khoa, được điều phối bởi các chuyên gia Y tế tại FMP Hà Nội.</p><p>---------------------------------------------------------</p><p>Rất nhiều bậc cha mẹ có thể đã biết đến Y tá Nhi khoa Lê Hồng, hiện đang công tác tại Phòng khám Family Medical Practice, Hà Nội. Ngoài công việc chăm sóc sức khoẻ cho các em bé, Y tá Lê Hồng còn được biết đến là trợ lý và phiên dịch viên chính của Bác sĩ người Pháp Phillippe Collin (từ năm 2006 đến nay). Trước đó, chị Lê Hồng đã có 14 năm kinh nghiệm là Y tá trưởng Khoa Nhi của Bệnh viện Việt Pháp, Hà Nội. Với thâm niên làm việc và chuyên môn về trẻ em trên nhiều mảng: y tế, dinh dưỡng, sơ cấp cứu, chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ tự kỷ, Y tá Nhi Lê Hồng luôn cởi mở và sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm của mình với các bậc cha mẹ "bỉm sữa" với những mối quan tâm đặc trưng về việc nuôi con nhỏ. Chị cũng đặc biệt quan tâm đến việc đầu tư dinh dưỡng chuẩn mực và không lạm dụng thuốc kháng sinh cho trẻ nhỏ trong những năm đầu đời.</p><p>---------------------------------------------------------</p><p></p><p>Đăng ký tư vấn/ đặt lịch khám Nhi khoa và các dịch vụ khác tại FMP:</p><p>☎️ 024 3843 0748 - 112 (24/7)</p><p>🏥 hanoi@vietnammedicalpractice.com</p><p></p><p></p>" } ], "meta_title": "[sự kiện HIMBA] Kỹ năng An Toàn cho Mẹ & Bé", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1283, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/HIMBA_Banner-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/HIMBA_Banner-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1389, "title": "Thẻ Sống Khỏe có những ưu đãi gì?", "slug": "thẻ-sống-khỏe-có-những-ưu-đãi-gì", "slug_en": "thẻ-sống-khỏe-có-những-ưu-đãi-gì", "slug_vi": "the-song-khoe-co-uu-dai-nao", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1282, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Healthy_card_fb_post_1-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Healthy_card_fb_post_1-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-08-31", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 11, "name": "Promotions", "slug": "promotions" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Phần lớn các khách hàng thân thiết sử dụng Thẻ Sống Khỏe đều biết đến ưu đãi phí khám chỉ còn 690.000VNĐ/ lần khám tại FMP. Nhưng không chỉ có vậy, Thẻ Sống Khỏe còn mang đến những ưu đãi vô cùng hấp dẫn khác dành cho khách hàng.</p><p>Tổng hợp các lợi ích</p><p>Chi phí khám với bác sĩ toàn thời gian * (tiếng Việt và người nước ngoài) 24/7, không áp dụng trong các ngày lễ: 690.000 đồng.</p><p>Phí tư vấn / thăm khám với bác sĩ toàn thời gian * trong các ngày lễ: 773.000 đồng.</p><p>* Bao gồm: khoa nhi; Bác sĩ gia đình; Nội y; bệnh truyền nhiễm; khoa gan; y học nhiệt đới; thuốc khẩn cấp.</p><ul><li>Giảm 15% cho các dịch vụ xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh và thuốc với bác sĩ đa khoa; bác sĩ nhi khoa; Nội y; bệnh truyền nhiễm; khoa gan; y học nhiệt đới; thuốc khẩn cấp; sản khoa & phụ khoa; chỉnh hình; bác sĩ tai mũi họng.</li><li>(Để biết chi tiết về các trường hợp ngoại lệ, vui lòng tham khảo các điều khoản và điều kiện)</li><li>Giảm 15% trên tổng hóa đơn cho bệnh nhân nội trú (không bao gồm phí tư vấn và ngoại lệ)</li><li>Giảm 5% khi khám sức khỏe cá nhân tại FMP Hà Nội cho chủ thẻ.</li><li>Giảm 15% cho dịch vụ xe cứu thương trong phạm vi 15km từ trung tâm y tế FMP Hà Nội. Đối với bên ngoài khu vực, áp dụng tiêu chuẩn.</li></ul><p>Điều khoản</p><ol><li>Chỉ áp dụng cho công dân Việt Nam không được bảo hiểm cho các dịch vụ được áp dụng. Do đó, mọi báo cáo hoặc hóa đơn được phát hành sẽ được đánh dấu là Không đủ điều kiện để nhận bảo hiểm. Thẻ sẽ bị chấm dứt ngay lập tức nếu người thụ hưởng của nó được coi là chủ sở hữu bảo hiểm cho các dịch vụ được áp dụng.</li><li>Hiệu quả ngay sau khi đăng ký.</li><li>Không áp dụng cho bệnh nhân mắc bệnh tâm thần hoặc bệnh nhân bị khuyết tật vĩnh viễn trên 80%.</li><li>Chỉ những đứa trẻ không được bảo hiểm sinh ra từ cha mẹ đều là người Việt Nam đủ điều kiện tham gia chương trình. Trẻ em sinh ra từ cha mẹ Việt Nam ở nước ngoài và trẻ em có cha mẹ không phải là người Việt Nam hoàn toàn không đủ điều kiện để hưởng lợi từ chương trình này.</li><li>Tỷ lệ tiêu chuẩn Hà Nội Hà Nội được áp dụng cho bệnh nhân nội trú với mức chiết khấu 15% trên tổng hóa đơn của họ.</li><li>Chương trình này không bao gồm các dịch vụ y tế sau:</li></ol><ul><li>Trong trường hợp bệnh nhân cần nhập viện ICU, phí điều trị tiêu chuẩn sẽ được áp dụng với chiết khấu 15% trên tổng hóa đơn.</li><li>Thẻ Sống khỏe không được chuyển nhượng trong mọi trường hợp.</li><li>Khách hàng được yêu cầu cung cấp thẻ nhận dạng trước khi nhận thẻ.</li><li>Khách hàng được yêu cầu xuất trình thẻ bất cứ khi nào họ sử dụng dịch vụ tại FMP Hà Nội.</li><li>Trong trường hợp bệnh nhân bị mất thẻ, sẽ phải trả 100.000 đồng để phát hành thẻ thay thế.</li><li>Thẻ sẽ có hiệu lực trong một năm. Sau một năm, chủ thẻ sẽ phải ký lại một mẫu đơn đồng ý để gia hạn tư cách thành viên chương trình của họ.</li><li>Các điều khoản và điều kiện khác của chính sách bảo hiểm tại Family Medical Practice Hà Nội vẫn không thay đổi.</li><li>FMP Hà Nội có thể ngừng cung cấp dịch vụ Thẻ Sống Khỏe của chúng tôi trong trường hợp chủ thẻ không đáp ứng một trong những điều kiện nêu trên.</li><li>Chỉ một khuyến mãi có thể được áp dụng trong một dịch vụ.</li></ul><ol><li>Trong trường hợp bệnh nhân cần nhập viện ICU, phí điều trị tiêu chuẩn sẽ được áp dụng với chiết khấu 15% trên tổng hóa đơn.</li><li>Thẻ Sống khỏe không được chuyển nhượng trong mọi trường hợp.</li><li>Khách hàng được yêu cầu cung cấp thẻ nhận dạng trước khi nhận thẻ.</li><li>Khách hàng được yêu cầu xuất trình thẻ bất cứ khi nào họ sử dụng dịch vụ tại FMP Hà Nội.</li><li>Trong trường hợp bệnh nhân bị mất thẻ, sẽ phải trả 100.000 đồng để phát hành thẻ thay thế.</li><li>Thẻ sẽ có hiệu lực trong một năm. Sau một năm, chủ thẻ sẽ phải ký lại một mẫu đơn đồng ý để gia hạn tư cách thành viên chương trình của họ.</li><li>Các điều khoản và điều kiện khác của chính sách bảo hiểm tại Family Medical Practice Hà Nội vẫn không thay đổi.</li><li>FMP Hà Nội có thể ngừng cung cấp dịch vụ Thẻ Sống Khỏe của chúng tôi trong trường hợp chủ thẻ không đáp ứng một trong những điều kiện nêu trên.</li></ol>" } ], "meta_title": "Thẻ Sống Khỏe có những ưu đãi gì?", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1282, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Healthy_card_fb_post_1-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Healthy_card_fb_post_1-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1388, "title": "Thẻ Sống Khỏe dành cho ai?", "slug": "thẻ-sống-khỏe-dành-cho-ai", "slug_en": "thẻ-sống-khỏe-dành-cho-ai", "slug_vi": "thẻ-sống-khỏe-dành-cho-ai", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": null, "post_date": "2020-08-28", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p><b>Với một chương trình thẻ thành viên đã được 15.000 sử dụng trong suốt hơn 5 năm và tiếp tục là chương trình được quan tâm nhiều nhất, bên cạnh câu hỏi “Thẻ sống khỏe là gì?”, FMP cũng đồng thời nhận được nhiều câu hỏi về việc “Thẻ sống khỏe dành cho ai? Tôi có đủ điều kiện để nhận ưu đãi Thẻ sống khỏe hay không?”</b></p><p><b>Trong bài viết này, FMP sẽ chia sẻ chi tiết về chương trình thẻ thành viên đặc biệt này.</b></p><p>Thẻ Sống Khỏe dành cho:</p><ul><li>Dành riêng cho tất cả công dân Việt Nam không sử dụng chế độ bảo hiểm (hóa đơn thẻ sống khỏe sẽ không có giá trị yêu cầu thanh toán bảo hiểm).</li><li>Riêng với trẻ em tham gia chương trình phải có cha mẹ là người Việt Nam.</li><li>Trường hợp trẻ em có cha mẹ Việt Kiều hoặc có cha hoặc mẹ là người nước ngoài không được tham gia chương trình.</li><li>Thời hạn của Thẻ Sống Khỏe?Kéo dài 1 năm</li><li>Trong trường hợp khách hàng muốn làm mới thẻ, vui lòng báo với FMP để gia hạn thẻ</li><li>Trong trường hợp bệnh nhân bị mất thẻ, sẽ phải trả 100.000 đồng để phát hành thẻ thay thế.</li></ul><p>Tại sao bạn nên chọn sử dụng “gói ưu đãi dài hạn” tại FMP?</p><p>Đối với các gia đình có con nhỏ:</p><ul><li>Đảm bảo lịch trình khám/kiểm tra cố định và chi phí tiết kiệm lâu dài</li><li>Với tiêu chí điều trị bệnh hạn chế sử dụng kháng sinh và điều trị bệnh tận gốc, tránh tình trạng phụ thuộc sử dụng thuốc</li><li>FMP hoạt động 24/7, không chỉ với chi phí hợp lý, FMP luôn sẵn sàng hỗ trợ và điều trị bất kể khi nào cha mẹ cần.</li></ul><p>Đối với người lớn:</p><ul><li>Tiết kiệm chi phí khám bác sĩ chuyên khoa*</li><li>Đăng ký miễn phí - nhanh chóng - tiện dụng</li></ul><p>Lợi ích:</p><p>*Bao gồm: Khoa nhi; Bác sĩ gia đình; Nội y; Bệnh truyền nhiễm; khoa gan; y học nhiệt đới; thuốc khẩn cấp</p><ul><li>Giảm 15% cho các dịch vụ xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh và thuốc với bác sĩ đa khoa; bác sĩ nhi khoa; Nội y; bệnh truyền nhiễm; khoa gan; y học nhiệt đới; thuốc khẩn cấp; sản khoa & phụ khoa; chỉnh hình; bác sĩ tai mũi họng. (Để biết chi tiết về các trường hợp ngoại lệ, vui lòng tham khảo các điều khoản và điều kiện)</li><li>Giảm 15% trên tổng hóa đơn cho bệnh nhân nội trú (không bao gồm phí tư vấn và ngoại lệ)</li><li>Giảm 5% khi khám sức khỏe cá nhân tại FMP Hà Nội cho chủ thẻ.</li><li>Giảm 15% cho dịch vụ xe cứu thương trong phạm vi 15km từ trung tâm y tế FMP Hà Nội. Đối với bên ngoài khu vực, áp dụng tiêu chuẩn.</li></ul><p>Tham khảo chi tiết điều khoản tại: <a href=\"https://vietnammedicalpractice.com/care24h/vn/our-services%2Fhealthy-living-card\">https://vietnammedicalpractice.com/care24h/vn/our-services%2Fhealthy-living-card</a></p><p>----------------------------------------</p><p>Family Medical Practice Hà Nội (FMPH) là phòng khám quốc tế hàng đầu tại Hà Nội với trên 25 năm kinh nghiệm cùng đội ngũ y tế đa quốc gia chuyên nghiệp và cơ sở vật chất y tế hiện đại. Một trong những ưu tiên hàng đầu trong đại dịch COVID-19 của FMP đó là cung cấp dịch vụ khám chất lượng cao cho trẻ nhỏ, người lớn và duy trì sức khỏe tốt cho các khách hàng tại FMP.</p><p>ĐĂNG KÝ NGAY THẺ SỐNG KHỎE, ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM TẠI:</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Thẻ Sống Khỏe dành cho ai?", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1281, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Healthy_Living_card-01-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Healthy_Living_card-01-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1387, "title": "Thẻ Sống Khỏe là gì?", "slug": "The-song-Khoe-la-gi", "slug_en": "The-song-Khoe-la-gi", "slug_vi": "The-Song-Khoe-la-gi", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1281, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Healthy_Living_card-01-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Healthy_Living_card-01-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-08-26", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>“Tôi đã nghe tiếng về dịch vụ khám chữa bệnh cao cấp tại FMP. Tôi và gia đình rất muốn được trải nghiệm. Nhưng sợ chi phí cao”.</p><p>Trong suốt nhiều năm hoạt động tại Việt Nam, FMP đã không ít lần nhận được những chia sẻ của các khách hàng với những trăn trở tương tự về việc muốn khám bệnh chất lượng tốt nhưng sợ chi phí quá tầm.</p><p>Thấu hiểu trăn trở của khách hàng, từ 2015, Thẻ sống khỏe, một chương trình thành viên với ưu đãi khám chữa bệnh đã được ra đời phục vụ tới nay cho 15.000 khách hàng được khám chữa bệnh với chi phí phù hợp hơn.</p><p>Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khách hàng chưa hề biết đến chương trình hữu ích này. Trong bài viết này, FMP một lần nữa chia sẻ lại thông tin về thẻ sống khỏe để khách hàng hiểu và tận dụng chương trình để chăm sóc sức khỏe gia đình tốt nhất.</p><h3><b>Đối tượng ưu đãi</b></h3><p>Chương trình ưu đãi dành riêng cho khách hàng Việt Nam:</p><ul><li>Áp dụng cho mọi lứa tuổi</li><li>Áp dụng cho khách hàng công dân Việt Nam không được bảo hiểm cho các dịch vụ được áp dụng.</li><li>Thời hạn sử dụng: kéo dài 1 năm</li></ul><h3><b>Ưu đãi</b></h3><p>Phí bảo trợ / thăm khám với bác sĩ toàn thời gian * (tiếng Việt và người nước ngoài) 24/7, trừ các ngày lễ/Tết: 690.000 đồng.</p><ol><li>Chi phí khám chỉ còn 690.000VNĐ</li></ol><ul><li>Áp dụng cho chi phí thăm khám bác sĩ trong nước + nước ngoài</li><li>Áp dụng khám toàn thời gian (24/7)</li><li>Ưu đãi Thẻ Sống Khỏe áp dụng trong ngày lễ/Tết: 773.000VNĐ</li></ul><ol><li>Ưu đãi áp dụng cho các dịch vụ:</li></ol><p>Bao gồm: <a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/vn/our-services/d%25E1%25BB%258Bch-v%25E1%25BB%25A5-y-t%25E1%25BA%25BF/nhi-khoa\">Khoa nhi;</a> <a href=\"https://www.vietnammedicalpractice.com/hanoi/vn/our-services/d%25E1%25BB%258Bch-v%25E1%25BB%25A5-y-t%25E1%25BA%25BF/%25C4%2591a-khoa\">Bác sĩ gia đình;</a> Nội y; Bệnh truyền nhiễm; khoa gan; y học nhiệt đới; thuốc khẩn cấp.</p><ul><li>Giảm 15% cho các dịch vụ xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh và thuốc với bác sĩ đa khoa; bác sĩ nhi khoa; Nội y; bệnh truyền nhiễm; khoa gan; y học nhiệt đới; thuốc khẩn cấp; sản khoa & phụ khoa; chỉnh hình; bác sĩ tai mũi họng. (Để biết chi tiết về các trường hợp ngoại lệ, vui lòng tham khảo các điều khoản và điều kiện)</li><li>Giảm 15% trên tổng hóa đơn cho bệnh nhân nội trú (không bao gồm phí tư vấn và ngoại lệ)</li><li>Giảm 5% khi khám sức khỏe cá nhân tại FMP Hà Nội cho chủ thẻ.</li><li>Giảm 15% cho dịch vụ xe cứu thương trong phạm vi 15km từ trung tâm y tế FMP Hà Nội. Đối với bên ngoài khu vực, áp dụng tiêu chuẩn.</li></ul><h3></h3>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1281, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Healthy_Living_card-01-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Healthy_Living_card-01-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<h3><b>5 Lợi ích tuyệt vời khi sử dụng Thẻ Sống Khỏe tại FMP</b></h3><ul><li>Miễn phí đăng ký tham gia</li><li>Tiết kiệm chi phí dài kỳ</li><li>Áp dụng ngay sau khi đăng ký (khách hàng hoàn toàn có thể đăng ký online trước khi đến khám tại FMP)</li><li>Đảm bảo chất lượng khám và chăm sóc của đội ngũ bác sĩ quốc tế</li><li>Nhanh chóng được cập nhật các chương trình ưu đãi/ chăm sóc khách hàng đặc biệt</li></ul><p>Tham khảo chi tiết ưu đãi tại: <a href=\"https://vietnammedicalpractice.com/care24h/vn/our-services%2Fhealthy-living-card\">https://vietnammedicalpractice.com/care24h/vn/our-services%2Fhealthy-living-card</a></p><hr/><p>Family Medical Practice Hà Nội (FMPH) là phòng khám quốc tế hàng đầu tại Hà Nội với trên 25 năm kinh nghiệm cùng đội ngũ y tế đa quốc gia chuyên nghiệp và cơ sở vật chất y tế hiện đại. Một trong những ưu tiên hàng đầu trong đại dịch COVID-19 của FMP đó là cung cấp dịch vụ khám chất lượng cao cho trẻ nhỏ, người lớn và duy trì sức khỏe tốt cho các khách hàng tại FMP.</p>" } ], "meta_title": "Thẻ Sống Khỏe là gì?", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1281, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Healthy_Living_card-01-01.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Healthy_Living_card-01-01.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1386, "title": "District 7 Medical Center NOW OPEN", "slug": "district-7-medical-center-now-open", "slug_en": "district-7-medical-center-now-open", "slug_vi": "district-7-medical-center-now-open", "slug_ko": "district-7-medical-center-now-open", "slug_ja": "district-7-medical-center-now-open", "overview_image": { "id": 21, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/District-7_2.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/District-7_2.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-08-24", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "Hopefully, the excelllent Pediatric and Adult health services we provide, combined with our other health disciplines will benefit the growing vibrant multi-national residents of District 7. \r\nWe look forward to now being part of your Community", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1187, 1186 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p><b>Monday to Friday: 8am to 6pm<br/>Saturday: 8am to 1pm<br/>24/7 SERVICES COMING SOON</b></p><p><b>Pediatrics | Vaccinations | Adult Health | Emergency Medicine | Laboratory Services | X-ray | Ambulance & Emergency Services | Family health care packages | Living Healthy Packages</b></p><p>Hopefully, the excelllent Pediatric and Adult health services we provide, combined with our other health disciplines will benefit the growing vibrant multi-national residents of District 7.</p><p>We look forward to now being part of your Community</p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/D7-Clinic-Opening.png\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p><p><b>Call for appointment:<br/></b>Tel: +84 28 5448 4544<br/>Add: 41 Dang Duc Thuat, Tan Phong, District 7, Ho Chi Minh City, Vietnam<br/>Email: d7.reception@vietnammedicalpractice.com</p><p></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1383, "title": "Da Nang COVID Hotline - ∗9999", "slug": "9999-as-a-da-nang-covid-hotline", "slug_en": "9999-as-a-da-nang-covid-hotline", "slug_vi": "9999-as-a-da-nang-covid-hotline", "slug_ko": "9999-as-a-da-nang-covid-hotline", "slug_ja": "9999-as-a-da-nang-covid-hotline", "overview_image": { "id": 1264, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/9999-hotline-to-Covid-hotline.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/9999-hotline-to-Covid-hotline.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-07-28", "category": { "id": 6, "name": "FMP on COVID-19", "slug": "updatesoncovid19" }, "subcategory": { "id": 25, "name": "FMP services_COVID-19", "slug": "fmpservicesCOVID-19" }, "tags": "COVID-19", "summary": "With regard to the COVID outbreak in Da Nang, FMP Da Nang will be open for all clinical issues and COVID testing at our FMP Da Nang Clinic which is located at 96-98 Nguyen Van Linh Street, Da Nang. Patients may call 0236 3582 699 for an appointment or our ＊9999 service. \r\nOur medical centers are operating as normal and have been requested to provide assistance to any person as required.