GET /news-homepage/
HTTP 200 OK
Allow: GET, HEAD, OPTIONS
Content-Type: application/json
Vary: Accept

[
    {
        "id": 1486,
        "title": "What is FMP at home?",
        "slug": "what-fmp-home",
        "slug_en": "what-fmp-home",
        "slug_vi": null,
        "slug_ko": null,
        "slug_ja": null,
        "overview_image": {
            "id": 1515,
            "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/telemedicine-2021_2_7VOLGnY.jpg",
            "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/telemedicine-2021_2_7VOLGnY.format-jpeg.jpegquality-75.jpg"
        },
        "post_date": "2021-09-13",
        "category": {
            "id": 1,
            "name": "Announcement board",
            "slug": "announcement"
        },
        "subcategory": {
            "id": 1,
            "name": "News",
            "slug": "news"
        },
        "tags": "",
        "summary": "FMP at home is our virtual menu of telehealth services including telemedicine and RPM’s (Remote Patient Monitoring), allowing for the distribution of expert healthcare via electronic information and telecommunication technology. \r\n\r\nFMP at home empowers our patents to choose their doctors and our services, receive diagnoses and treatment options, preventive care, advice, at home monitoring for chronic conditions and more by way of real-time, two-way, audio and video communication. It is meant as a tool to provide ease of access to medical care which is not only convenient, but faster and more cost efficient for many.\r\n\r\nSince the onset of the COVID-19 pandemic causing social distancing measures and movement restrictions, new analysis indicates the use telehealth has increased 38 times from the pre-COVID-19 baseline. \r\n\r\nIn summary, telehealth is an opportunity to advance patients’ access to preventative care and medical treatment 24-hours a day, via phone and web virtual visits.",
        "related_pages_title": null,
        "related_pages": [
            {
                "id": 38,
                "url": "why-should-i-use-telemedicine",
                "title": "Why should I use telemedicine?",
                "ctype": "post"
            },
            {
                "id": 51,
                "url": "how-can-i-get-more-information-about-fmp-home",
                "title": "How can I get more information about FMP at home?",
                "ctype": "post"
            },
            {
                "id": 52,
                "url": "fmp-home-_-consent-form",
                "title": "FMP At Home Consent Form",
                "ctype": "post"
            }
        ],
        "locations": [
            1273
        ],
        "content": [
            {
                "type": "text",
                "value": "<p></p><p>FMP at home is our virtual menu of telehealth services including telemedicine and RPM’s (Remote Patient Monitoring), allowing for the distribution of expert healthcare via electronic information and telecommunication technology.</p><p>FMP at home empowers our patents to choose their doctors and our services, receive diagnoses and treatment options, preventive care, advice, at home monitoring for chronic conditions and more by way of real-time, two-way, audio and video communication. It is meant as a tool to provide ease of access to medical care which is not only convenient, but <b>faster</b> and more cost efficient for many.</p><p>Since the onset of the COVID-19 pandemic causing social distancing measures and movement restrictions, new analysis indicates the use telehealth has increased 38 times from the pre-COVID-19 baseline.</p><p>In summary, telehealth is an opportunity to advance patients’ access to preventative care and medical treatment 24-hours a day, via phone and web virtual visits.</p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Telemedicine_9N1t7EG.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p>"
            }
        ],
        "meta_title": "",
        "meta_description": "",
        "social_title": "",
        "social_description": "",
        "social_image": null
    },
    {
        "id": 1473,
        "title": "5 TIPS TO STAY HEALTHY IN QUARANTINE",
        "slug": "5-tips-stay-healthy-quarantine",
        "slug_en": "5-tips-stay-healthy-quarantine",
        "slug_vi": "5-tips-stay-healthy-quarantine",
        "slug_ko": null,
        "slug_ja": null,
        "overview_image": {
            "id": 1494,
            "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/5_tips_to_stay_healthy_3.png",
            "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/5_tips_to_stay_healthy_3.format-jpeg.jpegquality-75.jpg"
        },
        "post_date": "2021-07-19",
        "category": {
            "id": 3,
            "name": "Media & Press",
            "slug": "media-press"
        },
        "subcategory": {
            "id": 2,
            "name": "Articles by our Doctors",
            "slug": "Articlesbyourdoctors"
        },
        "tags": "",
        "summary": "5 TIPS TO STAY HEALTHY IN QUARANTINE",
        "related_pages_title": null,
        "related_pages": [],
        "locations": [
            1257,
            1258
        ],
        "content": [
            {