\r\nWe have set up our ＊9999 as a Da Nang COVID Hotline where our Doctors will be able to assist provide advice as to where any person can obtain medical assistance from and a COVID test should they be required to undertake this.\r\nMedications Delivery : FMP Da Nang and HCMC will be able to provide medications by delivery to any person in quarantine or isolation.\r\nFor Patients that have returned from Da Nang, Hoi An and the surrounding areas: Please call ＊9999 and we can direct you to your nearest COVID screening medical facility. We can also assist with any translation issues.\r\n Any questions please do not hesitate to call ＊9999.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1184, 1182, 1181 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>With regard to the COVID outbreak in Da Nang, FMP Da Nang will be open for all clinical issues and COVID testing at our FMP Da Nang Clinic which is located at 96-98 Nguyen Van Linh Street, Da Nang. Patients may call <b>0236 3582 699</b> for an appointment or our ∗9999 service.<br/></p><p>Our medical centers are operating as normal and have been requested to provide assistance to any person as required.<br/></p><p>We have set up our <b>∗9999</b> as a Da Nang COVID Hotline where our Doctors will be able to assist provide advice as to where any person can obtain medical assistance from and a COVID test should they be required to undertake this.<br/></p><p><b>Medications Delivery</b><br/>FMP Da Nang and HCMC will be able to provide medications by delivery to any person in quarantine or isolation.<br/></p><p>For Patients that have returned from Da Nang, Hoi An and the surrounding areas: Please call <b>∗9999</b> and we can direct you to your nearest COVID screening medical facility. We can also assist with any translation issues.</p><p><br/>Any questions please do not hesitate to call <b>∗9999</b>.</p><p></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1382, "title": "Bác sĩ Collin gợi ý các đồ ăn vặt lành mạnh cho trẻ trong những ngày hè nắng nóng", "slug": "bác-sĩ-collin-gợi-ý-các-đồ-ăn-vặt-lành-mạnh-cho-trẻ-trong-những-ngày-hè-nắng-nóng", "slug_en": "bác-sĩ-collin-gợi-ý-các-đồ-ăn-vặt-lành-mạnh-cho-trẻ-trong-những-ngày-hè-nắng-nóng", "slug_vi": "bác-sĩ-collin-gợi-ý-các-đồ-ăn-vặt-lành-mạnh-cho-trẻ-trong-những-ngày-hè-nắng-nóng", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1255, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Sugarcane-Juice1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Sugarcane-Juice1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-07-26", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "Lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh cho trẻ vừa giúp giải nhiệt trong những ngày nắng nóng mà còn thúc đẩy sự phát triển của mô, cơ, xương cũng như các bộ phận khác trên cơ thể trẻ.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1180 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<h4><b>Lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh cho trẻ vừa giúp giải nhiệt trong những ngày nắng nóng mà còn thúc đẩy sự phát triển của mô, cơ, xương cũng như các bộ phận khác trên cơ thể trẻ.</b></h4><p>Trẻ con các cấp chuẩn bị bước vào kì nghỉ, dẫu không dài như mọi năm nhưng trẻ vẫn được ở nhà khoảng vài tuần. Câu hỏi "Mẹ ơi có gì cho con ăn không?" sẽ sớm trở thành câu hỏi quen thuộc trong nhà. Thay vì lấp đầy tủ lạnh với các loại đồ ăn vặt nhưng thiếu chất dinh dưỡng, việc dành chút ít thời gian chuẩn bị đồ ăn vặt có thể giúp trẻ có các lựa chọn lành mạnh hơn mà không cần giám sát quá đà.</p><p>Dưới đây là những đồ ăn vặt vô cùng bổ dưỡng cha mẹ có thể chuẩn bị cho bé, theo gợi ý của bác sĩ Collin - bác sĩ Nhi khoa người Pháp được nhiều mẹ Việt tin tưởng:</p><h4><b>Cà chua bi</b></h4>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1256, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/tomatos.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/tomatos.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>Cà chua bi và cà rốt (loại nhỏ) là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng phong phú. Cà chua bi mang một lượng lớn vitamin A và C, vitamin K và kali. Bên cạnh đó, cà rốt là loại rau củ tuyệt vời để cung cấp cho trẻ vitamin A, vitamin C và chất xơ.</p><h4><b>Cà rốt</b></h4>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1257, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/1519672422-carrots.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/1519672422-carrots.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>Cà rốt đem đến những lợi ích sức khỏe vượt bậc cho trẻ với đa dạng các loại vitamin, chất xơ và hàm lượng cao chất oxy hóa. Loại củ này không chỉ giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu, mà vị ngọt tự nhiên, kết cấu giòn của chúng có thể hấp dẫn trẻ em ở mọi lứa tuổi. Nên chọn những loại cà rốt có xuất xứ, nguồn gốc uy tín và khi chế biến, ưu tiên ăn sống, hấp để giữ nguyên được chất dinh dưỡng của loại củ này. Một gợi ý khác là uống nước ép cà rốt.</p><h4><b>Dưa chuột</b></h4>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1258, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/AN88-Cucumbers-732x549-thumb.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/AN88-Cucumbers-732x549-thumb.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>Là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ bao gồm các loại vitamin khác nhau, nguồn cung cấp chất chống oxy hóa cao, sự kết hợp tuyệt cho đồ ăn vặt ngày hè cho trẻ. Không những vậy, dưa chuột còn là biện pháp đơn giản cải thiện tình trạng rối loạn dạ dày, hoạt động như phương thức giảm đau tự nhiên và kiểm soát các triệu chứng da phát ban.</p><h4><b>Chuối</b></h4>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1259, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/kela.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/kela.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>Chuối là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất. Chuối chứa mangan, vitamin B6, vitamin C, chất xơ, kali, sắt, vitamin A, biotin và các chất dinh dưỡng khác. Loại hoa quả này là một thực phẩm ít chất béo. Glucose, fructose và sucrose là các loại đường tự nhiên có trong chuối giúp tăng cường năng lượng. Con bạn có thể sẽ có nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú nếu các ba mẹ duy trì cho bé ăn thường xuyên. Chuối là loại trái cây rất ngọt và mềm và có sẵn trong suốt cả năm. Khi chín, chuối càng trở nên ngọt và mềm hơn.</p><h4><b>Táo</b></h4>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1260, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/bgp9WBA.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/bgp9WBA.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>Chúng ta thường nghe câu: "Một quả táo mỗi ngày, cả đời không cần bác sĩ", cho thấy việc ăn táo đem lại vô số lợi ích cho người lớn lẫn trẻ nhỏ. Sau đây là những lợi ích nổi bật nếu các cha mẹ áp dụng vào các bữa ăn hàng ngày cho trẻ:</p><p>- Táo chứa đầy carbohydrate rất cần thiết để cung cấp cho trẻ năng lượng cần thiết để duy trì hoạt động mỗi ngày. Loại hoa quả này còn chứa các Vitamin như A, B1, B2 và C cũng như các khoáng chất như iốt, phốt pho, sắt và canxi. Tất cả những chất dinh dưỡng này rất quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của các mô cơ, xương, da và các cơ quan khác.</p><p>- Táo chứa chất xơ có ích trong việc giảm mức cholesterol xấu. Các chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực vật có trong loại quả này rất tốt cho thị lực và giúp chống lại các triệu chứng hen suyễn.</p><p>- Pectin là một chất xơ hòa tan được tìm thấy trong táo có thể giúp kiểm soát tiêu chảy trong quá trình thúc đẩy tiêu hóa. Táo có thể cân bằng lượng đường trong cơ thể và tốt cho việc tránh xa bệnh tiểu đường. Vitamin C trong táo giúp sửa chữa mô và tạo collagen. Bên cạnh việc giúp xương chắc khỏe, vitamin C giúp chữa lành vết thương và ngăn ngừa bệnh túi mật. Quercetin được tìm thấy trong vỏ táo có thể giúp bảo vệ các tế bào não.</p><h4><b>Ớt chuông</b></h4>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1261, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/bell-peppers-assorted-crop.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/bell-peppers-assorted-crop.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>Ớt chuông có nhiều màu sắc và bổ dưỡng và là thực phẩm đầu tiên tuyệt vời cho bé. Những quả ớt rực rỡ này đều đến từ cùng một loại cây, và phát triển với nhiều màu sắc khác nhau từ xanh lá cây, đỏ, vàng, cam, tím và đen! Các loại màu xanh lá cây và màu tím có vị đắng, trong khi ớt đỏ, cam và vàng ngọt hơn nhiều và gần như hương vị trái cây. Những loại rau đậm đặc chất dinh dưỡng này có nhiều Vitamin C, E và A tăng cường miễn dịch, và có một loạt các Vitamin B giúp các tế bào của bé tạo ra năng lượng.</p><p>Không những vậy, loại rau củ này cũng có nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm, và đã được chứng minh là hỗ trợ quá trình giải độc gan. Ớt chuông cắt lát là một thực phẩm ăn nhẹ tuyệt vời cho trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ, nhưng hoàn hảo hơn cả cho trẻ ăn dưới dạng nhuyễn hoặc thêm vào các món trứng.</p><h4><b>Sữa chua (không đường) hoặc cho thêm mật ong (với trẻ từ 1 tuổi)</b></h4>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1262, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/ThinkstockPhotos-453653835.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/ThinkstockPhotos-453653835.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p></p><p>Theo nghiên cứu trong vòng 2 năm gần đây, số lượng trẻ được đáp ứng đầy đủ nhu cầu về canxi đang giảm mạnh. Vitamin D và kali thường bị thiếu ở trẻ em 2-11 tuổi - cả hai loại chất này đều có trong sữa chua. Xương của trẻ sẽ phát triển nhanh chóng, và canxi và protein có trong sữa chua rất cần thiết cho sức khỏe xương của trẻ. Có một bằng chứng cho thấy trẻ em và thanh thiếu niên tiêu thụ sữa chua thường xuyên (ít nhất một lần một tuần) có chế độ ăn uống lành mạnh hơn so với trẻ không ăn sữa chua thường xuyên.</p><p>Trẻ em ăn sữa chua thường xuyên thường có xu hướng ăn nhiều trái cây và ngũ cốc hơn so với trẻ không ăn sữa. Đặc biệt, trẻ hay ăn sữa chua cũng có lượng canxi, vitamin D và kali cao hơn. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sữa chua là nguồn cung cấp vitamin B, riboflavin, iốt và phốt pho tuyệt vời cho trẻ em.</p><h4><b>Xoài</b></h4>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1263, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/mango.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/mango.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>Tất cả chúng ta đều thích xoài, bất kể trẻ nhỏ hay người lớn. Sinh tố xoài chắc hẳn là sự lựa chọn hoàn hảo cho giải nhiệt ngày hè. Loại quả này không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà hương vị phong phú của nó có sức mạnh làm dịu vị giác. Ngoài ra, những lợi ích sức khỏe liên quan đến xoài cũng không thể bỏ qua. Cho dù bạn ăn hay ăn trực tiếp hay dưới dạng xoài lắc, dù bằng cách nào, nó đều có vị rất ngon.</p><p>Xoài có tốt cho trẻ em hay không? Đây chính là "nhà máy" sản xuất chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin. Hơn nữa, nó có đặc tính chống oxy hóa khiến loại quả này nằm trong danh sách các loại quả bổ dưỡng nhất trong ngày hè.</p><h4><b>Nước mía đá</b></h4>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1255, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Sugarcane-Juice1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Sugarcane-Juice1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>Vào những ngày hè nóng nực, nước mía chắc chắn là một trong những cách tốt nhất để làm dịu cơn khát của bạn và đánh bại cái nóng mùa hè. Tuy nhiên, có nhiều thứ trong loại trái cây nhiệt đới thơm ngon này hơn là hương vị ngon tuyệt của nó. Mía chứa carbohydrate, protein, vitamin (A, B và C) và cũng chứa một lượng khoáng chất tốt như phốt pho, canxi, kali, kẽm và sắt.</p><p>Là một trong những nguồn canxi phong phú nhất, nước mía là một trong những món ăn vặt tốt nhất mà bạn nên cung cấp cho đứa trẻ đang lớn nhà mình. Nó không chỉ giúp củng cố xương đang phát triển của bé mà còn rất tốt cho việc duy trì hàm răng khỏe mạnh.</p><p>Trên đây là những gợi ý về các thức ăn vặt lành mạnh, tất nhiên đa số trong đó sẽ là hoa quả bởi đặc tính tự nhiên, lành mạnh.</p><p>Tuy nhiên có một số quy tắc ba mẹ cần lưu ý để đảm bảo hiệu quả dinh dưỡng cho trẻ:</p><p>- Không ăn vặt trước bữa ăn.</p><p>- Cần hướng dẫn để trẻ có nhận thức ăn uống tốt.</p><p></p><p><b>Bác sỹ Phillippe Collin</b></p><p></p><p><b>*Nguồn: Afamily</b></p>" }, { "type": "multi_column_text", "value": [ "<p></p><p><i>Bác sỹ Phillippe Collin tốt nghiệp chuyên ngành Đa khoa và Nhi Khoa vào năm 1974 và chuyên ngành sơ sinh vào năm 1976 tại ĐH Angers (Pháp). Bên cạnh đó, ông còn theo học chuyên ngành Kháng Sinh Học tại ĐH Nantes, chuyên ngành Thống Kê Sinh Học Và Y Học-ĐH Curie, chuyên ngành Quản Lý Y Tế tại ĐH Paris, và cuối cùng là ngành Cấy Ghép Mô tại ĐH Lyon. Hiện ông công tác tại một phòng khám Đa khoa Quốc tế tại Hà Nội.</i></p><p><i>Trong giới chuyên môn, bác sỹ Collin được biết tới với những công trình nghiên cứu vi khuẩn kháng thuốc trụ sinh trong các ca nhiễm trùng đường tiết niệu mãn tính. Bác sỹ Collin là thành viên của Hiệp Hội Bác sỹ Nhi Khoa Pháp, Hiệp Hội Bác Sỹ Chuyên Ngành Nhi Sơ Sinh Hoa Kỳ, và Hiệp Hội Các Học Viện Nghiên Cứu Nhi Khoa Quốc Tế.</i></p>", "<p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/HN_Dr.Collin_0NqPrGO.jpg\" class=\"format-left\" /><p></p>" ] } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1381, "title": "Bác sĩ Collin: Không cần \"cấm tiệt\" trẻ xem tivi, điện thoại, áp dụng quy tắc này, bố mẹ sẽ kiểm soát được con 1 cách thông minh", "slug": "bác-sĩ-collin-không-cần-cấm-tiệt-trẻ-xem-tivi-điện-thoại-áp-dụng-quy-tắc-này-bố-mẹ-sẽ-kiểm-soát-được-con-1-cách-thông-minh", "slug_en": "bác-sĩ-collin-không-cần-cấm-tiệt-trẻ-xem-tivi-điện-thoại-áp-dụng-quy-tắc-này-bố-mẹ-sẽ-kiểm-soát-được-con-1-cách-thông-minh", "slug_vi": "bác-sĩ-collin-không-cần-cấm-tiệt-trẻ-xem-tivi-điện-thoại-áp-dụng-quy-tắc-này-bố-mẹ-sẽ-kiểm-soát-được-con-1-cách-thông-minh", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1249, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/family-watching-tv.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/family-watching-tv.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-07-25", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "Bố mẹ nên nhớ rằng chất lượng nội dung chương trình mà con xem quan trọng hơn nhiều loại thiết bị điện tử cũng như thời gian trẻ sử dụng.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1179 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<h4><b>Bố mẹ nên nhớ rằng chất lượng nội dung chương trình mà con xem quan trọng hơn nhiều loại thiết bị điện tử cũng như thời gian trẻ sử dụng.</b></h4><p>Với sự phủ sóng khắp mọi nơi của các thiết bị điện tử, việc kiểm soát thời gian trẻ sử dụng các phương tiện này ngày càng trở nên thách thức. Đặc biệt trong bối cảnh nhiều bố mẹ vẫn hạn chế cho trẻ ra ngoài chơi vì nắng nóng như hiện nay càng khiến trẻ lạm dụng các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, khi xem xét câu chuyện ở khía cạnh sâu hơn, việc sử dụng các thiết bị điện tử đúng cách có thể giúp ích về mục đích giáo dục và phát triển giao tiếp xã hội cho trẻ.</p><p>Câu hỏi đặt ra là làm thế nào để quản lý hiệu quả thời gian sử dụng màn hình của trẻ. Cha mẹ có thể tham khảo một số quy tắc về việc sử dụng thiết bị điện tử và truyền thông của con theo gợi ý của bác sĩ nhi khoa <a href=\"None\">Phillippe Collin</a> như sau:</p><h4><b>Xem thiết bị điện tử khiến trẻ đối mặt hàng loạt nguy cơ</b></h4><p>Thời gian chơi tự do có giá trị với quá trình phát triển não của trẻ nhỏ, hơn nhiều so với các thiết bị điện tử. Đặc biệt, trẻ dưới 2 tuổi có khả năng học hỏi và ghi nhớ các thông tin từ các sự kiện có thật tốt hơn việc học từ các video/hình ảnh.</p><p>Tới mốc 2 tuổi, trẻ có thể hưởng lợi từ các loại hình thiết bị điện tử khác nhau, như các chương trình với âm nhạc, vận động và kể chuyện.</p><p></p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1250, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/1-15940275464651560029180.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/1-15940275464651560029180.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p></p><p>Bằng cách xem cùng nhau, bạn có thể giúp con hiểu được rằng con đang xem gì và áp dụng vào đời thực. Dù vậy, hoạt động bị động này không nên được chọn làm phương án thay thế hoàn toàn cho các hoạt động bổ ích khác như đọc sách, chơi đùa hoặc giải quyết vấn đề qua từng tình huống cụ thể.</p><p>Cần nhớ rằng nếu trẻ dành quá nhiều thời gian xem màn hình điện tử hoặc các chương trình kém chất lượng có thể dẫn đến:</p><p>- Béo phì.<br/>- Rối loạn lịch trình ngủ, khó ngủ hoặc thiếu ngủ.<br/>- Các vấn đề liên quan đến hành vi: tâm lý, thể chất hoặc sai tư thế.<br/>- Mất kỹ năng xã hội.<br/>- Bạo lực.<br/>- Ít thời gian tham gia các hoạt động thể chất</p><h4><b>Quy tắc thiết lập thời gian sử dụng màn hình điện tử cho trẻ nhỏ</b></h4><p>- Nếu cha mẹ giới thiệu các thiết bị điện tử cho trẻ trong khoảng 18 - 24 tháng tuổi, hãy đảm bảo đó là các chương trình chất lượng tốt và hạn chế việc trẻ sử dụng thiết bị một mình.</p><p>- Đối với trẻ từ 2 - 5 tuổi, hãy giới hạn thời gian sử dụng trong 1 giờ/ngày cùng với các chương trình mang nội dung hữu ích.