                "type": "text",
                "value": "<p> </p><p>Health has never been perceived as more important than in today’s time. Everyone is trying to stay safe and stay healthy. However, during self-isolation or quarantine, it is extremely easy to lose track of time and drift into an unhealthy state of mind. In order to keep healthy while spending all day at home, you can try the following tips from <b>𝗗𝗿. 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝘀 𝗦𝗼𝘀𝗮</b>, our Orthopedic Surgeon at FMP Hanoi. </p><p><b>𝟭. 𝗙𝗢𝗖𝗨𝗦 𝗜𝗡 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡</b> </p><p>Avoid processed foods, vegetable oils and sweets. Instead, prefer protein, healthy fats and vegetables. </p><p><b>𝟮. 𝗦𝗨𝗡 𝗘𝗫𝗣𝗢𝗦𝗨𝗥𝗘</b></p><p>Metabolism of Vitamin D requires sun activation. This element is a key in many chemical processes in our body. Will be enough with 10min front/back (face covered) without using any cream/lotion and preferably from 8 to 10 am or 4 to 6pm.  </p><p><b>𝟯. 𝗘𝗫𝗘𝗥𝗖𝗜𝗦𝗘</b></p><p>Practice a full-body stretching routine in the morning and a high intensity interval training (HIIT) in the afternoon. You will avoid muscle mass loss while keeping your aerobic capacity. Elastic bands can replace weights and a yoga ball could be very useful to make these routines fun and effective. </p><p><b>𝟰. 𝗦𝗟𝗘𝗘𝗣 </b></p><p>Go to bed early and wake up early as well. Better to keep our biological clock (circadian rhythms) by sleeping 7-8 hours.</p><p><b>𝟱. 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟 𝗛𝗘𝗔𝗟𝗧𝗛</b></p><p>Stay in touch with family and friends. Read your favorite books. Listen to your favorite music. Talk to old friends you have not contacted in years. Take online seminars. Keeping your mind busy will prevent anxiety and depression. </p><p>------------------------------------------</p><p><b>𝗗𝗿. 𝗦𝗼𝘀𝗮</b> is our board certified Orthopedic Surgeon and he is focused in musculoskeletal trauma (fractures, contusions, wounds), degenerative joint diseases (arthritis, osteoporosis) and sport lesions (sprains, dislocations, muscle disruption, stress fractures) with a particular and deep interest in upper limb and knee.</p><p>------------------------------------------</p><p>(*) For more information about the program, booking appointments, please contact FMP at:</p><p>024 3843 0748 - 112/117 (24/7)</p><p>hanoi@vietnammedicalpractice.com</p><p><a href=\"https://www.facebook.com/hashtag/fmp?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXoNNyTc_2vQZYtKXe0kdr_rnxNtdd-xa5YWLqycklusfQ36MNkswpNOp4d7kvRFHrSREHFi8O1-IeEoJ2zDlynbuXdEsyPUq5DOvtTE4x9ezfhUcwthRGplE8ruDrhGag028mMrWKQW4h6b0ynGKOvi9nbk1eWSNPV0O1_YLBMydPbQczxCHgJPK61q7b3HZo&amp;__tn__=*NK-R\">#FMP</a><a href=\"https://www.facebook.com/hashtag/yourhealthourcare?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXoNNyTc_2vQZYtKXe0kdr_rnxNtdd-xa5YWLqycklusfQ36MNkswpNOp4d7kvRFHrSREHFi8O1-IeEoJ2zDlynbuXdEsyPUq5DOvtTE4x9ezfhUcwthRGplE8ruDrhGag028mMrWKQW4h6b0ynGKOvi9nbk1eWSNPV0O1_YLBMydPbQczxCHgJPK61q7b3HZo&amp;__tn__=*NK-R\"> #YourHealthOurCare</a><a href=\"https://www.facebook.com/hashtag/yourchildourcare?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXoNNyTc_2vQZYtKXe0kdr_rnxNtdd-xa5YWLqycklusfQ36MNkswpNOp4d7kvRFHrSREHFi8O1-IeEoJ2zDlynbuXdEsyPUq5DOvtTE4x9ezfhUcwthRGplE8ruDrhGag028mMrWKQW4h6b0ynGKOvi9nbk1eWSNPV0O1_YLBMydPbQczxCHgJPK61q7b3HZo&amp;__tn__=*NK-R\"> #YourChildOurCare</a> </p>"
            }
        ],
        "meta_title": "",
        "meta_description": "",
        "social_title": "",
        "social_description": "",
        "social_image": null
    },
    {
        "id": 1464,
        "title": "Fit-to-Fly Certificate in 5 Steps",
        "slug": "fit-fly-certificate-5-steps",
        "slug_en": "fit-fly-certificate-5-steps",
        "slug_vi": "chứng-nhận-đủ-điều-kiện-đi-máy-bay-trong-5-bước",
        "slug_ko": null,
        "slug_ja": null,
        "overview_image": {
            "id": 1490,
            "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Fit-To-Fly_Cathay-Pacific_cover_YqBrsOk.jpg",
            "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Fit-To-Fly_Cathay-Pacific_cov.format-jpeg.jpegquality-75_lKeffJl.jpg"
        },
        "post_date": "2021-06-23",
        "category": {
            "id": 2,
            "name": "Events",
            "slug": "events"
        },
        "subcategory": {
            "id": 1,
            "name": "News",
            "slug": "news"
        },
        "tags": "",
        "summary": "Family Medical Practice in Ho Chi Minh City, Danang and Hanoi, in collaboration with airline carriers, in order to provide Covid-Free, RT-PCR tests services to passengers.",
        "related_pages_title": null,
        "related_pages": [],
        "locations": [
            1251,
            1252,
            1253,
            1254
        ],
        "content": [
            {
                "type": "text",