</p><p>- Khi ở độ tuổi lớn hơn, cách áp dụng quy tắc trên sẽ không còn phù hợp. Bạn cần quyết định thời gian sử dụng các phương tiện của con bao nhiêu giờ trong một ngày là đủ và loại nội dung nào phù hợp, đặt ra quy tắc và yêu cầu con nghiêm túc tuân theo.</p><p>Hãy cân nhắc việc áp dụng cùng các quy tắc vào môi trường thực và môi trường ảo của trẻ. Trong cả hai môi trường, hãy chơi cùng bé, cùng tham gia, dạy bé về lòng tốt, biết bạn bè của con và con chơi gì với các bạn. Bên cạnh đó, bố mẹ nên nhớ rằng chất lượng nội dung chương trình mà con xem quan trọng hơn nhiều loại thiết bị điện tử cũng như thời gian trẻ sử dụng.</p><p></p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1251, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/choi-15940275465051104340466.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/choi-15940275465051104340466.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p>Để đảm bảo thời gian sử dụng thiết bị điện tử chất lượng, cha mẹ nên thực hiện các quy tắc sau:</p><p>- Hãy xem trước các chương trình, trò chơi, ứng dụng trước khi để cho trẻ tiếp cận. Tốt hơn hết, bố mẹ hãy tham gia cùng bé.</p><p>- Hãy tìm kiếm những các chương trình có nhiều loại tương tác đa dạng thay vì chỉ có các thao tác vuốt, nhấp và nhìn màn hình.</p><p>- Hãy sử dụng chế độ phụ huynh kiểm soát (Parental Control) để lọc các thông tin trên mạng internet.</p><p>- Hãy giữ trẻ gần bạn trong quá trình bé sử dụng thiết bị điện tử để cha mẹ có thể gián tiếp kiểm tra các hoạt động của bé.</p><p>- Hãy thường xuyên trò chuyện với con bạn về các chương trình bé xem trong ngày. Khi cha mẹ xem chương trình cùng bé, hãy giải thích và dạy bé về các loại quảng cáo và chương trình thương mại.</p><p>Ngoài ra, cha mẹ cần tránh các chương trình có thời lượng quá ngắn vì bé sẽ khó có thể hiểu toàn bộ nội dung, hoặc các ứng dụng với quá nhiều các nội dung gây mất tập trung, hoặc truyền thông bạo lực.</p><p>Hãy nhớ bỏ các loại quảng cáo trong khi bé sử dụng các ứng dụng, trẻ sẽ rất khó để phân biệt giữa nội dung thực tế và quảng cáo.</p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1252, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/2-15940275464731425576875.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/2-15940275464731425576875.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<h4><b>Khuyến khích trẻ hiểu biết về kỹ thuật số</b></h4><p>Việc trẻ tiếp xúc các loại nội dung trên mạng internet không qua kiểm soát của cha mẹ là điều khó tránh hỏi. Hãy trò chuyện kỹ càng với bé về trường hợp này, cách xử lý cũng như hành vi của bé.</p><p>Hãy khuyến khích con bạn cách tư duy độc lập và chín chắn khi gặp những trường hợp như trên. Hỏi trẻ xem con bạn có thể tự nhận thức các thông tin trên mạng hoàn toàn đúng hay không. Làm thế nào để trẻ có thể phân biệt đâu là nguồn tin đáng tin cậy? Cha mẹ hãy nói cho bé hiểu rằng internet được xây dựng từ con người vì vậy sẽ có nhiều góc nhìn khác nhau. Giải thích rằng có nhiều kiểu để công nghệ thu thập dữ liệu và để kiếm tiền.</p><h4><b>Đặt mốc giới hạn với trẻ lớn hơn</b></h4><p>Hãy đặt mức giới hạn phù hợp cho việc sử dụng màn hình các thiết bị điện tử của trẻ, đặc biệt khi hoạt động này cản trở hoàn thành các công việc khác của bé. Dưới đây là một số lời khuyên:</p><p>- Ưu tiên các hoạt động giải trí tự do cho trẻ.</p><p>- Tạo không gian/thời gian để tham gia các hoạt động không sử dụng công nghệ, trong lúc ăn uống hoặc 1 buổi tối/tuần.</p><p>- Không khuyến khích sử dụng sử dụng các phương tiện giải trí trong quá trình làm bài tập.</p><p>- Hãy tạo thời gian biểu cho việc sử dụng các thiết bị điện tử hàng ngày/tuần/tháng cho bé, ví dụ như không sử dụng 1 giờ trước khi đi ngủ.</p><p>- Hãy cân nhắc tải các phần mềm giới hạn thời gian sử dụng trong quá trình bé dùng các thiết bị.<br/></p><p>- Yêu cầu trẻ sạc các thiết bị ngoài phòng ngủ của trẻ vào ban đêm.</p><p>- Tránh đặt các màn hình điện tử trong phòng ngủ.</p><p>- Cha mẹ nên tự giới hạn thời gian sử dụng của bản thân mình.</p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1253, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/ipad-159402754651260223502.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/ipad-159402754651260223502.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p></p><p><b>Hướng dẫn trẻ cách ứng xử phù hợp</b></p><p>Các mối quan hệ trực tuyến và mạng xã hội đã trở thành một phần quan trọng trong quá trình trẻ lớn lên. Con bạn hoàn toàn có thể tham gia vào thế giới đó - miễn là trẻ hiểu được các hành vi đúng đắn.</p><p>Hãy giải thích đầy đủ với trẻ rằng những gì được phép và những gì là không chấp nhận được, ví dụ như nhắn tin (liên quan đến tình dục), bắt nạt trực tuyến và chia sẻ các thông tin riêng tư trên mạng. Đặc biệt, cha mẹ cần nhấn mạnh rằng trẻ không được gửi/chia sẻ bất kỳ thông tin (hình ảnh, video…) nào trên trực tuyến mà trẻ không muốn cả thế giới có thể thấy suốt đời.</p><p>Cho dù bạn cảm thấy con mình đủ thông minh hay trưởng thành đi chăng nữa, hãy luôn theo dõi việc sử dụng internet và mạng xã hội của trẻ. Con trẻ có thể mắc một vài sai lầm trong việc sử dụng truyền thông. Hãy nói chuyện với con và giúp con học từ những sai lầm đó.</p><p>Quản lý việc sử dụng các thiết bị điện tử là một quá trình dài và rất nhiều các thử thách đối với các bậc cha mẹ. Nhưng bằng cách phát triển các quy tắc gia đình - điều chỉnh các phương pháp trong quá trình nuôi dạy trẻ - bạn có thể đảm bảo trẻ có một trải nghiệm an toàn và lành mạnh.</p>" }, { "type": "multi_column_text", "value": [ "<p></p><p><i>Bác sỹ Phillippe Collin tốt nghiệp chuyên ngành Đa khoa và Nhi Khoa vào năm 1974 và chuyên ngành sơ sinh vào năm 1976 tại ĐH Angers (Pháp). Bên cạnh đó, ông còn theo học chuyên ngành Kháng Sinh Học tại ĐH Nantes, chuyên ngành Thống Kê Sinh Học Và Y Học-ĐH Curie, chuyên ngành Quản Lý Y Tế tại ĐH Paris, và cuối cùng là ngành Cấy Ghép Mô tại ĐH Lyon. Hiện ông công tác tại một phòng khám đa khoa Quốc tế ở Hà Nội.<br/></i></p><p><i>Trong giới chuyên môn, bác sỹ Collin được biết tới với những công trình nghiên cứu vi khuẩn kháng thuốc trụ sinh trong các ca nhiễm trùng đường tiết niệu mãn tính. Bác sỹ Collin là thành viên của Hiệp Hội Bác sỹ Nhi Khoa Pháp, Hiệp Hội Bác Sỹ Chuyên Ngành Nhi Sơ Sinh Hoa Kỳ, và Hiệp Hội Các Học Viện Nghiên Cứu Nhi Khoa Quốc Tế.</i></p>", "<p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/HN_Dr.Collin_0NqPrGO.jpg\" class=\"format-left\" /><p></p>" ] } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1380, "title": "Mùa hè, trẻ nào cũng thích ăn kem nhưng chuyên gia khuyến cáo không cho trẻ dưới độ tuổi này thưởng thức kem", "slug": "mùa-hè-trẻ-nào-cũng-thích-ăn-kem-nhưng-chuyên-gia-khuyến-cáo-không-cho-trẻ-dưới-độ-tuổi-này-thưởng-thức-kem", "slug_en": "mùa-hè-trẻ-nào-cũng-thích-ăn-kem-nhưng-chuyên-gia-khuyến-cáo-không-cho-trẻ-dưới-độ-tuổi-này-thưởng-thức-kem", "slug_vi": "mùa-hè-trẻ-nào-cũng-thích-ăn-kem-nhưng-chuyên-gia-khuyến-cáo-không-cho-trẻ-dưới-độ-tuổi-này-thưởng-thức-kem", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": null, "post_date": "2020-07-25", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "Kem luôn là món ăn giải nhiệt hoàn hảo cho trẻ vào mùa hè. Nhưng liệu cha mẹ đã nắm được những lưu ý cần thiết khi cho trẻ ăn kem?", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1178 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<h4><b>Kem luôn là món ăn giải nhiệt hoàn hảo cho trẻ vào mùa hè. Nhưng liệu cha mẹ đã nắm được những lưu ý cần thiết khi cho trẻ ăn kem?</b></h4><p>Theo một thăm dò mới đây tại Anh Quốc, vào mùa hè cha mẹ thường có xu hướng cho trẻ tiêu thụ đồ ăn có đường nhiều tới 5 lần so với các thời điểm khác trong năm.<br/>Đặc biệt, một khảo sát 1000 cặp vợ chồng có con trong độ tuổi từ 2 - 17, chỉ ra rằng lượng đường hấp thụ tăng đột biến khi trẻ bắt đầu vào kì nghỉ hè.Kem và đồ uống có đường được nêu tên là hai thủ phạm lớn nhất. Nghiên cứu còn chỉ ra tám trong mười người được hỏi thừa nhận lo ngại về việc tiêu thụ đường của trẻ trong giai đoạn nghỉ hè.</p><p>Việc này còn dẫn đến các vấn đề liên quan đến răng miệng của trẻ như sâu răng, viêm nướu...</p><p>Dù vậy, kem vẫn mang rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho bé. Kem bản chất làm từ sữa, vì vậy chứa nhiều loại vitamin và cung cấp nhiều năng lượng sau hoạt động. Vì vậy, cân bằng trong chế độ ăn là điều rất quan trọng các cha mẹ cần chú ý.</p><p>Y tá Nhi khoa Lê Hồng - trợ lý và phiên dịch viên chính của bác sĩ người Pháp Philippe Collin - đã liệt kê những vấn đề bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn kem dưới đây:</p><h4><b>Khi nào trẻ có thể ăn kem?</b></h4><p>Theo Pankaj Vohra - Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nhi (Hoa Kỳ), cha mẹ có thể cho bé bắt đầu ăn kem sau 12 tháng tuổi, tương tự như sản phẩm sữa tươi. Mặc dù kem được làm từ sữa nguyên kem và kem, được tiệt trùng để loại bỏ vi khuẩn, vẫn có trường hợp trẻ nhạy cảm với protein chứa trong sữa, khoáng chất và các thành phần khác trong kem.</p><p>Theo Hướng dẫn của Úc về Ăn uống lành mạnh, trẻ nên tránh các loại thực phẩm và đồ uống tùy ý như kem và các loại bánh kẹo làm lạnh khác cho bé vì chúng cung cấp nguồn dinh dưỡng nghèo nàn. Tuy nhiên, bạn có thể cho bé ăn kem với lượng vừa phải với tần suất 1-2 lần/tuần</p><h4><b>Tại sao cần đặc biệt tránh cho trẻ dưới 1 tuổi ăn kem?</b></h4><p>12 tháng đầu rất quan trọng đối với trẻ, bởi vì đây là thời điểm trẻ bắt đầu cho tiếp cận thực phẩm bổ dưỡng, và xây dựng hệ thống vị giác với đồ ăn lành mạnh. Do đó, giai đoạn 12 tháng đầu tiên là quá sớm để cho bé ăn kem. Dưới đây là một vài lý do tại sao bạn nên tránh ăn kem trong thời gian này:</p><ol><li><b>Chất bảo quản</b></li></ol><p>Hầu như tất cả các loại kem trên thị trường đều chứa chất bảo quản, chất béo, đường, thành phần nhân tạo và màu thực phẩm. Khi ở mốc một tuổi, trẻ đã có khả phân biệt các loại vị khác nhau: chua, mặn, ngọt, chát...thì bé có thể thấy thích thú với vị của kem.</p><p><b>2. Sữa nguyên chất</b></p><p>Kem được làm từ sữa. Em bé của bạn có thể nhạy cảm với sữa nguyên chất và kem. Nếu trẻ được bú mẹ hoàn toàn, trẻ có thể không được tiếp xúc với sữa bò. Điều này dẫn đến tình trạng trẻ có thể không dung nạp đường sữa.</p><p><b>3. Các vấn đề tiêu hóa</b></p><p>Toàn bộ sữa và các thành phần khác trong kem có thể khiến bé khó tiêu hóa, đặc biệt sữa nguyên kem cảm giác đầy hơi cho trẻ. Kem có thể gây ra sự tích tụ khí và đau mãn tính ở dạ dày, hoặc các vấn đề liên quan đến đau bụng.</p><p></p><h4><b>Những điều cần lưu ý khi bắt đầu cho trẻ ăn kem?</b></h4><p>Cha mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa trước khi cho bé ăn kem lần đầu tiên. Dưới đây là một vài điểm cần nhớ:</p><ol><li><b>Nói "không" với kem bán vỉa hè</b></li></ol><p>Hầu hết các loại kem thương mại đều được tiệt trùng bằng nhiệt để tiêu diệt vi khuẩn nhưng cẩn thận không bao giờ thừa. Vì vậy, không nên mua kem từ một người bán hàng rong vì bạn không bao giờ có thể chắc chắn về các điều kiện vệ sinh và lưu trữ tại những địa điểm đó.</p><p>Vi khuẩn có thể tích tụ trong điều kiện bảo quản không đúng cách. Nước được sử dụng bởi các nhà cung cấp kem địa phương có thể không có chất lượng tốt nhất. Chất lượng nước kém và sữa bị ô nhiễm có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiêu hóa ở trẻ.</p><p><b>2. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu về các thành phần trong sản phẩm kem mua cho con</b></p><p>Đọc danh sách thành phần cẩn thận trước khi cung cấp kem cho bé của bạn. Một số thành phần có thể gây ra phản ứng dị ứng. Một số thành phần phổ biến trong kem, có thể gây dị ứng, là các loại hạt, đậu phộng, dâu tây và các chất tạo màu. Tránh kem làm từ sữa tươi vì nó có thể mang vi khuẩn.</p><p>Hãy chọn loại kem có công thức cơ bản và không chứa quá nhiều thành phần bổ sung nào khác</p><p><b>3. Hãy bắt đầu từ từ</b></p><p>Bắt đầu với những miếng nhỏ. Sau khi giới thiệu kem, đừng cho trẻ thử nhiều loại kem khác nhau chỉ bởi vì bé đang thích thú, hãy cho bé có thời gian thưởng thức kem. Hàm lượng đường có thể gây hại cho em bé của bạn vì quá nhiều đường có thể dẫn đến sâu răng tiềm ẩn và thừa cân trong thời gian dài.</p><p>Hãy cho bé bắt đầu với chỉ một hoặc hai muỗng một lần và không quá một lần trong một hoặc hai tuần.</p><p><b>4. Ăn nhiều kem lạnh có thể dẫn đến viêm họng</b></p><p>Trái cây mát lạnh nghiền là một lựa chọn tuyệt vời để thay thế kem. Táo, xoài, chuối chín, có thể được giữ trong tủ mát, cha mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc pha thành sinh tố. Sinh tố là cách hiệu quả để cho trẻ trải nghiệm vị ngọt của hoa quả. Cha mẹ có thể làm trái cây trực tiếp mà không cần lạnh. Một lưu ý cho cha mẹ đó là tránh dùng trái cây đóng hộp, dù tiện dụng cho cha mẹ loại hoa quả này có khả năng chứa chất bảo quản.</p><p>Nếu bé thích ăn kem, bạn có thể cho ăn các món tráng miệng như sữa chua không đường kèm trái cây. Nếu bé thích ăn ngọt, các cha mẹ chỉ nên sử dụng vị ngọt từ chính hoa quả tươi thay vì chọn các loại sữa có hương vị nhân tạo. Làm lạnh ngay trước khi đưa cho trẻ ăn để cho cảm giác như kem. Dù vậy, ăn quá nhiều kem lạnh có thể làm hỏng niêm mạc họng và sự mài mòn trong hầu họng có thể dẫn đến viêm họng.</p><p>Tránh cho bé ăn kem vào thời tiết lạnh hoặc nếu bé bị hắt hơi/sổ mũi. Hãy chọn cho bé những loại kem có vị ít ngọt và tránh các loại kem có hạt.</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1378, "title": "N/A", "slug": "home-voyage-covid-19-patient-91-family-medical-practice-his-side", "slug_en": "home-voyage-covid-19-patient-91-family-medical-practice-his-side", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": "新型コロナウイルス感染者-no91スコットランドへの医療搬送をファミリーメディカルプラクティスが遂行", "overview_image": null, "post_date": "2020-07-14", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1177, 1176, 1175, 1174, 1173 ], "content": null, "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1377, "title": "NOTICE: Extension of submission time of \"Covid in my eyes\" painting contest", "slug": "thông-báo-gia-hạn-thời-gian-gửi-bài-dự-thi-cuộc-thi-vẽ-tranh-covid-trong-mắt-em", "slug_en": "thông-báo-gia-hạn-thời-gian-gửi-bài-dự-thi-cuộc-thi-vẽ-tranh-covid-trong-mắt-em", "slug_vi": "thông-báo-gia-hạn-thời-gian-gửi-bài-dự-thi-cuộc-thi-vẽ-tranh-covid-trong-mắt-em", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1218, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Mask_Art_Competition-02.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Mask_Art_Competition-02.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-07-10", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1171 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p> After nearly a month of launching the children drawing contest "<a href=\"None\">Covid through my eyes</a>", FMP has received a warm welcome with more than 150 submissions from many children both locally and internationally with interesting stories and creative ideas on the topic of Covid. Wishing to encourage children to have more opportunities to participate in the creative playground, FMP and <a href=\"https://arttree.vn/\">ART TREE</a> to adjust the posting time along with the updated time frame for the program:</p><p>Time for Submissions: The organizer will continue to accept submissions until 24h00 on 11/8/2020.</p><p>Time for Voting: The organizers will post all of your children's entries and start the Prospect Award (through voting) on August 13, 2020 and close the voting gate on August 20, 2020.</p><p>Official announcement time: BTC is expected to be announced at the end of August on the fanpage and on the FMP website.</p><p>For each of the contest entries, the children have the opportunity to receive prizes with a total value of prizes up to 25 million. Join this creative playground and bring home exciting prizes!</p><p><b>Prize list as below:</b></p><ul><li><b>1 First Prize:</b> One physical gift from FMP value VND 1,500,000 + Fine Arts Scholarship worth VND 1,500,000 at ART TREE + Marie's Masters Pastel Set from ART TREE + Set of canvas bags and drawing boards from ART TREE (2 prizes)</li><li><b>1 Second Prize:</b> One physical award from FMP value VND 1,300,000+ Fine Arts Scholarship worth VND 1,300,000 at ART TREE + Marie's Masters Pastel Set from ART TREE. (2 prizes)</li><li><b>1 Third Prize:</b> One physical award from FMP value VND 1,000,000 + Fine Arts Scholarship worth VND 1,000,000 at ART TREE + Marie's Masters Pastel Set from ART TREE. (2 prizes)</li><li><b>1 Potential Prize:</b> FMP Gift box + Fine Arts Scholarship 30% discount at ART TREE + Marie's Masters Pastel Set from ART TREE. (Counted the artwork/video which get the most likes/reactions/shares on FMP Facebook Fanpage – each like/reaction counts as 1 point, each share counts as 3 points) (2 prizes)</li></ul><p>---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</p><p>Family Medical Practice Hanoi is the first 100% foreign-owned clinic in Vietnam with 25 years of experience providing quality healthcare by our team of international physicians and the latest in medical equipment and diagnostic tools. It is among our top priority to offer high standard services and treatment for customers of all ages, for you to lead a healthier and happier life.</p><p>ART TREE Art Studio - a member of the Hanoi Fine Arts Center, is a pioneer in the fine art training field that integrates soft skills based on European educational methods. ART TREE is also one of the first art centers to build both models of painting for children and adults with the motto of leading teaching methods, allowing students to have enjoyable experience in every lesson.</p><p>For more information, please visit:</p><p><a href=\"http://vietnammedicalpractice.com/\">Vietnammedicalpractice.com</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/FamilyMedicalPracticeHanoi/?ref=settings\">https://www.facebook.com/FamilyMedicalPracticeHanoi</a></p><p>Art Tree:<a href=\"https://arttree.vn/\"> https://arttree.vn/</a></p><p>Organizers</p><p><b>FMP Hanoi + Art Tree</b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": { "id": 1223, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Add_a_heading.