                "value": "<p></p><p>Family Medical Practice in Ho Chi Minh City, Danang and Hanoi, in collaboration with airline carriers, in order to provide Covid-Free, RT-PCR tests services to passengers.</p><p>All details and information can be found at <a href=\"http://www.wefly.contact\"><b>www.wefly.contact</b></a></p><p></p><p><b>Fit-to-Fly Certificate in 5 steps</b></p><p><b>1-Covid-19 Test Validity</b> Check your country of destination’s requirement for Covid-19 Test validity</p><p><b>2-Fill form &amp; Make an appointment</b> Access websit<b>e</b> <a href=\"http://wwww.wefly.contact\"><b>wwww.wefly.contact</b></a> to fill in the reservation form &amp; make an appointment with Family Medical Practice through our coordination centre</p><p><b>3-Documents</b> Bring your valid passport, e-ticket number &amp; print out reservation form on the testing day at Family Medical Practice</p><p><b>4-Testing</b> Please arrive at the appointment time for your test</p><p><b>5-Certificate</b> Fit-to-fly certificate will be timely provided. Enjoy your flight!</p><p></p><p>Family Medical Practice</p><p>Wishes Your Passengers a Smooth and Safe Flight.</p><p></p><p></p><p></p>"
            }
        ],
        "meta_title": "",
        "meta_description": "",
        "social_title": "",
        "social_description": "",
        "social_image": null
    },
    {
        "id": 1448,
        "title": "Giấc ngủ của trẻ sơ sinh",
        "slug": "giac-ngu-cua-tre-so-sinh",
        "slug_en": "giac-ngu-cua-tre-so-sinh",
        "slug_vi": "giac-ngu-cua-tre-so-sinh",
        "slug_ko": null,
        "slug_ja": null,
        "overview_image": {
            "id": 1448,
            "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/smiling-baby-lying-bed1_E9ourGM.jpg",
            "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/smiling-baby-lying-bed1_E9our.format-jpeg.jpegquality-75.jpg"
        },
        "post_date": "2021-03-18",
        "category": {
            "id": 4,
            "name": "Library",
            "slug": "library"
        },
        "subcategory": {
            "id": 1,
            "name": "News",
            "slug": "news"
        },
        "tags": "",
        "summary": "",
        "related_pages_title": null,
        "related_pages": [],
        "locations": [
            1237
        ],
        "content": [
            {
                "type": "text",
                "value": "<p>Giấc ngủ của trẻ sơ sinh luôn là lĩnh vực mà cha mẹ muốn hiểu thêm. Hầu hết người lớn sẽ ngủ từ 6-8 giờ mỗi đêm với chu kỳ ngủ 90-120 phút trong chủ yếu (75%) giấc ngủ KHÔNG REM, tức là giấc ngủ sâu. Khi bạn trở thành cha mẹ, điều này hoàn toàn bị ảnh hưởng vì trẻ sơ sinh có chu kỳ và nhu cầu sinh lý hoàn toàn khác nhau. </p><p>Trẻ sơ sinh có chu kỳ ngủ dài khoảng 45 phút và trong 50-75% thời gian đó là giấc ngủ REM, nghĩa là giấc ngủ chủ động - chúng có thể bồn chồn, cử động, càu nhàu hoặc khóc (Nguồn: Sleep Foundation, 2020). Trẻ sơ sinh bắt đầu chu kỳ ngủ của mình trong giấc ngủ nhẹ, nghĩa là trẻ dễ bị đánh thức. Đây là lý do tại sao người ta khuyến khích đặt trẻ sơ sinh xuống khi trẻ buồn ngủ hơn là ngủ. </p><p>Do người lớn dành tỷ lệ lớn hơn cho giấc ngủ sâu, các bậc cha mẹ thường lo lắng rằng con họ không ngủ được. Cha mẹ thường có xu hướng để ý đến nhữngtiếng ồn và cử động của trẻ nhưng nên lưu ý rằng điều này có thể gây ra kích thích, đánh thức trẻ giữa các chu kỳ ngủ (Nguồn: Grigg-Damberger, 2016) Tuy nhiên, có một tỷ trọng giấc ngủ nhẹ hơn này thực sự bảo vệ trẻ khỏi Hội chứng Đột tử ở trẻ sơ sinh g (Nguồn: Brown, 2018). </p><p>Do đó, trẻ sơ sinh sẽ thường xuyên có biểu hiện kích thích giữa các chu kỳ ngủ và điều quan trọng là bạn phải quan sát trẻ để quyết định xem trẻ có ý định tự ổn định và quay lại giấc ngủ hay thực sự đang thức giấc. </p><p>Em bé sẽ thường xuyên thức giấc để được cho ăn, được ôm ấp và / hoặc thay tã suốt cả ngày lẫn đêm. Nhiều tác nhân bên trong hoặc bên ngoài gây ra thức giấc cả ngày lẫn đêm và nghiên cứu cho thấy thức giấc vào ban đêm có thể không ổn định trong vài năm đầu đời của trẻ (Nguồn: Scher, Epstein &amp; Tirosh, 2004). </p><p>Điều này là do giấc ngủ là một quá trình phát triển mà sẽ thay đổi theo tuổi tác và ngay cả với những lịch trình tốt nhất, được thiết lập ổn định nhất cũng có nguy cơ biến động do những tình huống mới như thay đổi phát triển, mọc răng, bệnh tật hoặc ăn dặm. </p><p>Chúng ta nghe nói trẻ sơ sinh nên ngủ qua đêm ở đâu? Nghiên cứu đã hình thành quan điểm này và hình thành rất nhiều hướng dẫn về giấc ngủ, là từ những năm 1950 khi xem xét trẻ sơ sinh bú sữa công thức (Nguồn: Moore &amp; Ucko, 1957 được trích dẫn trong BASIS, N.D). </p><p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/VNSleep-09.png\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p><p>Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc nhiều trẻ thức đêm trong năm đầu đời là bình thường về mặt sinh lý - với khoảng một nửa số trẻ vẫn thức lúc sáu tháng tuổi và 27% trẻ được một tuổi (Nguồn: Henderson và cộng sự, 2010) . </p><p>Nghiên cứu hiện tại cũng nhắc lại rằng tần suất bú qua đêm có thể được xác định bởi số lượng trẻ bú trong ngày, cho dù đó là sữa mẹ, sữa công thức hay thức ăn đặc, tuy nhiên nó sẽ không ảnh hưởng đến số lần trẻ sẽ thức trong đêm. </p><p>Do đó, giới thiệu sữa công thức hoặc thức ăn đặc không phải là câu trả lời để giảm thiểu việc thức đêm và không phải là lý do để ngừng cho con bú (Nguồn: Brown và Harries, 2015). </p><p>Thực tế vào năm 2011, các nhà nghiên cứu và một nhà tư vấn về việc cho con bú, Kendall-Tackett và cộng sự đã phát hiện ra rằng các bà mẹ cho con bú sữa mẹ có thể cho con bú thường xuyên hơn vào ban đêm (do đặc tính tiêu hóa nhanh của sữa mẹ) nhưng báo cáo chỉ ra rằng thời lượng ngủ lớn hơn các bà mẹ bú sữa công thức, những người thức lâu hơn để chuẩn bị. cho trẻ bú và giải quyết cho trẻ lại sau đó. Ngoài ra, sữa mẹ có chứa melatonin qua đêm, do đó trẻ được bú sữa mẹ đã được chứng minh là ngủ ngon hơn và ít bị đau bụng / khó chịu do tác động làm dịu dạ dày của melatonin. </p><p>Điều cần thiết cần lưu ý trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen hoặc huấn luyện giấc ngủ nào là không nên hạn chế việc cho trẻ bú đêm ở trẻ dưới sáu tháng. Điều này là do Tổ chức Y tế Thế giới quy định rằng việc cho trẻ bú có phản hồi (nơi bạn cho bú khi trẻ đòi bú hoặc vú bạn đã căng / căng sữa, v.v.) là cần thiết và quan trọng để duy trì nguồn cung cấp sữa và đảm bảo sự gắn bó an toàn, yêu thương giữa mẹ và đứa bé. Điều này cũng đại diện cho việc trẻ sơ sinh bú bình. </p><p>Ngoài ra, trẻ sơ sinh hấp thụ khoảng một phần ba lượng bú vào ban đêm, do đó, việc giảm bú đêm có thể làm giảm cân và giảm cân bằng sữa công thức và / hoặc giai đoạn cai sữa sớm (Nguồn: Brown, 2018). Bất kỳ thói quen hoặc cách huấn luyện nào để giảm bú đêm đều có thể làm giảm tỷ lệ cho con bú, vì vậy cha mẹ cần nhận thức được điều này trước khi bắt đầu. </p><p>Tóm lại, trước khi lo lắng rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với con bạn vì chúng thức giấc thường xuyên hoặc không ngủ trong 16 giờ một ngày (thời lượng ngủ trung bình của trẻ sơ sinh được quy định, mặc dù chín giờ cũng được coi là bình thường như 22 giờ!) sự khác biệt giữa người lớn và cách không phải tất cả trẻ sơ sinh sẽ ngủ / thức theo cùng một kiểu và trong cùng một khoảng thời gian - do đó có từ &#x27;trung bình&#x27;. </p><p>Nhìn vào biểu đồ bên dưới để xem các biến thể. Không có em bé nào giống người lớn nào, và việc nhận thức được mức độ ảnh hưởng của những kỳ vọng của chúng ta đối với những gì chúng ta đang cảm thấy có thể giúp đưa ra phán đoán thực tế. </p><p>Những bằng chứng và quan sát mới nổi về giấc ngủ của trẻ sơ sinh đang cho chúng ta thấy rằng có sự khác biệt rất lớn trong giấc ngủ và sắc tộc cũng có thể đóng một vai trò trong việc trẻ em châu Á ngủ trong thời gian ngắn hơn; gợi ý về ảnh hưởng văn hóa xã hội (Nguồn: Galland et al, 2012). Ngay cả khi con bạn bắt đầu ngủ trong thời gian dài hơn, điều này có khả năng tái phát trở lại ở một giai đoạn phát triển khác. </p><p>Các thói quen có thể hữu ích từ ba tháng tuổi, tuy nhiên, những thay đổi mà cơ thể và não bộ của bé phải trải qua trong hai năm đầu đời lớn hơn nhiều so với bất kỳ thời điểm nào khác. Do đó, việc nuôi dạy con cái linh hoạt và nhạy bén thực sự là câu trả lời, mặc dù không phải là giải pháp kỳ diệu cho một vấn đề vô cùng mệt mỏi dù dễ hiểu này. </p><p>Tuy nhiên, chúng ta cần xã hội hỗ trợ các bậc cha mẹ để điều chỉnh  các chuẩn mực sinh lý này trong hành vi của trẻ sơ sinh và cho các đối tác, bạn bè, các chuyên gia và nếu may mắn gia đình cùng tham gia để tạo ra một môi trường cho phép cha mẹ đối diện những thách thức này. Sự thay đổi này tập trung vào &quot;làm thế nào chúng tôi có thể hỗ trợ những bậc cha mẹ này vượt qua điều này?&quot; So với &quot;con tôi bị làm sao&quot; sẽ giúp hỗ trợ sự thay đổi liên quan đến những gì cấu thành giấc ngủ &quot;bình thường&quot; của trẻ sơ sinh và tăng cường sự tự tin của cha mẹ. </p><p>Nguồn: </p><p>APP to download: <a href=\"https://www.basisonline.org.uk/infant-sleep-info-app/\">https://www.basisonline.org.uk/infant-sleep-info-app/</a></p><p>Safe sleep: <a href=\"https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/\">https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/</a></p><p>Tài liệu chi tiết: </p><p><a href=\"https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/breastfeeding-the-dangerous-obsession-with-the-infant-feeding-interval/\">https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/breastfeeding-the-dangerous-obsession-with-the-infant-feeding-interval/</a></p><p>Nguồn: </p><p>BASIS (2018) <i>Normal Infant Sleep. </i><a href=\"https://www.basisonline.org.uk/wp-content/uploads/sites/6/2018/11/Basis-Normal-Infant-Sleep-201018.pdf\">https://www.basisonline.org.uk/wp-content/uploads/sites/6/2018/11/Basis-Normal-Infant-Sleep-201018.pdf</a> Accessed 21.12.20.</p><p>BASIS (N.D) ‘<i>Normal Sleep and Sleeping Through’ .</i><a href=\"https://www.basisonline.org.uk/hcp-normal-sleep-and-sleeping-through/\">https://www.basisonline.org.uk/hcp-normal-sleep-and-sleeping-through/</a> Accessed 22.12.20.</p><p>Brown, A (2018) ‘Importance of Responsive Feeding’, <i>Kelly Mom</i>, <a href=\"https://kellymom.com/ages/newborn/bf-basics/importance-responsive-feeding/\">https://kellymom.com/ages/newborn/bf-basics/importance-responsive-feeding/</a> Accessed 22.12.2020.</p><p>Brown, A. &amp; Harries, V. (2015)’Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: association with breastfeeding frequency, daytime complementary food intake and infant weight’, <i>Breastfeeding Medicine</i>, Vol 10 (5), pp. 246-252.</p><p>Galland, B.C., Taylor, B.J., Elder, D.E., Herbison, P. (2012) ‘Normal sleep patterns in infants and children: A systematic review of observational studies’, <i>Sleep Medicine Reviews, </i>Vol 16 (3), pp. 213-222.