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Add_a_heading.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1376, "title": "[SỰ KIỆN HIMBA] Bác sĩ Collin: Con lớn lên như thế nào?", "slug": "sự-kiện-himba-bác-sĩ-collin-con-lớn-lên-như-thế-nào", "slug_en": "sự-kiện-himba-bác-sĩ-collin-con-lớn-lên-như-thế-nào", "slug_vi": "sự-kiện-himba-bác-sĩ-collin-con-lớn-lên-như-thế-nào", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1222, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/HIMBA_15082020_Dr._Collin-03.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/HIMBA_15082020_Dr._Collin-03.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-07-10", "category": { "id": 2, "name": "Events", "slug": "events" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "Tại FMP, chúng tôi tin bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng có mối băn khoăn này và không ai không mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho con.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1170 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Là những bậc làm cha làm mẹ, có bao giờ bạn tự hỏi:</p><p>- Con đã đang và sẽ lớn lên như thế nào?</p><p>- Yếu tố nào là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ?</p><p>- Cha mẹ có thể làm gì để quá trình lớn lên của trẻ khỏe mạnh và hạnh phúc hơn?...</p><p></p><p>Tại FMP, chúng tôi tin bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng có mối băn khoăn này và không ai không mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho con.</p><p></p><p>Thấu hiểu điều đó, đồng thời chia sẻ cho những liên hệ về một chương trình hội thảo y tế tiếp theo của rất nhiều cha mẹ liên hệ: Lần đầu tiên, FMP hân hạnh giới thiệu sự tham gia Bác sĩ Nhi Philippe Collin- một trong những bác sĩ Nhi khoa nổi tiếng nhất trong cộng đồng cha mẹ Việt trong sự kiện HIMBA lần này.</p><p></p><p>Trong buổi HIMBA, bác sĩ Collin sẽ cùng phân tích, chia sẻ những thông tin về câu chuyện phát triển của trẻ- lĩnh vực ông tâm huyết với hơn 40 năm kinh nghiệm đồng thời trực tiếp phụ trách về tư vấn dinh dưỡng/ phát triển tại FMP.</p><p></p><p>Chương trình được thực hiện trong khuôn khổ chiến dịch "KIDS TAKE OVER" với rất nhiều hoạt động thú vị như Cuộc thi Vẽ tranh "Covid trong mắt em", Lớp học Vệ sinh cá nhân, các chia sẻ y tế và nhiều hoạt động khác...</p><p></p><p>Để chương trình được diễn ra tốt và chất lượng nhất, chúng tôi chỉ nhận 50 đăng ký sớm nhất trước ngày 10/08/2020 qua link đăng ký tham dự phía dưới.</p><p></p><h3><a href=\"https://forms.gle/52drHEUD1d5CLtRN9\"><b>Link đăng ký tại đây</b></a></h3><p>-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</p><p>Hội mẹ và bé quốc tế Hà Nội (HIMBA) cung cấp những chương trình giao lưu với các cặp đôi lần đầu làm bố mẹ, chia sẻ và trao đổi về các chủ đề liên quan đến sức khỏe nhi khoa, được điều phối bởi các chuyên gia Y tế tại FMP Hà Nội.</p><p>-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</p><p>Bác sỹ Phillippe Collin tốt nghiệp chuyên ngành Đa khoa và Nhi Khoa vào năm 1974 và chuyên ngành sơ sinh vào năm 1976 tại ĐH Angers (Pháp). Bên cạnh đó, ông còn theo học chuyên ngành Kháng Sinh Học tại ĐH Nantes, chuyên ngành Thống Kê Sinh Học Và Y Học-ĐH Curie, chuyên ngành Quản Lý Y Tế tại ĐH Paris, và cuối cùng là ngành Cấy Ghéphttps://fmp-data.bliss.build/admin/pages/1376/unpublish/ Mô tại ĐH Lyon. Hiện ông công tác tại FMP Hà Nội.</p><p>-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</p><p>Đăng ký tư vấn/ đặt lịch khám dinh dưỡng/phát triển với Bác sĩ Collin:</p><p>☎️ 024 3843 0748 - 112 (24/7)</p><p>🏥 hanoi@vietnammedicalpractice.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔔Chương trình HIMBA: Con lớn lên như thế nào?🔔</p><p>📍Thời gian: [10:00- 12:00] Sáng Thứ 7, ngày 15/8/2020</p><p>📍Diễn giả: Bác sĩ Nhi khoa Philippe Collin</p><p>📍Đối tượng: Dành cho cha mẹ có con từ 0-6 tuổi</p><p>📍Địa điểm tham dự: Tầng 2, văn phòng Khu Ngoại giao đoàn Vạn Phúc, 298 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội</p><p></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1374, "title": "SIMBA - Schedule & Topics", "slug": "simba", "slug_en": "simba", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": "simba-ママベビーの会", "overview_image": { "id": 1217, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Simba_1.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Simba_1.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-19", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1169 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>We are delighted to announce that SIMBA has resumed after a long hiatus since February.<br/>It is now conducted on every <b>Tuesday</b> not Thursday.<br/></p><p>Our GP, Dr. Anna talks about selected topics at each session and answers any questions that you may have. Mums, Dads, Mums and Dads to be are welcome.<br/></p><ul><li><b>Time: Every Tuesday 9:30 am - 11:30 am</b></li><li><b>Location: FMP D2, 95 Thao Dien, District 2</b></li><li><b>Pre-registration : Not required</b></li><li><b>Joining Fee : 100,000 VND per family</b> (All the fee will be donated to a selected charity)<br/></li><li><b>Upcoming Topics :</b><ul><li><b>Weaning and Allergy</b> (30 June)</li><li><b>Air Pollution</b> ( 7 July)</li></ul></li></ul><p>(Previous topics : COVID-19 / Minor Injuries for babies and toddlers / Vaccinations)</p><p><br/>For the latest information <b>about</b> SIMBA, please follow our <a href=\"https://www.facebook.com/FMPSIMBAGroup/\"><b>Fecebook FMP SIMBA Group</b></a><br/></p><p>Any inquiries about SIMBA, please contact Marketing Department<br/></p><p>See you at SIMBA<br/></p><p><i>Message from Dr. Anna</i></p><p><i>The world has changed considerably since our last SIMBA group, with the global pandemic of Covid-19 resulting in the loss of many lives, the grounding of planes and the closure of borders that would have been unfathomable to most of us just six months ago. Through this turbulent time, Vietnam has been received international recognition for its incredible response in managing Covid-19, with little over 300 total confirmed cases, and no new cases of community transmission of Covid-19 in over 6 weeks. Following the reopening of schools, we feel confident that now is the right time to restart SIMBA.</i></p><p><i>Many of us will be feeling mixed emotions; possibly grateful that we are safe and able to resume our day to day activities, whilst feeling physically isolated from our families and friends in other parts of the world and anxious about their wellbeing. These feelings can be heightened with a new baby at home or when pregnant. Please come and join our SIMBA community; talk with other mums or mums to be, ask questions, give advice, and share your collective wisdom! I look forward to seeing some familiar faces and meeting some new ones soon!</i></p><p><i>Dr. Anna Donovan</i></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 699, "title": "Human Papillomaviruses (HPV) and Men", "slug": "human-papillomaviruses-hpv-and-men", "slug_en": "human-papillomaviruses-hpv-and-men", "slug_vi": "human-papillomaviruses-hpv-and-men", "slug_ko": "human-papillomaviruses-hpv-and-men", "slug_ja": "human-papillomaviruses-hpv-and-men", "overview_image": { "id": 310, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Human_Papillomavirus_HPV_and_Men.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Human_Papillomavirus_HPV_and_.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-18", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "Human papilloma virus (HPV) is estimated to be one of the most common sexually transmitted infections around the world. Any person who is sexually active can get the virus. Studies show that approximately 75% of sexually active men and women will acquire an anogenital HPV infection at some point in their lives.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 887 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>The human papilloma virus can infect many parts of the body. Some types of HPV are sexually transmitted and can cause warts or other consequences such as cancer (cervical, penile and anal).</p><p>HPV infections are common. Even if the link between HPV and cancer exists, but it is important to remember that if you have an HPV infection, it is unlikely that you will develop cancer.</p><p><b>What are the signs and symptoms of HPV in men?</b></p><p>Most men who have anogenital HPV do not have symptoms and most infections will go away without treatment within a couple of years. However, in some people HPV infections can persist for many years.</p><p>Some people with a HPV infection may develop anogenital warts. HPV infection is also associated with the development of cancers in men including penile and anal. The precancerous and cancerous changes that may result from HPV infection usually do not present with any noticeable symptoms, and therefore regular health check-ups are essential.</p><p><b>Does HPV cause anogenital warts?</b></p><p>Some HPV infections can cause anogenital warts. Anogenital warts are usually flesh-coloured, soft to the touch and may appear as tiny flat bumps, or bumps that look like cauliflowers. They are usually painless but may itch. They usually grow in more than one location and may cluster in large groups. Sometimes anogenital warts can be present but may not be visible if they are internal (inside the vagina or rectum) or if they are on the skin but are too small to be seen. If you are sexually active, you should have regular check-ups. If you think you have warts you should speak with a health care professional.</p><p><b>What is the link between HPV infection and cancer?</b></p><p>Persistent HPV infection, with high risk types, is the major cause of over 99 per cent of cervical cancers. Infection with high-risk HPV types has also been found to be an important cause of anal cancer. HPV can also play a role in the development of cancers of the penis and oropharynx (in the throat, at the back of the mouth).</p><p><b>How do men get anogenital HPV?</b></p><p>HPV is estimated to be one of the most common sexually transmitted infections around the world. Any person who is sexually active can get the virus. Studies show that approximately 75% of sexually active men and women will acquire an anogenital HPV infection at some point in their lives. Most HPV infections occur without any symptoms and go away without treatment within two years.</p><p>The types of HPV that cause anogenital warts are spread by skin-to-skin contact, usually during vaginal, anal, or possibly oral sex with someone who has the infection. It is possible, however, to become infected with the virus without having penetrative sex if you come into contact with an infected area (skin-to-skin) in the anogenital region. HPV infection is more likely to be transmitted when warts are present, but the virus can be transmitted even when there are no visible warts.</p><p><b>How to test HPV in men?</b></p><p>Anogenital warts are diagnosed by a visual inspection during a physical exam by a health care professional. In the case you cannot see warts, it does not mean that you do not have any. They may be small, or in a place where you cannot see them, such as inside the rectum.</p><p><b>Can HPV be treated?</b></p><p>Although there is no cure for HPV infection, warts, lesions and precancerous and cancerous changes caused by the viruses can be managed and treated. No treatment guarantees that the HPV infection is no longer present in the body.</p><p>Some treatments for anogenital warts, such as cryotherapy (freezing the warts), are done in a clinic or doctor’s office while other treatments, such as prescription creams, can be used at home. Repeat treatments are often necessary. Just because you can no longer see the wart does not mean the HPV infection is gone - the virus may still be present which means you could develop warts again without being re-exposed to the virus. For most people, warts will clear on their own over time.</p><p>The lesions and precancerous changes caused by high risk types of HPV can be treated if a health care provider feels that it is necessary. A large number of these infections will clear without any treatment. Only a small number of high risk persistent infections will progress to cancer. As with many other cancers, early detection is one of the key factors to successful treatment.</p><p><b>How can you protect yourself from getting HPV?</b></p><p>While condoms do not eliminate the risk of HPV infection, using a condom, consistently and properly during vaginal, anal and oral sex decreases the chances of getting HPV or passing it on to your partner. You need to remember that a condom can only protect the area it covers, so it may be possible to become infected by any uncovered warts (on the scrotum). Using a condom will also help to protect you from other sexually transmitted infections and reduce the chances of unintended pregnancies.</p><p>Other ways to reduce your risk of infection include delaying sexual activity (waiting until you are older), limiting your number of sex partners and considering your partners’ sexual history as this can create a risk to yourself (if they have had multiple previous partners).</p><p>There are now two HPV vaccines authorised for use in Việt Nam. One of them provide protection against HPV that cause approximately 90 per cent of all anogenital warts in males and females (HPV-6, HPV-11). It is approved for use in Việt Nam in females and males from 9 to 26 years old. — <b>Family Medical Practice</b></p><p></p><p><b><i>Dr. Mathieu Nalpas - Internist,</i></b> <b>Family Medical Practice</b> <b><i>Hanoi</i></b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 693, "title": "Flat feet: Are They a Problem?", "slug": "flat-feet-are-they-problem", "slug_en": "flat-feet-are-they-problem", "slug_vi": "flat-feet-are-they-problem", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 740, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Flat-feet-Are-They-a-Problem.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Flat-feet-Are-They-a-Problem.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-18", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "Flat feet can sometimes be associated with stiffness or pain in the feet, ankles, legs, knees, hips or lower back. The feet rolling inwards too much can cause shoes to wear out quickly and may lead to injuries or underlying problems with the bones, muscles or soft tissues in and around the feet.", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 304, 303 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Having flat feet means that your feet have low or no arches and press almost completely flat against the ground. The arch, or instep, is the middle part of the foot that’s usually raised off the ground when you stand, while the rest of the foot remains flat.</p><p>In young children, this arch isn’t always visible because of the soft, fatty tissues in their feet. It develops and appears as they get older and it can be usually seen from the second year. However, some kids never really develop this arch, but it doesn’t necessarily means that they will have any problem in the future.</p><p><b>Are flat feet a real problem?</b></p><p>Flat feet are usually nothing to worry about. Many people with flat feet don’t have any associated problems, so treatment isn’t necessary.</p><p>However, flat feet can sometimes be associated with stiffness or pain in the feet, ankles, legs, knees, hips or lower back. The feet rolling inwards too much can cause shoes to wear out quickly and may lead to injuries or underlying problems with the bones, muscles or soft tissues in and around the feet. Treatment may be recommended if your kid has any of these last conditions.</p><p><b>When to seek medical advice?</b></p><p>Consider seeing an orthopedic surgeon if your kid’s feet are painful, shoes wear out very quickly, and their feet appear to be getting flatter and weaker, numb or stiff.</p><p><b>What causes flat feet?</b></p><p>Most people simply inherit flat feet from their parents but occasionally, flat feet can be also the result of:</p><p>- Feet bones not forming properly in the womb.</p><p>- Loose connective tissue throughout the body.</p><p>- Any condition affecting the muscles and nerves.</p><p>- The connective tissue in the foot becoming stretched and inflamed.</p><p><b>Treatments for flat feet</b></p><p>Flat feet only needs to be treated if you have an associated problem, such as pain, stiffness, overpronation or any other underlying health conditions. Non-surgical treatments are always recommended first, although surgery may be needed in some cases.</p><p><b>Can I get some basic recommendations?</b></p><p>- Wear supportive shoes that fit well: flexible, light, wide and flat.</p><p>- Apply cold-packs and using painkillers if there is any discomfort.</p><p>- Lose weight if that is an issue.</p><p>- Stretch the muscles, ligaments and joints in the legs.</p><p>It is important to understand that these actions won’t change the shape of the feet, but may help relieve some of the symptoms associated with flat feet.</p><p><b>When is surgery necessary?</b></p><p>Surgery is only considered if conservative treatment fails or if there is any underlying condition that can be corrected with an operation.The surgical procedure recommended will depend on the cause of flat feet. Your surgeon will talk to you more about the operation and what this may involve. — <b>Family Medical Practice </b></p><p></p><p><b><i>Dr. Andres Sosa</i></b> <b><i>- Orthopedic Surgeon, Family Medical Practice Hanoi</i></b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1373, "title": "Active Birth", "slug": "active-birth", "slug_en": "active-birth", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1220, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Active_Birth0.