</p><p>Grigg-Damberger M.M. (2016) ‘The Visual Scoring of Sleep in Infants 0 to 2 Months of Age’,  <i>Journal of Clinical Sleep Medicine, </i>Vol 12 (3), pp.429-45.</p><p>Henderson, J.M.T., France, K.G., Owens, J.L &amp; Blampied, N.M. (2010) Sleeping through the night: the consolidation of self-regulated sleep across the first year of life 126(5):e1081-7</p><p>Kendall-Tackett, K.A., Cong, Z., &amp; Hale, T.W. (2011).‘The effect of feeding method on sleep duration, maternal well-being, and postpartum depression’ <i>Clinical Lactation,</i> Vol 2(2), pp. 22-26</p><p>Scher,A., Epstein, R., &amp; Tirosh, E (2004) ‘Stability and changes in sleep regulation: A longitudinal study from 3mths to 3 years’, <i>International Journal of Behavioural Development</i>, Vol 28 (3), pp. 268-274.</p><p>Sleep Foundation (2020) Stages of sleep. <a href=\"https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep\">https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep</a> Accessed 22.12.2020.</p>"
            }
        ],
        "meta_title": "Giấc ngủ của trẻ sơ sinh",
        "meta_description": "",
        "social_title": "Giấc ngủ của trẻ sơ sinh",
        "social_description": "",
        "social_image": {
            "id": 1448,
            "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/smiling-baby-lying-bed1_E9ourGM.jpg",
            "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/smiling-baby-lying-bed1_E9our.format-jpeg.jpegquality-75.jpg"
        }
    },
    {
        "id": 1442,
        "title": "Israel's Lessons and Warnings for the World, Two Months Into COVID Vaccine Drive",
        "slug": "israels-lessons-and-warnings-world-two-months-covid-vaccine-drive",
        "slug_en": "israels-lessons-and-warnings-world-two-months-covid-vaccine-drive",
        "slug_vi": "bài-học-và-cảnh-báo-của-israel-với-thế-giới-sau-hai-tháng-triển-khai-vắc-xin-covid",
        "slug_ko": null,
        "slug_ja": null,
        "overview_image": {
            "id": 1436,
            "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Picture1_cAuP7ww.jpg",
            "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Picture1_cAuP7ww.format-jpeg.jpegquality-75.jpg"
        },
        "post_date": "2021-02-19",
        "category": {
            "id": 6,
            "name": "FMP on COVID-19",
            "slug": "updatesoncovid19"
        },
        "subcategory": {
            "id": 26,
            "name": "FMP articles & events_COVID-19",
            "slug": "fmparticlescovid19"
        },
        "tags": "Israel's Lessons and Warnings for the World, Two Months Into COVID Vaccine Drive",
        "summary": "",
        "related_pages_title": null,
        "related_pages": [],
        "locations": [
            1230,
            1231,
            1232,
            1233
        ],
        "content": [
            {
                "type": "text",
                "value": "<p>Nearly two months have passed since Israel launched its coronavirus vaccination campaign to great fanfare. Israel has vaccinated a larger portion of its population than any other country.</p>"
            }
        ],
        "meta_title": "",
        "meta_description": "",
        "social_title": "",
        "social_description": "",
        "social_image": null
    },
    {
        "id": 1425,
        "title": "[Cha mẹ tích cực] Kiểm soát hành vi của trẻ",
        "slug": "cha-mẹ-tích-cực-kiểm-soát-hành-vi-của-trẻ",
        "slug_en": "cha-mẹ-tích-cực-kiểm-soát-hành-vi-của-trẻ",
        "slug_vi": "cha-mẹ-tích-cực-kiểm-soát-hành-vi-ở-trẻ",
        "slug_ko": null,
        "slug_ja": null,
        "overview_image": {
            "id": 1388,
            "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/tre_hu_don_FMP_Hanoi.jpg",
            "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/tre_hu_don_FMP_Hanoi.format-jpeg.jpegquality-75.jpg"
        },
        "post_date": "2021-01-25",
        "category": {
            "id": 7,
            "name": "Mom & Baby",
            "slug": "MomandBaby"
        },
        "subcategory": {
            "id": 1,
            "name": "News",
            "slug": "news"
        },
        "tags": "",
        "summary": "",
        "related_pages_title": null,
        "related_pages": [],
        "locations": [],
        "content": [
            {
                "type": "text",
                "value": "<p></p><img src=\"https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/tre_hu_don_FMP_Hanoi.jpg\" class=\"format-fullwidth\" /><p></p><p><b>“Con tôi rất nghịch ngợm!”.</b> Bạn đã nghe thấy điều này chưa? Thông tin về cách quản lý các hành vi ở trẻ có thể giúp bạn hiểu rằng hành vi của trẻ trên thực tế có thể là bình thường hoặc là cách trẻ phản ứng với môi trường xung quanh.</p><p>Trẻ học hỏi từ việc quan sát và bắt chước hành vi. Đó là lý do vì sao những hình phạt mà bạn hay làm như đánh đập hoặc lớn tiếng với trẻ sẽ khiến trẻ nghĩ rằng đó là những hành vi ổn và bắt chước. Điều này dẫn đến hành trình nuôi dạy con cái của bạn có thể trở nên khó khăn hơn là dễ dàng. Điều này cũng ảnh hưởng đến sự phát triển tình cảm và các mối quan hệ của trẻ.