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Active_Birth0.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-17", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1168 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><h3><b>Being upright and active during labour is one of the best things you can do for an easier and quicker labour!</b></h3><h3><i>For years women have been told to lie on the bed during labour but research suggests this is not the most helpful position for the baby to navigate their way through the pelvis.</i></h3><h3><i>It is fine to rest as well as adopt active positions- even if you want to lie down, changes can be made to place a ‘peanut’ shaped ball between your legs, remaining an open pelvis or making restful postures still in upright positions. Ask your midwife.</i></h3><h3><b>High quality research has shown:</b></h3><ul><li>By remaining upright it increases the space in the pelvis for the baby to pass through by 30%</li><li>By remaining upright you are less likely to have/require an epidural analgesia</li><li>Your labour is likely to be an hour shorter</li><li>Less likely to need a caesarean section</li><li>You are less likely to compress the blood vessels running along your back which during labour can cause your baby to become unhappy</li><li>Women feel more in control when in upright positions</li><li>The contractions are more effective</li><li>There is a reduction in episiotomies</li><li>Placental flow is increased due to the uterus being upright</li><li>Pelvic joints remain supple and easier to expand</li></ul><p><i>CTG MONITORING? You can still be upright. There are always positions that you can adopt even if you are requiring IV DRIPS/INTENSIVE MONITORING.</i></p><h3><b>Positions for when are required to stay attached to monitors/IV's during labour</b> (in some cases midwives may be able to get you into positions that are in the ‘no straps’ section too) :</h3><p>- CHAIR: Often, hospital beds will mobilise into a chair position. This is preferred over lying down.</p><p>-STANDING: You can stand up and rock your pelvis with the monitors still strapped onto you.</p><p>-STANDING but more restful: Stand up and rise the bed higher so you can rest your forearms onto the bed and lean. Rock gently as feels good and alternate to rest-standing and standing.</p><p>-BIRTHING BALL: Place your feet wide so you have a secure base on the ball. Try rocking side to side or doing circular movements to mobilise the pelvic area.</p><h3><b>Positions when you are having intermittent monitoring (no straps):</b></h3><p><i>ALL of the above plus...</i></p><p>-SUPPORTED SQUAT: Have your partner behind you sat on a chair and squat with him behind you, rest your arms over his legs and remain in the squat for as long as comfortable.</p><p>-STANDING AGAINST THE WALL: Place your forearms on the wall and with a wide stance rock your hips</p><p>-BIRTHING STOOL: Ask about the availability on the unit.</p><p>-KNEELING/ALL FOURS: Kneel on all fours, you can rock into a ‘childs pose’ and back up to all fours depending on how your body feels.</p><p>-KNEEL/HEAD ON THE BED: For a resting upright position, kneel on a birthing mat on the floor and rest your head on a bed lowered to a comfortable level.</p><p>-PARTNERS HELP: Rest and lean on your partner whilst they have their hands around your waist. They can support you rocking side to side and be a great support.</p><h3><b>Epidurals-</b> women who have an epidural can often change positions with support from their midwife and birthing partner during the first stage of labour (1-10cm). Epidurals are now often lower doses, enabling more movement however, if the epidural is a heavy dose type women will not be able to mobilise. Research has shown that women with epidurals actually are more likely to have a spontaneous birth if they are lying on their side, rather than upright in the second stage (10cms- until delivery)- BUMPES study (2017).</h3><h3><b>Antenatal preparation-</b> Be aware that some of the positions require some stamina and muscle strength i.e squatting. Try and practice these positions during your pregnancy so you have built up the strength and understand what you will need to do during labour.</h3><h3><b>This video demonstrates some active positions:</b> <a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=rpzBPqKgvGk\">https://www.youtube.com/watch?v=rpzBPqKgvGk</a></h3><h3>Evidence:</h3><p>WHO:<a href=\"https://extranet.who.int/rhl/topics/preconception-pregnancy-childbirth-and-postpartum-care/care-during-childbirth/care-during-labour-1st-stage/who-recommendation-adoption-mobility-and-upright-position-during-labour-women-low-risk\">https://extranet.who.int/rhl/topics/preconception-pregnancy-childbirth-and-postpartum-care/care-during-childbirth/care-during-labour-1st-stage/who-recommendation-adoption-mobility-and-upright-position-during-labour-women-low-risk</a></p><p><a href=\"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22297706/\">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22297706/</a></p><p><a href=\"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27473380/\">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27473380/</a></p><p><a href=\"https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008070.pub3/abstract\">https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008070.pub3/abstract</a></p><p><a href=\"https://evidencebasedbirth.com/evidence-birthing-positions/\">https://evidencebasedbirth.com/evidence-birthing-positions/</a></p><p><a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4748987/\">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4748987/</a></p><p><a href=\"https://www.birmingham.ac.uk/Documents/college-mds/trials/bctu/BUMPES/BUMPES-Lay-Summary.pdf\">https://www.birmingham.ac.uk/Documents/college-mds/trials/bctu/BUMPES/BUMPES-Lay-Summary.pdf</a></p><p>Author: Abigail Laurie Registered Midwife and Specialist Public Health Nurse from the United Kingdom (RM, SCPHN -BMID, MSc)</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 668, "title": "The Dangerous Illusions of \"Natural\"", "slug": "dangerous-illusions-natural", "slug_en": "dangerous-illusions-natural", "slug_vi": "n", "slug_ko": "n", "slug_ja": "n", "overview_image": { "id": 284, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/shutterstock_190732466.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/shutterstock_190732466.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-17", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "Nothing in our world today is natural! Since the first caveman learned how to make tools and start a fire – he has changed nature forever. And that’s not always a bad thing. The ability to change our environment and create unnatural tools is what inspired all the technology, science, research and advancement we have today!", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 823, 822, 821, 820, 819 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p><i>There is a new “trend” in Vietnam. Mothers want to be “natural”. They want to raise their children in a “natural” way. They intend to give birth at home, they won’t give the baby a proper care after delivery like getting his vitamin K shot and they won’t vaccinate their children, believing they will survive horrible infections “naturally”.</i></p><p>I would like to talk about this dangerous illusion of “Natural”:</p><p>Nothing in our world today is natural! Since the first caveman learned how to make tools and start a fire – he has changed “nature” forever. And that’s not always a bad thing. The ability to change our environment and create unnatural tools is what inspired all the technology, science, research and advancement we have today!</p><p>Here are a few facts about how “unnatural ways” reduced children mortality:</p><ul><li>In the 18th century in Sweden – 1 of every 3 children died “of natural causes” before they reached the age of 5.</li><li>In Germany in the 19th Century – 50% Of the children died before their 5th birthday!</li><li>In 1990 – 7.6 Million children under 5 year old around the world died because of infections and hunger. In 2013 “only” 3.7 million children died (and the number of children born is much higher) Global Child mortality of “natural causes” declined from 18.2% in 1960 to 4.3% in 2015.</li></ul><p>The major reasons for this decline in child mortality are:</p><ul><li>Better sanitary conditions</li><li>Better food technology – the ability to grow more food faster and cheaper</li><li>Vaccinations</li><li>Better care during delivery and early infancy</li></ul><p><b><i>All of these reasons are “Unnatural”!</i></b></p><p>I would like to ask these mothers who so fiercely want their children to grow in a natural way a few questions:</p><ul><li>Are you going to stop using makeup, lipstick, deodorant or perfume from now on?</li><li>Are you still going to go to the supermarket to buy your food?</li><li>Are you going to drive your car or motorbike to the supermarket?</li><li>Are you still wearing clothes? Shoes? Using a phone? Having a Facebook account? A bank account? A job??</li><li>Are you going to move out of your home and go live in the forest? Take a bath in the river? Use soap?</li><li>When your child has high fever and he feels miserable – will you give him Tylenol?</li><li>If your child has Appendicitis and you know that without surgery – he will probably die, will you let him fight it “naturally”??</li><li>Can you live quietly with the knowledge that without medical care there is a risk that one of your 3 children will not survive till his 5th birthday?</li></ul><p>If you honestly answer “yes” to any of these questions and you still think it’s better to raise your child “naturally” – you are only deluding yourself and putting your child in great danger.</p><p><b>HOME DELIVERIES</b></p><p>I’m a pediatrician, with over 18 years of experience of taking care of babies and children. I have worked in emergency rooms, delivery rooms, Neonatal and Pediatric intensive care units. I have taken care of many babies in critical conditions and sadly, also saw babies die because of complications during and after deliveries. And I wouldn’t want my wife to give birth at home. It’s too risky even for me!</p><p>I can understand why mothers want to give birth at home. Hospitals are not a pleasant place to be in, even when you are healthy. It lacks the warmth and the intimacy of home. But it is much safer for the mother and the baby to be in the hospital than at home. Complications during deliveries can always happen, no matter how healthy the mother and fetus are. It can be just a matter of minutes that make the difference between having a healthy baby or having a baby with severe brain damage or dead because he couldn’t breath and didn’t get enough oxygen. You don’t want to be so far away from a doctor or a delivery room when it happens.</p><p>One of the major reasons why baby mortality dropped over the years – is better delivery care in the hospital. Giving birth at home is statistically more dangerous than having a baby in a hospital. A large study, analyzing 13 million birth cases from 2007 to 2010, shows that babies born at home were at greater risk of seizure, born without a pulse or breathing, and unresponsiveness than those delivered at hospitals. Babies born at home were 10 time more likely to be found without breathing or lacking a pulse five minutes after birth than those born in a hospital. In addition, babies born at home were found to have four times the risk of seizure than those delivered in a hospital.</p><p><b>As for giving Vitamin K and vaccinations:</b></p><p>Last year I had a 2 months old baby that was brought to the clinic because of seizures. She was completely healthy before. We found out that she had a massive bleeding into her brain. Apparently, she did not receive her Vitamin K shot after the delivery, which would have prevented the bleeding. Vitamin K is crucial in preventing bleeding and most babies are born with low levels of vitamin K. They must get the shot as early as possible after delivery to reduce the risk of hemorrhage!</p><p>As for vaccinations, I would like parents to remember how many babies died in Vietnam only 4 years ago because they were not vaccinated for measles. Vaccinations have saved the lives of millions and millions of babies over the years! As a pediatrician and a parent – I can’t understand or accept parents who would choose to risk their babies lives (and every other baby around them) because they read some factitious news or unverified “information” on some obscure internet website and they would rather believe that than to trust scientific facts and almost every pediatrician on this planet!</p><p></p><p><b>Dr. Jonathan Halevy - Head of Pediatrics, Family Medical Practice Ho Chi Minh City</b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1372, "title": "HIMBA: NAPPY CARE", "slug": "himba-nappy-care", "slug_en": "himba-nappy-care", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1221, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/NAPPY_CARE0.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/NAPPY_CARE0.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-12", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1167 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<h3></h3><p>Parents often wonder how often they need to change their babies nappy.</p><p>Babies skin is very sensitive and a wet and dirty nappy against the skin often aggravates the natural barrier and it can cause nappy rash. Soiled nappies and friction can cause the rash as well as the irritants and chemicals found in urine and faeces.</p><p>Nappy rash may appear as red skin, lesions, swelling or spots around the genital, anal and/or thigh area. The area may also feel warm to touch.</p><p>If a nappy rash is left untreated it can cause a fungal infection or generalised infection. If you notice the nappy rash is: spreading; the skin is broken or weeping; your baby appears feverish and/or, it is not clearing after a few days, your baby should be reviewed by a doctor.</p><p><b>Young babies should have their nappy changed about 10-12 times over a 24 hour period.</b></p><p>Every time a baby is noticeably wet or has passed a stool, you should change the nappy.</p><h3><b>What do I need to change my baby’s nappy?</b></h3><p><b>-</b> A changing mat</p><p>-Cotton wool and a bowl of water, or alcohol and fragrance free baby wipes</p><p>-A bag or bin for disposing the nappy (if you are using disposable nappies)</p><p>-Barrier cream to protect the skin</p><p>-A clean nappy (a liner and a cover if you are using cloth nappies)</p><h3><b>Where should I change the nappy?</b></h3><p>The best place is on a clean mat on the floor. This way, there is no chance they could fall.</p><p>If you do use a changing facility, keep your eyes on your baby at all time.</p><h3><b>Changing a nappy.</b></h3><p><b>Wash your hands prior to the nappy change.</b></p><ol><li>Fully clean the nappy area regardless of whether it is a poo or wee.</li><li>If it is a poo, use the nappy to collect as much as possible before using the wipes</li><li>Use the damp cotton balls/wipes to clean the area front to back and ensuring all folds of skin are cleaned.</li><li>Ensure boys are cleaned underneath the penis and testicle area but there is no need to pull back the foreskin</li><li>Once clean, and if warm enough, leave your baby without a nappy for a short period for the area to dry. Chat, bond and enjoy communicating with your baby at this time.</li><li>Apply a thin layer of a barrier cream. Thin is important due to excess causing friction and nappy rash.</li><li>Re-apply a nappy ensuring it is not too tight but secure enough that there will be no leakage. Ensure the straps are not wet so they can stick securely together.</li><li>Ensure the nappy is disposed of in lidded trash/bin.</li></ol><p><b>My baby has nappy rash already...</b></p><ol><li>Clean your baby once a day in warm water and do not use soaps, lotions or bubble bath</li><li>Always change nappies as soon as possible</li><li>Dry your baby after washing them but avoid vigorous rubbing</li><li>Do not use talcum powder as it irritates the skin</li><li>Usually, nappy rash will clear up after a few days if following these hygiene tips</li><li>If your doctor prescribes a cream, you should apply this before the barrier cream and wait a few minutes for it to soak in.</li></ol><h3>Watch an example of how to change a nappy below:</h3><p><a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=XEV-oQmGDto\">https://www.youtube.com/watch?v=XEV-oQmGDto</a></p><p>Sources: NHS/CDC</p><p>Author: Registered Midwife and Specialist Public Health Nurse from the United Kingdom- Abigail Laurie.</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1371, "title": "Art Competition: Covid through my eyes", "slug": "art-competition-covid-through-my-eyes", "slug_en": "art-competition-covid-through-my-eyes", "slug_vi": "cuộc-thi-vẽ-thiếu-nhi-covid-trong-mắt-em", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1218, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Mask_Art_Competition-02.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Mask_Art_Competition-02.