</p><p><b>Hãy làm gương và để trẻ noi theo!</b></p><h3><b>Tạo ra các ranh giới và quy tắc:</b></h3><p>Trẻ em cần những ví dụ đơn giản và nhất quán. Việc kiểm tra các ranh giới là bình thường đối với trẻ em- một phần trong quá trình phát triển của trẻ và khiến trẻ cảm thấy an toàn.</p><h3><b>Giao tiếp:</b></h3><p>Lắng nghe con bạn và hiểu nhu cầu của trẻ. Nói chuyện với con về hành vi mà bạn mong đợi từ con khi con đã bình tĩnh, bao gồm cả việc nói chuyện về phần thưởng và hình phạt cho những hành vi này. Nếu con tỏ ra thất vọng hoặc tức giận, hãy hỏi lý do tại sao, thể hiện sự thông cảm và yê thương với con.</p><h3><b>Làm cha mẹ tích cực:</b></h3><p>Khen ngợi con về những hành vi tốt- thể hiện sự quan tâm với những điều này. Con sẽ có khả năng thực hiện lại những hành vi này nếu điều đó thu hút được sự chú ý của bạn. (Ai mà không thích được ba mẹ khen ngợi và tiếp tục khen ngợi cơ chứ?).</p><p><b>Kỳ vọng của cha mẹ và giai đoạn phát triển của con:</b></p><p>Trẻ mới biết đi phải vật lộn để kiểm soát cảm xúc của mình và ở mọi lứa tuổi đều có những giới hạn đối với những gì trẻ có thể hiểu và quản lý. Ví dụ, một số trẻ cần học cách kiểm soát âm lượng và cao độ của giọng nói- vì vậy, khi bạn nghĩ rằng chúng đang hét lên thì có thể sự thật không phải vậy. Hiểu những gì là bình thường sẽ giúp bạn với tư cách là cha mẹ biết chúng không có mục đích “hư đốn” mà sẽ hiểu rõ hơn và điều chỉnh con để có hành vi phù hợp.</p><p><b>Sức khỏe và sự phát triển của trẻ:</b></p><p>Một số hành vi nhất định, như cắn, có thể do trẻ đang trong giai đoạn phát triển về sức khỏe răng miệng và muốn khám phá qua răng miệng. Đánh lạc hướng trẻ với một số hoạt động khi trẻ bình tĩnh trở lại và giải thích rằng “cắn như vậy rất đau, xin đừng làm vậy” là một cách quản lý tốt. Hơn nữa, một số trẻ có thể có vấn đề sức khỏe hoặc bị khó khăn trong việc nói/nghe khi nghe theo hướng dẫn của bạn. Cân nhắc những điều này và tìm kiếm chuyên gia để giải quyết vấn đề trên.</p><p><b>Hậu quả:</b></p><p>Làm ngơ, trì hoãn những “đặc quyền” của trẻ là những kỹ thuật có thể áp dụng cho các tình huống khác nhau. Ví dụ, nếu trẻ có một hành vi xấu- hãy phân tâm bằng một hành động tích cực hoặc lờ trẻ. Nếu không nhận được sự chú ý từ người lớn, trẻ có xu hướng sẽ không muốn thực hiện lại. Thời gian “phạt” trẻ nên là thời gian trong một không gian an toàn, và nhàm chán với mốc 2 phút với trẻ 2 tuổi, 3 phút với trẻ 3 tuổi. Điều này sẽ cho trẻ thời gian để điều chỉnh hành vi, và với bạn là thời gian để bình tĩnh lại.</p><h3><b>Đưa ra những hướng dẫn rõ ràng:</b></h3><p>“Dừng lại”, “đừng làm thế”- những cụm từ ngắn này không giải thích rõ ràng vì sao và trẻ có thể thấy mệt mỏi vì những lời ra lệnh thường xuyên này. Con có thể vui lòng nắm tay mẹ khi qua đường và chúng ta sẽ an toàn hơn không” sẽ giúp trẻ có thêm ngữ cảnh và dễ hiểu hơn. Trẻ cần hiểu lý do vì sao và ba mẹ nên để trẻ tham gia vào quá trình quyết định. Con có muốn mặc quần áo không, và con thích màu xanh hay đỏ? Những lựa chọn nhỏ mang lại cho trẻ cảm giác vê sức mạnh, sự độc lập và trẻ sẽ ít có khả năng chống lại những hướng dẫn này từ ba mẹ.</p><p>Thực hiện theo quy trình từng bước mỗi khi bạn thấy hành vi tiêu cực, chẳng hạn như:</p><ul><li><i>Xác định hành vi</i></li><li><i>Đưa ra lời cảnh báo cho con bạn</i></li><li><i>Đưa ra hệ quả</i></li><li><i>Nói cho họ biết tại sao</i></li><li><i>Quay lại giao tiếp tích cực và tiếp tục.</i></li></ul><p>Cuối cùng ... hãy nhận sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Đọc các sách và tài nguyên có bằng chứng và chăm sóc sức khỏe cảm xúc của chính bạn vì điều này cũng liên quan trực tiếp đến hành vi và cảm xúc của con bạn.</p><p>Nguồn:</p><p><a href=\"https://www.cdc.gov/parents/essentials/index.html\">https://www.cdc.gov/parents/essentials/index.html</a></p><p><a href=\"https://ihv.org.uk/wp-content/uploads/2015/10/27-PT_Difficult-Behaviour_V4.pdf\">https://ihv.org.uk/wp-content/uploads/2015/10/27-PT_Difficult-Behaviour_V4.pdf</a></p><p><a href=\"https://learning.nspcc.org.uk/research-resources/leaflets/positive-parenting\">https://learning.nspcc.org.uk/research-resources/leaflets/positive-parenting</a></p><p><a href=\"https://www.zerotothree.org/resources/2198-nine-elements-that-power-positive-parenting\">https://www.zerotothree.org/resources/2198-nine-elements-that-power-positive-parenting</a></p><p><a href=\"https://raisingchildren.net.au/toddlers/behaviour/behaviour-management-tips-tools\">https://raisingchildren.net.au/toddlers/behaviour/behaviour-management-tips-tools</a></p><p>Tác giả: Abigail Laurie- Nữ hộ sinh, Thạc sĩ Y tế Công (Vương quốc Anh)</p>"
            }
        ],
        "meta_title": "",
        "meta_description": "",
        "social_title": "[Cha mẹ tích cực] Kiểm soát hành vi ở trẻ",
        "social_description": "“Con tôi rất nghịch ngợm!”. Bạn đã nghe thấy điều này chưa? Thông tin về cách quản lý các hành vi ở trẻ có thể giúp bạn hiểu rằng hành vi của trẻ trên thực tế có thể là bình thường hoặc là cách trẻ phản ứng với môi trường xung quanh.",
        "social_image": {
            "id": 1388,
            "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/tre_hu_don_FMP_Hanoi.jpg",
            "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/tre_hu_don_FMP_Hanoi.format-jpeg.jpegquality-75.jpg"