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-11", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1166, 1165 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>Fine art engages children on many different levels as it supports eye-hand coordination, creativity, and visual learning, as well as enhancing developmental skills.</p><p>Using color aids a child’s visual development as well as allowing children to explore and express their emotions - supporting a child’s psychological wellbeing and understanding of the world.</p><p>FMP will collaborate with Art Tree (2nd year in a row) to facilitate a platform for parents and their children to interact, play and learn together by launching an activity that supports families to have fun - get creative and push your imagination!</p><p>The activities you share together as parent-child are special and the awareness of how art can bring positive benefits to a<br/> child’s psychological wellbeing, social wellbeing and development is why we want to launch “COVID through my eyes.</p><p><b>Art Competition: Covid through my eyes</b></p><p>Organizer<b>: FMP Hanoi + ART TREE</b></p><p>Attendee: Children under 12 (31/12/2008) who lives worldwide. Those children are divided into 2 groups:</p><ul><li>Under 7 years old Group </li><li>7-12 years old Group </li></ul><p>Maximum: <b>2 mask artworks</b> (parents are encouraged to share pictures (5 maximum) or video (maximum 1 minute) of the artwork making process)</p><p><b>Topic:</b> Covid through my eyes, the mask entries shall demonstrate author’s impression about:</p><p>- The covid-19 in any kind of expression</p><p>- A typical activities that kids and families share during Covid-19 time</p><p>- Anything that makes contestant feel related with the story about Covid-19</p><p>- Imagination of the Covid-19 world or post Covid-19 world that contestant wishes to come true in the future</p><p><b>Material:</b> Facemask in paper</p><p><b>Mask Template:</b> https://drive.google.com/file/d/1Y1VV0-pvVv9g0yfCrD7Q4rxtkgvhRaRL/view?usp=sharing</p><p><b>Size:</b> Fit into A4 paper (210 x 297 mm) </p><p><b>Timeline:</b> <b>00:00</b> <b>11th June 2020 - 23:59 11th August 2020</b></p><p><b>Award Ceremony:</b> Around the end of August 2020.</p><p><b>Each Group age will have the same Prize list as below:</b></p><ul><li><b>1 First Prize:</b> One physical gift from FMP value VND 1,500,000 + Fine Arts Scholarship worth VND 1,500,000 at ART TREE + Marie's Masters Pastel Set from ART TREE + Set of canvas bags and drawing boards from ART TREE (2 prizes)</li><li><b>1 Second Prize:</b> One physical award from FMP value VND 1,300,000+ Fine Arts Scholarship worth VND 1,300,000 at ART TREE + Marie's Masters Pastel Set from ART TREE. (2 prizes)</li><li><b>1 Third Prize:</b> One physical award from FMP value VND 1,000,000 + Fine Arts Scholarship worth VND 1,000,000 at ART TREE + Marie's Masters Pastel Set from ART TREE. (2 prizes)</li><li><b>1 Potential Prize:</b> FMP Gift box + Fine Arts Scholarship 30% discount at ART TREE + Marie's Masters Pastel Set from ART TREE. (Counted the artwork/video which get the most likes/reactions/shares on FMP Facebook Fanpage – each like/reaction counts as 1 point, each share counts as 3 points) (2 prizes)</li></ul><p><i>(Note: 1 participant could not win both Official prize & potential prize).</i></p><p>All paintings which win First to Potential Prizes will be chosen to be printed on MKT materials and will be given 01 copy.</p><p><b>How to participate:</b></p><p>– Mask artworks must be originals without a frame with the artists’ signature on the artworks. Participants must clearly state the following information: Name of the work of art, name of the artist, the artist’s guardians’ contact address and telephone number (because the artists are children, they should include their parents’ or guardians’ contact information and not their own.)</p><p></p><p><b>Paintings must be submitted to: </b></p><p>Marketing Department, Family Medical Practice Hanoi</p><p>298 I Kim Ma, Van Phuc Diplomatic Compound, Ba Dinh, Hanoi </p><p>Tel: (84 24) 3843 0748</p><p>Please mark the outside of the envelope: <b>“Covid through my eyes”</b> Participation.</p><p></p><p><b>General rules</b></p><p>-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</p><p>Family Medical Practice Hanoi is the first 100% foreign-owned clinic in Vietnam with 25 years of experience providing quality healthcare by our team of international physicians and the latest in medical equipment and diagnostic tools. It is among our top priority to offer high standard services and treatment for customers of all ages, for you to lead a healthier and happier life.</p><p>ART TREE Art Studio - a member of the Hanoi Fine Arts Center, is a pioneer in the fine art training field that integrates soft skills based on European educational methods. ART TREE is also one of the first art centers to build both models of painting for children and adults with the motto of leading teaching methods, allowing students to have enjoyable experience in every lesson.</p><p>For more information, please visit:</p><p><a href=\"http://Vietnammedicalpractice.com\">Vietnammedicalpractice.com</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/FamilyMedicalPracticeHanoi/?ref=settings\">https://www.facebook.com/FamilyMedicalPracticeHanoi</a></p><p>Art Tree: <a href=\"https://arttree.vn/\">https://arttree.vn/</a></p><p>Organizers</p><p><b>FMP Hanoi + Art Tree</b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1369, "title": "NO_ENGLISH", "slug": "日本からお持ちのお薬の継続処方", "slug_en": "日本からお持ちのお薬の継続処方", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": "日本からお持ちのお薬の継続処方", "overview_image": null, "post_date": "2020-06-11", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1163 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>n/a</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1368, "title": "NO_ENGLISH", "slug": "健康診断胃大腸カメラ検査婦人科健診乳がん検診など", "slug_en": "健康診断胃大腸カメラ検査婦人科健診乳がん検診など", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": "健康診断胃大腸カメラ検査婦人科健診乳がん検診など", "overview_image": null, "post_date": "2020-06-11", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1162 ], "content": null, "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1367, "title": "Dậy thì sớm: Nguyên nhân, Dấu hiệu & Cách điều trị", "slug": "dậy-thì-sớm-nguyên-nhân-dấu-hiệu-cách-điều-trị", "slug_en": "dậy-thì-sớm-nguyên-nhân-dấu-hiệu-cách-điều-trị", "slug_vi": "dậy-thì-sớm-nguyên-nhân-dấu-hiệu-cách-điều-trị", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1212, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Day_thi_som.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Day_thi_som.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-09", "category": { "id": 5, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "subcategory": { "id": 19, "name": "Healthy Living", "slug": "healthy-living" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1161, 1160 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p>Dậy thì sớm là khi cơ thể trẻ bắt đầu thay đổi thành người trưởng thành (dậy thì) quá sớm. Khi dậy thì bắt đầu trước 8 tuổi ở bé gái và trước 9 tuổi ở bé trai, nó được coi là dậy thì sớm.</p><p>Tuổi dậy thì bao gồm sự phát triển nhanh chóng của xương và cơ bắp, thay đổi hình dạng và kích thước cơ thể và phát triển khả năng sinh sản của cơ thể.</p><p>Nguyên nhân của dậy thì sớm thường không thể được tìm thấy. Hiếm khi, một số điều kiện, chẳng hạn như nhiễm trùng, rối loạn hormone, khối u, bất thường hoặc chấn thương não, có thể gây ra dậy thì sớm. Điều trị cho dậy thì sớm thường bao gồm thuốc để trì hoãn sự phát triển hơn nữa.</p><p></p><h4><b>Triệu chứng</b></h4><p>Các dấu hiệu và triệu chứng dậy thì sớm bao gồm sự phát triển sau đây trước 8 tuổi ở trẻ gái và trước 9 tuổi ở trẻ trai.</p><ul><li>Tăng trưởng vú và thời kỳ đầu tiên ở trẻ gái</li><li>Tinh hoàn và dương vật mở rộng, lông mặt và giọng nói trầm</li><li>Lông mu hoặc lông nách</li><li>Phát triển nhanh</li><li>Mụn</li><li>Mùi cơ thể người lớn</li></ul><p></p><h4><b>Nguyên nhân</b></h4><p>Để hiểu nguyên nhân gây ra dậy thì sớm ở một số trẻ, thật hữu ích khi biết nguyên nhân gây dậy thì bắt đầu. Não bắt đầu quá trình sản xuất một loại hormone gọi là hormone giải phóng gonadotropin (GnRH).</p><p>Khi hormone này đến tuyến yên - một tuyến nhỏ hình hạt đậu ở đáy não của bạn - nó dẫn đến việc sản xuất nhiều hormone trong buồng trứng cho nữ (estrogen) và tinh hoàn cho nam (testosterone).</p><p>Estrogen có liên quan đến sự tăng trưởng và phát triển của các đặc tính tình dục nữ. Testosterone chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng và phát triển của các đặc tính tình dục nam.</p><p>Tại sao quá trình này bắt đầu sớm ở một số trẻ phụ thuộc vào việc chúng có dậy thì sớm trung ương hay dậy thì sớm ngoại vi.</p><p></p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1213, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/early-puberty11.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/early-puberty11.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p></p><p><b>Dậy thì sớm trung ương</b></p><p>Nguyên nhân của loại dậy thì sớm này thường không thể được xác định.</p><p>Ở tuổi dậy thì sớm, quá trình dậy thì bắt đầu quá sớm. Thời gian của các bước trong quy trình là bình thường. Đối với phần lớn trẻ em mắc bệnh này, không có vấn đề y tế tiềm ẩn và không có lý do xác định cho việc dậy thì sớm.</p><p>Trong một số ít trường hợp, dậy thì sớm trung ương có thể được gây ra bởi:</p><ul><li>Một khối u trong não hoặc tủy sống (hệ thống thần kinh trung ương)</li><li>Một khiếm khuyết trong não hiện tại khi sinh, chẳng hạn như tích tụ chất lỏng dư thừa (tràn dịch não) hoặc một khối u không ung thư (hamartoma)</li><li>Bức xạ đến não hoặc tủy sống</li><li>Tổn thương não hoặc tủy sống</li><li>Hội chứng McCune-Albright - một bệnh di truyền hiếm gặp ảnh hưởng đến xương và màu da và gây ra các vấn đề về nội tiết tố</li><li>Tăng sản thượng thận bẩm sinh - một nhóm các rối loạn di truyền liên quan đến sản xuất hormone bất thường của tuyến thượng thận</li><li>Suy giáp - một tình trạng mà tuyến giáp không sản xuất đủ hormone</li></ul><p><b>Dậy thì sớm ngoại vi</b></p><p>Estrogen hoặc testosterone trong cơ thể con bạn gây ra loại dậy thì sớm.</p><p>Tuổi dậy thì ngoại biên ít gặp hơn xảy ra mà không có sự tham gia của hormone trong não của bạn (GnRH) thường kích hoạt sự bắt đầu dậy thì. Thay vào đó, nguyên nhân là giải phóng estrogen hoặc testosterone vào cơ thể vì các vấn đề với buồng trứng, tinh hoàn, tuyến thượng thận hoặc tuyến yên.</p><p>Ở cả bé gái và bé trai, những điều sau đây có thể dẫn đến dậy thì sớm ngoại biên:</p><ul><li>Một khối u ở tuyến thượng thận hoặc trong tuyến yên tiết ra estrogen hoặc testosterone</li><li>Hội chứng McCune-Albright, một rối loạn di truyền hiếm gặp ảnh hưởng đến màu da và xương và gây ra các vấn đề về nội tiết tố</li><li>Tiếp xúc với các nguồn estrogen hoặc testosterone bên ngoài, chẳng hạn như kem hoặc thuốc mỡ</li></ul><p>Ở trẻ gái, dậy thì sớm ngoại vi cũng có thể liên quan đến:</p><ul><li>U nang buồng trứng</li><li>Khối u buồng trứng</li></ul><p>Ở trẻ trai, dậy thì sớm ngoại vi cũng có thể được gây ra bởi:</p><ul><li>Một khối u trong các tế bào tạo ra tinh trùng (tế bào mầm) hoặc trong các tế bào tạo ra testosterone (tế bào Leydig).</li><li>Một rối loạn hiếm gặp được gọi là tình trạng gia đình có quan hệ tình dục độc lập với gonadotropin, gây ra bởi một khiếm khuyết trong gen, có thể dẫn đến việc sản xuất sớm testosterone ở trẻ trai, thường ở độ tuổi từ 1 đến 4.</li></ul><p></p><h4><b>Các nguyên nhân gây ảnh hưởng</b></h4><p>Mặc dù chúng không nhất thiết phải gây ra, một số yếu tố dường như có liên quan đến dậy thì sớm. Chúng bao gồm:</p><ul><li>Giới tính. Con gái có khả năng dậy thì sớm gấp 10 lần so với con trai.</li><li>Di truyền học. Thỉnh thoảng, dậy thì sớm có thể được kích hoạt bởi các đột biến gen kích hoạt giải phóng hormone giới tính. Hầu hết những đứa trẻ này thường có cha mẹ hoặc anh chị em có bất thường di truyền tương tự.</li><li>Béo phì. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa béo phì ở các cô gái trẻ và tăng nguy cơ dậy thì sớm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không biết làm thế nào liên kết trực tiếp. Béo phì dường như không liên quan đến dậy thì sớm ở trẻ trai.</li></ul><p></p><h4><b>Hậu quả của dậy thì sớm</b></h4><p>Đối với trẻ em, dậy thì sớm có thể gây ra các vấn đề về thể chất và cảm xúc. Chúng bao gồm:</p><ul><li>Chiều cao thấp: Trong khi những đứa trẻ bị dậy thì sớm thường cao so với tuổi của chúng, thì một số người lại trở nên thấp bé khi trưởng thành. Tại sao? Khi tuổi dậy thì kết thúc, sự tăng trưởng dừng lại. Vì tuổi dậy thì sớm kết thúc sớm hơn so với tuổi dậy thì bình thường, những đứa trẻ này ngừng phát triển ở độ tuổi sớm hơn - và đôi khi, kết quả cuối cùng có thể là một chiều cao ngắn hơn so với những gì chúng có.</li><li>Vấn đề hành vi. Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa dậy thì sớm và các vấn đề hành vi, đặc biệt là ở trẻ chậm phát triển. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng bằng chứng yếu.</li><li>Stress. Ngay cả khi điều đó xảy ra với những đứa trẻ 12 tuổi trung bình, tuổi dậy thì có thể là một thời gian khó hiểu. Nó có thể là tất cả những căng thẳng hơn đối với trẻ nhỏ với dậy thì sớm. Họ có thể cảm thấy lúng túng về việc trông khác với các đồng nghiệp của họ. Kinh nguyệt sớm có thể gây khó chịu cho những cô gái từ 9 tuổi trở xuống - hoặc chậm phát triển. Cha mẹ có thể giúp đỡ bằng cách giáo dục con cái về những thay đổi mà chúng nên mong đợi.</li><li>Những rủi ro khác: Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa dậy thì sớm ở trẻ gái và tăng nguy cơ ung thư vú sau này trong đời. Tuy nhiên, bằng chứng không rõ ràng.</li></ul><p></p><h4><b>Dậy thì sớm được điều trị như thế nào?</b></h4><p>Nếu con bạn bị dậy thì sớm, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ nội tiết nhi khoa (một bác sĩ chuyên về tăng trưởng và rối loạn nội tiết tố ở trẻ em) để điều trị.</p><p>Mục tiêu điều trị là:</p><ul><li>ngăn chặn hoặc thậm chí đảo ngược sự phát triển tình dục</li><li>ngăn chặn sự phát triển nhanh chóng và trưởng thành xương có thể dẫn đến tầm vóc trưởng thành ngắn hoặc bắt đầu giai đoạn sớm</li></ul><p>Tùy thuộc vào nguyên nhân, có hai cách tiếp cận có thể điều trị:</p><ul><li>điều trị nguyên nhân cơ bản hoặc bệnh</li><li>hạ thấp nồng độ hormone giới tính cao bằng thuốc để ngăn chặn sự phát triển giới tính</li></ul><p>Đôi khi, điều trị một vấn đề sức khỏe liên quan có thể ngăn chặn dậy thì sớm. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, không có bệnh nào khác, vì vậy điều trị thường bao gồm liệu pháp hormone để ngăn chặn sự phát triển giới tính.</p><p></p><h4><b>Làm thế nào cha mẹ có thể giúp đỡ?</b></h4><p>Hãy cho con bạn một lời giải thích đơn giản, trung thực về những gì đang xảy ra. Giải thích rằng những thay đổi này là bình thường đối với trẻ lớn và thanh thiếu niên, nhưng cơ thể bé bắt đầu phát triển quá sớm. Giữ cho con bạn thông báo về điều trị và những gì mong đợi trên đường đi.</p><p>Cũng theo dõi các dấu hiệu trêu chọc hoặc các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến con bạn về mặt cảm xúc. Các dấu hiệu cảnh báo phổ biến để thảo luận với bác sĩ của bạn bao gồm:</p><ul><li>Điểm kém</li><li>Vấn đề ở trường</li><li>Mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày</li><li>Phiền muộn</li></ul><p>Cách cha mẹ phản ứng có thể ảnh hưởng đến việc trẻ em đối phó tốt như thế nào. Để quảng bá hình ảnh cơ thể khỏe mạnh và lòng tự trọng mạnh mẽ:</p><p>Tránh đưa ra nhận xét về ngoại hình của con bạn.</p><p>Cung cấp lời khen ngợi cho thành tích trong trường học hoặc thể thao.</p><p>Hỗ trợ lợi ích của con bạn.</p><p>Điều quan trọng là các bác sĩ có thể điều trị dậy thì sớm. Họ có thể giúp trẻ em giữ tiềm năng chiều cao của người lớn và hạn chế những căng thẳng về cảm xúc và xã hội mà trẻ có thể phải đối mặt khi trưởng thành sớm.</p><p>*Nguồn: Mayo Clinic & WebDM</p><hr/><p>Là phòng khám quốc tế hàng đầu tại Hà Nội, FMP Hà Nội với kinh nghiệm 25 năm cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh cùng đội ngũ nhân viên trình độ cao và cơ sở y tế cao cấp là đơn vị luôn ưu tiên mang đến những dịch vụ chăm sóc sức khỏe ưu việt cùng những chương trình với nhiều giá trị, với mong muốn giúp khách hàng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Kể từ khi thành lập tại Việt Nam năm 1994, trải qua ¼ thể kỷ, FMP Việt Nam luôn nỗ lực đóng góp tích cực cho xã hội với phương châm “Your Health. Our Care” thông qua các hoạt động trên nhiều lĩnh vực.</p><hr/><p>Liên hệ đặt hẹn các dịch vụ, giải đáp thắc mắc dịch vụ Nhi Khoa tại:</p><p>☎️024 3843 0748 (24/7)</p><p>📩hanoi@vietnammedicalpractice.com</p>" } ], "meta_title": "Dậy thì sớm: Nguyên nhân, Dấu hiệu & Cách điều trị", "meta_description": "Dậy thì sớm là khi cơ thể trẻ bắt đầu thay đổi thành người trưởng thành (dậy thì) quá sớm. Khi dậy thì bắt đầu trước 8 tuổi ở bé gái và trước 9 tuổi ở bé trai, nó được coi là dậy thì sớm.", "social_title": "Dậy thì sớm: Nguyên nhân, Dấu hiệu & Cách điều trị", "social_description": "Dậy thì sớm là khi cơ thể trẻ bắt đầu thay đổi thành người trưởng thành (dậy thì) quá sớm. Khi dậy thì bắt đầu trước 8 tuổi ở bé gái và trước 9 tuổi ở bé trai, nó được coi là dậy thì sớm.", "social_image": { "id": 1212, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Day_thi_som.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Day_thi_som.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "id": 1365, "title": "Giáo dục giới tính ở trẻ nhỏ", "slug": "giao-duc-gioi-tinh-o-tre-nho", "slug_en": "giao-duc-gioi-tinh-o-tre-nho", "slug_vi": "giáo-dục-giới-tính-ở-trẻ-nhỏ", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1210, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Blue_Fashion_Blogger___Stylist_Portfolio_Website.png", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Blue_Fashion_Blogger___Stylis.