        }
    },
    {
        "id": 1416,
        "title": "Quá tải trong công việc: Dấu hiệu & cách xử lý tình trạng này?",
        "slug": "qua-tai-trong-cong-viec-dau-hieu-cach-xu-ly-tinh-trang-nay",
        "slug_en": "qua-tai-trong-cong-viec-dau-hieu-cach-xu-ly-tinh-trang-nay",
        "slug_vi": "qua-tai-trong-cong-viec-dau-hieu-cach-xu-ly-tinh-trang-nay",
        "slug_ko": null,
        "slug_ja": null,
        "overview_image": {
            "id": 1364,
            "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Expertise._Commitment._Value..png",
            "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Expertise._Commitment._Value..format-jpeg.jpegquality-75.jpg"
        },
        "post_date": "2021-01-04",
        "category": {
            "id": 5,
            "name": "Blogs",
            "slug": "blogs"
        },
        "subcategory": {
            "id": 23,
            "name": "Mental Health",
            "slug": "mental-health"
        },
        "tags": "",
        "summary": "",
        "related_pages_title": null,
        "related_pages": [],
        "locations": [
            1200
        ],
        "content": [
            {
                "type": "text",
                "value": "<p>Cảm giác mệt mỏi kéo dài hết ngày này qua ngày khác? Mất ngủ, ăn uống không ngon, tâm trạng bức bối,....là một trong những dấu hiệu phổ biến khi bản thân chúng ta quá tải công việc. Vậy đâu là lối thoát cho tình trạng quá tải này?</p><p>Tình trạng quá tải (hay cái tên khác là tình trạng cháy sạch (burn-out)  là tình trạng kiệt quệ về tình cảm, thể chất và tinh thần do căng thẳng quá mức và kéo dài. Nó xảy ra khi bạn cảm thấy cạn kiệt cảm xúc và không thể đáp ứng các nhu cầu liên tục. Khi căng thẳng tiếp tục, bạn bắt đầu mất hứng thú và động lực khiến bạn phải đảm nhận một vai trò nào đó ngay từ đầu.</p><p>Kiệt sức làm giảm năng suất và tiêu hao năng lượng của bạn, khiến bạn ngày càng cảm thấy bất lực, tuyệt vọng, hoài nghi và bực bội. Cuối cùng, bạn có thể cảm thấy mình không còn gì để cho.</p><p>Những tác động tiêu cực của kiệt sức tràn vào mọi khía cạnh của cuộc sống — bao gồm nhà cửa, cơ quan và đời sống xã hội của bạn. Tình trạng kiệt sức cũng có thể gây ra những thay đổi lâu dài cho cơ thể khiến bạn dễ mắc các bệnh như cảm lạnh và cúm. Do nhiều hậu quả của nó, điều quan trọng là phải giải quyết tình trạng kiệt sức ngay lập tức.</p><p><b>Dấu hiệu</b></p><p><b>Mọi thứ về công việc của bạn bắt đầu làm phiền bạn</b></p><p>Khi bạn hào hứng với công việc và những ngày tồi tệ chỉ còn lại rất ít, bạn có thể tiếp cận mỗi ngày với thái độ nhiệt tình. Sự lạc quan của bạn tỏa ra khắp mọi nơi và bạn đã sẵn sàng để bước ra thế giới. Đây là câu chuyện hoàn toàn khác khi bạn không bị kiệt sức</p><p>Nếu bạn sắp bị quá tải, bạn có thể mất hứng thú với các cuộc họp, làm việc nhóm và mọi thứ liên quan. Bạn có thể cảm thấy những đóng góp của mình không được đánh giá cao và cảm thấy bị mắc kẹt trong công việc hiện tại.</p><p>Nếu bất kỳ điều nào trong số này nghe quen thuộc, thì tình trạng kiệt sức đang gõ cửa cảnh cửa tình thần bạn rồi. Thái độ tiêu cực của bạn sẽ vượt ra khỏi giới hạn thời gian một ngày. Tình trạng tồi tệ này sẽ theo bạn từ tuần này sang tuần khác hoặc tháng này sang tháng khác mà không hề buông lỏng.</p><p><b>Bạn không có năng lượng để cống hiến</b></p><p>Khi bạn ngừng quan tâm đến công việc của mình, hiệu suất công việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Tất nhiên, bạn vẫn cần một khoản lương, nhưng bạn đã thành thạo nghệ thuật làm việc vừa đủ để kiếm tiền. Những ngày vượt qua nhiệm vụ và cống hiến cho công ty 200 phần trăm sức lực và thời gian của bạn đã qua lâu rồi.</p><p>Bạn có thể bỏ qua công việc hoặc đến muộn. Tình trạng quá tải tận dụng niềm đam mê của bạn. Bạn không thể tập trung và không có động lực, và kết quả là bạn bắt đầu chuyển sang tâm thế “hoàn thành các bài tập”</p><p><b>Cân bằng công việc / cuộc sống là không tồn tại</b></p><p>Nếu bạn đang được trả khoản lương cao, một số nhà tuyển dụng nghĩ rằng họ có quyền yêu cầu bạn dành toàn bộ thời gian và sự chú ý và bạn không nên phàn nàn.</p><p>Bất kể vị trí của bạn là gì hoặc bạn kiếm được bao nhiêu, bạn không nên để công việc kiểm soát mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn. Làm việc suốt ngày đêm có lợi cho tiền lương của bạn, nhưng nó hoàn toàn không giúp ích gì cho bạn. Đặt mọi thứ quan trọng đối với bạn lên trên là một công thức để kiệt sức.</p><p>Thỉnh thoảng có một tuần bận rộn tại văn phòng là bình thường. Nhưng nếu công việc của bạn khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng, và nếu bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn ăn tối với gia đình hay làm việc theo ca bình thường, bạn có thể muốn thay đổi càng sớm càng tốt để tránh kiệt sức.</p><p><b>Bạn ăn, ngủ và làm việc trong mơ</b></p><p>Trong cuộc sống chúng ta có những căng thẳng tốt (ngắn hạn) và căng thẳng xấu (dài hạn). Trong khi căng thẳng tốt giải phóng các chất hóa học giúp bạn hoạt động tốt hơn và tăng cường sức mạnh của não, thì căng thẳng xấu - loại căng thẳng gây kiệt sức - khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe.</p><p>Một số người không thừa nhận khi nào công việc của họ bắt đầu ảnh hưởng đến thể chất hoặc tinh thần của họ. Nhưng điều quan trọng là phải theo dõi những thay đổi đối với sức khỏe của bạn, vì đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn sắp kiệt sức. Nếu bạn thức dậy nghĩ về công việc, đi ngủ nghĩ về công việc và mơ về những vấn đề liên quan đến công việc, tâm trí của bạn không bao giờ được nghỉ ngơi. Như thể bạn luôn ở chế độ làm việc. Cho dù bạn có nhận ra hay không, điều này có thể tàn phá sức khỏe của bạn, gây ra:</p><p>   Cao huyết áp</p><p>   Cảm lạnh thường xuyên</p><p>   Tăng cân</p><p>   Mất ngủ</p><p>   Phiền muộn</p><p><b>Bạn là một mớ hỗn độn khó chịu</b></p><p>Nếu bạn không hạnh phúc trong công việc và đang trên đà kiệt sức, thì sự mệt mỏi này có thể ngấm vào cuộc sống cá nhân của bạn. Bạn có thể nóng nảy hoặc cáu kỉnh với đồng nghiệp và có nguy cơ trở thành một phiên bản kém thân thiện hơn của chính bạn bên ngoài văn phòng. Điều này có thể khiến bạn mâu thuẫn với bạn bè và gia đình. Hãy nhớ rằng, không có công việc nào đáng làm tổn hại đến các mối quan hệ cá nhân của bạn.</p><p><b>Cách điều trị và phòng ngừa</b></p><p><b>Hãy biết nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào</b></p><p>Điều này nghe có vẻ quá đơn giản nhưng thật dễ dàng để đánh giá thấp mức độ ảnh hưởng của căng thẳng đối với bạn. Hãy lưu ý nếu bạn thấy mình kiệt quệ về mặt cảm xúc và bi quan vào cuối ngày.</p><p>Kéo dài với tình trạng căng thẳng không được kiểm soát có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, và nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ tiềm ẩn giữa tình trạng kiệt sức liên quan đến công việc với trầm cảm và lo lắng</p><p>   năng lượng thấp hoặc mệt mỏi</p><p>   đau đầu</p><p>   mất ngủ</p><p>   thay đổi cảm giác thèm ăn</p><p>   vấn đề tiêu hóa</p><p>   nhịp tim nhanh</p><p>   đổ mồ hôi</p><p>   lòng tự trọng thấp</p><p>   mất ham muốn tình dục</p><p>   bệnh tật thường xuyên</p><p><b>Dành thời gian để sạc lại “năng lượng” cho bản thân</b></p><p>Dành một vài phút thời gian cá nhân trong một ngày bận rộn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng kiệt sức.</p><p>Nghe một podcast thú vị giữa các cuộc họp hoặc xem một video vui nhộn trên Youtube có thể giúp bạn tạm dừng thư giãn suốt cả ngày.</p><p>Điều quan trọng nữa là bạn nên tạm dừng suy nghĩ về công việc của mình bằng cách không kiểm tra email liên quan đến công việc vào thời gian nghỉ hoặc ngắt kết nối với điện thoại vào buổi tối.</p><p><b>Cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân</b></p><p>Luôn sẵn sàng phục vụ công việc bạn sẽ dễ dàng khiến bạn kiệt sức. Điều quan trọng là tạo ra ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống gia đình để giúp bạn tránh căng thẳng tiềm ẩn.</p><p>Một phần của điều này có nghĩa là dành thời gian để giao lưu và thiết lập các quy tắc khi bạn kiểm tra email hoặc nhận cuộc gọi.</p><p><b>Đánh giá lại những suy nghĩ tiêu cực</b></p><p>Khi bạn trải qua lo lắng và căng thẳng kinh niên trong một thời gian dài, tâm trí của bạn có thể có xu hướng đi đến kết luận và đọc mọi tình huống bằng lăng kính tiêu cực.</p><p>Ví dụ: nếu sếp của bạn không nói lời chào với bạn điều đầu tiên vào buổi sáng, bạn có thể phản ứng với suy nghĩ “họ đang giận tôi”.</p><p>Thay vì đưa ra những phán đoán tự động, hãy thử cách xa bản thân khỏi những suy nghĩ tiêu cực và chỉ đơn giản là quan sát.</p><p><b>Dựa vào một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ</b></p><p>Giữ liên lạc với bạn bè và thành viên gia đình đáng tin cậy để giúp đối phó với các tình huống công việc căng thẳng.</p><p>Nếu bạn đang gặp khó khăn với một tuần làm việc đặc biệt khó khăn, hãy thử hỏi bạn bè xem họ có thể giúp đỡ khi đưa con bạn đi chung xe vào những ngày nhất định không.</p><p>Có những người bạn có thể dựa vào trong thời gian khó khăn có thể làm giảm bớt một số căng thẳng tích tụ.</p><p><b>Học cách tự thư giãn</b></p><p>Sống chậm lại một cách có chủ đích và có ý thức về môi trường xung quanh có thể giúp bạn thư thái suốt cả tuần. Thiền, các bài tập thở sâu và chánh niệm đều có tác dụng làm dịu sự lo lắng của bạn.</p><p>Bắt đầu bằng cách dành vài phút mỗi ngày để tập trung vào hiện diện và tận hưởng một hoạt động đơn giản - cho dù đó là đi bộ ngắn quanh công viên hay thưởng thức bữa ăn tại bàn làm việc.</p><p>.</p>"
            }
        ],
        "meta_title": "Quá tải trong công việc: Dấu hiệu & cách xử lý tình trạng này?",
        "meta_description": "Cảm giác mệt mỏi kéo dài hết ngày này qua ngày khác? Mất ngủ, ăn uống không ngon, tâm trạng bức bối,....là một trong những dấu hiệu phổ biến khi bản thân chúng ta quá tải công việc. Vậy đâu là lối tho",
        "social_title": "Quá tải trong công việc: Dấu hiệu & cách xử lý tình trạng này?",
        "social_description": "Cảm giác mệt mỏi kéo dài hết ngày này qua ngày khác? Mất ngủ, ăn uống không ngon, tâm trạng bức bối,....là một trong những dấu hiệu phổ biến khi bản thân chúng ta quá tải công việc. Vậy đâu là lối tho",
        "social_image": {
            "id": 1364,
            "url": "https://media.fmp-data.bliss.build/original_images/Expertise._Commitment._Value..png",
            "compressed": "https://media.fmp-data.bliss.build/images/Expertise._Commitment._Value..format-jpeg.jpegquality-75.jpg"
        }
    }
]