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-08", "category": { "id": 5, "name": "Blogs", "slug": "blogs" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1159, 1158 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p></p><p><i>Khi bạn nói chuyện với con về giáo dục giới tính, bạn muốn chắc chắn rằng chúng hiểu những gì bạn đang nói. Hướng dẫn dưới đây sẽ giới thiệu căn bản về những gì trẻ em có thể hiểu ở các giai đoạn khác nhau.</i></p><p>Giáo dục giới tính từ độ tuổi nhỏ và tiếp tục duy trì hoạt động này cho đến khi bé lớn lên là phương pháp giáo dục tốt nhất dành cho các con. Cách này giúp cha mẹ tiếp cận chủ đề này một cách tự nhiên nhất mà không khiến trẻ cảm thấy bị đột ngột, ngại ngùng tại lứa tuổi thiếu niên. Khi nói chuyện với con bạn về tình dục, điều quan trọng là phải giải thích mọi thứ theo cách mà con bạn có thể hiểu, với độ tuổi và mức độ phát triển của chúng.</p><p>Mỗi đứa trẻ là khác nhau, nhưng đây là một hướng dẫn sơ bộ về những gì trẻ em có thể hiểu về tình dục và sinh sản ở các giai đoạn khác nhau.</p>" }, { "type": "text", "value": "<h4><b>Trẻ ở độ tuổi 13 đến 24 tháng</b></h4><p>Trẻ ở độ tuổi này cần biết nhận biết tên các bộ phận cơ thể. Sử dụng tên chính xác cho các bộ phận cơ thể sẽ cho bé giao tiếp tốt hơn về bất kỳ vấn đề sức khỏe, chấn thương hoặc lạm dụng tình dục. Nó cũng giúp trẻ hiểu rằng những phần này cũng bình thường như bất kỳ bộ phận nào khác, điều này thúc đẩy sự tự tin và hình ảnh cơ thể tích cực.</p><p>Hầu hết trẻ hai tuổi đều biết sự khác biệt giữa nam và nữ, và thường có thể nhận ra nếu một người là nam hay nữ. Trẻ nên có một sự hiểu biết chung rằng giới tính của một người không được xác định bởi bộ phận sinh dục của họ và giới tính có thể được thể hiện theo những cách khác nhau.</p><p>Trẻ nên biết rằng cơ thể của chúng là riêng tư. Việc trẻ mới biết đi khám phá cơ thể của chúng là điều bình thường, bao gồm chạm vào bộ phận sinh dục của chúng, nhưng chúng nên hiểu khi nào và nơi nào thích hợp để làm như vậy.</p><h4><b>Trẻ mẫu giáo: 2 - 4 tuổi</b></h4><p>Hầu hết trẻ mẫu giáo có thể hiểu rất cơ bản về sinh sản: tinh trùng và trứng tham gia, và em bé phát triển trong tử cung. Tùy thuộc vào mức độ hiểu biết và sự quan tâm của bé, bạn có thể kể cho trẻ về câu chuyện sinh nở của chúng và cho chúng biết rằng đây là cách duy nhất mà các gia đình tạo ra. Đừng nghĩ rằng bạn phải giải thích mọi thứ cùng một lúc. Những đứa trẻ nhỏ hơn quan tâm đến việc mang thai và em bé, hơn là hành động tình dục.</p><p>Trẻ em nên hiểu cơ thể của chúng là của riêng chúng và không ai có thể chạm vào cơ thể chúng mà không có sự cho phép của chúng. Trẻ nên biết những người khác có thể chạm vào cơ thể theo mức độ chừng mực và không ai được yêu cầu chạm vào bộ phận sinh dục của bé ngoại trừ cha mẹ hoặc những người chăm sóc sức khỏe. Nếu bé biết cái gì phù hợp và cái gì không, trẻ sẽ có nhiều khả năng nói với bạn nếu họ bị lạm dụng tình dục.</p><p>Ở tuổi này, trẻ cũng nên học cách hỏi trước khi chạm vào người khác (ví dụ: ôm, cù) và nên bắt đầu tìm hiểu về ranh giới (ví dụ: hiểu rằng khi ai đó bước một bước, con bạn nên tôn trọng tín hiệu của người đó về không gian ). Dạy trẻ về sự riêng tư xung quanh các vấn đề cơ thể.</p><p>Trẻ em cũng nên tìm hiểu thêm về các bộ phận cơ thể và chức năng cơ thể khác.</p><p></p>" }, { "type": "image", "value": { "id": 1211, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/the-5finger-rule-teaching-children-to-avoid-sexual-abuse-should-all-parent.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/the-5finger-rule-teaching-chi.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" } }, { "type": "text", "value": "<p></p><h4><b>Trẻ em tuổi đi học: 5 - 8 tuổi</b></h4><p>Trẻ em cần có một sự hiểu biết cơ bản rằng một số người là dị tính, đồng tính hoặc lưỡng tính, và có một loạt các biểu hiện giới tính khác nhau; giới tính không được xác định bởi bộ phận sinh dục của một người. Họ cũng nên biết vai trò của tình dục là gì trong các mối quan hệ.</p><p>Trẻ em nên biết về các quy ước xã hội cơ bản về quyền riêng tư, ảnh khoả thân và tôn trọng người khác trong các mối quan hệ. Hầu hết trẻ em đã bắt đầu khám phá cơ thể của chúng ở độ tuổi này. Trẻ nên hiểu rằng trong khi nó là bình thường, đó là điều nên được thực hiện riêng tư.</p><p>Dạy trẻ cách sử dụng máy tính và thiết bị di động một cách an toàn. Trẻ em trong độ tuổi này nên bắt đầu học về sự riêng tư, ảnh khoả thân và tôn trọng người khác trong bối cảnh kỹ thuật số. Họ nên nhận thức được các quy tắc để nói chuyện với người lạ và chia sẻ ảnh trực tuyến và phải làm gì nếu họ gặp phải điều gì đó khiến họ khó chịu.</p><p>Trẻ em nên được dạy những điều cơ bản về tuổi dậy thì vào cuối độ tuổi này, vì một số trẻ sẽ trải qua giai đoạn phát triển tuổi dậy thì trước tuổi 10. Chúng không chỉ nên tìm hiểu về những thay đổi mà chúng sẽ trải qua, mà còn về những cơ thể khác nữa - các bé trai và các cô gái không nên có những bài học riêng biệt. Trẻ em cũng nên biết về tầm quan trọng của vệ sinh và tự chăm sóc ở tuổi dậy thì. Có những cuộc thảo luận này sớm sẽ chuẩn bị cho họ những thay đổi sẽ xảy ra trong giai đoạn dậy thì và sẽ trấn an họ rằng những thay đổi này là bình thường và lành mạnh.</p><p>Trẻ em hiểu biết về sinh sản của con người nên tiếp tục. Điều này có thể bao gồm vai trò của quan hệ tình dục, nhưng họ cũng nên biết rằng có những phương tiện sinh sản khác. Thông tin này có thể được đưa vào các cuộc thảo luận về tuổi dậy thì.</p><p></p><h4><b>Trước tuổi thiếu niên: 9 - 12 tuổi</b></h4><p>Ngoài việc củng cố tất cả những điều trên mà họ đã học, trẻ vị thành niên nên được dạy về quan hệ tình dục và tránh thai an toàn hơn và nên có thông tin cơ bản về mang thai và nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs). Họ nên biết rằng là một thiếu niên không có nghĩa là họ phải hoạt động tình dục.</p><p>Trẻ trước tuổi vị thành niên nên hiểu điều gì tạo nên mối quan hệ tích cực và điều gì tạo nên mối quan hệ xấu.</p><p>Thanh thiếu niên nên có kiến thức về an toàn trên internet, bao gồm bắt nạt,.... Họ nên biết những rủi ro của việc chia sẻ ảnh khỏa thân hoặc khiêu dâm của bản thân hoặc đồng nghiệp.</p><p>Thanh thiếu niên cũng nên hiểu làm thế nào các phương tiện truyền thông ảnh hưởng đến cách mọi người nhìn cơ thể của họ và có thể suy nghĩ nghiêm túc về cách tình dục được miêu tả trên phương tiện truyền thông. Điều này có nghĩa là có thể đánh giá liệu các mô tả về tình dục và tình dục là đúng hay sai, thực tế hay không, và liệu chúng là tích cực hay tiêu cực.</p><p></p><h4><b>Thanh thiếu niên: 13 - 18 tuổi</b></h4><p>Thanh thiếu niên nên nhận được thông tin chi tiết hơn về kinh nguyệt và khí thải về đêm và nên biết rằng chúng là bình thường và khỏe mạnh. Họ cũng nên biết nhiều hơn về việc mang thai và STI cũng như về các lựa chọn tránh thai khác nhau và cách sử dụng chúng để thực hành tình dục an toàn hơn.</p><p>Học cách thực hành tình dục an toàn hơn cũng có nghĩa là học cách nhận biết rượu và ma túy tác động đến sự phán xét.</p><p>Thanh thiếu niên nên tiếp tục tìm hiểu sự khác biệt giữa mối quan hệ lành mạnh và mối quan hệ không lành mạnh. Điều này bao gồm học về áp lực và bạo lực hẹn hò và hiểu ý nghĩa của sự đồng ý trong các mối quan hệ tình dục. Thanh thiếu niên nên được trang bị các kỹ năng và phương pháp đàm phán và từ chối để kết thúc một mối quan hệ.</p><p>Thanh thiếu niên nói chung là những người rất riêng tư. Tuy nhiên, nếu cha mẹ nói chuyện với con sớm về tình dục, sẽ làm tăng cơ hội thanh thiếu niên tiếp cận cha mẹ khi những điều khó khăn hoặc nguy hiểm xuất hiện sau đó hoặc khi họ có thắc mắc hoặc lo lắng về việc thay đổi cơ thể và danh tính.</p><p>*Nguồn: AboutKidsHealth</p>" } ], "meta_title": "Giáo dục giới tính ở trẻ nhỏ", "meta_description": "Giáo dục giới tính từ độ tuổi nhỏ và tiếp tục duy trì hoạt động này cho đến khi bé lớn lên là phương pháp giáo dục tốt nhất dành cho các con.", "social_title": "Giáo dục giới tính ở trẻ nhỏ", "social_description": "Giáo dục giới tính từ độ tuổi nhỏ và tiếp tục duy trì hoạt động này cho đến khi bé lớn lên là phương pháp giáo dục tốt nhất dành cho các con.", "social_image": null }, { "id": 1362, "title": "N/A", "slug": "podcast-sức-khỏe-hướng-dẫn-tập-lẫy-cho-trẻ", "slug_en": "podcast-sức-khỏe-hướng-dẫn-tập-lẫy-cho-trẻ", "slug_vi": "podcast-sức-khỏe-hướng-dẫn-tập-lẫy-hiệu-quả-cho-trẻ", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": null, "post_date": "2020-06-02", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1156, 1155 ], "content": null, "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1360, "title": "N/A", "slug": "sống-vui-ưu-đãi-giảm-40-phí-khám-nhi-khoa-và-đa-khoa-tại-fmp", "slug_en": "sống-vui-ưu-đãi-giảm-40-phí-khám-nhi-khoa-và-đa-khoa-tại-fmp", "slug_vi": "sống-vui-ưu-đãi-giảm-40-phí-khám-nhi-khoa-và-đa-khoa-tại-fmp", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": null, "post_date": "2020-06-02", "category": { "id": 1, "name": "Announcement board", "slug": "announcement" }, "subcategory": { "id": 1, "name": "News", "slug": "news" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1152, 1151 ], "content": null, "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1361, "title": "N/A", "slug": "podcast-collin", "slug_en": "podcast-collin", "slug_vi": "podcast-sức-khỏe-hướng-dẫn-giúp-trẻ-ăn-uống-lành-mạnh-bác-sĩ-collin", "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": null, "post_date": "2020-06-02", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1154, 1153 ], "content": null, "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1359, "title": "[HIMBA] WHITE TONGUE... Milk?... Thrush?", "slug": "himba-white-tongue-milk-thrush", "slug_en": "himba-white-tongue-milk-thrush", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1202, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/01062020.JPG", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/01062020.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-01", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1150 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p>(Left) Picture A (Right) Picture B</p><p>HIMBA: Can you often see a white coating on your baby's tongue? Mothers are often unsure what this is and how to treat it. Lets look at two pictures...</p><p><b>Picture A. Milky tongue</b></p><p>-This is NORMAL. It does not need regular cleaning. If you would like to clean it you can wipe gently, sweeping over the tongue with a damp gauze (using cooled preboiled water)- this is enough to remove some of the milk film but breastfed babies do not need regular tongue cleaning (if there are no teeth) as breast-milk contains properties to protect the mouth. Formula fed infants may benefit more from a gentle wipe/oral clean. This is not routinely recommended yet but some dentists suggest an oral gauze wipe daily.</p><p>- Milky tongue looks like a white tongue that often has a clean area at the tip of the mouth. It may be more of a strip and doesn’t affect gums and other areas of the mouth.</p><p>-Milk tongue is caused from the baby not taking the breast or bottle deeply into the mouth. Many times, the milk film will dissolve an hour after feeds- but sometimes it is harder to remove the milk and this does not necessarily mean it is thrush.</p><p><b>Picture B. Oral Thrush.</b></p><p>This is affecting the lips, gums and tongue and is patchier in appearance. The tongue is also more red raw and if you try to gently wipe this, it would be hard to remove and if it did come off, a red, raw tongue may be seen underneath.</p><p><b>Why does my baby have thrush?</b></p><p>Thrush is a yeast infection and it is common in babies. It may have originated from:</p><p>- <b>Birth:</b> Vaginal thrush can pass onto your baby</p><p>-<b>Antibiotic use or steroids:</b> Following these the normal bacteria can be disturbed and yeast infections are able to establish easily.</p><p>-<b>Low immunity</b> or conditions such as <b>anaemia, diabetes or vitamin deficiencies.</b></p><p>-Breastfeeding concerns such as <b>cracked nipples.</b> If positioning and attachment is not effective and the nipple is cracked it is vulnerable to bacteria. As the breast/nipple is a warm and moist area, yeast infections can harbour.</p><p><b>What to do if it is thrush?</b></p><p>- Many babies require treatment for thrush but mild cases can sometimes be closely monitored to see if they go by themselves- mild cases will resolve between 3-8 weeks but if feeding is affected, or it is worsening then treatment will be needed.</p><p>-If a mother is breastfeeding, treatment for both mother and baby is required as it will be passed between the breast and mouth.</p><p>- Sterilising bottles, breast pump equipment, dummies etc is vitally important to ensure that the yeast infection is not going to remain on these objects and after treatment, restart the infection.</p><p>-Good hand hygiene when nappy changing and feeding is also important.</p><p>-Mothers with thrush may have painful breastfeeds. Both breasts are likely to be affected and nipples often present as red, sore, itchy or flaky. Sharp pains that are felt throughout the feed and for an hour afterwards are associated with thrush.</p><p>-Check that your baby does not have a nappy fungal rash too.</p><p>-Change nursing pads regularly and expose your breasts to air. Wash bras at high temperatures.</p><p>-Probiotics and a diet low in sugar, yeast and dairy can help</p><p>-Wash with a non-antibacterial soap as antibacterial soaps also kill good bacteria which are needed to keep yeast at bay</p><p>-Swabs are not often helpful - research suggests many babies are colonized with thrush anyway and are not always symptomatic. Likewise mothers nipples can also be colonized without symptoms. Swabs also have a low detection rate. It is now good practice to assess by appearance and history and if treatment isnt working to consider further investigation.</p><p>Once treatment begins, symptoms usually begin to improve after 2-3 days.</p><p><b>Most importantly, you do not need to stop breastfeeding. Get support and get treatment.</b></p><p><a href=\"https://milkmatters.org.uk/2017/03/20/really-thrush-babys-tongue/\">https://milkmatters.org.uk/2017/03/20/really-thrush-babys-tongue/</a></p><p><a href=\"https://breastfeeding.support/treatments-sore-nipples/\">https://breastfeeding.support/treatments-sore-nipples/</a></p><p><a href=\"https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/support-for-parents/thrush/\">https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/support-for-parents/thrush/</a></p><p><a href=\"https://www.llli.org/breastfeeding-info/thrush/\">https://www.llli.org/breastfeeding-info/thrush/</a></p><p>Author: Abigail Laurie Registered Midwife and Registered Specialist Public Health Nurse from the United Kingdom</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1356, "title": "PODCAST: Breast feeding and returning to work", "slug": "podcast-breast-feeding-and-returning-work", "slug_en": "podcast-breast-feeding-and-returning-work", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": { "id": 1198, "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/HIMBA_Podcast_Breastfeeding_and_returning_to_work-02.jpg", "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/HIMBA_Podcast_Breastfeeding_a.format-jpeg.jpegquality-75.jpg" }, "post_date": "2020-06-01", "category": { "id": 7, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "subcategory": { "id": 29, "name": "Mom & Baby", "slug": "MomandBaby" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1149 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p><b>Welcome to another podcast on returning to work and breastfeeding.</b></p><p><b>In this podcast we will discuss some tips on how you can promote breastfeeding when you are away from your baby and some tips to reduce breastfeeding if you have chosen to mixed feed or switch to formula milk. Often, there is a lot of information around starting breastfeeding but not about stopping feeding or altering your schedule. I hope this podcast can support mothers to make the right feeding choice for them and to make an informed decision.</b></p><p><b>Please listen here:</b> <a href=\"https://soundcloud.com/family-medical-practice-hanoi/breast-feeding-and-returning-to-work\">https://soundcloud.com/family-medical-practice-hanoi/breast-feeding-and-returning-to-work</a></p><p></p><p>Author: Abi Laurie Registered Midwife and Registered Specialist Public Health Nurse from the United Kingdom</p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1336, "title": "How to stay healthy in winter", "slug": "how-stay-healthy-winter", "slug_en": "how-stay-healthy-winter", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": null, "post_date": "2020-05-28", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1145, 1144 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p> </p><p>Some secret weapons will help you and your family stay well during the cold, dark months of winter.</p><p>Wash up</p><p>Eliminate viruses and bacteria by frequently washing your hands—and teach your kids to do the same. Simply do this: "Work up a lather and wash for at least 30 seconds before eating and after you go to the bathroom." Wash under your fingernails too. That’s where germs lurk.</p><p>Change your toothbrush</p><p>"Use a new toothbrush after you’ve had a cold, the flu, a mouth infection or sore throat," says the dentist. "Germs can hide in the toothbrush and lead to reinfection."</p><p>Don’t forget your feet</p><p>Winter’s heavy shoes, boots and socks can take their toll on tootsies, large and small. The best defense: Moisturize your feet daily to keep fungi from entering cracked winter skin. And wear socks with synthetic fibers to dispel moisture faster.</p><p>Go toward the light</p><p>Six out of every 100 people may suffer from seasonal affective disorder (SAD), a malady of mood swings that occurs when light diminishes in winter.</p><p>To counter SAD, psychotherapists recommend vitamin D, exercise and light therapy. Some lamps and box lights are designed to treat the disorder.</p><p>To keep your kids upbeat, help them get off the couch and outside whenever there is a sunny day. About 10 to 15 minutes of play in the sun is a good mood-lifter (and source of vitamin D).</p><p>Keep your body well hydrated</p><p>You may not feel as thirsty in the cold weather, but that can up your risk of dehydration. Allowing your body to become dehydrated can leave you more vulnerable to getting sick. Water helps the body carry nutrients to cells and get rid of toxins. Without enough water, you start dragging.</p><p>Get your flu jabs</p><p>It’s smart for families to get annual flu jabs, but they are especially important for expectant and new mothers. They protect mothers from getting the flu, and they pass protective antibodies to the baby. Antibodies are also passed through breast milk. Doctors also recommend that mothers and families get vaccinated for whooping cough.</p><p>The 2018-2019 flu vaccine contains:</p><ul><li>an A/Michigan/45/2015 (H1N1)pdm09-like virus,</li><li>an A/Singapore/INFIMH-16-0019/2016 (H3N2)-like virus,</li><li>a B/Colorado/06/2017-like virus (B/Victoria/2/87 lineage).</li></ul><p>Fill up on fibre</p><p>A 2010 study at the University of Illinois found that the fibre in foods like oats, apples and nuts helps reduce inflammation and strengthens the immune system by increasing anti-inflammatory proteins.</p><p>The suggested daily fibre intake for an adult woman and children aged 4 to 8 is 25 grams a day. An apple has 3.5 grams of fibre.</p><p>Rinse your nose</p><p>Studies have shown that those who rinse their nasal passages every day for six months have fewer symptoms from allergies and sinus infections—and cut back on antibiotics and nasal sprays. </p><p><b><i>by Dr. Philippe Jean Collin - Family Medical Practice Hanoi</i></b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1335, "title": "Treating flu during pregnancy", "slug": "treating-flu-during-pregnancy", "slug_en": "treating-flu-during-pregnancy", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": null, "post_date": "2020-05-28", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1143, 1142 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p> </p><p>The flu is an infection that can cause fever, cough, body aches and other symptoms. The most common type of flu is the "seasonal" flu. There are different forms of seasonal flu, for example, "type A" and "type B." All forms of the flu are caused by viruses. The medical term for the flu is "influenza." Besides seasonal flu, there is also the "swine" flu, which caused a worldwide outbreak in 2009 and 2010, and the bird flu (also known as "avian flu") caused by a type of flu virus that first infected birds.</p><p>Influenza occurs in outbreaks and epidemics worldwide, mainly during the winter season. Most people get over the flu on their own within one to two weeks without any lasting problems.</p><p>But pregnant women with flu are at increased risk for serious complications requiring hospitalization and intensive care unit admission, and death. The excess risk may be limited to women infected in the third trimester and the first four weeks after delivery, but available data are poor.</p><p>Flu during pregnancy might have adverse effects on the fetus as well. Increased risk of congenital abnormalities as well as increased risk for spontaneous miscarriage, preterm delivery, low birth weight, birth of a small for gestational age infant and fetal death have been reported.</p><p><b><i>The best way to avoid getting flu is by getting vaccinated.</i></b></p><p><b><i>The 2018-2019 flu vaccine contains:</i></b></p><ul><li><b><i>an A/Michigan/45/2015 (H1N1)pdm09-like virus,</i></b></li><li><b><i>an A/Singapore/INFIMH-16-0019/2016 (H3N2)-like virus,</i></b></li><li><b><i>a B/Colorado/06/2017-like virus (B/Victoria/2/87 lineage).</i></b></li></ul><p>In addition to protecting the pregnant woman, flu vaccination during pregnancy protects the infant for several months after birth. Thus, inactivated influenza vaccine is recommended to all pregnant women, regardless of their trimester of pregnancy. The inactivated influenza vaccine is safe to be received during pregnancy.</p><p><b><i>Flu symptoms in pregnancy should be recognised as soon as possible.</i></b></p><p>Pregnant women and women who are within two weeks of delivery with confirmed or suspected influenza should receive prompt treatment with antiviral medications (oseltamivir, zanamivir or peramivir). Antibiotics will not relieve flu symptoms or speed up recovery! Antibiotics are prescribed only in case of bacterial complications of influenza, such as bacterial pneumonia, sinusitis, middle ear infection etc.</p><p>Symptoms in pregnant women are similar to those in the general population and include a sudden fever (temperature higher than 37.9ºC), extreme tiredness, body aches, headache, dry cough, sore throat, shortness of breath, runny nose, loss of appetite, diarrhea, abdominal pain, muscle pain, nausea and being sick.</p><p>Most people find it difficult to distinguish between cold and flu, but flu symptoms tend to be more severe. Flu tends to appear more quickly, within a few hours, and affects the “whole body” and not only the nose and throat. Flu makes one feel exhausted and too unwell to carry on as normal. A cold, on the other hand, appears gradually, affects mainly the nose and throat. A cold makes one feel unwell, but still capable of carrying on with daily activities.</p><p>Flu is very infectious and easily spread to other people, especially in the first five to seven days after the first symptoms occur. It is spread by germs from coughs and sneezes, which can live on hands and surfaces for more than 24 hours. To reduce the risk of both catching and spreading the flu to others, these measures of precaution should be followed: washing hands regularly with soap and warm water after contact with respiratory secretions, covering nose or mouth and using tissues while coughing and sneezing, promptly disposing used tissues and cleaning surfaces like keyboards, telephones and door handles regularly to get rid of germs.</p><p>Most people with flu get better on their own. Bed rest, sleeping, keeping warm, taking paracetamol (acetaminophen) to lower the temperature and treat aches and pains and drinking plenty of water to avoid dehydration will help reduce the symptoms and speed up recovery in both the general population and pregnant women.</p><p>However, pregnant women and women who have just delivered and suspect they have the flu or have been exposed to the flu virus should seek medical advice and help. Those women should get the antiviral medication as soon as possible as they are more likely to develop severe illness. </p><p><b><i>by Dr. Tena Kovacevic - Family Medical Practice Hanoi</i></b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1337, "title": "Beat the back-to-school illness", "slug": "beat-back-school-illness", "slug_en": "beat-back-school-illness", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": null, "post_date": "2020-05-28", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1147, 1146 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p> </p><p>Have you ever wondered why your seemingly robust child suddenly gets frequently ill upon starting school? This is because the classroom is a perfect breeding ground for infective organism to flourish. Children, who tend to cough or sneeze without covering their mouths and noses or doesn’t know how to wash their hands properly after going to the toilet or playing with toys or animals, unknowingly spread these organism around and infect themselves or their classmates.</p><p>Some of the common illnesses that may easily be passed on inside the classroom are the following:</p><p><b>Hand Foot and Mouth Disease</b> is caused by Enteroviruses that causes skin rash, oral sores and fever. It can spread via direct contact or by contact with contaminated objects or surfaces. The virus can be found in the saliva, nasal secretions, fluid from the skin blister and the feces. There is no specific therapy needed but supportive care can be provided such as analgesics to relieve fever and pain.</p><p><b>Scarlet fever</b> is caused by the bacteria called Group A beta-hemolytic Streptococcus. Patients may present with fever, sore throat, vomiting, abdominal pain, rash that has a rough feel (like rubbing a sandpaper), “strawberry tongue” characterised as red bumpy appearance of tongue may also be present. A positive quick strep test would entail treatment that includes appropriate antibiotics to eradicate the bacteria and avoid rheumatic fever to develop. The quick test may be negative in 30 per cent of patients hence a throat culture is warranted if Strep infection is highly suspected.</p><p><b>Conjunctivitis</b>, commonly called pink or red eye, may present with eye itchiness or pain, redness in the sclerae, swollen eyelid and sticky eye discharge that is present throughout the whole day. Most cases are self-limited but topical antibiotics may reduce complications and relieve symptoms faster.</p><p><b>Chickenpox,</b> a highly contagious disease caused by the Varicella-zoster virus, may present with fever, fatigue, and itchy fluid-filled rash that forms scabs in stages. The virus can spread by direct contact from the fluid in the rash or through breathing in the virus that was coughed out or sneezed by the infected person. The infected person can spread the disease 1-2 days before the rash appears and until the rash has dried up and turned into scabs which is usually around six days. Testing the fluid from the skin lesions can confirm the diagnosis.</p><p><b>Measles</b>, also a highly contagious disease that is easily spread via direct contact or by breathing in the virus that was coughed out or sneezed by an infected person. The virus may remain active for up to 2 hours in the air or on surfaces. After exposure, there is a 7-10 days symptom-free period then high fever, cough, colds and conjunctivitis develop. No specific treatment except supportive care and oral Vitamin A administration. Because of vaccination, there has been a significant reduction in cases but it still remains one of the leading causes of death in children worldwide due to complications such as encephalitis and pneumonia.</p><p><b>Whooping cough (Pertussis)</b> a highly contagious bacterial respiratory infection that can be spread by breathing in the bacteria that was coughed out or sneezed by the infected person. Signs and symptoms may appear as early as 7 days to as late as 6 wks after exposure. Initially, it will present as a mild cough and colds that may last up to 2 weeks with or without a low grade fever. After this mild stage, severe repeated bouts of coughing followed by a “whooping” sound is noted. Testing nasopharyngeal secretions would confirm the diagnosis. Early treatment with appropriate antibiotics is important to relieve symptoms faster and prevent further spread.</p><p><b>Influenza</b> can be passed on via direct contact or through contact with contaminated surfaces. Symptoms develop within 1-7 days upon exposure and include: fever, cough, colds, sore throat, muscle pain, headache and tiredness. Vomiting and diarrhea may also occur. Quick test is available using nasopharyngeal secretions. Patients may recover on their own after a few days but some may develop complications such as pneumonia, bronchitis or otitis media. Treatment is mainly supportive care but antiviral drugs may be given to severe cases or high risk patients such as the very young and very old patients.</p><p>It is a daunting task to keep your child healthy but there are ways to prevent your child from getting sick.</p><p><b>Review and update vaccines.</b> Ask your doctor whether your child is lacking some of their primary shots or needs to get some booster shots, then get vaccinated as soon as possible. The flu strain differs every year that is why everyone is encouraged to be given shots annually and usually before winter time.</p><p><b>Stay away from germs.</b> Practice proper handwashing with regular soap and water or by using a hand sanitiser especially after going to the toilet, before eating, after touching animals/toys and after blowing the nose. Advise your children not to share utensils and cups with anyone. Refrain from touching the nose, mouth and eyes especially if handwashing is not possible.</p><p><b>Help boost the immune system.</b> Eat healthy nutrient-rich foods. Avoid eating junk, highly processed foods. Get a good night sleep of at least 8 hours. Exercise regularly to boost energy. Steer clear of stress by helping your children develop a good study habit and avoiding cramming the night before the test.</p><p><b>Stay at home when sick.</b> When your child do get sick, remember to keep them at home until they are free of the symptoms for 24 hours. This is to prevent them from infecting others and spreading the illness further. </p><p><b><i>by Dr. Cynthia Dacanay - Family Medical Practice Hanoi</i></b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null }, { "id": 1334, "title": "Stopping the flu. Starts with you", "slug": "stopping-flu-starts-you", "slug_en": "stopping-flu-starts-you", "slug_vi": null, "slug_ko": null, "slug_ja": null, "overview_image": null, "post_date": "2020-05-28", "category": { "id": 3, "name": "Media & Press", "slug": "media-press" }, "subcategory": { "id": 2, "name": "Articles by our Doctors", "slug": "Articlesbyourdoctors" }, "tags": "", "summary": "", "related_pages_title": null, "related_pages": [], "locations": [ 1141, 1140 ], "content": [ { "type": "text", "value": "<p> </p><p>Seasonal influenza epidemics are annually responsible for between 3 million and 5 million cases of severe illness and between 250,000 and 500,000 deaths worldwide.</p><p>Influenza is a viral infection that attacks the respiratory system, including your nose, throat, bronchial tubes and lungs.</p><p>The flu is caused by three types of viruses — influenza A, B and C. Type A is responsible for the deadly influenza pandemics (worldwide epidemics) that strike between every 10 to 40 years.</p><p>Young children, older adults, people with weakened immune systems and those with chronic illnesses are especially vulnerable.</p><p>Once you’ve had the flu, you develop antibodies to the virus strain that caused it, but those antibodies won’t protect you from new strains. That’s why doctors recommend getting a flu shot every year to protect against new emerging strains of the virus.</p><p>The flu vaccine is safe for children six months or older.</p><p>Influenza symptoms may start abruptly and progress rapidly. Some common signs and symptoms of the flu which may include the following:</p><ul><li>Fever above 38 degrees Celsius. Children with the flu tend to have higher fevers than adults have — often as high as 39 to 40 degrees Celsius.</li><li>Chills and sweats.</li><li>Headache.</li><li>Dry cough.</li><li>Muscular aches and pains, especially in your back, arms and legs.</li><li>Fatigue and weakness.</li><li>Nasal congestion.</li><li>Loss of appetite.</li><li>Diarrhoea and vomiting. Although children may have these signs, diarrhoea and vomiting are rare in adults.</li></ul><p>Treatment: If you’re young and healthy, influenza usually isn’t serious. But high-risk children and adults may develop complications such as ear infections, acute sinusitis, bronchitis and pneumococcal pneumonia.</p><p>Antibiotics: Are not effective against regular influenza but are effective against bacterial pneumonia that may develop after/during the influenza episode.</p><p>Anti-virals: In some cases, your doctor may prescribe an oral antiviral medication such as oseltamivir (Tamiflu) or zanamivir (Relenza).</p><p>These drugs work by deactivating an enzyme the virus needs to grow and spread. If taken soon after you notice symptoms, they may shorten your illness by a day or so. Both medications may cause side effects so discuss with your doctor. </p><p>In addition:</p><p>Drink plenty of liquids. Choose water, juice and warm soups to prevent dehydration. Drink enough so that your urine is clear or pale yellow</p><p>Rest up. Get more sleep to help your immune system fight infection.</p><p>Consider pain relievers. Use an over-the-counter pain reliever such as acetaminophen (Tylenol, Panadol) or ibuprofen (Advil, Motrin) cautiously, as needed.</p><p>In an epidemic situation there are steps which can be taken to prevent personal infection and help reduce spread, namely:</p><ul><li><i>Get an annual flu vaccination. The best time to be vaccinated is September or October. This allows your body time to develop antibodies to the flu virus before peak flu season, which in the Northern Hemisphere is usually December through March.</i></li><li><i>Wash your hands. Thorough and frequent hand-washing (at least 30 seconds) is the best way to prevent many common infections.</i></li><li><i>Healthy habits. Eat right, sleep well. A poor diet and poor sleep both lower your immunity and make you more vulnerable to infections.</i></li><li><i>Limit air travel (especially late fall).</i></li><li><i>Avoid crowds during flu season.</i></li></ul><p>If there is one important message for our readers then quite simply – it is vaccinate, vaccinate, vaccinate! </p><p><b><i>by Dr. William Brian McNaull — Family Medical Practice Hanoi </i></b></p>" } ], "meta_title": "", "meta_description": "", "social_title": "", "social_description": "", "social_image": null } ] }
